An ghaol is gaire don tornapa - swede. Grianghraf, airíonna úsáideacha, dochar féideartha don ghlasra

Is planda glasraí é Rutabaga a thaitníonn le tornapa. Tugtar bukva, kalega, rutabagy agus tornapa na Sualainne ar Rutabaga freisin. Tá an-tóir ar an ngléasra ní hamháin sa mhargadh baile, ach san Eoraip freisin. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an glasraí unpretentious i saothrú agus a stóráil ina dhiaidh sin, tá go leor cothaithigh agus tá sé ar phraghas réasúnta. Creideann cuid acu trí dhearmad nach n-úsáidtear tornapaí ach amháin chun peataí a bheathú, ach ní amhlaidh atá. Mar gheall ar a n-airíonna, úsáidtear cineálacha áirithe i gcócaireacht, i leigheas agus i gcosmaidíocht.

Comhdhéanamh ceimiceach

Calorie glasraí - 37 cileagram. Comhdhéanamh ceimiceach swede:

• 1.2 g próitéiní;
• 0.1 g saille;
• 7.7 gram de charbaihiodráití.

Tá vitimíní i Rutabagus:

• C;
• R;
• B1;
• B2

Mianraí:

• sóidiam;
• iarann;
• potaisiam;
• cailciam;
• fosfar.

Grianghraf

Sa ghrianghraf thíos feicfidh tú an chuma atá ar swede.

Sochair Sláinte

• Tá a lán vitimíní agus cothaitheach eile i Rutabagus atá caomhnaithe go maith le linn cóireála teasa agus stóráil fhadtéarmach na dtorthaí. Chuige seo, is breá leo é agus cuireann sé i bhfeidhm é i go leor réimsí: sa chócaireacht, sa leigheas traidisiúnta, agus i gcosmaidíocht.
• Úsáidtear an swede mar ghníomhaire frith-ailse. Tá comhdhúile fíteimiceacha tábhachtacha ann glucosinolate, a chuireann cosc ​​ar chuma agus ar fhorbairt siadaí urchóideacha.
• I dtorthaí amháin tá thart ar leath an iontógáil laethúil de vitimín C, rud a fhágann nach mór an ghlasra i séasúr an fhuar agus an fhliú. Thairis sin, gníomhaíonn vitimín C mar frithocsaídeoir, cuidíonn sé le tocsainí a dhíbirt ón gcorp.
• A bhuíochas le vitimín B6, feabhsaíonn an táirge an t-ionsú ar aigéid shailleacha neamhsháithithe, normalálann sé obair muscle agus croí. Agus tá vitimín B9 páirteach i bhfoirmiú fola, rialaíonn sé meitibileacht saille sa chorp.
• Tá éifeacht thairbheach ag an táirge ar an gcraiceann, cuidíonn sé le deireadh a chur le acne, is féidir é a úsáid mar fhoinse bhreise vitimíní le haghaidh dheirmitíteas agus eachma.
• Bíonn tionchar dearfach ag glasraí ar an gcóras díleá.
  Cuimsíonn torthaí amháin thart ar 15% de luach laethúil snáithín, atá riachtanach chun meitibileacht a normalú. Úsáidtear é freisin le haghaidh constipation: tá sé cruthaithe go n-athraíonn normalú ghníomhaíocht na bputóg mar gheall ar úsáid swede.
• Déanann maignéisiam, atá sa ghlasra normalú ar an gcóras néarógach, déanann sé glúcós a bhriseadh síos, cuireann sé substaintí tocsaineacha ón gcorp is féidir a charnadh thar na blianta.
• Is féidir glasraí a úsáid mar ghníomhaire frithsheasmhach. Is féidir le sú swede leigheas créachtaí beaga, ciorruithe.
• Tá carotenoidí sna torthaí - substaintí a mbíonn tionchar dearfach acu ar na súile. Mar gheall ar a n-inneachar ard, laghdaítear an baol go dtarlódh cataracts trí úsáid swede.
• Tá potaisiam sa rutabaga freisin, rud atá go maith don chóras cardashoithíoch. Laghdaíonn sé an baol taom croí agus cuidíonn sé le brú fola a normalú.
• Mar gheall ar an ábhar sóidiam ard, tá an glasraí in ann an t-iarmhéid uisce agus salainn a choinneáil sa chorp, obair na duáin a normalú.
• Tá vitimín K ann, a fheabhsaíonn cáilíocht fola agus a chuireann lena théachtadh, a mhéadaíonn dlús na cnámh agus a chuireann cosc ​​ar bhristeacha.

