Tá bláthanna ann a bhfuil a gcuma tar éis codlata geimhridh fada ag feitheamh le mífhoighneach áirithe, mar sin feictear a n-áilleacht go mealltach agus go mistéireach. I measc na bplandaí seo tá sabhaircín, nach bhfuil aon rud ann a fuair a ainm - labhraíonn sé dó féin. Tá ainm eile air - sabhaircín. Tá áilleacht neamhghnách agus airíonna uathúla tairbheacha ag na bláthanna seo.
Clár ábhair:
- Cineálacha sabhaircíní
- Earrach an tsamhraidh (íocshláinte)
- Primrose mór
- Primrose ard
- Príosún mealy
- Comhdhéanamh
- Airíonna sabhaircín
- Príosún sa leigheas
- Primrose casacht
- Primrose le linn toirchis
- Síoróip casachta le sabhaircín
- Decoction
- Insileadh
- Tincture
- Primrose ola
- Síoróip sabhaircín herbion
- Contraindications
- Primrose a bhailiú
- Primrose Recipes
Cur síos
Siúcra - as luibheanna ilbhliantúla an teaghlaigh Primrose. Fuair sé an t-ainm seo le haghaidh bláthanna i measc an chéad uair tar éis geimhreadh fada, cé go bhfuil barraí sneachta agus coltsfoot fós chun tosaigh air sa líne seo. Cuireann primula, a thosaíonn ag bláthú i mí na Bealtaine, leis an dath flúirseach atá air ar feadh tréimhse sách fada. Is i Himalayas, san Áise agus sa tSín is mó a chineálacha; tá siad le fáil i Meiriceá, san Afraic, ar Leithinis na hAraibe. Tá tuairim is tríocha speiceas de phlandaí an teaghlaigh seo i láthair san Eoraip. Is é an chuid Eorpach de Chónaidhm na Rúise é - an crios dáilte na sabhaircíní. Is fearr leis na plandaí seo ithreacha a thaisrítear go maith, agus is iad sin an phríomhchúis le fanacht ar bhruacha dobharlaigh, aibhneacha, lochanna, sruthanna éagsúla, chomh maith le limistéir eile le leibhéal ard taise.
Is éard atá i láthair riosóim ghearr, kosovatogo a bhfuil líon mór próiseas fréimhe tanaí ann ná sabhaircín. Tá cuma rocach ar na duilleoga fada, suas le 15 cm ar fad. Primrose inflorescence i bhfoirm scáth atá comhdhéanta de cúig seipil, a bhfuil fás le chéile. Tá airde an phlanda féin difriúil, idir 10 agus 80 cm.Tá cineálacha sabhaircín ann nach bhfuil peduncles iontu - bíonn a gcuid bláthanna le feiceáil ó rópa na nduilleog. Baineadh úsáid as na plandaí seo, ó am ársa, mar uirlis theiripeach uathúil. Chomh maith leis sin, tá siad tosaithe le bheith á n-úsáid mar mhaisiúchán le fada mar gheall ar dhea-gile agus éagsúlacht na nduilleog.
Is féidir go mbeidh dath bán, bluish, corcra, buí ar bláthanna ag sabhaircíní beaga ó 1.5 go 4 cm. Ach níor chóir mearbhall (sabhaircín) a mheascadh le sabhaircín tráthnóna, tá a n-airíonna cneasaithe agus a gcontúirtí féin ag an dá phlanda seo.
An bhfuil a fhios agat? Is minic a thugtar an t-ainm "primrose" ar Snowdrop (galantus), ach níl baint ar bith aige leis an teaghlach Primrose, toisc go mbaineann sé leis an teaghlach Amaryllis. Tá sé ceart go n-iarrfaí ar phléasc an tsneachta sneachta, go coinníollach, sa chéad chnuasach san earrach.

Cineálacha sabhaircíní
Tá thart ar cúig chéad speiceas de na plandaí seo; tá siad go léir difriúil sa tréimhse bláthanna, smálú bláth, duilleoga. Primroses le hairíonna míochaine, tá roinnt cineálacha ann: an t-earrach (íocshláinte), an cupán mór, ard, mealy.
