Cén tionchar a bhíonn ag biatas ar fhuil an duine? An méadaíonn haemaglóibin?

Tá biatas ar cheann de na cinn is fearr i measc na nglasraí, foinse vitimíní agus mianraí tairbhiúla nach dtéann le linn cócaireachta nó cóireála teasa, agus bíonn tionchar dearfach aige ar ár gcorp agus go háirithe ar fhuil. Tá na buntáistí a bhaineann le beets a úsáid fíorluachmhar, ach ní mór duit fios a bheith agat conas iad a úsáid i gceart. Tuigimid an bhfuil aon “éifeacht” ag na beets ar an bhfuil agus smaoinigh ar na oidis is mó tóir ar leigheas traidisiúnta ag baint úsáide as an nglasra úsáideach seo. Ina theannta sin, inseoimid faoi na daoine a bhaineann tairbhe as úsáid beets, agus cé acu is fearr a staonfaidh siad.

Conas a dhéanann an fhuil agus a comhdhéanamh?

Tá tionchar an-dearfach ag comhdhéanamh aigéad fólach, iarann ​​agus substaintí riachtanacha eile a bhaineann le fuil a ghlanadh agus a athnuachan i mbiatas, agus feabhsaíonn béitín i mbiatais amh gníomhaíocht ae (labhair muid faoi airíonna cneasaithe beets anseo, agus ón alt seo foghlaimeoidh tú comhdhéanamh ceimiceach na fréimhe dearga agus an chaoi a bhfuil sé úsáideach agus an rud a dhéanann dochar do shláinte an duine).

An bhfuil an fhuil tanaí nó tiubh?

Tagraíonn biatas do shalaicítí, i.e. ina bhfuil salicin - substaint a thuilleann an fhuil, rud a dhéanann normalú ar ardbhrú fola.

An méadaíonn biatas haemaglóibin nó nach gcuireann?

An n-ardaíonn haemaglóibin nó nach dtarlaíonn? Cuidíonn an glasraí seo go mór le haemaglóibin a mhéadú.

Tá 100 mg d'iarann ​​i 100 g (7.8% den norm laethúil), a chuireann le táirgeadh próitéine a bhfuil iarann ​​iontu, chomh maith le beets tá substaintí eile a bhfuil baint acu le haemaglóibin a tháirgeadh, amhail copar agus vitimín B1.

Dá bhrí sin, is uirlis iontach é an fhréamh sa troid in aghaidh anemia.

Ardaíonn siúcra

Méadaíonn biatas siúcra fola, go háirithe má itear é amh, mar sin ní féidir le planda amh a bheith ina dhiaibéiteach i bhfoirm amh.

Is é an réiteach is fearr le haghaidh diaibéiteach ná boil, a bhácáil nó suanbhruith a dhéanamh i gcainníochtaí beaga, mar gheall ar le linn cóireála teasa, ní chailleann an barr fréimhe a chuid airíonna agus mianraí, má tá siad go hiomlán bruite agus leis an gcraiceann.

Sonraí faoi cé acu a chuirfear beets san áireamh san aiste bia le haghaidh diaibéiteas nó nár cuireadh, in alt ar leithligh.

Cleans

Ceann de na buntáistí láidre a bhaineann le beets nach bhfuil bruite ná nach féidir a bhaint ach as ár bhfoirm amh:

• salainn throm;
• miotail;
• radanúiclídí.

Tá polaisiúicríd choimpléascach - peictin i bhfab, atá ullmhaithe in aon chineál beetsa ghlanann an tocsainí, na tocsainí agus a choisceann an colaistéaról “olc” ar an bhfuil a bhuíochas don éifeacht ionsúite atá aige.

Meastar gurb é sú na mbístí an ceann is luachmhaire le haghaidh fuil a fhoirmiú, a bhuíochas dó, spreagtar cealla dearga fola agus comhlachtaí dearga agus feabhsaíonn sé an fhuil i gcoitinne. Níl aon chothrom ag an sú seo i gcás anemia.

Is féidir leat foghlaim conas an corp a ghlanadh le cabhair ó bhiatais, chomh maith le oidis do shoithí cneasaithe, inní, a fheiceáil anseo, agus phléíomar na rudaí a chaitheann cóireáil ae le sú biatais in alt ar leith.

Conas haemaglóibin a mhéadú le glasraí?

Chun haemaglóibin a mhéadú ag baint úsáide as meascán sú cairéad agus sú biatais, soláthraíonn siad cuid mhór comhpháirteanna fosfair, sulfair agus alcaileach eile. In éineacht le vitimín A, feidhmíonn an comhdhéanamh seo mar “sholáthraí” den scoth de chealla fola, go háirithe haemaglóibin. Agus fágann na duilleoga agus úr na heilimintí níos úsáidí ná an fhréamh.

Recipes Sailéad

Sailéad "Scuab"

Ní amháin go gcabhróidh an sailéad seo le haemaglóibin a ardú, ach cinnteoidh sé go ndéanfar an conradh díleá a normalú. Chun é a ullmhú beidh gá le beets amh agus cairéid.

