An tionchar a bhíonn ag raidisí ar shláinte na bhfear: an tairbhe is mó a bhaint as? Leideanna agus oidis

Tá raidis ann i gcónaí ar aisteoirí glasraí. Is planda séasúrach é seo, a thaispeántar go hachomair ar na táblaí, mar sin níor chóir duit nóiméad a chailleadh chun an leas is fearr a bhaint as.

Ansin, inis duit cad is raidis úsáideach ann, conas a théann sé i gcion ar chorp duine. Smaoinigh ar chomhdhéanamh ar leith na glasraí. Chomh maith leis sin foghlaim faoi contraindications.

Cuirfidh an t-alt roinnt oidis bhlasta agus shláintiúla ar fáil leis an nglasra seo, mar aon le hinsint duit faoi oidis ó bhanc mhuiniompair na míochaine traidisiúnta.

Gnéithe den chomhdhéanamh agus na sochair sláinte

De bharr raidis chalraí íseal agus sraith substaintí úsáideacha, is táirge séasúrach fíor-riachtanach é. Tá cuid mhór snáithín, próitéine glasraí agus coimpléasc iomlán vitimíní sa ghlasra seo:

• A - neartaíonn sé an córas imdhíonachta agus neartaíonn sé neart coirp;
• grúpaí B (B1, B6, B3, B5, B2) - obair an chórais chardashoithíoch a normalú, an meitibileacht a normalú;
• Le - a chuireann le díolúine, a chosnaíonn in aghaidh víris agus baictéir;
• Go - atá freagrach as obair na nduán, a rialaíonn sintéis próitéine sa chorp, a dhéanann normalú ar théachtadh fola.

Tá comhdhéanamh na raidis ina bhfuil roinnt de na micrea-eilimintí is macra is tábhachtaí:

1. fosfar;
2. sóidiam;
3. potaisiam;
4. cailciam;
5. iarann;
6. iaidín;
7. mangainéis;
8. sinc;
9. cóbalt;
10. copar.

Go leor chun 250 gram de ghlasraí úra a ithe gach lá chun cothaithigh a sholáthar don chorp, coimpléasc vitimíní agus tocsainí agus tocsainí a bhaint. Tá tiúbair ghlasrúla ina bhfuil comhpháirteanna a mhéadaíonn íogaireacht na bhfear agus a mhaolaíonn tuirse fisiciúil.

Cén tionchar a bhíonn ag raidis ar chorp an fhir?

Tugann raidis buntáistí áirithe don chomhlacht fireann.

1. Laghdaíonn frithocsaídeoirí ann arís agus arís eile an baol ailse a fhorbairt in orgáin an chórais urogenital, rud a choisceann adenoma próstatach.
2. Cuimsíonn comhdhéanamh na fréimhe substaintí a fheabhsaíonn cáilíocht an speirm, a mhéadaíonn dúil ghnéasach.
3. Ina theannta sin, is leigheas den scoth le haghaidh tuirse iad raidisí. Ba chóir go gcuimseodh fir a mbíonn taithí acu ar ghluaiseacht fhisiceach dhian go rialta an glasraí seo ina n-aiste bia. Neartaíonn raidis an corp fireann, ag glanadh a chuid carnadh, tocsainí agus tocsainí putrefactive go héifeachtach. Mar thoradh air sin, ní hamháin go dtiocfaidh feabhas ar fholláine, ach tá cuma, tá méaduithe seasmhachta ann freisin.
4. I dteannta le glasraí eile (cabáiste, cúcamar), uibheacha bruite agus ola olóige, cruthaíonn an barr fréimhe mais leighis a neartaíonn an bonn cnámh agus fíochán na matáin. Tá sé seo thar a bheith úsáideach dóibh siúd atá páirteach i spórt.
5. Déanann salaicítí i raidisí pian agus teannas matáin a neodrú go réidh tar éis cleachtadh gníomhach.

Ní amháin go mbeidh glasraí a fhástar i gcoinníollacha saorga gan a bheith mí-úsáideach don tsláinte, ach go bhfuil siad díobhálach freisin. Ní mholann saineolaithe táirgí a phacáistiú i bhfolús a cheannach. Meastar go bhfuil raidis díobhálach, a stóráiltear ar feadh níos mó ná 2-3 lá, mar go dtógann sé stáirse dainséarach, agus cailltear airíonna úsáideacha eile.