Earrach an tsamhraidh (íocshláinte)
Príosún earraigh - ilbhliantúil le hairíonna íocshláinte, a bhfuil airde 15 go 30 cm aige. Scaiptear é i ndeisceart chríoch foraoise na Rúise agus a chuid den Eoraip. Gléasra le fréamhacha corda, tá cruth cruinn, duilleog, duilleoga cúngaithe ar na duilleoga. Bailítear na bláthanna i bhfad, claonta go taobh na saighead le dath geal buí agus boladh na meala. Tá na torthaí i bhfoirm bosca donn le líon mór síolta.
Tá sé tábhachtach! Is planda an-luachmhar é Primrose spring ina bhfuil a lán vitimín C, rud a fhágann gur leigheas agus leigheas vitimithe den scoth é i gcás slaghdán, casacht agus fadhbanna córas néarógach. Cuidíonn leibhéal suntasach d'aigéad ascorbach le líon na bhfréamhacha saor in aisce i gcorp an duine a laghdú agus an próiseas aosaithe a mhoilliú.
Primrose mór
Sa tSibéir, an Chugais agus na hAirí sabhaircín mór, freisin ilbhliantúil le hairíonna cneasaithe. De réir roinnt aicmithe, meastar gur fo-speiceas den earrach é. Go seachtrach, tá na plandaí seo beagán difriúil: tá an cailcín de mhór-uasteorannú, murab ionann agus an t-earrach, ag a bhfuil calyx atá teannta den chuid is mó, agus a fhágann go bhfuil sé go maith. Tá an saghas seo sabhaircín oiriúnach chun drugaí súil a ullmhú le haghaidh galair agus cineálacha éagsúla casachta. Chomh maith leis sin cuidíonn an sabhaircín mór-chupán le próiseas eisfhearadh fuail, soothes, spasms a mhaolú. D'fhonn bealach a chruthú chun allas agus fuail a dheighilt, 1 tbsp. l Doirt fréamhacha agus duilleoga, a dhéantar a thriomú roimh ré, gloine d'uisce fiuchta agus insíonn siad ar feadh roinnt uaireanta. Modhanna scoite tógtha ag 1 tbsp. l trí huaire sa lá. Stóráiltear an t-insileadh seo níos mó ná lá amháin.
An bhfuil a fhios agat? I roinnt tíortha, creidtear go mbuailfidh an cailín a fuair an sabhaircín lena grá agus go bpósfaidh sí roimh dheireadh na bliana. Dá bhrí sin, i roinnt tíortha meastar gur bláth pósadh é. Baineann sé seo go háirithe léi i Sasana, áit a dtugtar tús áite do primula mar bhláth a bhfuil draíocht air, mar gheall air go dtógann abhaic agus sióga beaga fothain ón aimsir.
Primrose ard
Tugtar sabhairc ard ar phríosún íseal ilbhliantúil 10 go 40 cm, ar na duilleoga a bhfuil ribí iontu, agus na duilleoga iad féin ceangailte go néata lena chéile ag an fhréamh. Tá bláthanna buí éadroma ag an ngléasra seo idir 9 agus 15 cm ar fhad, ag bailiú ina inflorescences deich ar gach gas, is é an t-uaslíon inflorescences ar an ngas ná tríocha.
Primrose ard Tarlaíonn sé san Áise Bheag, Transcaucasia, Altai, sa tSibéir, i limistéir thaiseacha sa scáth. Sa Rúis, níl beagnach príosún fiáin den speiceas seo le fáil. Tá comhdhéanamh agus airíonna an tsiúcra ard agus an earraigh beagnach praiticiúil, dá bhrí sin, níl aon difríocht idir na comharthaí maidir lena n-úsáid.
Príosún mealy
Tá fréamhacha snáithíneacha, peduncles i bhfoirm saigheada le scáthanna fearthainne bláthanna ag an ngléasra agus ní bhíonn sé níos mó ná 20 cm riamh. Tá sé clúdaithe le bláth púdar-bán, beagán buí, atá i méid suntasach ar an gcuid íochtair de na duilleoga. Tá an saghas seo sabhaircín difriúil ó chineálacha eile i dhathanna éagsúla le linn bláthanna: lilac geal agus dorcha, bándearg i dteannta le corcra, is annamh a thagann sé thar bláthanna bána. Gné shainiúil datha sabhaircín mealy an bhfuil “súl” geal i láthair ar mhéid ceintiméadair amháin i lár an bhláth. Tá an speiceas seo is coitianta i dtuaisceart na coda sin den Rúis, a bhaineann leis an Eoraip; fásann sé freisin i ndeisceart na Sibéir agus an Chianoirthear. Tá a lán vitimín i nduilleoga an phríosúin seo C. Úsáidtear modhanna ullmhaithe púdrach mar leigheas tíre do dheirmitíteas. Sa Tibéid, chuir an sabhaircín seo cóireáil ar siadaí.
