Tá sé tábhachtach go mothaíonn aon bhean óg agus álainn, a bhfuil éagsúlacht nósanna imeachta éagsúla ann maidir le hathnuachan craicinn. Mar sin féin, ná brúigh chun glaoch ar an scéimheoir agus coinne a dhéanamh: is minic a bhíonn na modhanna is féidir aire a thabhairt do do shláinte agus do áilleacht an-gharbh, agus bíonn siad i bhfad níos saoire ná na nósanna imeachta nua-aimseartha.
Baineann sé le ola avocadoa bhfuil croílár inrochtaine agus éifeachtúlacht ban bainte amach aici le fada. Maidir leis an méid a bhfuil an ola seo saibhir inti, áit ar féidir í a úsáid, cad is gá aird a thabhairt uirthi chun táirge ardchaighdeáin a fháil, chomh maith le go leor rudaí eile ón ábhar sin - labhróimid inniu.
Conas im a fháil
Is minic go mbíonn substaintí úsáideacha i síol plandaí, agus is dócha go bhfuil go leor ban eolach cheana féin ar ola eithne aibreog. Ach ní bhíonn avocados ar liosta na leachtanna olacha sin. Ní féidir le táirge luachmhar a fháil ach ó na torthaí, agus tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar riocht na dtorthaí - caithfidh sé a bheith níos aibí. 
Déantar eastóscadh ola ag baint úsáide as modh mar fhuarú. Déanann sé comparáid fhabhrach le haon cheann eile sa mhéid go dtógann sé beagán ama chun ola a tháirgeadh. Ina theannta sin, ní chuirtear cóireáil teasa ná gaile ar amhábhair, agus mar sin coinníonn siad na riandúile agus na vitimíní tairbhiúla uile.
An bhfuil a fhios agat? Scaipeadh an táirge olach seo go forleathan cúig chéad bliain ó shin. Is sa 16ú haois a bhuail áitritheoirí na hEorpa le hola avocado, agus is é Meiriceá Theas áit bhreithe na dtorthaí agus an éitear.
Comhdhéanamh ceimiceach
Ag labhairt di ar a lán substaintí úsáideacha a dhéanann suas an ola nádúrtha gan phróiseáil bhreise, ní dhéanaimid áibhéil. Tá clú ag Avocado le fada ar a cion ard vitimíní A, grúpaí B, C, E agus D. Ina theannta sin, tá an táirge saibhir i frithocsaídeoirí agus mianraí: leacht le hairíonna uathúla a bhfuil iarann, maignéisiam, copar, iaidín, sóidiam, potaisiam, fosfar, sinc iontu.
Tugtar "squalene" ar shubstaint iontach eile san ola. Cuidíonn an chomhpháirt seo le cneasaigh a leigheas agus chun iad a dhífhabhtú. Agus go léir mar gheall ar an bhfíric go bhfuil squalene i gcorp an duine, is é sin sa saill subcutaneous agus sebum. Bíonn tionchar ag an tsubstaint chéanna ar na hormóin gnéis, a chuireann go mór lena bhforbairt. 
Tá éifeacht thairbheach ag clóraifill, a ghlanann leacht leachtach olach, ar mheitibileacht an duine, agus spreagann sé an conradh gastrointestinal.
Tá sé tábhachtach! Níl sna substaintí seo ach cuid de na holaí nádúrtha, a fhaightear trí fhuarú. Cuidíonn cóireáil teasa na hola le heilimintí riandacha agus vitimíní tairbhiúla a ghalú, agus dá bhrí sin is é an toradh a bhíonn ar an táirge ná úsáid gan bhrí.
Is é an t-ábhar avocado in aigéad, aigéid shailleacha neamhsháithithe agus sháithithe, go háirithe, oleic, linolenic, palmitoleic, stéarach, palmitic, linólach, tréith de avocados. Tá ola agus aigéad fosfarach ann.
