Tosaíonn coiníní pórúcháin le ceisteanna faoi choinníollacha agus cothú na meallta. Ba chóir go mbeadh a fhios ag póraitheoirí nua cé na bianna atá inmhianaithe sa réim bia, agus a bhfuil frith-bhraistint orthu. Pléifidh muid san alt seo an féidir rua-chraiceann a thabhairt do Fuzzies.
An féidir le coiníní crúb capaill a thabhairt
I gcás bia, is féidir an chuid ghlas de phlanda a thabhairt do choiníní, agus iad ag fás ina ngairdín agus ag fás go fiáin. Tá na buntáistí a bhaineann leis an táirge ollmhór - tá airíonna frith-bhroideacha, frith-athlastacha agus frith-athlastacha ag an ngléasra. 
Is foinse aigéid ascorbic é, ag tacú leis an gcóras imdhíonachta, vitimíní B, E, A, atá tábhachtach don chóras néarógach, do ghníomhaíocht chairdiach, agus do shláinte an chonair gastrointestinal. Cabhraíonn snáithín atá sna duilleoga mar aon le hola mustaird bia a díolama agus glanann sé na stéig go réidh.
Cuireann mianraí i níochán capaill le fíochán cnámh agus fíochán, fiacla, sláinte cóta agus craicinn a neartú.
Cabhróidh aiste bia chothrom le peataí forbairt i gceart agus leanfaidh siad ar aghaidh le bheith sláintiúil agus gníomhach. Faigh amach an féidir sadhlas, quinoa, raidis, bran, arán agus gránaigh a thabhairt do choiníní.
Conas a thabhairt
Mar gheall ar an mblas gharbh, féadfaidh an t-ainmhí glasa a dhiúltú ina fhoirm íon, agus is minic a fhágtar duilleoga marla capaill le bianna glasa eile. 
Úra
Brúitear bruscar capaill glas agus cuirtear é leis an maistreán ó mheascáin gráin agus ó luibheanna. Tosaigh ag tabhairt beathú breise ag aois dhá mhí. Don chéad uair, is leor an ceathrú cuid de bhileog. Le roinnt géire a mhaolú, cuirtear crúb capaill in éineacht le bairr ghiúis ghéara nó le barr biatais siúcra. Tabhair forlíonadh 2-3 huaire sa tseachtain, i gcodanna beaga.
Is cinnte go mbeidh tú úsáideach chun eolas a fháil ar na gnéithe go léir a bhaineann le beathú coiníní sa bhaile.
I bhfoirm triomaithe
Le haghaidh an gheimhridh, déantar na bairr a thriomú, cé nach bhfuil sé chomh húsáideach céanna, ós rud é go bhfuil sé níos gaire don gheimhreadh, tá an líon is mó vitimíní ann. Ní thugtar táirge triomaithe íon, measctar é i mbia fliuch nó meascán féir. Tá táirgí triomaithe neamh-inmhianaithe le cainníochtaí móra a thabhairt go minic agus go mór, ionas nach gcruthófar díleá.
Rialacha Bailiúcháin Táirgí
Mura bhfuil aon phlandáil ann le cultúr, ceannaítear an táirge ar an margadh nó fástar é. Ba cheart a thabhairt faoi deara go gciallaíonn gaireacht do bhóithre sáithiú le tocsainí agus gáis sceite, ní thabharfaidh táirge dá leithéid buntáistí. Caithfear na hamhábhair a bhailiú ó limistéir thionsclaíocha, ó bhóithre, i limistéir ghlana. Ba chóir go mbeadh na glasa glan, gan a bheith creimthe ag feithidí, glas geal. 
Sa gheimhreadh, triomaítear na duilleoga iomlána agus brúite. Chun éadach nó páipéar a thriomú, a scaipeadh, fág i seomra aeráilte é, ní faoi sholas na gréine.
Is é an féar an phríomhchuid bheathaithe de choiníní. Faigh amach cén féar is féidir a thabhairt do choiníní, agus atá nimhiúil dóibh.
Contraindications agus díobháil
Tá sé neamh-inmhianaithe duilleoga marcaithe capall a thabhairt do mhná torracha agus lachtacha, mar is féidir leis na holaí so-ghalaithe agus na blátholaí atá iontu dochar a dhéanamh don suth agus tionchar a imirt ar blas an bhainne freisin.
Is iad seo a leanas comharthaí ródháileog:
- urlacan;
- laige;
- buinneach;
- tart.
Tá tart i gcoinín ar cheann de na hairíonna a bhaineann le ródháileog róshúileach capall.Ba cheart do phóraitheoirí coinín a fháil amach an itheann coiníní mugaí agus mormónta.
Cad eile is féidir leis na coiníní a bheathú
Chomh maith le duilleoga marcaithe capaill, is féidir go leor glasraí agus torthaí a chothú le glúcóis:
- Chun an corp a sháithiú le go leor vitimíní, moltar torthaí a chluasadh le torthaí: úlla agus piorraí triomaithe, is féidir leat píosa banana a thabhairt, toisc go bhfuil sé saibhir i snáithín, ach ní an craiceann, ach an flesh.
- Tá cairéid agus beets siúcra an-úsáideach d'ainmhithe, tugtar 100 g in aghaidh an lae do dhaoine aonair dhá mhí. Glasraí gearrtha i gciúbanna nó cuimilte ar ghreimire mór.
- Tá a fhios ag gach duine faoi ghrá coiníní le haghaidh cabáiste, ach ní mór duit a bheith ar an eolas freisin go bhfuil an gasán frithbheartaithe dóibh, ní féidir ach duilleoga a thabhairt. Agus itheann cluasach le pléisiúr ní amháin úr, ach géar cabáiste.
- Tá an pumpkin úsáideach le haghaidh díleá, tá sé níos fearr do na páistí prátaí bruite, brúite i mbrúite a thabhairt dó.
- Squash amh, gearrtha i ciúbanna, a thabhairt peataí chun feabhas a chur ar an goile.
- Maidir le baineannaigh le linn lachta, tá biabhóg úsáideach: feabhsaíonn sé cáilíocht an bhainne, cuireann sé lena fhorbairt.
Tá glasraí agus luibheanna, atá ina bhfoinse nádúrtha cothaitheach, i seilbh 80% i réim bia na gcoiníní. Mar sin féin, ní mór duit staidéar cúramach a dhéanamh ar liosta na dtáirgí atá contúirteach do shláinte peataí.