An bhfuil a fhios agat? Sa Ghréig ársa, tugadh "bláth an dá dhia dhéag" ar an sabhaircín agus déileáladh leis mar bhláth Olympus. Deir finscéal gur chas na déithe an óige pairilis ag fulaingt ó pairilis isteach ann.
Comhdhéanamh
Tá go leor vitimíní agus mianraí i gcomhdhéanamh an tsiúcra. Is féidir le péire dá bhileoga a ghlactar mar bhia a shásamh an gá atá le vitimín C in aghaidh an lae ag an gcorp daonna. Ina theannta sin, tá próitéin A (carotene), vitimín E, salainn mangainéise, saponins, flavonoids, gliocóisídí, blátholaí sabhaircín.
Airíonna sabhaircín
Tá go leor airíonna míochaine ag Primrose, rud a chuireann feabhas ar phróisis urination, sweating, expectoration. Tá éifeacht fhrithshásúil, anailgéiseach agus tonach aige ar an gcorp daonna freisin. Is féidir na leigheasanna ón bplanda seo a mhaolú agus a thiúchan, agus déanann an comhdhéanamh vitimín planda atá uathúil agus nach mór.
Mar gheall ar láithreacht aigéid ascorbic sa chomhdhéanamh sabhaircín, normalú cistí as é a normalú lárchóras na néaróg, foirmiú fola agus ionsú iarainn, neodrú fréamhacha saor in aisce, an córas inchríneacha a spreagadh, soithí neamhriachtanacha a bhaint den chorp, soithí a ghlanadh agus a neartú, créachtaí a leigheas níos déine, an córas imdhíonachta a neartú. Carotene Soláthraíonn an craiceann agus seicní múcasacha le cuma sláintiúil, spreagann athghiniúint craicinn, a fheabhsaíonn díolúine, cuidíonn le rialáil leibhéil hormone, agus normalú feidhmiú an lárchóras na néaróg. A bhuíochas leis, feidhmíonn na súile níos fearr, agus fásann agus neartaíonn na cnámha níos déine, rud atá dearfach i leith forbairt chomhchuí an chórais mhatánchnámharlaigh.
Cuireann Vitimín E atá sa phríosún cneasú créachta chun cinn le foirmiú na n-íoschiorcal, laghdaíonn sé leibhéal foirmiú thrombus, agus réitíonn sé téachtáin fola a chruthaigh, a fheabhsaíonn cáilíocht feidhmiúcháin an chórais atáirgthe, agus a chuireann deireadh le fadhbanna le linn sos míostraithe.
Cuireann salainn mangainéise le foirmiú cnámh agus fíochán tacaíochta, déanann siad meitibileacht lipid a rialáil, cabhraíonn siad le colaistéaról, inslin, hormón thyroid a shintéisiú, agus ionsúitear agus athraíonn siad carbaihiodráití ar bhealach níos éifeachtaí. Cuireann sapóiníní, a fheabhsaíonn secretion faireoga, le caolú agus aistarraingt éasca sputum ón mbonnach, faoiseamh a thabhairt don athlasadh; cuirtear cosc freisin ar shintéis DNA i gcealla meall, rud a chuireann cosc ar phróisis a atáirgeadh; feidhmeanna hormóin a neartú, meitibileacht, salann uisce agus meitibileacht mianraí a rialáil.
Tá sé tábhachtach! Is éard atá i Coltsfoot carotenoidí agus mucus, a dhéanann neodrú ar phróisis athlasadh agus a laghdaíonn deargadh an scornach. Cosúil leis an sabhaircín, tá sé chomh maith tá saponins. Neartaíonn a chéile in aon uirlis amháin, coltsfoot agus primula a chéile. In éineacht le luibheanna míochaine iomadúla eile, is comhpháirteanna iad den bhailiúchán cófra.
