Na oidis is fearr le haghaidh cócaireachta sailéad "Tenderness" le cabáiste Síneach

Chun sailéad íogair agus sláintiúil a ullmhú, ní mór duit na comhábhair a roghnú go cúramach. Is stórais fad saoil é cabáiste peking.

Tá an ghlasra seo in ann díolúine a mhéadú agus an fhuil a íonú. Tá meas ag tomhaltóirí air as a bheith in ann na cothaithigh go léir a stóráil don gheimhreadh ar fad.

Dá bhrí sin, má bhíonn méid ollmhór vitimíní agus cothaitheach ag teastáil ó dhuine i dtréimhse an fhómhair-gheimhridh, ansin is féidir leis iad a fháil go sábháilte sa táirge seo.

Cad iad na comhábhair a dhéanfaidh an mhias an-íogair?

Is comhábhar riachtanach é cabáiste Beijing i mórán miasa éadroma agus íogair. Bhí an-tóir air ar fud an domhain, ní fada ó shin. Tagann sí ón tSín, mar a thugann an t-ainm le fios. Agus tar éis tamaill d'fhoghlaim tíortha eile dálaí a chruthú dá shaothrú.

Tugann sé spíosra d'aon mhias, ach má dhéanann tú é a chomhcheangal le slisní úll, faigheann tú fíor-íogair. Thairis sin, is féidir leat cáis, cúcamar, chomh maith le séasúr le hola olóige a chur leis. Ansin beidh an mhias an-galánta agus íogair, agus níos tábhachtaí fós - úsáideach.

Tá an glasraí seo an-chomhchuí le torthaí. Mar shampla, is féidir leat sneaiceanna éadrom a dhéanamh le anann. Is iad na príomh-chomhábhair ná cabáiste agus anann. Cuideoidh an dá tháirge seo le sailéad fíor-íogair agus blasta, agus is folláine, a chruthú. Tá an-chuid cothaitheach sa dá chomhábhar, agus sa iontógáil chasta bíonn tionchar dearfach acu ar an gcorp iomlán.

Téann an glasraí seo go maith le cearc i bhfoirm ar bith. Is gá cíche sicín a fhiuchadh, duilleoga cabáiste a chopú agus séasúr a dhéanamh le him. Ansin faigh sneaiceanna an-chothaithe agus milis. Nó is féidir leat sicín deataithe a chur leis, rud a chuirfidh spíosra leis an sailéad.

Sochar agus díobháil

Is breá le gach duine atá ag iarraidh an figiúr foirfe a fháil cabáiste Síneach. I 100 gram ach 12 kcal, 1.2 g próitéiní agus 0.2 g saille. Tá sé i láthair i mbeagnach gach aiste bia aclaíochta. Tá sé cruthaithe go bhfuil an ghlasra seo in ann na intestines a ghlanadh glan ó thocsainí agus ó scragall.

Tá sé saibhir i vitimín C, rud atá riachtanach do gach duine. Tá mianraí ann, chomh maith le haigéad citreach, atá gann go leor i dtáirgí eile. I gcás daoine a bhfuil fadhbanna acu leis an chonair an díleá, is fíor-shlánú a bheidh i gcabáiste na Síneníos mó ná sin, déanann sé gnáthóga a normalú.

Tá sé tábhachtach! Is fiú a bheith eolach ar an mbeart i dtomhailt an táirge seo, mar má bhíonn fadhbanna agat leis an chonair an díleá, ní mór duit méid beag cabáiste a ithe chun sláinte a fheabhsú. Baineann an riail seo le gach bia, ós rud é gur féidir le fiú an ceann is úsáidí díobh a bheith díobhálach nuair a bhíonn siad ag ró-ithe.

Treoracha Cócaireachta Céim ar Chéim

Sula dtosaíonn tú féin ag magadh leat féin le miasa sobhlasta, chomh maith le cabhrú le do chorp, ba chóir go mbeadh a fhios agat cad iad na bun oidis le haghaidh sailéad "Tenderness", chomh maith leis na comhábhair riachtanacha go léir do mhias dá leithéid.

Le sicín

Mar a luadh níos luaithe, téann go maith le cabáiste Peking le cearc ar bith.