Cad é ola avocado úsáideach
Tá difríocht mhór idir ola Avocado agus gnáth-olaí riachtanacha. Tá raon feidhme an táirge seo, is cosúil, gan teorainn - ó chosmaidíocht go cógaisíocht agus fiú cócaireacht. Ach an chéad rud ar dtús.
Mínítear comhdhéanamh ceimiceach an avocado féin an oiread sin cur i bhfeidhm ola, agus tá deis agat cheana a shaibhreas a fheiceáil. Bíonn éifeacht thairbhiúil ag na cothaithigh go léir ar chorp an duine, agus is é sin an fáth go n-úsáidtear an táirge go minic mar mhodh chun galair a chosc.
Athraíonn an tsubstaint obair an chórais chardashoithíoch, go háirithe cabhraíonn sé le ballaí na soithigh fola a neartú. Ina theannta sin, cabhraíonn an táirge le gnáthbhrú fola a normalú agus le tiús fola tiubh, rud a chuireann cosc ar fhoirmiú téachtán fola. 
Bíonn tionchar ag an ola freisin ar an leibhéal colaistéaróil san fhuil - cabhraíonn beta-sitosterol mar aon le vitimín E agus aigéid chun déileáil leis an méadú. Tá sé go beacht i ndáil le hairíonna tairbhiúla ola avocado gur inmhianaithe é a ithe dóibh siúd a d'fhulaing stróc nó taom croí. Ní bheidh an iomarca táirge i réim bia daoine le Hipirtheannas, Atherosclerosis agus galar croí.
Molaimid duit buntáistí avocados a léamh agus conas an gléasra seo a fhás sa bhaile.
Beidh an coimpléasc vitimíní agus aigéid úsáideach do dhaoine a bhfuil anemia nó anemia orthu. Spreagann copar, iarann, sinc, cóbalt mar aon le vitimíní B agus C táirgeadh fola, go beacht, trí shintéis na haemaglóibine, a laghdaíonn a leibhéal le hainéime.
Bíonn tionchar ag an ola freisin ar an conradh gastrointestinal. Cabhraíonn sé le meitibileacht a bhunú, a fheabhsaíonn meitibileacht, ionas gur féidir leis an boilg riandúile tairbheacha as bia a ionsú. Mar thoradh ar úsáid thréimhsiúil ola avocado, ní bheidh tocsainí in ann dul isteach i do chorp, a thaispeánfar, dá réir sin, ar staid do chraicinn agus ar do chruth go ginearálta.
Ina theannta sin, is beart coisctheach é an táirge, atá fíor-riachtanach do dhaoine a bhfuil bia mear acu, toisc go gcuireann sé cosc ar ghalair den sórt sin sa chonair ghastraistéigeach mar ghastritis nó mar ulcer gastric. Cosnóidh sé an ola agus na duáin leis an ae, go príomha mar gheall ar mhalartú feabhsaithe saillte agus tionchar dearfach ar chomhdhéanamh na bile. 
In ainneoin go bhfuil an táirge ola féin go leor saille, tá sé foirfe do dhaoine le siúcra fola ard. Tá a lán calraí san ola, ach leis seo go léir, ní mó ná leath faoin gcéad an glúcós, agus sin an fáth gur féidir avocados a chur i leith bia cothaithe go sábháilte. Ní bhíonn sin, áfach, ina bhac ar sháithiú an choirp le fuinneamh.
Bíonn tionchar aige ar úsáid an táirge seo agus ar an néarchóras daonna. Daoine a úsáideann ola avocado ó am go chéile le haghaidh bia, ag fáil réidh le tinneas cinn, neamhshuim, agus nach bhfuil béim chomh mór sin orthu. Cúis eile le hola a chur san áireamh san aiste bia ná a chumas giúmar agus feidhm inchinne a fheabhsú. Téann sé i gcion ar úsáid an táirge agus na feidhmíochta, agus ar naisc neodracha san inchinn, ionas go dtosaíonn duine ag déileáil go tapa agus go héifeachtúil le tascanna intleachtúla.
