Molann cothaithigh agus imdhíoneolaithe glasa a ithe, atá saibhir i ngnéithe tairbhiúla, agus peirsil go háirithe, ar feadh an tsaoil. Ach tá coinníollacha ann a ardaíonn amhras faoi oiriúnacht agus sábháilteacht úsáid an táirge. Inniu, pléann an t-alt na buntáistí nó na contúirtí a bhaineann le peirsil le linn beathú cíche.
Sochar agus díobháil
Tá méid mór d'aigéad ascorbic sa phlanda, rud a fhágann gur próifiolacsach éifeachtach é i gcoinne galair shéasúracha, slaghdáin.
Airíonna úsáideacha eile:
- Bíonn éifeacht diuretic ag gach cuid den phlanda - úsáidtear é i gcóireáil ascites, murtall, neamhoird meitibileacht salann-uisce, galair na nduán agus an ae, an chórais chardashoithíoch agus daoine eile.
- Is éard a bhíonn i láthair since, maignéisiam, seiléiniam, vitimíní A, E an córas atáirgthe agus hormónach i bhfir agus i mban.
- Glanann Peirsil soithigh fola ó phlaiceanna colaistéaróil, méadaíonn sé a leaisteachas.
- Tacaíonn an táirge le feidhmiú an chórais imshruthaithe.
- Vitimíní B sa chomhdhéanamh a neartú agus a cheartú ar obair an lárchóras na néaróg, an inchinn.
- Tócaifearóil, retinol, aigéad ascorbic - vitimíní na háilleachta agus na hóige, athbheochan cealla an choirp, neartaigh gruaige agus tairní.
- Cosnaíonn cailciam agus fosfar sláinte cnámha agus fiacla.
- Cuireann snáithín le gnáthoibriú an chórais díleá, le tocsainí a bhaint.
- Bíonn éifeacht thairbheach ag potaisiam agus ag maignéisiam ar matán an chroí.
- Coinníonn iarann leibhéil haemaglóibine san fhuil.
- Cuireann peirsil sputum as an gcóras riospráide, laghdaíonn sé leibhéil siúcra fola.
Molann gínéiceolaithe go n-áireofaí glasa san aiste bia le linn pleanála toirchis. Athlíonfaidh sé seo stoc na n-eilimintí is gá chun an fhéatas a iompar agus a fhoirmiú, amhail maignéisiam, cailciam, fosfar, aigéad fólach. Cuirfidh na Glasaigh le táirgeadh na hormóin riachtanacha, a mhéadóidh go mór an seans go dtiocfaidh siad i gcoincheap. I gcorp na bhfear, le húsáid rialta fhréamh agus ghlasú an ghléasra, déantar an fheidhm ghnéasach a normalú, méadaíonn leibhéil testosterone, laghdaítear rioscaí ejaculation roimh am agus prostatitis.An bhfuil a fhios agat? Maidir le longa cogaidh na Stát Aontaithe, áit a bhfanann mairnéalaigh agus oifigigh ar feadh tréimhse fada, cuirtear mionghairdíní ar fáil chun glasa úr a fhás. Meastar go bhfuil an táirge éigeantach i réim bia an airm.
Is féidir peirsil a úsáid go laethúil le haghaidh meáchain caillteanas, mar:
- calorie íseal;
- baintear salann agus colaistéaról as an gcomhlacht;
- déanann sé malartú BZHU a normalú;
- luasann sé an próiseas chun bia a dhíleá.
An féidir liom máthair altranais a ithe
Sa tréimhse postpartum, tá an comhlacht baineann chomh leochaileach agus a bhí sé le linn toirchis. Chun a bheith in ann dul i muinín d’fhonn aire a thabhairt do leanbh, tá táirgí ardchaighdeáin ag teastáil ó mháithreacha atá saibhir ó thaobh mianraí agus vitimíní de. Beidh peirsil san aiste bia a neartú ar an chóras imdhíonachta na mban, an riosca galair thógálacha a laghdú.
