Gairdín glasraí

Radish - foinse sláinte do chorp na mná. An bhfuil aon dochar ann agus conas an leas is fearr a bhaint as na glasraí?

Загрузка...

Is fearr glasraí an raidis ghairdín do go leor ban, agus is é seo an chéad cheann le cuimhneamh ar thús an tséasúir glasraí dúchasacha.

Cuirtear é go gníomhach le sailéid agus anraithí, agus úsáidtear é go seachtrach mar mhaisc aghaidh. Le blianta fada anuas, tá conspóid ag baint le buntáistí agus le díobhálacha raidis.

Inniu beimid ag fáil amach an bhfuil raidisí go maith do shláinte na mban, agus céard iad na contúirtí atá ann, agus foghlaimímid freisin conas é a ghlacadh le haghaidh meáchain caillteanas, le haghaidh galair éagsúla agus i gcosmaidíocht.

Gnéithe den chomhdhéanamh

Bíonn tionchar difriúil ag na heilimintí atá i raidis ar chorp na mban ón bhfear:

  1. Aigéad ascorbic - eilimint a bhfuil géarghá ag comhlacht mná torraigh léi, ós rud é go gcaitear na vitimíní C ar fad ar fhorbairt an fhéatas.
  2. Vitimín A tábhachtach le haghaidh áilleacht agus fás tapa tairní agus gruaige.
  3. Vitimíní de ghrúpa B (B9 go háirithe) a bhfuil baint acu le rialáil na leibhéil timthrialla míosúla agus hormónacha.
  4. Vitimín E freagrach as feidhmiú ceart na n-orgán atáirgthe baineann agus as sláinte an chórais hormónaigh.
  5. Anthocyanins - substaintí a chosnaíonn mná ó ailse an útarais, na gceangal agus an fhaireog mhamach.
  6. Cailciam, maignéisiam agus fosfar - mianraí atá freagrach as sláinte chnámha agus chraiceann na mban le linn sos míostraithe.
  7. Aigéad Nicotinic a chosnaíonn in aghaidh migraines agus a bhfuil baint aici le hormóin ghnéas baineann (estrogen, progesterone) a tháirgeadh.
  8. Ceallalós - snáithíní neamh-díleáite a dhéanann na stéig a ghlanadh agus a chothaíonn meáchain caillteanas.
  9. Iaidín - gné, le ganntanas géar a gcailleann an bhean an cumas í a cheapadh.
Tá sé tábhachtach! Tá sé cruthaithe go bhfuil dhá oiread aigéad ascorbic sna bairr raidis ná an glasraí féin. Moltar an leas is fearr a bhaint as raidisí ina n-iomláine.

Conas a théann sé i gcion ar an gcorp baineann?

Tá airíonna tairbhiúla agus diúltacha ag aon táirge bia. don chomhlacht.

Cad atá úsáideach?

Airíonna úsáideacha raidis do shláinte na mban:

  • cosc ar ailse a fhorbairt;
  • feidhmíonn sé mar fhrithdhúlagrán, laghdaíonn sé dúlagar agus feabhsaíonn sé giúmar;
  • cuireann sé cosc ​​ar fhorbairt féitheacha borrtha;
  • cuidíonn sé le sláinte an útarais agus na gceangal a chothabháil;
  • a fheabhsaíonn meitibileacht, a chuireann meáchain caillteanas chun cinn;
  • is microflora sláintiúil stéigeach é;
  • neartaíonn sé an córas imdhíonachta;
  • cuirtear deireadh le colaistéaról "olc" a chur chun cinn;
  • nach féidir a athsholáthar le linn toirchis: mar chúiteamh ar an easpa riandúile riachtanacha, laghdaíonn sé an tsolúbthacht;
  • laghdaíonn sé an fhuil, cuirtear cosc ​​ar fhoirmiú téachtán fola;
  • nuair a chuirtear i bhfeidhm go seachtrach é i bhfoirm masks, taisíonn sé an craiceann, faoileann sé roic bheaga, feabhsaíonn sé an t-uafás, cuireann blush leis.

Deir dochtúirí nach gceadóidh ach 200 gram de raidis in aghaidh an lae duit an sochar is mó a fháil agus an córas imdhíonachta a neartú. Mar sin féin, caithfidh an glasraí a bheith úr. Níl luach ar bith ag planda fréimhe curtha, mar go ndéantar na cothaithigh sa raidis a chlaochlú ina stáirse le himeacht ama.

Cabhair! Níl ach 15 kcal i 100 gram de raidis. Cuireann raidis cailliúint mheáchain chun cinn mar gheall ar luach íseal fuinnimh agus airíonna le fáil réidh go tapa le sreabhán iomarcach sa chorp.

Dochar

Ní bhíonn úsáid raidis tairbheach don chomhlacht i gcónaí.

Raidióí dochair do mhná:

  • goile glasraí, ag ithe raidis sa tráthnóna cuireann sé le hithe iomarcach roimh am codlata;
  • i gcainníochtaí móra tá an ghlasra glasraí díleáite go dona agus spreagann sé marbhántacht sa bholg;
  • Mar gheall ar an ábhar ard atá ag olaí mustaird, spreagann raidis teacht chun cinn nó géarú galair ainsealacha gastrointestinal.

Chun an dochar a laghdú ó raidis a ithe, ba cheart go ndéanfaí cóireáil teasa air. Mar sin féin faoi ​​thionchar teochtaí arda, cailleann an barr fréimhe leath dá chuid airíonna tairbhiúla.