Flavonoids, neartú soithigh fola agus ribeadáin, an corp a chosaint ó mhiocróib phataigineacha, cur le héifeacht níos éifeachtaí vitimín C, frithsheasmhacht in aghaidh ionfhabhtuithe a neartú, fréamhacha saor in aisce agus tocsainí a neodrú, edemas agus athlasadh a dhíothú, foirmiú droch-colaistéaról a chosc agus cineálacha éagsúla ailse a chosc, próisis dhíleácha a normalú , laghdaítear na hailléirgí a bhaineann le hailléirgí, méadaigh leibhéal na gníomhaíochta meabhairshláinte agus coirp. Tá gliocóisídí ag maolú an chórais néarógach, ag normalú scaipeadh fola agus gníomhaíocht chroí, ag laghdú brú fola. Olaí riachtanacha a chur chun cinn leighis tapa wounds, faoiseamh pian agus scaradh mucus, laghdaíonn casacht, soothe an néarchóras, normalú riocht an chroí, soithigh fola, boilg, intestines.
Príosún sa leigheas
Tá úsáid sabhaircín mar leigheas coitianta i leigheas traidisiúnta na náisiún go leor.
Baineann healers Tibéid úsáid as sa lá atá inniu ann le haghaidh galair fola, chomh maith le fás na siadaí a chosc agus próisis leighis a luathú. Déileálann ullmhóidí primrose le líon mór neamhord, chomh maith le iad a úsáid chun críocha próifiolacsacha. Cabhraíonn siad le sárú ar scaipeadh fola na hinchinne, galar croí, cough, slaghdán, athlasadh, neuralgia, éidéime, galair córais súl agus fuail, migraines, insomnia agus a lán ailments eile.
Is fréamhacha den scoth iad fréamhacha príosúnachta, agus is é an toradh a bhíonn orthu ná go n-éireoidh siad go maith. Cabhraíonn decoctions agus insiltí de na fréamhacha seo le próiseas ionchais sputum a éascú agus le secretion faireoga múcasacha a mhéadú i mbroincíteas. Tá duilleoga primrose úsáideach mar bhealach saibhir i vitimíní, lena n-easnamh suntasach, chomh maith le sárú ar goile agus galair na ngasaí. Le haghaidh úsáide seachtraí, cuirtear duilleoga sabhaircín i bhfeidhm ar dhamáiste.
Tá sé tábhachtach! Tá decoction de bláthanna sabhaircín agus sceach gheal an-úsáideach le buille croí go minic.
Primrose casacht
Tá ullmhóidí príosúnachta iontach chun casacht a chóireáil mar gheall ar líon mór na saponins, a laghdaíonn an casacht agus a chuidíonn le scaoileadh spúnóg thirim agus gan a bheith ag casacht ar feadh i bhfad. Moltar leigheasanna den sórt sin freisin i gcás “casacht seanbhunaithe”, a tharlaíonn nuair a laghdaíonn fórsa an chroí, dá bhrí sin bíonn an soláthar fola do na scamhóga ag dul in olcas agus bíonn casacht rialta rialta, atá an-deacair stopadh. Sa chás seo, ní hamháin go gcaithfear na horgáin riospráide a chóireáil, ach freisin chun scaipeadh fola a luathú, chomh maith le gach uisce breise ón gcomhlacht a dhíothú. Chun seo a dhéanamh, ní mór do roinnt duilleoga sabhaircín 200 ml d'uisce fiuchta a dhoirteadh agus cúpla uair an chloig a éileamh, 1/3 cupán a ghlacadh trí huaire sa lá.
Is é atá i gceist le leigheas cough éifeachtach ná verbena officinalis, mormón searbh, marmala bán, sár-mhisneach, ronnach capaill, pluma silíní, sú craobh, coillín adhmaid, rutabaga, nivyanik.
Primrose le linn toirchis
Le linn toirchis, ní féidir drugaí sabhaircín a ghlacadh: is féidir leo breith anabaí a spreagadh, rud a spreagann crapadh útarach.
Síoróip casachta le sabhaircín
Is druga í an síoróip shiúcra a éascaíonn an próiseas ionchais le leibhéal ard éifeachtachta. Úsáidtear é nuair a bhíonn sé ag casachtú san fhoirm thirim, le traicíteas, galair riospráide géarmhíochaine, bronchitis. 1 CTA fréamhacha greamaithe a fhiuchadh i leath gloine uisce ar feadh 5 nóiméad agus meascán le mil chun mais slaodach a dhéanamh. Tóg 1 chp. ceithre huaire sa lá. Is féidir síoróip den sórt sin, le tint donn agus boladh iontach, a cheannach sa chógaslann.