Chomh maith leis sin, cabhróidh an táirge le hiarmhéid na n-eilimintí úsáideacha a athbhunú, agus cuirfidh sé seo, ina dhiaidh sin, leis an méid seo a leanas:
- normalú hormóin agus an córas néarógach;
- cabhróidh sé le leaisteachas agus dath an chraicinn, gruaig shláintiúil;
- neartú fíochán cnámh;
- feabhas a chur ar an gcóras imshruthaithe.
Cuireann an planda le lachtadh méadaithe freisin, agus mar aon le bainne na máthar, glacann an leanbh na heilimintí is gá le haghaidh fáis agus forbartha. Tá sé thar a bheith luachmhar do mhná tar éis luí seoil go n-úsáidtear greens i meáchan a chailleadh, toisc go ndéanfaidh an aiste bia le linn beathú cíche dochar don leanbh. Le cabhair ó úsáid sheachtrach, beidh an mháthair nua-dheartha in ann a gcuma a chur in ord. Le linn toirchis, foghlaimíonn go leor ban cad é an líocha luatha craicinn, agus bíonn éifeacht ghlannaithe ag peirsil.Conas dul isteach san aiste bia
Is spice é peirsil, ciallaíonn a aroma geal go bhfuil comhdhúile agus comhpháirteanna riachtanacha éagsúla ann a d'fhéadfadh frithghníomhú ailléirgeach a spreagadh.
Tá sé tábhachtach! Tar éis é a úsáid, breathnaigh go cúramach ar fholláine an linbh. Ag an imoibriú is lú - ba chóir spotaí ar an gcraiceann, ag caoineadh, ag bloating, glaoch ar phéidiatraí.
Ba chóir na glasa a thabhairt isteach i mbia de réir a chéile, ag féachaint do na rialacha seo a leanas:
- Ceannaigh táirge atá neamhdhíobhálach don chomhshaol (b'fhearr ó fheirmeoirí beaga, cairde).
- Ba cheart dath an táirge a bheith sáithithe agus níor cheart spotaí aonfhoirmeacha, buí nó dorcha a cheadú: léiríonn sé seo easpa úire agus níos mó ábhair lotnaidicídí.
- Bí cinnte an táirge a ní sula n-úsáidtear é.
- Ba chóir go dtarlódh an chéad fháiltiú tráth nach luaithe ná trí seachtaine d'aois an linbh.
- Ba cheart cóireáil teasa a chur ar an gcéad 3 mhí de ghlasraí chun an baol go dtarlódh ailléirgí sa leanbh a laghdú.
- Nuair a bhíonn tú úr, is féidir leat peirsil a ithe tar éis don leanbh a bheith trí mhí d'aois.
Ráta laethúil agus seachtainiúil
Ionas gur féidir an táirge a thabhairt go maith, níor chóir duit é a mhí-úsáid. Tá lá go leor chun thart ar 50 g de ghlasa a ithe. Ní chiallaíonn tomhaltas rialta go laethúil: ba chóir do mháthair altranais óg tomhaltas an táirge atá i gceist a athrú le greens glasraí eile, mar shampla, basil. Seachtain gan iarmhairtí is féidir leat 200-250 g de pheirsil a ithe. 
Cén fhoirm le húsáid
Is é an rud is úsáidí, ar ndóigh, táirge úr, ach sa gheimhreadh níl sé ann i gcónaí, mar sin baintear peirsil don gheimhreadh: triomaithe nó reoite. San fhoirm seo, níl sé chomh húsáideach céanna, ós rud é nach gcailleann sé a chuid airíonna go praiticiúil. Cailltear roinnt vitimíní le linn cóireála teasa nuair a chaitear na glasa isteach i mias ag an gcéim chócaireachta. Dá dtarlódh triomú an ghléasra ar bhealach nádúrtha, ní athraíonn comhdhéanamh agus cainníocht na n-eilimintí úsáideacha.