Léigh freisin cad atá úsáideach: ola clóibh, cumin dubh, opuntia agus líon.
Beidh leacht den scoth ina leacht olach do mhná. Tá an cumas ag Avocados dul i ngleic le pian réamhthréimhseach agus menstrual, chomh maith le míchompord le linn sos míostraithe. Moltar freisin do mhná atá in ann im a úsáid ionas go bhfaigheann an toircheas gan airíonna míthaitneamhacha, agus le linn lachta tá go leor bainne ann chun an leanbh a chothú.
Ní bheidh a leithéid de tháirge iomarcach i réim bia na bhfear, ós rud é go bhfuil torthaí avocado saibhir i vitimíní a chuidíonn le fadhbanna lochtanna a réiteach. Ina theannta sin, is féidir leo cabhrú fiú le prostatitis, adenoma a leigheas agus uaireanta fáil réidh le diagnóis den sórt sin mar neamhthorthúlacht. 
An féidir é a úsáid i mbia
Tá boladh agus blas taitneamhach cnó ar an táirge ola nádúrtha, agus is é sin an fáth go bhfuil grá ag cócairí Mheiriceá Laidineach, na Spáinne agus na Meánmhara. Is sna réigiúin agus sna tíortha seo is minic a fheiceann tú úsáid ola avocado. Bia mara, sicín, éisc agus glasraí éagsúla a chomhchuibhiú go foirfe le him - tá siad friochta go simplí in ola.
Ní féidir a rá go mbeidh na buntáistí a bhaineann le cócaireacht a dhéanamh ar tháirge den sórt sin níos mó, áfach, tarchuirfear an blas sainiúil chuig an mhias, ós rud é go bhfanann an t-eocado tar éis na cóireála teasa leis na saintréithe blas bunaidh.
Is féidir leat sailéid dhifriúla a líonadh le háis avocado, é a chur leis na chéad chúrsaí agus fiú i réim na bpáistí, toisc go bhfuil comhdhéanamh ceimiceach saibhir avocados ina éifeacht ollmhór agus tairbheach ar an gcorp, ní hamháin ar dhaoine fásta ach ar an gceann is lú (tar éis trí bliana más féidir).
Conas táirge ardchaighdeáin a roghnú agus tú ag ceannach
Ar ndóigh, is féidir leat substaint ola a aimsiú ar an margadh le praghsanna éagsúla, mar sin ní mór duit foghlaim conas táirgí ardchaighdeáin a idirdhealú go neamhspleách. Is é an ola an ceann is tairbhiúla don chomhlacht, rud nach dtéann trí nós imeachta mar scagadh. 
Déanann an réimeas ardteochta cuid de na riandúile tairbhiúla, chomh maith le vitimíní, a dhíothú toisc nach mbíonn an ola chomh húsáideach sin. Is é an tasc atá againn táirge ola a cheannach a bheadh úsáideach i réimse ar bith den saol agus an tairbhe is mó a bhaint as.
Tá sé tábhachtach! Má cheannaíonn tú táirge ola avocado chun aire a thabhairt do do chorp, ansin tá an leacht scagtha oiriúnach go leor duit - i dtéarmaí airíonna agus costais. Tá an tsubstaint nádúrtha beartaithe, den chuid is mó, le húsáid i gcócaireacht.
Is fearr ola a cheannach a fhaightear trí fhuarú. Ní théann táirge den sórt sin trí chóireáil teasa, dá bhrí sin caomhnaítear na hairíonna úsáideacha go léir. Chun é a idirdhealú tá sé simplí go leor.
Tabhair aird ar chuma an leachta: ba chóir go mbeadh sé tiubh, fiú beagán slaodach, agus go mbeadh cumhra maith gallchnó ann. Beidh costas táirge atá go hiomlán orgánach níos costasaí ná mar a phróiseáiltear le teocht ard é.
