Is é an t-soilire ceann de na cineálacha éagsúla glasraí atá in úsáid. Tá gach rud úsáideach agus curtha i bhfeidhm sa chultúr seo: duilleoga, gais agus fréamh. Inniu beimid ag caint faoi fhréamh soilire, a airíonna tairbhiúla agus a chur i bhfeidhm.
Fréamh Soilire
Baineann an gléasra leis an teaghlach mór scáth. Is fréamh cruinn é le flesh dlúth agus súl, ag fás go 20 cm ar trastomhas. Is é an blas flesh searbh milis, le cumhra spicy. Tá timthriall saoil an ghléasra dhá bhliain: sa chéad riosóm agus sna gais le duilliúr, cruthaítear iad sa dara háit - inflorescences agus síolta. Tá tóir ar na trí chineál seo: duilleog, gas agus fréamh. 
I bprionsabal, is é an soilire céanna atá ann, is é an t-aon difríocht ná an modh saothraithe, go beacht sa sprioc. Nuair a bhíonn tú ag fás ar mhaithe le duilleoga agus peitililí, tugtar gach aird, faoi seach, don mhais ghlas agus tabharfar aire dó. Nuair a bhíonn siad níos aibí, gearrtar an chuid seo dá riachtanais, ag bailiú ag am ar bith den séasúr. Ag fás na soilire fréamhacha, ní ghearrtar na glasaigh, nó ní aibíonn an barr fréimhe ach go leor chun na fréamhacha taobh a bhaint. Barraí a lománaíodh sa titim.
Foghlaim conas plandaí soilire a chur, conas é a ullmhú don gheimhreadh, agus conas déileáil le lotnaidí agus galair.
Comhdhéanamh an táirge
Mar chuid den fhréamh tá sé i láthair d'aigéad tábhachtach an chomhlachta - óimige-6, ar féidir leat rogha eile a roghnú, nach bhfuil chomh húsáideach: aigéad mireasach, palmitach, aigéadach, linólach, oleic, oxalic agus glútamach. Chomh maith leis sin, tá an planda saibhir i flavonoids, purines, ola riachtanach.
Vitimíní
Cinntear comhdhéanamh vitimín an ghléasra de réir na gcomhpháirteanna sin mar B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, K, PP. 
Substaintí mianraí
- macronutrients: potaisiam, cailciam, maignéisiam, sóidiam, fosfar;
- riandúile: iarann, mangainéis, copar, seiléiniam, sinc.
BJU
- próitéiní - 1.5 g,
- saillte - 0.3 g,
- carbaihiodráití - 9.2 g,
Ina theannta sin, mar chuid den phlanda (in aghaidh an 100 g), scaoiltear 1.8 g de shnáithín agus 88 g d'uisce freisin.
Léigh freisin na buntáistí agus an dochar a bhaineann le soilire.
Ábhar calraí
Níl i gceist le 100 g de fhréamh soilire ach 42 kcal, rud a fhágann gur comhábhar iontach é an planda do chothú cothaithe.
An bhfuil a fhios agat? Bronnadh fleasc de soilire glas ar bhuaiteoirí na gCluichí Nemean sa tSean-Ghréig - comórtais atá tiomnaithe do Zeus agus a tionóladh in aice lena theampall.
Airíonna úsáideacha na fréimhe
I gcógaseolaíocht, tá fréamh soilire mar chuid de dhrugaí chun galair na nduán agus an ae a chóireáil, agus i leigheas tíre úsáidtear é chun riocht diaibéiteas, galair chardashoithíoch, fadhbanna an chonair an díleá, an scoilteacha a mhaolú. 
Do na fir
Sa bharra fréimhe tá an hormón fireann agus an t-oitéarón, arb é meitibilít de testosterón é, agus a mhéadaíonn libido agus cumhacht, a dhéanann normalú ar fheidhm atáirgthe, a spreagann feidhm na mball giniúna. Bhí a fhios ag ár sinsear faoin maoin soilire chun aird na mban a mhealladh: feidhmíonn andosterone, nuair a dhéantar é a secreted ag faireoga allais, mar aphrodisiac. Ina theannta sin, tá ról tábhachtach ag androsterone i gcruthú mais na matán.
