Braitheann beathú cíche sláintiúil go príomha ar chothú ceart. Líon isteach do chorp le vitimíní agus Mianraí chun cabhrú le torthaí agus glasraí, chomh maith le glasa.
Tá comhdhéanamh uathúil vitimín ag Sorrel, cabhróidh sé le corp banaltra a sháithiú le comhpháirteanna úsáideacha atá chomh tábhachtach sin sa tréimhse iarpháirtíochta.
Smaoinigh san alt an féidir le máithreacha altranais anlann a ithe, cad iad na contraindications agus noirm a úsáid, chomh maith le nuances eile.
An féidir mam altranais plandaí a ithe?
Tá Sorrel ar cheann de na féara is luaithe san earrach. Tá na Glasaigh an-saibhir i gcomhdhéanamh vitimín agus mianraí, mar sin tá sé an-úsáideach. Ach tá tuairim dhébhríoch ag dochtúirí faoin úsáid a bhaintear as an saoir i mbia máithreacha altranais. Glactar leis gur féidir leis na glasa a bheith ina gcúis le suaitheadh in obair na nduán sa mháthair agus sa leanbh, ach níl aon deimhniú eolaíoch air seo, ós rud é nach ndearnadh aon taighde oifigiúil ar an gceist seo.
Tá cead ag tromlach mór na lianna an salann a úsáid le linn lachtadh, ach i ndáileoga measartha, nach mó ná dhá uair sa tseachtain, chun leas a bhaint as a úsáid agus gan aon dochar!
An féidir le máthair altranais anlann a ithe sa chéad mhí tar éis na breithe? Go mór Tá sé tábhachtach tús a chur ag dul isteach san aiste bia tráth nach luaithe ná 4 mhí tar éis na breithe. Déanann an t-orgánach, córas díleá na nuabheirthe sa chéad mhí agus naíonán beagfhásta cheana féin sna 2-3 mhí amach romhainn, oiriúnú don domhan máguaird, do bhia na máthar. Ag 4-5 mhí d'aois, tá na fadhbanna leis an conradh gastrointestinal os a chionn. Ach chun iarmhairtí diúltacha a sheachaint, mar shampla: éadulaingt aonair an táirge, neamhord, frithghníomhú ailléirgeach - ní mór an táirge a thabhairt isteach sa réim bia de réir a chéile, le dáileoga beaga agus teaschóireáil i gcónaí.
Tá sé an-tábhachtach go dtabharfaí isteach sa réim bia é, táirge nua amháin i dtrí lá. Ar maidin, ach ní ar bholg fholamh, ithe duille beag amháin saille (3-5 gram) agus i rith an lae, breathnaigh go cúramach ar fhreagairt an linbh ar tháirge nua.
Mura bhfuil imoibriú diúltach ann, déan an lá dár gcionn arís.agus mar sin de ar feadh trí lá. Ina dhiaidh sin, is féidir leat an dáileog de thomhaltas glas a mhéadú de réir a chéile. Má chonaic tú aon léiriú ar ailléirge i do pháiste: gríos nó deargadh ar an gcorp, sraothartach, cuimilt, casacht, greim nó buinneach, tá an leanbh dána, ba chóir úsáid an táirge a chur ar athló ar feadh míosa, agus ansin déan iarracht eile.
An bhfuil aon sochar i HB agus conas a théann an luibh seo i bhfeidhm ar lachtadh?
Tá éagsúlacht mhór vitimíní, micreafhothaithigh agus micreafhothaithigh sa Sorrel, cosúil le haon ghlasraí eile, agus is gá sin san earrach le haghaidh máithreacha altranais.
| Uisce | 90.9 gram |
| Ioraí | 2.2 g |
| Carbaihiodráití | 2.3 g |
| Saill | 0.3 gr |
| Ceallalós | 0.9 GR |
| Aigéid orgánacha | 0.8 gr |
| Fuinseog | 1.5 GR |
| Beta Carotene (Vitimín A) | 2.4 mcg |
| B1 (thiamine) | 0.07 mg |
| B2 (Ribeaflaivín) | 0.15 mg |
| Niacin (B3 nó PP) | 0.6 mg |
| H (biotin) | 0.5 mcg |
| K (phylloquinone) | 0.7 mg |
| E (tócaifearóil) | 1.8 mg |
| C (aigéad ascorbic) | 47 mg |
| B6 (pyridoxine) | 0.3 mg |
| B5 (aigéad pantópach) | 0.27 mg |
| B9 (aigéad fólach) | 36 mcg |
| Potaisiam (K) | 363 mg |
| Cailciam (Ca) | 52 mg |
| Maignéisiam (Mg) | 43 mg |
| Sóidiam (Na) | 5 mg |
| Sulfar (S) | 19 mcg |
| Fosfar (P) | 70 mg |
| Clóirín (Cl) | 71 mg |
| Iarann (Fe) | 2.5 mg |
| Iaidín (I) | 3 mcg |
| Mangainéis (Mn) | 0.36 µg |
| Copar (Cu) | 0.3 mg |
| Sinc (Zn) | 0.4 mg |
| Fluairín (F) | 71 mcg |
Mar gheall ar a chomhdhéanamh, tá an t-saoir úsáideach ní amháin le linn beathú cíche:
éifeachtach sa troid in aghaidh slaghdán;- cabhraíonn sé le déileáil le bronchitis agus an triuch;
- is gníomhaire analgesach, frith-thocsaineach agus cneasaithe é;
- cabhraíonn sé le itching agus deargadh an chraicinn a mhaolú i gcás ailléirgí;
- cabhraíonn sé le haemaglóibin a mhéadú;
- tugann sé leaisteachas do shoithí agus cuireann sé a nglanadh chun cinn;
- neartaíonn sé an córas cardashoithíoch;
- cabhraíonn sé le fréamhacha saor ón gcomhlacht a bhaint;
- neartaíonn sé an córas néarógach;
- tacaíonn sé le ton matáin;
- laghdaíonn sé an leibhéal colaistéaróil san fhuil;
- déantar meitibileacht saille a normalú;
- sáitheann an corp iarann, tá sé úsáideach le haghaidh anemia.