Coinníollacha téarma agus stórála
Ón nóiméad ceannaigh agus go dtí go n-osclaítear an próca, is féidir leat buidéal avocado a stóráil díreach os cionn sé mhí. Mar sin féin, bí cúramach: tar éis an chéad uair a úsáideann tú an táirge seo, laghdófar a seilfré go mí amháin.
Tá a lán réimsí úsáide ag an ola, mar sin níor chóir duit é a “shíneadh go córasach” - ní fhágfaidh sé seo ach go gcaithfidh tú próca a chaitheamh le táirge aon-úsáideach.
Tá sé tábhachtach an teocht cheart a choinneáil: tá sé thar a bheith neamh-inmhianaithe go dtitfidh an teocht chomhthimpeallach faoi bhun 5 ° C. Sa chás seo, ar ndóigh, is féidir le calóga a chruthú, má tá an táirge orgánach, gan bhreiseáin cheimiceacha. Mura dtarlaíonn sé seo, ná bí buartha agus ná rith i ndiaidh próca nua ola - is féidir leat an buidéal a chur ar ais go dtí an aeráid cheart, ansin d’asfaidh na calóga.
Conas tú féin a dhéanamh
Níorbh aon nuacht le fada gur féidir roinnt blátholaí a fháil go neamhspleách, sa bhaile. Ansin is féidir leis an hostess a bheith cinnte go bhfuil an táirge orgánach, gan eisíontais cheimiceacha agus cóireálacha teasa, rud a chiallaíonn nach bhfuil aon amhras ann faoi na tairbhí a bhaineann leis. H 
Ba í an eisceacht an táirge olach ó avocado, agus mar sin inseoimid duit cad is gá duit chun é a dhéanamh sa bhaile.
Agus tógfaidh sé dhá chileagram de thorthaí avocado agus lítear bainne cóic. Teastaíonn cumascóir, sáspan cruan agus uige nó bandage uait ón bhfardal.
Ar dtús, glan na torthaí faoi uisce reatha, ansin déan réidh le craiceann agus cnámha (níl an oiread sin vitimíní agus riandúile acu, agus tá sé deacair na cnámha a mheilt freisin).
Ansin cuir an avocado i gcumascóir, doirt an bainne cnó cócó ansin agus meileann na táirgí seo ionas go mbeidh an chomhsheasmhacht aonchineálach. Is é an chéad chéim eile an meascán a fhiuchadh as teas íseal. Tá sé seo riachtanach chun an t-ola uisce neamhriachtanach a bhaint, nach bhfuil aon rud úsáideach ann, agus gan ach an leacht úsáideach a fhágáil.
Tá sé tábhachtach! Is é an coimeádán is fearr chun an táirge a stóráil ná coimeádán gloine dorcha, mar ní cheadaíonn sé solas UV a rith.
Is é an chéim dheireanach d’ullmhúchán na substainte ola ná a casadh. Déantar é seo trí uige nó bandage a úsáid. Cuir an t-ábhar isteach sa mhais ionas nach dtéann sé amach ar na taobhanna, agus brúigh an sú, níos cruinne, ar an ola.
Conas is féidir leat úsáid a bhaint as chun críocha cosmaideacha: oidis
Tá úsáid avocados i gcosmaidíocht thar a bheith leathan. Breathnóimid ar roinnt de na húsáidí agus cuirfimid in iúl duit conas is féidir leat aire a thabhairt duit féin leis an uirlis iontach seo.
Do massage coirp
Chun suathaireacht a dhéanamh leis an táirge seo, ní hé amháin go bhfuil gá againn le leacht avocado olach, ach le hola riachtanach freisin le do blas. Is bonn olach é an t-aocadoide sa chás seo, agus tabharfaidh an éitear a roghnaíonn tú cumhra taitneamhach agus cuideoidh sé leat scíth a ligean. 