Chun ceann de na miasa a ullmhú, a ghlaonn go leor daoine ar Caesar, beidh ort:

• 1 ceann cabáiste.
• Punt beacán.
• Cíche sicín a mheá suas le 300 gram.
• Cúcamar úr.
• Ola (olóige nó glasraí).
• Arán

Cócaireacht:

1. Ba chóir gur beacáin fhriochta, sicín agus píosaí aráin é.
2. Cabáiste gearrtha ina stiallacha, agus cúcamar - slisní.
3. Ba chóir na comhábhair go léir a aistriú agus spíosraí agus olaí a chur le blas.
4. Is féidir leat maonáis agus gairleog grátáilte a chur leis freisin.

Beidh snack ar an t-oideas seo ag dul amach núíosach agus blasta, ach ní cothaithe. Do lucht tacaíochta cothaithe cuí, déanfaidh an t-oideas seo a leanas.

Beidh comhábhair cosúil lena chéile, ach amháin nach mbeidh friochta orthu go léir ach go mbeidh siad cócaráilte. Má tá sailéad aclaíochta de dhíth ort, ba chóir duit cóiriú den sórt sin a sheachaint mar mhaonáis agus ola glasraí. B'fhéidir nach mbeidh an mhias chomh saibhir sin, ach is cinnte go mbeidh sí úr agus tairisceana.

Le anann

Beidh an méid seo a leanas de dhíth ar an sailéad seo:

• filléad sicín;
• próca anann;
• cáis;
• 1 cabáiste cabáiste.

Cócaireacht:

1. Déan na filléid a fhiuchadh, briseadh an cabáiste, agus gráig an cáis.
2. Déantar é seo go léir a mheascadh agus a seasoned le haon anlainn le blas, nó ola olóige.

Moladh. Is féidir leat sneaiceanna a dhéanamh as comhábhair chomhchosúla, ach le cúpla breisiú scagtha. Mar shampla, cuir scamhóga cnó cócó leis a chuirfidh sollúnacht agus uathúlacht an mhias leis.

Le cóiriú ola

Is féidir le sailéad leis an gcabáiste seo a bheith cóirithe le holaí éagsúla. Is iad na comhábhair is coitianta ná:

• cabáiste;
• sicín;
• cúcamar.

Roghanna cócaireachta:

1. Is gá an sailéad a líonadh le hola glasraí, rud nach bhfuil ina dhroch-rogha, ós rud é go ndéanann an corp na vitimíní go léir ó ghlasraí a ionsú go gasta.
2. Is é an dara leagan den chóiriú ola olóige, a bhfuil go leor airíonna tairbhiúla aige freisin, mar sin beidh tionchar mór ag an sneaiceanna a leanann air ar an gcorp ar fad.

Le cúcamar

• Is é an chéad leagan de sailéad cabáiste na Síne le cúcamar ná an dá chomhábhar seo a mheascadh agus cóiriú le hola.
• Áirítear leis an dara rogha táirgí eile a chur leis mar avocados, sicín, crackers.

Tá an meascán go léir mar thoradh ar spíosraí agus olaí. Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil sé indéanta go leor mias den scoth a fháil, nach bhfuil ach dhá chomhábhar ann, ach leis an gcuid eile a chur leis, beidh an mhias níos piquant.

Le crackers

Chun cur leis an mhias sofaisticiúlacht, baineann a lán mná tí úsáid as ullmhú na miasa le cabáiste, crackers Peking.

Is féidir leat cabáiste a chur le chéile le sicín, cúcamair agus cuir toitíní aráin bhána. Cleachtann a lán daoine an bia seo le croutons, agus faigheann siad an mhias chomh maith.

Roinnt oidis shimplí blasta.

Tá oidis le cabáiste Síneach simplí go leor.ní gá duit rud éigin a bhácáil ar feadh i bhfad, nó iarracht a dhéanamh teacht ar roinnt comhábhar casta. Faightear na sailéid is sobhlasta trí fhilléad cearc bruite nó friochta, cucumbers úr, cabáiste a chur le chéile. Ba chóir é seo go léir a athlíonadh agus an salann a bhlaiseadh.

Conas an mhias a sheirbheáil?

Moltar na miasa seo a ullmhú díreach roimh iad a sheirbheáil, mar má sheasann siad sa chuisneoir, caillfidh na comhábhair go léir a mblas.

Tá gach duine in ann cócaráil agus blasta a chócaráil, agus roinnt comhábhar a chur le chéile. Agus má shocraíonn tú aire a thabhairt do do shláinte agus do chorp, ansin ba chóir duit tosú ag cócaireacht sailéad le cabáiste Síneach.