An bhfuil sé ina chuidiú beets a ithe le linn toirchis? Cócaireacht oidis

Le linn toirchis, bíonn vitimíní ag teastáil ó bhean go háirithe. Is féidir iad a fháil trí tháirgí blasta agus sláintiúla a ithe.

Is planda luibheach é an biatas le glasraí fréimhe tiubha milis a ithetar. Tá airíonna tairbhiúla aige agus úsáidtear go forleathan é i bhfoirm amh, bhácáilte, bruite agus stewed.

Déanaimis iarracht a fháil amach cén ról is féidir le beets a úsáid le linn toirchis. An féidir é a ithe agus cén fhoirm. Cad iad na sochair nó an dochar eile a bhaineann lena úsáid.

An féidir glasraí fréimhe a ithe le linn toirchis?

Tá éifeacht thairbheach ag an nglasra seo ar dhíleá agus tá an tacar iomlán de ghnéithe úsáideacha riachtanacha ann go praiticiúil (cad é go díreach a bhíonn beets úsáideach don orgánach fireann, baineann agus leanaí, a léitear anseo).

Áirítear ar chomhdhéanamh na mbialann:

• glúcós;
• fruchtós;
• peictiní;
• carotenoidí;
• vitimíní C, B2, B5, B9, E, PP;
• aigéid malic, citreach agus oxalic;
• snáithín;
• potaisiam;
• iarann;
• mangainéis;
• iaidín, etc.

Ina theannta sin, ní chailleann sé a chuid maoine tar éis cóireála teasa, ionas gur féidir é a ithe i bhfoirmeacha éagsúla.

Is minic a fhaigheann mná torracha rómheáchan, ach ní chuireann beets leis an bpróiseas seo. Ina theannta sin, glanann sí na stéigí go foirfe agus athbhunaíonn sí a éagothroime, ag cur iallach uirthi oibriú go réidh, de bharr deireadh a chur le próisis putrefactive.

Tá biatais an-úsáideach do mhná torracha - is é seo conclúid na saineolaithe.

• Sa tréimhse tosaigh, sa chéad ráithe den toircheas, cuidíonn glasraí le tocsaineacht a chomhrac.
• Ag an tréimhse réamhbhreithe toirchis déanach - cuireann sé cosc ​​ar fhoirmiú a mhaolú, laghdaíonn sé at agus feidhmíonn sé mar chomhghleacaí sa troid in aghaidh an raimhre.

Don cheist "An féidir liom beets a úsáid le linn toirchis?" Is cinnte go bhfuil an freagra dearfach.

Tá sé tábhachtach! Ba chóir aon táirge, fiú amháin an-úsáideach, a úsáid go measartha.

An mbaineann sé le glasraí a ithe, cén chaoi a bhfuil sé cócaráilte?

Mar a luadh níos luaithe, ní lagaíonn airíonna tairbhiúla beets nuair a dhéantar iad a phróiseáil, rud a chiallaíonn gur féidir é a úsáid chun miasa éagsúla a ullmhú.

• Níl aon amhras ach go bhfuil glasraí amha úsáideach, ach is gá é a ithe go cúramach, toisc go bhfuil sé sa chineál seo biatais gníomhaire purgóideach bheith mar thoradh. Tá glanadh an choirp thar a bheith tábhachtach mar gheall ar an útaras a mhéadú le linn toirchis, d'fhéadfadh go mbeadh neamhshuim ann mar gheall ar bhrú ar na intestines. Cuidíonn sú biatais leis an gcóras imdhíonachta a neartú, rud atá tábhachtach freisin. Mar sin féin, is gá caitheamh an amhtháirge a theorannú chun fadhbanna leis an conradh gastrointestinal a sheachaint.
• Gníomhaíonn beets bhruite go réidh ar na stéig, agus mar sin moltar go mór é le linn toirchis. Is purgóideach bheith mar thoradh nádúrtha é agus diuretic. Ionas gur féidir leis an mbarr fréimhe a chuid airíonna tairbhiúla a choinneáil, ní thumtar go hiomlán é in uisce le linn cócaireachta.

  Cailleann planda óg a chuid airíonna le linn próiseas cócaireachta fada, mar sin moltar é a chócaráil ar feadh níos mó ná 20 nóiméad.

• Ní mholtar beets marinated (nó picilte) mar gheall ar fhínéagar, aigéad lachtach agus spíosraí, le húsáid go minic. Níl aon toirmeasc dian air, ach i gcás béile amháin moltar nach mó ná 1-2 spúnóg bhoird den táirge a ithe.

Is féidir an fhréamh a chur le sailéid, anraithí, miasa taobh - ligfidh sé seo réim bia a éagsúlú le linn toirchis. Tá blas neamhghnách agus taitneamhach ag torthaí bácáilte, ach coinníonn siad a n-áisiúlacht, ach ar an drochuair cailleann beets rósta, a n-airíonna tairbhiúla agus éiríonn siad ard i gcalraí, agus mar sin is fearr tomhaltas iomarcach a sheachaint.