Molaimid go mbainfí úsáid as éitir a dhíorthaítear ó líomóid, aitil, cufróg, Rosemary nó finéal, agus comhlánfaidh siad blas avocado chomh maith agus is féidir.
Ní gá ach dhá spúnóg bhoird a bheith ag bunghnéithe, ach an t-éitear - dhá bhraon. Substaintí ola a mheascadh go maith, agus ansin is féidir leat dul ar aghaidh chuig seisiún suathaireachta.
Tá sé tábhachtach! Molaimid aird ar leith a thabhairt ar cheantair a bhfuil craiceann garbh orthu, toisc go bhfuil éifeacht taislithe ag avocados agus gur féidir leis an craiceann a mhaolú.
Cuideoidh suathaireacht leis an meascán seo le fáil réidh le cellulite, más rud é, ar ndóigh, go bhfuil ceann ann.
Le haghaidh súdaireachta
Ní ionsúitear é roic na gréine in éitear Avocado, ach ar a mhalairt cosnaíonn sé iad, ionas gur féidir leat an táirge a úsáid mar chosaint le linn shéasúr an tsamhraidh. Is leor ola a chur i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann. Más gá, is féidir leat cúpla braon d'éitear lavender a chur leis chun an éifeacht chosanta a fheabhsú agus cumhra taitneamhach a thabhairt don chorp le nóta lavender beag. Is gá an nós imeachta a dhéanamh díreach sula dtéann tú amach. 
Folcadáin folláine
Tar éis folcadh den sórt sin a ghlacadh, ní hamháin go sáithfidh tú an craiceann le riandúile úsáideacha, ach déanfaidh sé an craiceann níos boige, níos daingne agus níos leaisteacha freisin. Beidh substaint olach orgánach uait ó avocado, chomh maith le mil, salann agus uachtar.
15 millilítear bonn, is é sin ola, ní mór duit a mheascadh le méid beag meala, uachtar agus gráinnín salainn.
Molaimid duit foghlaim faoi airíonna tairbhiúla na gcineálacha meala seo: angelica, cadás, pumpkin, watermelon, bán, seamair, sceach gheal, espartse, acacia, mil chernoklena agus mil kamprejny.
Ní féidir an meascán a chur le huisce te ach amháin tar éis na comhábhair seo go léir a mheascadh. Moltar duit an nós imeachta a dhéanamh gach seachtain, ach níor chóir duit fanacht sa seomra folctha ar feadh níos mó ná leathuair an chloig.
Na tairní a neartú
Ní fada go mbíonn tairní álainn le tairní láidre, sláintiúla, ach is minic a bhíonn mná ag tabhairt aghaidh ar fhadhb a leochaileachta. Is furasta an fhadhb seo a réiteach: ní gá duit ach avocado, lavender agus ola Rosemary a cheannach. Beidh an táirge avocado mar bhonn don táirge cúraim, beidh spúnóg bhoird iomlán de dhíth ort. 
Tógtar sreabháin fhíor-riachtanacha i méid na gcúig thiteann, agus ina dhiaidh sin déantar na comhábhair a mheascadh le chéile agus iad a chuimilt go díreach isteach san ingne. Is fearr an nós imeachta seo a dhéanamh an oíche roimh lámh nó pedureure.
Chun an craiceann timpeall na súl
Tá an craiceann timpeall na súl an-tairisceana, mar sin molaimid ár gcomhairle maidir le cúram an limistéir seo den aghaidh. Chun seo a dhéanamh, tóg naipcín a thaisrítear le héitear ó avocado. Cuir é faoi do shúile ar feadh 30 nóiméad, ag athdhéanamh an nós imeachta seo i gcúrsa: dhá uair sa lá ar feadh ceithre lá.