éifeachtach sa troid in aghaidh slaghdán;Difríocht agus contraindí féideartha
In ainneoin na n-airíonna tairbhiúla agus an chomhdhéanamh vitimín shaibhir, ní féidir le gach duine ithe saoir. I measc na bpríomh-contraindications tá:
- éadulaingt aonair an táirge;
- ailléirge leis an táirge seo;
- ulcer gastric agus ulcer duodenal (go háirithe le linn an géaraithe);
- galair an chórais géiniteach;
- gastritis (le haigéadacht mhéadaithe);
- gout;
- urolithiasis;
- pancreatitis;
- sáruithe ar mheitibileacht salann-uisce;
- galair athlastacha na duáin.
Cuireann Sorrel cosc ar ionsú cailciam, as a leanann oistéapóróis ina dhiaidh sin. Is féidir le haigéad ocsaileach sa chomhdhéanamh le farasbarr fadhbanna a bheith aige in obair na duán, cuireann sé le cuma na gcloch (oxalates).
Rialacha úsáide
Ionas nach n-éireoidh le glasaigh anró mar thoradh ar ghalar a bheith níos measa duit, bí cinnte go leanfaidh tú na noirm tomhaltais, agus bí ag ithe miasa le hábhar an tsaire tráth nach mó ná 1 uair sa tseachtain. Chun aigéadacht na nglasraí a neodrú, bain úsáid as táirgí déiríochta: iógart, uachtar géar, kefir. Athlíon leis na táirgí seo sailéid agus ná bíodh aiféala ort uachtar anraith a dhéanamh ar anraithí saille.
Roghnaigh na luibheanna go cúramach le húsáid, tá duilleoga óga i bhfad níos lú ná duilleoga aibí i nduilleoga ógamar sin roghnaigh anlann óg, agus má fhásann tú féin ar an ngairdín, déan iarracht glas a phiocadh níos minice, gan am a thabhairt dó aibiú go hiomlán.
Cuideoidh Sorrel, an “rí de ghlasraí” mar a thugtar air, le húsáid chuí, rialta leat déileáil le insomnia, an córas néarógach a neartú, díolúine, déileáil le fadhbanna sa chóras díleá, chomh maith le sláinte do chuid fola a chaomhnú.
Mar eolas duit. Ní shásóidh ach deich duilleog an gá laethúil atá ag daoine le vitimíní C agus A.
Céard le cur le chéile ar mhaithe le leas níos mó?
Le haghaidh níos mó buntáistí do chorp mam altranais, Moltar go n-úsáidfí Sorrel le coimpléasc táirgí eilear aiste bia iomlán sláintiúil do mhná é le linn beathú cíche. Ceann de na miasa seo is ea anraith glas le laofheoil.
Beidh gá againn le:
- 2 lítear uisce;
- 350 gram feola (laofheoil, mairteoil);
- 200 gram anála;
- 3 phíosa prátaí;
- 6 uibheacha bruite;
- uachtar géar le blas a chur air.
- Ullmhaigh na táirgí go léir.
- Brat broill ó fheoil, sceitheadh feoil.
- Cuir prátaí mionghearrtha leis an brat, tar éis 15 nóiméad cuir anlann agus ubh amháin leis.
- Lean ort ag coinneáil ar thine go dtí go mbeidh na prátaí réidh.
- Sula bhfónann tú, maisigh an anraith le hubh agus uachtar géar. Bíodh an fonn ort!
Tréimhse lachta - tréimhse féin-rialaithe. Ach ná bí teoranta do bhianna sláintiúla agus blasta, mar is leanbh sláintiúil agus sona í máthair atá sláintiúil agus sona. Má leanann tú na rialacha agus na rialacháin úsáide go léir, fiú amháin nuair a bhíonn tuairim mheasctha ó dhochtúirí agat tabharfaidh sé buntáistí luachmhara duit!