Tá sé go maith freisin do na fir ithe: peirsil, gallchnó, ginger agus cairéid.Bainfidh fir tobac úsáid as airíonna hepatoprotective an fhréamh, mar gheall air go bhfuil an gléasra in ann carcanaiginí a bhaint as an ae, é a ghlanadh ó shalainn mhiotail throma. I mbiotáille vitimíní, mianraí agus blátholaí, beidh tionchar dearfach ag soilire ar ionfhabhtuithe an chórais úiréiginigh, chomh maith le fónamh mar phróifiolacsas maith do phrostatitis.
Cabhróidh ábhar íseal calraí an táirge le fir meánaosta a meáchan a rialú, ag an am céanna cothaithigh an choirp a athlíonadh agus an córas imdhíonachta a neartú. Tá an barr fréimhe úsáideach do gout (i bhfir, déantar an galar a thaifeadadh i bhfad níos minice), toisc go mbaineann sé le salann ón gcorp, ag cothú sláinte na n-alt.Do mhná
Tá an tsoilire an-tairbheach do mhná ar laethanta criticiúla, ag cuidiú le fuiliú agus pian a laghdú. Le linn sos míostraithe, tacóidh sé leis an gcóras néarógach, hormóin, neartóidh sé matán an chroí. I ngalair an chonair fuail (cystitis), beidh éifeacht diuretic agus antiseptic ag soilire. Ina theannta sin, ní gá duit tú féin a sceitheadh le haistí bia a thuilleadh, ag iarraidh cruth a choinneáil agus an corp-eilimintí riachtanacha a bhaint amach - líonfaidh an barr fréimhe a stoc agus cuideoidh sé le mothú an ocrais a mhúchadh.
Tá sé tábhachtach! I láthair féitheacha borrtha forásacha, ba cheart an sú ón bhfréamh a chaitheamh chomh gann agus is féidir, ós rud é go n-íslíonn na substaintí gníomhacha ina chomhdhéanamh na soithigh fola.Cabhróidh sú ón bhfréamh le coimpléasc sláintiúil a athbhunú, obair na faireoga sebaceous a normalú, acne agus athlasadh a chosc ar an duine. Chomh maith leis sin, beidh sé chun tairbhe lovers de heels ard, mar go mbeidh ól an deoch cabhrú le cosc a chur ar fhadhb "eangacha venous" (go maith neartaíonn na ballaí na soithigh fola).
An féidir é a úsáid
Is éard atá i gceist le soilire ná substaintí purine agus blátholaí a d'fhéadfadh a bheith dochrach i ndálaí áirithe.
Do pháistí
Ní hamháin gur féidir le fréamhacha na bpáistí, ach is gá. Is foinse aigéid ascorbic é, mar is gá don chóras imdhíonachta. Tá vitimíní B bainteach le foirmiú fíochán cnámh agus matáin, snáithíní néaróg, an inchinn agus an lárchóras na néaróg, tá carotene tábhachtach maidir le fís shláintiúil, agus riandúile do ghníomhaíocht fola, croí agus díleá.
Amharc ar chineálacha soilire coitianta.Beidh soilire úsáideach don ghalar oidhreachta de feinylketonuria, atá ar cheann den bheagán a gcaitear le cógais agus le haiste bia leis. Is sárú ar mheitibileacht é an galar mar gheall ar easpa feiniolalainín, atá i láthair i gcomhdhéanamh an táirge. Má theipeann ort aiste bia íseal-chalraí a leanúint le bianna atá saibhir i bhfeiniolalainín, tugtar damáiste tromchúiseach don lárchóras néarógach, don fhorbairt mheabhrach lagaithe.
Mná torracha agus lachtacha
Is féidir le cumas na fréimhe soithigh fola a dhiailiú a bheith ina réad sách dainséarach le linn toirchis: is dócha go n-eascróidh breith anabaí as sruth fola láidir don útaras. 