Tairgimid duit an físeán faisnéiseach a léamh faoi bhuntáistí raidisí d'fhir:

Dochar agus contraindications

Tá glasraí úsáideacha in ann sláinte a fheabhsú agus fiú í a neartú.. Ach ní féidir le gach duine a bheith páirteach i raidis mar gheall ar roinnt contraindications.

Orthu seo tá:

• próisis gastritis agus athlastacha sa chonair ghastraistéigeach;
• athlasadh na briseán;
• galar gallbladder;
• urolithiasis.

Ó thaobh gastroenterology, ní mholtar raidisí a ithe ar bholg folamh, mar go ngreannaíonn a sú an scannán múcasach agus is féidir leis ulcer nó gastritis a spreagadh. Tá blátholaí sa laíon a théann i bhfeidhm go gníomhach ar bhallaí íogaire an bholg.

Conas raidisí a ithe?

Baintear úsáid as raidis go príomha chun ullmhóidí agus sailéid éadroma a ullmhú. Tá roinnt miasa an-chothaitheach agus sláintiúil, agus tá siad fós in ann saol gnéis a fheabhsú gan drugaí breise. Téann an barr fréimhe go maith le go leor glasraí, chomh maith le huibheacha agus táirgí déiríochta.

Sailéad Uibheacha

1. gearrtha i leath fáinní 10 bpíosa tiúbair;
2. briseadh 3 ubh;
3. Measc na comhábhair le uachtar géar agus salann chun blas a chur orthu.

Beidh mias éadrom, ach an-chothaitheach ar ais go tapaidh, dúisigh gnéasacht na bhfear. Moltar é mar bhreiseán don mhias feola.

Sailéad glasraí

Meascán 2 cúcamar stiallta, 1 trátaí, 5-6 píosa raidis agus 150 gram de chabáiste Síneach, cuir glasraí le hola olóige. Is coimpléasc vitimín fíor é an mhias seo, rud a mhéadóidh cosaintí an choirp agus a mhaolóidh tuirse.

Sa samhradh, moltar sailéad a ithe gach lá. Is féidir athbhreoslú a athrú, ag brath ar roghanna blas ar uachtar géar.

Recipes leigheas traidisiúnta

Agus raidisí á gcur i bhfeidhm chun críocha leighis, ba cheart duit aird a thabhairt ar oidis shimplí, ach éifeachtacha:

• I gcás plúchadh bronchial: Measc 100 ml sú ó fhréamh le 2 spúnóg bhoird de mil, tóg an meascán 3 huaire sa lá agus 2 spúnóg.
• Le fuar: meascán i sú cothrom oinniúin, cúcamar úr, raidis, séasúr le mil chun blas a chur air. Deoch deoch de 2 spúnóg bhoird roimh gach béile.
• Le buinneach: Measc isteach cumascóir 5 phíosa raidis, 1 púdar teasáin agus 200 ml bainne te. Ba chóir go mbeadh an comhdhéanamh mar thoradh air ar meisce láithreach.
• Le haghaidh radiculitis agus pian ar ais: Bailigh cúpla píosa glasraí fréamhacha ar ghreimire, brúigh an sú, cuir an mhais atá fágtha le huige. Cuir comhbhrú faoi dhó sa lá ar feadh leathuaire.
• Chun tocsainí a bhaint: gearrtha raidis i stiallacha tanaí, gráta cairéad agus úll. Is féidir leat an sailéad a shéasú le hola glasraí nó iógart ísealmhéathrais, le sú líomóide a dhoirteadh.

Cabhróidh miasa le glasraí coitianta le galair an chórais chardashoithíoch a chosc.agus cosc ​​a chur ar Atherosclerosis freisin. Tá an cumas ag raidis colaistéaról dochrach a bhaint, agus na soithí a ghlanadh agus a gclogáil a chosc. A bhuíochas le sileacain sna tiúbair, tanaíonn siad an fhuil, ag seachaint taom croí agus stróc, agus ag méadú freisin neart na soithigh fola.

Ba chóir do dhaoine a bhfuil galar croí orthu cheana féin, iad féin a theorannú d'úsáid glasraí sa tréimhse athshlánúcháin.

Ní féidir raidisí a fhás ar an gcillín fuinneoige sa bhaile, mar sin ní mór go mbeadh am agat chun an leas is fearr a bhaint as i séasúr an tsamhraidh. na táirgí is luachmhaire - a fhástar ina n-aonar, gan lotnaidicídí agus breiseáin dhíobhálacha eile. Neartaíonn táirge úsáideach vitimín sláinte na bhfear agus dá bhrí sin is gné fíor-riachtanach é d'aiste bia sláintiúil.