Tairgimid féachaint ar fhíseán faoi na cáilíochtaí úsáideacha atá ag sorn:

Sochair d'fhir

Chruthaigh sin féadann úsáid rialta luascáin an baol baldness a laghdú, atá an-tábhachtach do go leor fear os cionn 45 bliain d'aois. Chomh maith leis sin, cabhraíonn an glasraí le stamina a mhéadú le linn dianghníomhaíocht fhisiciúil, rud atá tábhachtach d'fhir atá ag gabháil d’obair fhisiciúil nó do lúthchleasaithe.

Do mhná

Is iomaí bean a thugann faoi deara gur féidir le tomhaltas swede comharthaí PMS a dhéanamh níos lú faoi deara. Agus tugann máithreacha altranais faoi deara méadú ar mhéid an bhainne cíche. Thairis sin, cuireann an glasraí go breá le rómheáchan a laghdú - le cion íseal calraí, tá an táirge an-saibhir ó thaobh vitimíní agus cothaitheach de.

Do pháistí

Mar gheall ar ábhar cailciam ard tá na torthaí an-úsáideach do fhiacla leanaí agus cnámha atá ag fás agus ag forbairt i gcónaí. Is féidir sorn a thabhairt freisin do leanaí mar leigheas nádúrtha chun imdhíonadh a neartú, go háirithe sa séasúr fuar, nuair a bhíonn an baol go dtiocfaidh breoiteacht ard.

Dochar féideartha

Ní féidir le glasraí ach dochar a dhéanamh do na daoine sin a bhfuil contraindications acu le húsáid an fhéatas.

D'fhéadfadh sé a bheith ina ailléirgí, galair na conaire gastraistéigeach agus galair eile a bhfuil cur síos orthu thíos.

Contraindications

1. Go ginearálta, meastar go bhfuil an ghlasra úsáideach agus go hiomlán neamhdhíobhálach, ach do na daoine sin nach bhfuil galair agus tréithe áirithe den orgánach acu. Ina measc seo tá daoine a bhfuil galair an chonair gastrointestinal acu i gcéim na hathlasta. Tá éifeacht thairbheach ag snáithín, atá sa ghlasra seo, ar na stéig, ach amháin i ndaoine sláintiúla. Seachas sin, d'fhéadfadh an snáithín a bheith ina chúis le greannú ar an scannán múcasach, rud a chuirfidh leis an ngalar.
2. Laghdaíonn Swede an méid siúcra atá san fhuil, agus sin an fáth a ndéantar é a fhorordú go minic do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Ach chun an glasraí seo a úsáid le drugaí a laghdaíonn leibhéil siúcra fola, ní mór duit a bheith cúramach, tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir.
3. Chomh maith leis sin, ní mholtar do dhochtúirí srian a chur ar leanaí faoi bhun 4 bliana d'aois - beidh sé deacair ar a gcorp déileáil leis an méid mór snáithín atá sa ghlasra.
4. Níor chóir do dhaoine atá ag fulaingt ó athlasadh na lamhnán agus na duáin, rópa a ithe. Is féidir an rud céanna a rá faoi na daoine sin atá ag fulaingt ó gout, mar is féidir le líon mór bunáiteanna purine cur leis an ngalar. I gcásanna eile, ní bhíonn ach tairbhe ag baint le torthaí den sórt sin. Ach ní féidir leat é a úsáid i bhfad ró. Tá 2-3 toradh in aghaidh na seachtaine go leor do dhuine fásta.

Recipes leigheas traidisiúnta

Is breá le glasraí as a chomhdhéanamh saibhir vitimíní agus mianraíatá iontach ag caitheamh le galair áirithe.

Agus tú ag casachtú

Baineann leigheas traidisiúnta úsáid as tornapaí chun galair scamhógacha a chóireáil. Mar sin, chun leigheas casachta a ullmhú, beidh ort:

• 200 gram de ghlasraí scafa;
• 20 gram im, mil agus gallchnónna.

Ní mór do Swede ciúbanna agus stobhach a ghearradh i dteannta na gcomhábhar eile. Ba chóir an meascán mar thoradh air a chaitheamh go laethúil i spúnóg bhoird 3 huaire sa lá tar éis béilí. Is gá deireadh a chur le hairíonna an ghalair.

Mar diuretic

Gach maidin agus gach tráthnóna sula n-itheann tú, ól 100 ml sú torthaí úra. Is iondúil go mbíonn an toradh le feiceáil ar an gcéad lá iarratais.

Do shoithí glantacháin

Chuige seo, tá modh tíre an-tóir air - gearrtar planda iomlán ina dhá chuid, gearrtar croí i ngach leath.