An bhfuil a fhios agat? Deir finscéal eile go raibh bláthanna áille le feiceáil ar an talamh nuair a thit Peter an aspail na heochracha chuig geataí na bhflaitheas, agus in áit a dtitim. Dá bhrí sin, ainm eile don sabhaircín - "eochracha".
Decoction
Oibríonn decoction Primrose go maith le bronchitis, niúmóine agus an triuch: Doirt 20 g d'amhábhair brúite 200 ml d'uisce agus boiltear iad ar feadh 20 nóiméad. Ina dhiaidh sin, scagtar an brat agus caitear spúnóg bhoird amháin cúpla uair sa lá.
Chomh maith leis sin is féidir leigheas casachta a ullmhú ar bhonn na bhfréamhacha: 1 tbsp. l Doirt fréamhacha an ghléasra, atá brúite roimhe seo, 200 ml d'uisce, dúnann agus cuir i ndabhach uisce iad ar feadh 30 nóiméad. Ansin déantar an brat a fhuarú agus a thógáil cúpla uair sa lá, 70 ml. Decoction eile de na fréamhacha: 20 g d'amhábhair in aghaidh 400 ml d'uisce te bruite, infused ar feadh 20 nóiméad. Moltar an uirlis seo chun 100 ml a úsáid gan a bheith níos mó ná ceithre huaire sa lá, le galair na n-orgán riospráide, na duáin, an réamatóim, an gout.
Insileadh
Cuidíonn Bhuel le haghaidh insileadh casacht na duilleoga: 2 tbsp. l Doirt duilleoga brúite 0.5 lítear d'uisce fiuchta agus seasann siad. Ba chóir an méid insilte seo a chaitheamh in aghaidh an lae, beag beann ar an mbéile.
Feabhas a chur ar secretion gastric agus ar phróisis meitibileacha, tarlaíonn athlíonadh vitimíní nuair a bhíonn insileadh á úsáid ó chuid de shiúcra a fhásann os cionn na talún. Doirt bláthanna nó aon chuid eile de shiúcra próiséas 25 g 200 ml d'uisce fiuchta, seasann siad 30 nóiméad, scagaire agus úsáideann siad 2 tbsp. l trí huaire sa lá.
Tincture
Cuidíonn an rogha seo sabhaircín, mar tincture, le fáil réidh le tinneas cinn, meadhrán, easpa codlata agus goile, cailliúint neart, scoilteacha. Is gá 2 tbsp a ghlacadh. l fréamhacha agus duilleoga, doirt gloine alcóil 70% agus lig dó brew ar feadh thart ar 12 lá in áit gan solas, ag croitheadh ó am go chéile. Tar éis an alcól a dhraenáil, brúigh na duilleoga agus na fréamhacha agus brúigh an leacht. Nuair a úsáidtear pian sna hailt trí chuimilt agus compresses, agus na comharthaí eile - cúpla uair sa lá, ól 10-15 titeann.
Primrose ola
Tá éifeacht tonach ag ola Primrose, ag méadú díolúine agus ag feabhsú feidhmiú an chroí agus na soithigh fola. Tá na bláthanna clúdaithe go hiomlán le hola glasraí agus fágtar iad i mias clúdaithe ar feadh roinnt seachtainí i solas na gréine. Ansin scagaire agus brúigh. Doirteadh ola, a fuarthas, a bhí comhionann leis an gcéad líon bláthanna. Déantar an nós imeachta a athdhéanamh go hiomlán. Déantar an ola chríochnaithe a dhoirteadh isteach i miasa, a stórálfar ar feadh tréimhse nach faide ná bliain amháin. Tóg an uirlis seo cúpla uair sa lá, 2 ml; is fearr ar maidin agus am lóin.