An féidir leanbh a bheith san aiste bia
Cé go n-itheann an leanbh bainne na máthar agus go bhfuil sé díreach ag cur aithne ar bhia soladach, níor chóir go mbeadh peirsil ar a roghchlár. Níl an córas díleá agus einsímeach réidh lena ionsú. Maidir leis an aois ar a bhféadfar glasa a thabhairt isteach, roinneadh tuairimí na saineolaithe ó thíortha éagsúla. Creideann péidiatraithe Mheiriceá go bhfuil sé indéanta glasa a thabhairt do leanaí nuair a fhoghlaimíonn siad go bhfuil siad ag caint agus go bhfuil siad lom cheana féin. Inghlactha, dar leo, aois - 6-8 mí.
Tá sé tábhachtach! I gcás galair ainsealacha sa mháthair, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir faoi rátaí tomhaltais an táirge.
Aontaíonn saineolaithe Eorpacha leis an tuairim seo, ach tá an dáta suas go 8-10 mí á bhrú. Tacaíonn dochtúirí nua-aimseartha na Rúise le comhghleacaithe ón gcoigríoch, agus deir pediatricians an tseanfhoirmiú go bhfuil sé riachtanach glasa a thabhairt isteach i roghchlár na bpáistí tráth nach luaithe ná bliain amháin. Ar aon nós, ba chóir duit tosú le codanna beaga agus le glasa bruite. Mar sin is féidir leat a aithint gur féidir an táirge coirp a dhiúltú. Ar ndóigh, ba chóir go mbeadh an planda úr agus tar éis fás i áiteanna atá neamhdhíobhálach don chomhshaol, nach bhfuil níotráití ann.
Contraindications agus dochar féideartha
Tá aigéid le peirsil, mar sin ba cheart go mbeadh a úsáid teoranta do ghalair ainsealacha an chonair an díleá agus an chórais géiniteach.
Tá peirsil contraindicated go docht i coinníollacha den sórt sin:
- ulcer gastric géarmhíochaine (aigéadacht ard);
- cystitis ghéarmhíochaine;
- clocha san úiréadar agus sna duáin;
- nephritis;
- pyelonephritis.
Mar gheall ar ró-thomhaltas an táirge, d'fhéadfadh na fo-iarsmaí seo a leanas tarlú:- matáin agus tinneas cinn;
- buinneach le fuil;
- cailliúint goile;
- masmas;
- sárú ar chothromaíocht salann-uisce.
An bhfuil a fhios agat? Bhí eagla ar an banríon Francach, Maria Medici, a raibh cáil uirthi as nimheanna a úsáid i gcoinne daoine nár thaitin léi, go ndéanfaí í a nimh. Mheas an bhanríon go raibh peirsil mar fhrith-óid idéalach agus ídithe go laethúil í.
Moltaí le húsáid i HB
Is fearr a nochtar airíonna a lán glasraí, torthaí agus luibheanna, peirsil san áireamh, ón idirghníomhaíocht le haon ola glasraí. Is é an úsáid a bhainfear as ná sailéid úra a úsáid le glasraí séasúracha a chur le hola olóige, ola rois. Ní bheidh duilleoga úra nó scalded i sailéid torthaí, seasoned le iógart nádúrtha nó uachtar géar iomarcach. 
Cuir duilleoga peirsil mionghearrtha leis na miasa seo:
- iasc;
- feoil;
- casseroles agus mionra;
- anraithí agus borscht;
- anlainn agus cóiriú.
Faigh amach cad é an peirsil atá go maith.
Chun críocha teiripeacha, is féidir le bean altranais tae nó decoction de luibheanna brúite a ullmhú. Ba chóir go mbeadh bia sláintiúil agus úr san áireamh le cothú le linn beathú cíche. Níor chóir duit a bheith ag brath ach amháin ar chomhairle máithreacha a bhfuil taithí acu, ag tabhairt isteach an táirge seo nó an táirge sin isteach san aiste bia (do agus do leanbh) - is fearr dul i gcomhairle le péidiatraí.