Sochar agus díobháil

Is furasta glasraí a dhíleá agus is annamh a chruthaíonn siad frithghníomhartha ailléirgeacha. Le linn toirchis, cuireann sé le roinnt fadhbanna sláinte a réiteach:

1. Cabhraíonn sé chun at a mhaolú de bharr a n-airíonna diuretic.
2. Neartaíonn sé na bputóga, rud a chabhraíonn le maolú a sheachaint.
3. Cobhsaíonn sé brú fola, rud a chuireann cosc ​​air éirí as.
4. Feabhsaíonn foirmiú fola.
5. Normalú na duáin agus ae.
6. Cuireann an chóireáil Hipirtheannas, éifeacht tairbhiúil ar an chroí.
7. Tacaíonn sé le hobair an chórais néaróg, etc.

Ina theannta sin, baineann an biatas tairbheach leis, agus baintear go foirfe as slaig agus tocsainí ón gcomhlacht, agus is gníomhaire frith-síoréitice é freisin. Gan dabht, is mó an dochar a bhaineann le biatais a ithe ná mar a dhéanann dochar, ach i gcásanna áirithe is fearr do mhná torracha iad a dhiúltú.

Éifeachtaí diúltacha féideartha ar thomhaltas glasraí:

1. Brú fola a ísliú i measc na mban. Is féidir leis an staid sláinte i gcoitinne a bheith níos measa ná í a bheith réamh-mheasta agus í a spreagadh.
2. Is féidir le mná a bhfuil buinneach orthu cur isteach ar na bputóga.
3. Is táirge milis é an biatas a fhéadann méadú a dhéanamh ar an siúcra i ndiaibéiteas leis na hiarmhairtí uile a leanann.

Ar an nóta. Go ginearálta, is annamh a tharlaíonn fadhbanna nuair a bhíonn barr fréimhe á ithe agat, mar riail, bíonn ról ag éadulaingt pearsanta an táirge.

Táscairí agus Comhréitigh

Le linn toirchis, féadfaidh comhlacht mná freagra gan choinne a thabhairt ar thomhaltas bianna aithnidiúla, mar sin tá moms sa todhchaí ag faire ar a dtagann a mbord. Smaoinigh ar níos mó sonraí nuair is féidir agus ba chóir duit beets a ithe, agus cathain a theastaíonn glasraí eile.

Is gá glasraí fréimhe a úsáid do mhná torracha atá ag fulaingt ó:

1. Brú fola ard.
2. Srianadh.
3. Teocht an choirp mhéadaithe (tá go leor míochainí contraindicated do mhná torracha, agus tá beets antipyretic nádúrtha).
4. Easnamh iaidín.
5. Éidéime agus meáchan láidir a fháil.

Smaoinigh ar cad iad na contraindications.

Teorainn a chur le méid na maise a chaitear nó go hiomlán Ba chóir gur mná le tinnis den sórt sin iad na glasraí ón aiste bia a eisiamh mar:

1. Diaibéiteas
2. Brú fola íseal.
3. Buinneach
4. Urolithiasis.
5. Tachycardia.
6. Galar croí.

Cócaireacht oidis

Recipes ag cócaireacht a lán táirge. Tá siad éagsúil ó thaobh slí agus úsáid amhábhar.

Amh

Ní maith le gach duine glasraí a fhoirm amh, ach i gcás daoine a bhfuil grá acu, tá oideas iontach ann do sailéad crispy.

1. Ar grater breá, grá 1 torthaí beaga.
2. Gaile 1 tbsp. l rísíní agus meascadh leis an bpríomh-mhais biatais.
3. Chun blas a chur leis cuir salann agus siúcra (mil b'fhéidir).
4. Cuir roinnt sú líomóide leis.
5. Lig seasamh ar feadh leathuair an chloig - uair an chloig, agus ansin líon isteach le uachtar géar.

Mura bhfuil aon fhadhbanna le díleá, ansin is féidir leat 100-150 gram den sailéad seo a ithe ag an am céanna. Moltar do mhná a bhfuil burlaí minic buinneach acu níos mó ná cúpla spúnóg, agus níos mó agus níos mó ag fulaingt aigéadaithe na boilg níos fearr agus go hiomlán tréigean na nglasraí amha a ithe.

Cócaráilte

Is féidir beets bhoile a úsáid mar mhias taobh bia. Chuige seo is gá duit:

1. Doirt fréamhacha beaga uisce fuar agus a fhiuchadh. Ag brath ar cén cineál glasraí, déantar am cócaireachta a rialáil. De ghnáth ní mhaireann an próiseas níos mó ná uair an chloig, agus i gcás torthaí óga 15-20 nóiméad.
2. Drain agus lig do na beets fuarú.
3. Gearr isteach slisní agus déan sú líomóide a shásamh.
4. Salann agus cuir dill, peirsil nó spionáiste leis.

Mar gheall ar a ábhar calorie íseal, tá an táirge neamhdhíobhálach don fhigiúr, a ndéanann moms amach anseo luach air.

Stór de shubstaintí úsáideacha is ea an biatas a bhfuil sé chomh riachtanach sin le haghaidh moms sa todhchaí. Ní chailleann glasraí a n-airíonna tar éis cócaireachta ag úsáid cóireála teasa, agus ní dhéanann sé difear don chruth. Fágann na héifeachtaí tairbhiúla ar an gcomhlacht ina iomláine agus ar ailments áirithe nach bhfuil sé riachtanach i réim bia gach duine.