Balm liopa taise
Chun craiceann na liopaí a chosaint ón ngrian nó ón sioc atá ag éirí as, is féidir leat balm nádúrtha a ullmhú nach gcosnóidh do chuid liopaí ach freisin a gcraiceann íogair a athchóiriú. Ullmhaigh 10 millilítear den táirge ola ó avocado agus jojoba, measc an dá éitir seo agus cuir i bhfeidhm iad ar an gcraiceann.
Tá sé tábhachtach! Caithfidh ola a bheith nádúrtha, gan cóireáil teasa.
Leis an uirlis seo is féidir leat fáil réidh go héasca de microcracks agus wounds ar na liopaí.
Le haghaidh gruaige tirim agus damáiste
Chun an ghruaig thirim tirim a athbhunú, bain úsáid as an oideas masc seo a leanas. I éitear orgánach ó avocado (30 ml), ní mór duit ola olóige (30 ml) a chur leis, chomh maith le mil leachta (15 ml) agus próitéin amháin. Measc na comhábhair go maith lena chéile, ansin cuir an meascán i bhfeidhm ar an ghruaig tar éis seamú. Tá sé inmhianaithe nach mbeadh am ag do chuacha tirim.
Coinnigh an meascán ar feadh tréimhse nach faide ná 10 nóiméad ar an ghruaig, ansin sruthlaigh gan cabhair ó shampoo. 
Ó sháil scáinte
Éilíonn craiceann na gcos cúram níos lú ná craiceann an duine nó na lámha, dá bhrí sin tá maisc speisialta dírithe ar aire a thabhairt do na cosa, mar gheall go dteastaíonn gluaiseacht leanúnach ó rithim nua-aimseartha na beatha, agus is minic a fhulaingíonn na cosa.
Chun fáil réidh le triomacht nó fiú scoilteanna i limistéar na sála, ullmhaigh an meascán seo a leanas: Measc ceann amháin de chairéad grátáilte le sé spúnóg bhoird den táirge ola ó avocado agus dhá ampaill de vitimín E.
Cuir an mhais seo i bhfeidhm ar do chosa, go háirithe na limistéir damáistithe, agus coinnigh ar feadh 20 nóiméad. Ina dhiaidh sin, nigh an masc amach, agus caith cúigil le craiceann na gcos. Déan nós imeachta dá leithéid a sheoladh gach lá más féidir.
Chomh maith leis sin foghlaim faoi fheidhmeanna cosmaideacha: céir bheach, gallchnónna, neantóg agus ola riachtanach lavender.
Contraindications
Чтобы продукт принес вашему организму одну лишь пользу, нужно удостовериться, что у вас нет индивидуальных особенностей, из-за которых прием масла невозможен. Is é an chéad chontraonadh ná frithghníomh ailléirgeach do avocado.
Mura bhfuil tú tar éis an táirge seo a úsáid roimhe seo, seiceáil frithghníomhú an chraicinn le titim ola: cuir leacht leis an mbuille uillinn, agus tar éis cúpla uair an chloig, breathnaigh ar an gcraiceann. Mura bhfuil deargadh nó greannú ort, bíodh leisce ort substaint olach a úsáid - tá sé sábháilte duitse. 
Is féidir le hata míshláintiúil nó le gallbla gallúnach a bheith ina bhac nuair a bhíonn substaint olach á húsáid. Sa chás go bhfuil ceann de na galair seo agat, téigh i gcomhairle le do dhochtúir agus úsáid ach amháin le cead é.
An bhfuil a fhios agat? Is minic a bhíonn tú ag iompar clainne agus seachain úsáid táirgí áirithe. Beidh Avocados neamhdhíobhálach go hiomlán anseo mura mbeidh an bhean ró-imithe ar shiúl leo. Thairis sin, is le cabhair ó avocado is féidir leat fáil réidh go tapa leis na marcanna stráice fuath ar an gcorp.
Seachas sin, tá ola an aoi coimhthíocha seo sábháilte go leor, mar sin, ag breathnú ar an mbeart, is féidir leat fanacht i gcónaí álainn agus sláintiúil.
