Is glasraí fréimhe é raidis atá chomh tairbheach agus chomh díobhálach don chorp daonna. Féadann a úsáid feabhas mór a chur ar riocht an choirp, atá “ró-ualaithe” le colaistéaról, slaig agus tocsainí.
Ach tá roinnt contraindications ag sé, mar aon glasraí a bhfuil go leor comhdhéanamh substaintí iontu. Is gá an ráta úsáide den fhréamh seo a chomhlíonadh. Go háirithe, baineann sé seo le daoine atá ag fulaingt ó gout.
San Airteagal seo breathnóimid go mion ar fiú raidisí a ithe do dhaoine atá ag fulaingt ó gout. Déanfar rogha eile ar an nglasra glasraí seo a thairiscint freisin.
Gnéithe an ghalair
Is galar é gout a chruthaíonn fadhbanna tromchúiseacha le meitibileacht sa chorp. Bailíonn an t-othar aigéad uric sna fíocháin, agus ansin taisctear é i bhfoirm criostail. Ar an gcéad dul síos, bíonn tionchar ag gout ar na hailt sa chorp.
An féidir raidis a ithe leis an ngalar nó nach bhfuil?
Léirítear barr fréimhe do ghalair éagsúla. Is féidir le daoine a bhfuil gá acu leis na substaintí coirp riachtanacha a athshlánú a úsáid.
Tá liosta díobh siúd a bhfuil an glasraí leagtha orthu, ach le srianta. Tá suim ag go leor daoine iontu, is féidir leat raidis a ithe do dhaoine atá ag fulaingt ó gout nó nach bhfuil. Tá cead ag raidis úsáid a bhaint as, ach go cúramach: ní mór duit aiste bia áirithe a leanúint agus gan an táirge a mhí-úsáid.
Bí cinnte a mheabhrú gur féidir le raidisí greim a fháil ar na intestines, agus san oíche níor chóir go mbeadh ualach breise ar na múcasacha. Nuair is fearr gout gan orgáin eile a luchtú agus gan próisis athlastacha a spreagadh.
Is féidir le raidis pian dian bhoilg a chur faoi deara, a thosaíonn le colic bheag, ansin, tar éis cúpla uair an chloig, tarlaíonn bloating. Tá ola riachtanach le haghaidh mustaird i gcomhdhéanamh na raidis freisin, rud a théann i gcion go mór ar an múcas.
Cé chomh minic agus cén chainníocht?
Caithfidh tú a bheith cúramach le raidisí itheacháin. Is gá dul i gcomhairle le do dhochtúir, a cheapfaidh roghchlár aonair. Agus, má chinneann sé go gceadaítear raidisí sa réim bia, ní féidir é a ithe ach ansin.
Níl sé molta fiú an raidis féin, ach decoction a bharr. Chun seo a dhéanamh, tóg duilleoga óga, doirt dhá ghloine uisce, milsigh siúcra beag agus ansin ól dhá uair sa lá. Cabhraíonn sé leis an ae substaintí díobhálacha a ghlanadh.
Cabhair! Is féidir na torthaí féin a ithe, ach i gcainníochtaí beaga. Dóthain cúpla raidisí beaga ag briseadh i sailéad glasraí úra. Tá sé ceadaithe méid beag raidis a ithe agus gan a bheith níos mó ná uair amháin sa lá. Nuair a bhíonn gout agat ní mór duit a lán a ól, mar sin ní dhéanfaidh sú na raidis agus na gcairéad i gcionmhaireachtaí cothrom dochar.
Iarmhairtí diúltacha féideartha óil
Má dhéanann tú iarracht gan tú féin a theorannú, ach ag an am céanna tá galair thromchúiseacha ag baint leis an conradh gastrointestinal, an t-ae, na duáin, an briseán, agus ansin ullamh chun na galair thuas a dhoimhniú. San iomlán ní mór duit fios a bheith agat cathain a stopfaidh tú.
Ina theannta sin, má itheann tú raidis go neamhrialaitheach, agus má bhíonn fadhbanna agat le thyroid, ansin d'fhéadfadh goiter agus deacrachtaí tromchúiseacha tarlú. Itheann tú raidisí ar an oíche, tá baol agat bloating a thuilleamh, géarú ar phian bhoilg agus colic míthaitneamhach.
Maidir le gout, is féidir leat fadhbanna breise a fhulaingt - a dhó sa scornach, tá laige sa chorp ar fad, itching ar fud an chraicinn, go minic ag bualadh. Ní féidir le galair duáin dul in olcas le gout. Tar éis an tsaoil, tá an galar seo casta, le fadhbanna leis na duáin, níl sé ach níos measa.
Rogha eile seachas raidis a ithe
Smaoinigh ar na oidis éagsúla a chuideoidh le fáil réidh le hiarmhairtí míthaitneamhacha gout Deireadh a chur go hiomlán leis na bianna aiste bia le boinn purine. Méadaíonn siad leibhéal an aigéid uric, agus spreagann siad ionsaithe gout i gcónaí.
An aiste bia cheart a ullmhú
Is é coimeádaí gairmiúil a dhéanann é seo de ghnáth. Roghnaíonn an cothúcháin an ráta saille, próitéine agus carbaihiodráití don othar gach lá. Leis an aiste bia seo, ní lagóidh an corp.
- Cuideoidh táirgí a roghnaítear i gceart le cruth maith a bheith acu i gcónaí agus le dul i ngleic le gout.
- Is gá go leor uisce a ól sa lá. Ní gá ach 2 lítear leacht a úsáid. Sruthóidh uisce aigéad uric ó na duáin níos tapúla agus cuirfidh sé dlús leis an bpróiseas cneasaithe. Chomh maith leis sin, cabhróidh an modh seo leis na duáin a ghlanadh nuair a dhéantar faillí orthu.
- Slimming Má tá an t-othar róthrom, ní mór duit é a chailleadh láithreach. Tar éis meáchan a chailleadh, feabhsaíonn riocht ginearálta an choirp agus imíonn an galar. Caithfidh an dochtúir sraith cleachtaí agus aiste bia chruinn a roghnú.
Oideas Sailéad Éasca agus Sláintiúil
- Grátar dhá chairéad ar ghráta.
- Cuir cabáiste mionghearrtha leis.
- Measc le slisní tanaí soilire.
- Measc le spúnóg bhoird d'ola flaxseed, beagán salainn agus piobar.
Oideas sú
- Déan na cairéid agus na raidisí a chopáil go mín, cuir le cumascóir iad, meascadh iad.
- Ansin meascadh le gloine uisce, cuir salann leis.
Tá sé tábhachtach! Dí uair nó dhó sa lá le haghaidh gloine sa lá, níos fearr ar maidin agus roimh am codlata. Tá sé dodhéanta mí-úsáid a bhaint as an deoch shonraithe, tá diongbháil bhoilg indéanta.
Is galar an-insidious é Gout a bhfuil go leor "gaistí" aige. I gcúrsaí gout, tá sé tábhachtach aiste bia a leanúint, go gcaithfí leat le cógas, agus breathnóidh dochtúir ort go rialta. Maidir le raidis, tá sé incheadaithe i gcainníochtaí beaga. Is fearr an sú ón bhfréamh a chócaráil agus é a mheascadh le cairéad. Glanann raidis corp na substaintí dochracha agus cuidíonn sé le dul i ngleic le rómheáchan, rud atá an-tábhachtach i gcóireáil gout.
