Is planda uathúil é trátaí a rinne achomharc ar go leor áitritheoirí inár bplainéad. Ullmhaítear go leor miasa éagsúla uaidh, agus is féidir glasraí úra a ithe mar bhia neamhspleách. Tá sé fíor-riachtanach ar an tábla, ní hamháin sa séasúr, ach freisin i dtréimhse an gheimhridh-an earraigh, nuair a sháraíonn táirgí níos lú agus níos lú ár gcomhlachtaí le vitimíní agus substaintí tairbhiúla. San alt seo foghlaimeoidh tú níos mine conas a bhíonn trátaí don chomhlacht.
Comhdhéanamh calraí agus ceimiceán trátaí úra
Is é luach fuinnimh an trátaí 100 g de tháirge, gan ach 19 cileacsa. In ainneoin a inneachar íseal calraí, tá go leor vitimíní éagsúla ann (grúpaí B: B1, B2, B3, B5, B; A; C; E; K; PP, etc.), mianraí, glúcós, fruchtós, micrea agus maicreachtaí ( iaidín, maignéisiam, iarann, sinc, etc.), snáithín agus aigéid orgánacha. Cuimhnigh nach calories amháin ar a laghad iad trátaí, ach go maith don chomhlacht. Cabhraíonn siad le colaistéaról a laghdú san fhuil, táirgeadh serotonin a chur chun cinn, ar hormón sonas é. Tá an ghlasra seo fíor-riachtanach do dhaoine atá róthrom. 
Cén chaoi a bhfuil trátaí úsáideach?
Is táirge fíor-riachtanach é trátaí ar an tábla. Seo liosta dá chuid airíonna úsáideacha:
- Bíonn tionchar tairbhiúil acu ar an gcóras díleá (trí mhéideanna móra feola a ithe a chuidíonn leo faoiseamh a thabhairt do thomas boilg agus míchompord) agus do chardashoithíoch (potaisiam agus leibhéil arda riandúile feidhm chroí a fheabhsú, cosc a chur ar fhuiltí) an chórais.
- Cosc a chur ar scléaróis agus galar réamatach.
- Cuireann an t-aigéad ascorbach atá i trátaí feabhas ar an díolúine san earrach agus san fhómhar.
- Is furasta iarann i gcomhdhéanamh trátaí a shú isteach agus a bheith éifeachtach in anemia.
- I diaibéiteas, tanaí an fhuil, glan na ballaí soithíocha colaistéaróil.
- Tá trátaí úsáideach do dhaoine a chaitheann tobac, cuidíonn sé le tocsainí, miotail throma agus tarra a ghlanadh.
- Cuireann trátaí salann ó na duáin agus laghdaíonn sé at.
An bhfuil a fhios agat? Is frithocsaídeoir cumhachtach é Lycopene i gcomhdhéanamh ceimiceach trátaí a chaomhnaíonn an córas imdhíonachta agus a chosnaíonn an corp ó chealla ailse. Go háirithe cuireann sé cosc ar ailsí mar ailse chíche, briseán, orgáin riospráide agus ailse próstatach.Is iad airíonna tairbhiúla trátaí do mhná ná go bhfeabhsaíonn siad meitibileacht, go bhfuil siad ag streachailt le rómheáchan agus le malaise. Is iad cosc a chur ar fhéitheacha borrtha agus anemia, bíonn tionchar tairbhiúil acu ar an gcraiceann, ar an ghruaig agus ar na tairní. Feabhsaíonn an trátaí le linn toirchis díleá.
Tá sé tábhachtach! Ná déan dearmad go bhfuil glasraí torracha úsáideach mar ghlasraí úra, agus nach bhfuil siad stánaithe nó stewed, mar go bhfuil fínéagar agus salann iontu. Nuair a chócaráiltear iad i trátaí, éiríonn aigéid orgánacha neamhorgánach. Déan iarracht gan an glasraí seo a úsáid sa tríú ráithe, mar is féidir le trátaí frithghníomhartha ailléirgeacha a chur faoi deara san fhéatas.