Contraindications le húsáid

Cúiseanna le raidisí a eisiamh ón aiste bia:

  1. galar thyroid;
  2. breoiteacht galair an chórais díleá (gastritis, colitis, othrais gastric agus duodenal, pancreatitis);
  3. taom croí a tharla le déanaí;
  4. galair duáin agus conradh urinary;
  5. An chéad 3-6 mhí de bheathú cíche - is féidir le máthair an fhréamh seo a úsáid mar thoradh ar fhoirmiú méadaithe gáis agus ailléirgí sa leanbh.

Conas iarratas a dhéanamh?

Chun an leas is fearr a bhaint as raidis ní mór é a chur i bhfeidhm i gceart.

Slimming

Chun meáchan a chailleadh go héifeachtach, molann cothúcháin úsáid a bhaint as sailéid glasraí agus torthaí go rialta. bunaithe ar raidis.

I gcás sailéid tá sé riachtanach:

  • 200 g de raidis;
  • 1 úll glas;
  • 1 chp sú líomóide;
  • 1 chp ola olóige.

Cócaireacht:

  1. gearrtha raidis ina stiallacha tanaí;
  2. gráta úll ar ghéaraire;
  3. ullmhaigh an anlann trí ola olóige agus sú líomóide a mheascadh;
  4. cuir an t-úll agus an raidis ullmhaithe i bpláta, i ngúna le anlann, meascadh;
  5. cuir salann agus piobar le blas.

Moltar an sailéad seo 3-4 huaire sa tseachtain a úsáid ar feadh ré iomlán an chaillteanais mheáchain in éagmais contraindications. Aithníonn mná go bhfuil an sailéad seo chomh héifeachtach chun meáchan a chailleadh agus glanadh an choirp. Thug siad faoi deara sin ligeann úsáid rialta an mhias seo duit suas le 4 kg de mheáchan breise a chailleadh in aghaidh na míosa.

Chun galair a chosc

San earrach agus sa samhradh, tá sé thar a bheith úsáideach úsáid a bhaint as raidisí chun iad a chosc:

  • galair catarrhal;
  • trombóis;
  • Atherosclerosis.

Chun seo a dhéanamh, is leor 4-5 huaire sa tseachtain chun sailéad glasraí úra a ithe le raidisí.

Comhábhair:

  • bunchrafaicí;
  • 1 cúcamar;
  • roinnt duilleoga leitís ghlais;
  • a bunch de ghlasraí úra;
  • 1 tbsp. spúnóg ola olóige;
  • salann

Cócaireacht:

  1. nigh agus scaip go grinn na comhábhair go léir;
  2. Corraigh i mbabhla domhain, cuir ola agus salann air.

I gcosmaidíocht

Feabhsaíonn substaintí raidis comhábhair ton agus leaisteachas an chraicinn. Ach Le haghaidh éifeacht frith-aosaithe uasta, ba cheart glasraí mionghearrtha a chur i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann..

Recipes do na maisc raidis is fearr:

  • Déanann an masc an craiceann atá ag fánaíocht a moisturizes, déanann sé elastic agus brúnn spotaí lí.

    1. Bailigh an raidis ar ghreá breá agus meascadh le hola olóige i gcóimheas 1: 1.
    2. Cuir an meascán ar aghaidh tirim glanta ar feadh 10 nóiméad, ansin sruthlaigh.
  • Déanann an masc línte mín a shruthlú, cothaíonn sé an craiceann le vitimíní, cuireann sé leis an gcreas agus feabhsaíonn sé é.

    1. Gráta raidis agus cúcamar a ghraoladh ar ghreanóir mín.
    2. Measc glasraí grátáilte le uachtar géar i gcionmhaireachtaí cothroma agus déan iarratas ar aghaidh ar feadh 15 nóiméad.

A chur as do puffiness

Tá maoin diuretic ag raidis, mar sin, atá éifeachtach chun éidéime a chomhrac. Chun dlús a chur leis an bpróiseas chun sreabhán iomarcach a bhaint, ba chóir an ghlasra a úsáid mar nasc le teiripe drugaí.

Chun druga a ullmhú le haghaidh éidéime, meascán 1 sl. spúnóg de mheall Linden agus 1 tbsp. spúnóg sú úr raidis. Tógtar an leigheas seo 3 huaire sa lá le linn na tréimhse cóireála ar fad a bhaineann le éidéime.

Tá sé tábhachtach! Ní féidir caitheamh leis an éidéime ina aonar, mar d'fhéadfadh sé gur siomtóim a bhaineann le cliseadh croí tromchúiseach cuid mhór coinneála sreabháin. Má tá éidéime agat, ba cheart duit dul i gcomhairle go práinneach le dochtúir.

Chun dul i ngleic le féitheacha borrtha

Le haghaidh cóireáil agus cosc ​​féitheacha borrtha, bain úsáid as 150-200 gram de raidis úr in aghaidh an lae i bhfoirm sailéad. Tá an méid seo go leor chun dáileog laethúil vitimíní A, E agus since a fháil, rud a neartaíonn ballaí na soithigh fola agus a choisceann bunú nóid fiaclacha nua.

Raidis - stór tairbhí do chorp mná. Úsáidtear glasraí go forleathan sa leigheas traidisiúnta agus léirítear é le húsáid ag gach bean ar mian leo díolúine mhaith agus sláinte atáirgthe láidir a bheith acu. Tá costas agus infhaighteacht níos mó agus níos mó ag barr na fréimhe dearga fiú le linn tréimhse an gheimhridh.

Загрузка...