Ba chóir do mháithreacha altranais an táirge a thréigean freisin, mar is féidir le substaintí purine bloic agus colic a spreagadh sa leanbh, agus ola riachtanach - frithghníomh ailléirgeach. Ina theannta sin, is eol go bhfuil maoin an táirge chun táirgeadh bainne a chosc.
Dochar agus contraindications
Tá úsáid an táirge faoi réir na gcoinníollacha seo a leanas:
- toircheas agus lachtadh;
- othrais na conaire díleá;
- féitheacha borrtha;
- trombophlebitis;
- aigéadacht mhéadaithe sú gastric;
- pancreatitis;
- galar thyroid;
- cholecystitis.
Tá sé tábhachtach! Má tá clocha sna duáin, is féidir leis an táirge a ngluaiseacht a spreagadh, rud a chruthóidh pian trom agus a mbeidh gá le hidirghabháil mháinliachta mar thoradh air.
Conas an táirge a roghnú agus a stóráil
Agus fréamh á roghnú agat, ba chóir go mbeadh tú treoraithe ag a leaisteachas agus a dhath: níor chóir é a dhathú, a bheith ró-bhuí nó áiteanna lofa. Tabhair aird ar an gcuid ghlas: ba chóir go mbeadh na duilleoga glas glas. Is cuisneoir é an áit stórála: anseo coimeádfaidh an fhréamh úr ar feadh seachtaine. 
Conas meáchan a chailleadh le fréamh soilire
Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann leis an táirge ná snáithín. Líonann snáithín cothaithe an boilg, is cúis le mothú gliomach, feabhsaíonn sé an próiseas díleá agus baintear an bia, chomh maith le slags agus colaistéaról, ón intestines. Salann soilire, a bhfuil calorie íseal air, a shaibhríonn an corp le beagnach gach substaint agus fuinneamh riachtanach, agus mar gheall ar an éifeacht diuretic deireadh leis an salann iomarcach ón gcomhlacht.
Is féidir leat meáchan a chailleadh freisin le piobar glas, raidis, trátaí, mealbhacáin, cuiríní, plumaí, pónairí bána, savoy agus cóilis.Is é an buntáiste a bhaineann leis an úsáid i gcúiseanna cothaithe gur féidir an táirge a chaitheamh amh agus tar éis próiseála cuí. Ní bheidh mothúcháin dhiúltacha mheáchain ina gcúis le comhoiriúnacht le táirgí eile agus le hiarratais éagsúla.
Airíonna cosmaideacha
Baintear úsáid rathúil as raidhse vitimíní, mianraí agus aigéad orgánach i gcomhdhéanamh an ghléasra i gcosmaidí tionsclaíocha agus tí. Tá na hairíonna seo a leanas ag táirgí atá bunaithe ar soilire:
- cothaigh agus glan an craiceann;
- athlasadh a mhaolú;
- rialáil a dhéanamh ar na faireoga sebaceous;
- comhrianta “tuirseach” a theannadh;
- deireadh a chur le eascanna agus le comedones;
- glanadh agus tonaigh suas;
- athghiniúint agus óige a sholáthar ag an leibhéal ceallach.
Cuir an táirge i bhfeidhm le haghaidh aon chineál craicinn, ach amháin go bhfuil damáiste ann. Is fiú a lua gur féidir áilleacht a chothabháil go seachtrach agus go hinmheánach.Is féidir an masc a dhéanamh freisin le zucchini, purslane agus spionáiste.Oideas uimhir 1. Glantóir
Tá an fhréamh gearrtha i sraitheanna tanaí agus líonta le huisce é (50 g d'ábhar amh in aghaidh 400 ml leacht). Ar an teas íseal bruite an meascán ar feadh thart ar chúig nóiméad déag, agus ansin déantar é a dhoirteadh isteach i gcoimeádán oiriúnach. Is féidir é a úsáid ní hamháin mar lóis ghlantacháin, ach mar bhonn do masc freisin. Tá an brat seo, atá cócaráilte i gcainníochtaí móra, ag ól an ceathrú cuid de ghloine roimh bhéilí. Cuidíonn an uirlis le acne a shárú ar an duine.