Is iad na buntáistí a bhaineann le trátaí d'fhir ná an chumhacht a fheabhsú, brú fola níos ísle. Is é atá ann freisin cosc a chur ar ghalair chardashoithíoch agus ailse próstatach.
Bain tairbhe as Avitaminosis
Go luath san earrach, tá go leor ag fulaingt easpa vitimíní a léirítear trí laghdú ar an díolúine, ar an gcraiceann tirim, ar ghruaig bheoga agus ar na tairní. Tá trátaí agus a gcomhdhéanamh vitimín iontach chun cuidiú leis an gcomhlacht déileáil le heasnamh vitimín.
Cosc cataract
Chun cataracts a chosc, lean aiste bia atá saibhir ó thaobh vitimín C de, toisc go gcabhraíonn sé le ton na soithigh fola a choinneáil agus an baol go bhforbrófaí an galar seo a laghdú. Is féidir leat an vitimín luachmhar seo i trátaí, piobar dearg, neantóga, sútha talún, oráistí agus péitseoga a fháil. 
An bhfuil a fhios agat? Le linn an taighde, léiríodh nach bhfulaingíonn daoine a bhaineann úsáid as vitimín B2 as cataracts. Faightear a lán den vitimín seo i trátaí, giosta tirim, uibheacha gearga, laofheoil, piseanna glasa agus táirgí eile.
Sochair don chonair ghastraistéigeach
I ngalair na conaire gastraistéigeach is cúntóir fíor-riachtanach é sú trátaí. Cabhraíonn sé le troid i gcoinne na constipation, tá sé éifeachtach i ulcer gastric, chomh maith le gastritis hypoacid (le aigéadacht íseal). Tá trátaí go maith don ae agus don bhriseán. Glanann siad an t-ae agus itheann siad cuid mhór bianna sailleacha agus ard-chalraí. Cabhair na horgáin seo a dhíluchtú. Cuidíonn trátaí le tocsainí, tocsainí agus substaintí díobhálacha a bhaint den chorp. Is táirge fíor-riachtanach é trátaí do na duáin, baineann siad le salainn agus déanann siad meitibileacht salainn a normalú, rud a chuireann cosc ar éidéime.
Chomh maith leis sin tá tionchar maith ag an gconair ghastraistéigeach ar chulaith snámha, caol uisce, féilín, yucca, dromchlann, dallóg, féar móna, saoraí gorma agus blueberries.
Sochair Sláinte Cnámh
Cuireann lycopene atá i trátaí cosc ar oistéapóróis. Rinneadh turgnamh ar mhná sa tréimhse iarscóite, chuir siad as an aiste bia na táirgí go léir a bhfuil lycopene iontu. Fuarthas amach gur thosaigh na hábhair thástála ag dul faoi athruithe i bhfíocháin na cnáimhe agus gur tosaíodh ar phróiseas ocsaídeach. Is frithocsaídeoir den scoth é trátaí, mar sin ná déan dearmad é a chur san áireamh san aiste bia. 
Sochair don chóras cardashoithíoch
Trátaí le haghaidh hearts freisin an-úsáideach, go háirithe sliocht trátaí. Tá sé fíor-riachtanach do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair an chórais chardashoithíoch. Cuireann sé cosc ar thrombocytopenia (greamú pláitíní san fhuil), rud a chuireann cosc ar Atherosclerosis. Laghdaíonn siad an leibhéal colaistéaróil iomlán san fhuil, tríghlicrídí, lipoproteins ísealdlúis, rud a fhágann go n-imréitítear na soithí agus a choisceann infarction miócairdiach. Is féidir a chinneadh go bhfuil trátaí agus colaistéaról neamh-chomhoiriúnach, rud atá an-tábhachtach don tsláinte.
Tá éifeacht thairbheach ag na plandaí sin mar watermelon, soitheach snámha, hellebore, calendula, buttercups, oxalis, chervil, peony, goof, blueberries agus blueberries ar an gcóras cardashoithíoch.