1. Ní mór duit gráta nó briseadh le scian.
2. Ansin meascadh go maith.
3. Más mian leat, cuir ola lus na gréine leis.
4. Sprinkle le blúiríní gallchnónna ar a bharr.

Tairgimid an sailéad Scuab a ullmhú de réir an oideas físeáin:

Ó oráiste

Le haghaidh cócaireachta is gá duit:

• 1 biatas mór (nó cúpla beag);
• dhá chlóibh de gairleog;
• glasa (ar do bhlas);
• salann;
• ag seasoning de réir do rogha féin.

1. Boiligh na beets, scamhadh agus gearrtha isteach in aon phíosaí.
2. Clóibh gairleoige mionghearrtha go mion.
3. Measc beets le garlic, cuir salann agus piobar.
4. Ullmhaigh athbhreoslú:
   • brú an sú de leath oráiste;
   • cuir spúnóg bhoird amháin de fhínéagar fíona nó sú líomóide, agus trí spúnóg bhoird de lus na gréine nó ola olóige.
5. Doirt an chóiriú ullmhaithe isteach sa sailéad agus cuir na glasa ar bharr an sailéid.

Recipes Sú

Manglam mór

Sú na beets, cairéad, mil, líomóide agus coinneac. Beidh 100 ml de dhíth ort. na comhpháirteanna uile.

1. Doirt iad go léir isteach i gcoimeádán amháin agus tús a chur le meascán go dtí leacht aonchineálach.
2. Ba chóir an coimeádán a fhilleadh ionas nach dtiocfaidh an solas isteach, lig dó seasamh sa chuisneoir.
3. Dí deoch amháin taespúnóg 3 huaire sa lá.

Cocktail ar na Cahors

1. Glacann muid Cahors, sú biatais, líomóid agus cairéid i gcodanna cothroma agus measaimid sú súile gairleoige. Cuireann úsáid garlic tionchar dearfach ar haemaglóibin.
2. Le húsáid, mar a thuairiscítear thuas, ach go bhfuil an blas níos lú ná an blas.

Meascán cairéid le mil

Oideas

Chun an meascán seo a ullmhú ní mór duit:

1. Gráta cairéid agus beets i ngreimire mór, cuir mil tanaí leis agus meascadh go maith. Ní mór comhábhair a ghlacadh i gcomhréir chothrom.
2. Cuir an meascán sa chuisneoir agus lig an seastán.
3. Tóg an meascán is gá ar maidin 1 tbsp. spúnóg ar bholg folamh, 30 nóiméad roimh bhéile.

Má thógann tú an meascán go rialta, déantar an brú fola a normalú freisin.

Sú Sú Biatais

Conas decoction a chócaráil?

Chun decoction a dhéanamh:

1. Glacann muid biatas meánach, ní dhéanaimid an craiceann a bhaint chun vitimíní a chaomhnú, nighimid go maith, caithimid isteach i sáspan mór é, doirtimid lítear uisce isteach agus cuimhnigh ar leibhéal an uisce le súil.
2. Cuir uisce le dhá lítear eile, fan go dtí go bhfiuileann tú agus go bhfágfaidh tú chun cócaireacht é go dtí go mbeidh an t-uisce boils go dtí an marc leibhéal.
3. Ansin bain an t-uile agus tóg amach na beets, fan go dtí go mbeidh sé fuar.
4. Trí trí chraiceann agus caith isteach san uisce céanna agus fanacht go dtí go n-imeoidh tú arís, cócaráil ar feadh 20 nóiméad.

   Is gá cócaireacht a dhéanamh ar theas íseal. Mar sin beidh blas níos fearr ar an brat.

5. Ansin scagaimid an mhais, fan go dtí go n-éiríonn an brat agus gur féidir é a thógáil.

Tairgimid oideas físe a fheiceáil chun cócaráil biatais a chócaráil:

Conas sú a dhéanamh?

Chun an fhuil a íonú tá oideas ann le haghaidh sú sobhlasta. Chun sú biatais a ullmhú ní mór duit:

1. Peel cairéid agus gearrtha ina bpíosaí.
2. Ansin déanaimid dhá thancaer, bain an craiceann agus gearrtar glasraí fréamhacha bruite i 4 scair.
3. Tar éis an nós imeachta a thuairiscítear, caithimid gach rud isteach i gcumascóir agus déanaimid meascán go dtí meascán aonchineálach, ionas nach mbeidh aon chnapáin agus uisce ag stealladh chun sú níos leacht a fháil.

Deoch é gach lá agus ní bheidh an toradh fada ag teacht.

Tairgimid oideas físe le hullmhú sú biatais a fheiceáil:

Níl na beets ócáideach ar a dtugtar "banríon na nglasraí" Tá tionchar dearfach aige ar an bhfuil agus ar an orgánach iomlán, tá súil againn go raibh an t-alt úsáideach duit. Beannaigh duit!