Oideas uimhir 2. Scrobarnach Masc do Chraiceann Fading
Déantar 20 gram de fhréamh a chuimilt ar ghreimire, triomaítear é in oigheann ar feadh 10 nóiméad, agus ansin brúitear é (ag úsáid cumascóra nó grinder caife). Déantar amhábhair bhrúite a mheascadh le teaspúnóg de stáirse prátaí, leath spúnóg sú líomóide, a chuirtear ar an aghaidh ar feadh deich nóiméad. Nigh amach le huisce te, ansin cuir uachtar cothaitheach i bhfeidhm. 
Oideas uimhir 3. Manglam frith-aosaithe
Ní mór sú fréimhe a mheascadh le cairéad nó sú úll i gcóimheas 1: 1. Dí deoch leath gloine in aghaidh an lae chun feabhas a chur ar an gcreim, an craiceann agus an ghruaig, na tairní a neartú, géire radhairc a fheabhsú.
Oideas uimhir 4. Meascán cothaitheach agus folláine
Ba chóir soilire grátáilte (20 gram) a mheascadh le ginger grátáilte (10 gram) agus teaspoon meala. Cuirtear an masc i bhfeidhm ar an aghaidh ar feadh cúig nóiméad déag, agus tar éis dó a shruthlú cothaíonn siad an craiceann le uachtar taisleach. Leagtar na comhábhair chéanna (ginger agus glasraí fréimhe, slisnithe i slisní) i sraitheanna i bpróca gloine, sraitheanna peremazyvaya de mil.
An bhfuil a fhios agat? Tugtar mná gnéis ar domhan ar mhná na Fraince. Deir siad gurb é rún a rathúlachta i gcothú: i mbeagnach gach mias tá soilire, cairéid agus oinniúin (fiú i roinnt milseoga).Beidh teaspoon amháin de leigheas den sórt sin, a thógtar go laethúil, ina chuidiú leis an gcóras imdhíonachta a neartú, ag cosaint an choirp ó slaghdáin agus ó bheacha. Cabhróidh tomhaltas rialta an táirge sa chóireáil amh nó tar éis cóireála teasa leis an bhfuil a ghlanadh, agus is é seo an príomhchoinníoll maidir le craiceann glan agus sláintiúil.
Conas cócaireacht sailéad sobhlasta a chócaráil
Ní áirítear oidis le sailéid a dhéanamh le fréamh soilire, ach anois ní chuirimid ach ceann amháin díobh ar fáil duit, rud a fheileann do aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas, agus i ngnáth-aiste bia.
Táirgí Riachtanacha
- fréimhe soilire - 1 ríomhaire;
- úll -1 pc;
- cairéid - 1 pc;
- cnónna - 50 g.;
- salann - 0.5 CTA;
- mustaird - 0.5 CTA;
- gairleog - 1 clove;
- sú líomóide - 1 CTA;
- iógart nádúrtha tiubh - 6 tbsp. l
Próiseas Cócaireachta Céim ar Chéim
I mbabhla domhain, cuir an méid riachtanach iógart, garlic brú, mustaird agus sú líomóide. Comhábhair a mheascadh go dtí go réidh. Gá le fréamh scafa le gráta agus cuir leis an meascán feistis láithreach. Peel na cairéid agus na húlla, gráigh iad le grater mór agus cuir leis an meascán soilire, ionas nach ndorchaigh an laíon úll. Gearr an gallchnónna (gan a bheith an-bhreá), rud a fhágann go bhfuil cúpla duine ag maisiú. Cuir cnónna leis an sailéad, déan iad a mheascadh agus a chlúdach le scannán cling. Cuir an sailéad sa chuisneoir ionas go mbeidh sé sáithithe le cóiriú agus sú na gcomhpháirteanna go léir. Sula bhfónann tú, maisigh le leath de chnónna. In ainneoin an bhlas faoi leith, is féidir leis an nglasra fréimhe a bheith an-oiriúnach, má tá a fhios agat go cruinn conas is fearr é a chócaráil. Mar gheall ar na hairíonna tairbhiúla don orgánach iomlán, moltar soilire a chur san áireamh i réim bia do leanaí agus do dhaoine fásta araon.