Síoróip sabhaircín herbion
Is leigheas luibhe uathúil é síoróip Herbion a chuireann ionchas táirgiúil chun cinn agus a bhfuil éifeacht athlastach aige. Úsáidtear é mar nasc i gcoimpléasc gníomhairí teiripeacha. Cuidíonn sé le hathlasadh na traicé agus an bronchi, le géar-ionfhabhtuithe riospráide le greannú an mhúcóis riospráide, chun fáil réidh leis an casacht neamhfhorbartha. Moltar an síoróip seo a chur i bhfeidhm trí huaire sa lá i ndiaidh béilí: do dhaoine fásta - 15 ml, do leanaí ó cheithre bliana déag d'aois - 10 ml, idir cúig agus ceithre cinn déag - 5 ml, ó dhá go leith go cúig - 2.5 ml. Moltar an uirlis a ól le huisce te nó le tae. Fad a nglacfar síoróip - idir cúig agus seacht lá. Ní tharlaíonn beagnach frithghníomhartha díobhálacha le síoróip, ach d'fhéadfadh go mbeadh boilg suaite, sverbezh, masmas, agus níos mó. De ghnáth, is é is cúis leis seo ná méadú dosheachanta ar an dáileog.
Contraindications
Tá go leor airíonna tairbhiúla ag Primrose, ach, cosúil leis an gcuid is mó de na drugaí, tá contraindications aige: ailléirge chun ullmhóidí sabhaircín, láithreacht othrais. Is planda sábháilte neamhdhíobhálach é, faoi réir na dtreoracha a bhaineann lena úsáid.
Primrose a bhailiú
Лечебную ценность представляют все части первоцвета, поэтому нужно точно знать, когда можно собирать их, чтобы свойства растения сохранились наилучшим образом. Moltar na duilleoga a ullmhú nuair a fhásann an planda, a thriomú láithreach agus go gasta sa ghrian nó i bhfeistí triomaithe speisialta ag teocht 50-60 ° C (mar phróiseas triomaithe mall, laghdaíonn leibhéal an aigéid ascorbic in amhábhair). Tar éis an phróiseála triomaithe, tá na duilleoga níos glaise le tinge liath; boladh siad mil agus tá blas beagán milis acu, ag casadh ina aftertaste de aftertaste searbh.
Ní mór do dhuilleoga a bheith tornáilte le lámha, ag fágáil leath ar gas le haghaidh borradh agus torthú ina dhiaidh sin ar shiúcra. Ó lár an earraigh go deireadh, is féidir leat bláthanna a bhailiú gan chupáin, triomaítear iad san aer, agus ina dhiaidh sin ba chóir go mbeadh boladh caolchúiseach agus blas milis orthu.
Moltar na fréamhacha, chomh maith leis na riosóim, a thochailt amach sa titim tar éis don phlanda a bheith scoite, nó san earrach sula dtosaíonn sé ag bláthú. Caithfidh siad croitheadh as, sruthlaithe, beagán saileach a thabhairt, triomú ansin ag teocht nach airde ná 60 ° C i triomadóir nó i ndálaí nádúrtha. Tá dath donn ag na riosóim, atá triomaithe suas, le tinge reddish, tá dath geal ar na fréamhacha, tá boladh beag agus blas searbh orthu. Coinnigh an gléasra triomaithe i málaí páipéir nó i bhfabraic i seomra le leibhéal maith aerála.
Tá sé tábhachtach! Nuair a bhíonn bruscar á bhailiú agat, níor cheart dearmad a dhéanamh go bhfuil sé liostaithe sa Leabhar Dearg.
Primrose Recipes
Ní amháin go n-úsáidtear primrose mar phlanda íocshláinte, baintear úsáid rathúil as sa chócaireacht chun sailéid éagsúla a chócaireacht.
Chun sailéad sabhaircín a ullmhú, ní mór duit trí nó ceithre dhuilleog a ghlacadh, oinniúin ghlas, anlann, agus trí ubh bhruite. Gach a ghearradh, a mheascadh, a shalann, a phiobar agus a shéasú le huisce géar nó ola glasraí. Rogha eile is ea an sailéad sabhaircín agus biatais: 40 g de oinniúin ghlasa, 120 g de dhuilleoga sabhaircín, 100 g de bhiatais gearrtha, salann agus séasúr géar acu. Sula bhfónann tú, ba chóir go mbeadh sailéad den sórt sin ar feadh tamaill sa chuisneoir. Fuaireamar amach gur planda uathúil é an sabhaircín le méid neamhghnách réadmhaoine úsáideacha ar féidir leo cabhrú le tinnis éagsúla. Chun úsáid a bhaint as nó nach é sin an t-sabhaircín - a shocraíonn tú, ach ní bheidh sé iomarcach aithne a chur ar a chumas. Trí rialacha simplí a leanúint, is féidir leat do shláinte a fheabhsú go héasca agus go tapa le cabhair an bhronntanais nádúir seo.