San áit chaite a leanann sin cuir spúnóg de mhil agus fág thar oíche nó i rith an lae í. Tosóidh Swede le sú a chaithfear a ól.

Is féidir gach leath a úsáid arís agus arís eile go dtí go stopann an féatas sú a thabhairt. Tá an uirlis seo úsáideach freisin chun soithigh fola a neartú.

Chun raimhre a chomhrac

Mar a luadh níos luaithe, rutabaga - calorie íseal, ach táirge an-chothaitheachatá saibhir i snáithín freisin. Chun an iomarca meáchain a chomhrac, is féidir leat bácáil, suanbhruith nó fry rutabaga - é a úsáid i bhfoirm ar bith. Tá an chuid is mó den bhéile réidh ón swede an-íseal i gcalraí, ionas gur féidir leat, mar shampla, an gnáth-dinnéar ard-deireadh a chur ina ionad.

Ó anemia

Ní féidir le glasraí amháin galar a leigheas, ach is féidir leis tarlú a chosc go héifeachtach. Chun é seo a dhéanamh, ba chóir duit 100 ml sú torthaí úra a ól go rialta in aghaidh an lae.

Burns

Ar an mbealach seo, is féidir déileáil le ní amháin dónna, ach créachtaí purulent freisin. Chuige seo is gá duit:

1. Bailigh méid beag sóinseála ar ghéaraire;
2. rolladh an gruel a thagann uaidh ina uige agus cuir i bhfeidhm é ar an achar damáiste den chraiceann mar chomhbhrú.

Do mhaolú

Meastar an glasraí seo a bheith ar cheann de na rudaí is fearr chun deireadh a chur le neamhshuim.. Le haghaidh constipation ainsealach, is gá duit a úsáid 250 gram de stobhach mashed nó rutabaga bhácáilte 2-3 huaire sa tseachtain. Tá gá le maistreadh an tráthnóna, agus ar maidin ní fada an toradh.

Feidhm i gcosmaidíocht

Tá roinnt oidis tar éis teacht chugainn le blianta fada anuas, mar a d'úsáid ár mór-seanmháthair iad. Tá cailíní nua-aimseartha sásta foghlaim ó na glúnta atá caite. Mar sin, cad atá úsáideach agus conas a úsáidtear glasraí chun áilleacht a choinneáil?

Ó bhrioscóga

Bunaithe ar sú tornapaí déan cineál lóis. Chun é a dhéanamh ní mór duit:

1. Measc sú swede le sú líomóide i gcóimheas idir duine agus duine.
2. Ní mór aghaidh an lae a chur ar an meascán a thig as.

Is fearr an uirlis seo a úsáid le linn na tréimhse iomláine nuair a shéideann an ghrian go geal sa samhradh agus san earrach. Bhí sé ag an am seo go bhfuil frithbhuailtí le feiceáil go gníomhach ar an gcraiceann agus go gcaithfidh daoine nach dtaitníonn leo é déileáil leis.

Chun an craiceann a mhaolú

Déan masc moisturizing bunaithe ar an nglasra. Chun é a dhéanamh ní mór duit:

1. Measc spúnóg bhoird amháin de shéite grátáilte go mín le teaspoon uachtar géar.
2. Cuirtear an meascán mar thoradh air ar an aghaidh.

Is é fad an nós imeachta ná 15 nóiméad, tar éis dó é a shruthlú le huisce fionnuar. Is féidir leat an masc seo a dhéanamh faoi dhó sa tseachtain.

Chun an craiceann a sháithiú le vitimíní

Masc eile atá úsáideach agus éasca le hullmhú:

1. Ba chóir go mbeadh gráta ar swede grater fhíneáilte measctha leis an cúcamar grátáilte céanna sa chóimheas idir duine agus duine.
2. Ba chóir an gruel mar thoradh air a chur i bhfeidhm chun craiceann a ghlanadh, fág ar feadh 10-15 nóiméad agus sruthlaigh in uisce te.

Ní hionann uirlis den sórt sin agus ton an duine, éiríonn an craiceann radanta agus réidh.

Is planda fréamhacha iontach é Rutabaga i ndáiríre, agus is beag an luach atá air sin ar chúis éigin. Is féidir é a ithe, a úsáidtear chun go leor galar a chóireáil, agus a úsáidtear i gcosmaidíocht. Mar gheall ar chostas íseal agus sáithiúchán ard substaintí úsáideacha, is féidir linn sin a rá is leigheas draíochta uilíoch é rutabaga.