Le galair chraicinn chun dónna agus créachtaí a leigheas níos fearr
Má ghearrann tú do lámh, ceangail leath na glasraí gearrtha leis an gclós. Tá dea-ghníomh antiseptic agus baictéarach air. Maidir le dónna céad agus dara céim, déan comhbhrú as sú trátaí agus bán ubh agus socraigh le bindealán é, rud a chabhróidh le pian agus luas leighis a laghdú.
Na tairbhí a bhaineann le trátaí as cailliúint meáchain
Dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh, is leor gloine sú trátaí a ól agus é ag ithe agus gan é a ró-iompar le bianna sailleacha, mar go bhfuil na glasraí seo íseal i gcalraí agus cabhrú le díleá mar gheall ar aigéid. Tá aiste bia trátaí tapa ann do dhaoine a bhíonn ag ithe bia. I rith an lae, ní mór duit roinnt trátaí úra a ithe gan salann agus spíosraí. 
Tá sé tábhachtach! Ná déan dearmad nach féidir aiste bia den sórt sin a úsáid ar feadh níos mó ná dhá lá. Agus sula dtosaíonn sé, moltar dul i gcomhairle le dochtúir chun iarmhairtí míthaitneamhacha a sheachaint.
Trátaí le haghaidh láidreachta fir
Bíonn éifeacht thairbhiúil ag trátaí ar chumhacht, rud a fheabhsaíonn sé, ní i bhFrainc sa Fhrainc tugtar "úlla an ghrá" orthu. Is iad na buntáistí a bhaineann le trátaí d'fhir ná an fhaire próstatach a chosaint. Tá substaintí atá iontu, ina gcúis le gníomhaíocht mheitibileach i gcealla ailse nuabhunaithe agus cuireann siad lena mbás.
Airíonna frith-ailse trátaí
Mar a luadh thuas, tá frithocsaídeoir cumhachtach, lycopene i trátaí, a bhfuil éifeacht oncoprotective aige agus a mharaíonn cealla ailse ina gcuid suth. Fuair eolaithe amach go ndéileálann sé le cealla ailse níos fearr ná carotene. Tá lycopene le fáil i trátaí amha agus trátaí stewed, toisc nach ndianscaoileann sé ag teochtaí arda. 
Úsáid trátaí i gcosmaidíocht
I gcosmetology bain úsáid as an nglasra seo chun an craiceann a fheabhsú leaisteachas agus leaisteachas. Cabhraíonn aigéid Apple agus aigéid tartacha i trátaí leis an sean-eipideirm a bhaint le linn feannadh, rud a chruthaíonn ceann nua, agus éiríonn dromchla an chraicinn níos míne. Tá maisc trátaí oiriúnach do gach cineál craicinn, rud a fhágann go bhfuil an táirge seo uathúil.
An bhfuil a fhios agat? Chun masc aghaidh a ullmhú, ní mór duit an trátaí a chraiceann, an buíocán agus teaspúnóg stáirse a chur leis. Cuir iarratas isteach ar aghaidh ar feadh thart ar 15 nóiméad agus nigh go maith le huisce te. Más úinéir craicinn olacha thú, ansin cuir próitéin in áit an bhuíocáin, níl aon athrú ar gach rud eile. Ná déan dearmad an duine a ghlanadh roimh an nós imeachta.Chun fáil réidh le acne, go leor chun an t-aghaidh a lubricate le meascán de sú trátaí úr agus glycerin. Cuideoidh trátaí úra le eascanna bána freisin, mar gheall ar seo ní chuirtear slisní glasraí ar an duine. Má tá craiceann olach ort, cuir naipcín i sú sú brúite ar feadh 15-20 nóiméad, fliuch é agus é ag triomú, agus ansin sruthlaigh an masc go maith le huisce fuaraithe.
I gcosmaidíocht, baintear úsáid fhorleathan as plandaí mar anann, dogwood, silín éan, sabhaircín tráthnóna, tíme, broccoli, ginger, raidis, fuinseog sléibhe, sútha talún dearg, amaranth, aibreog agus watermelon.
Conas trátaí maithe a roghnú
Tá níos mó cothaitheach i trátaí dearga ná a chéile, agus is amhlaidh is mó a bhíonn siad níos aibí ná na vitimíní is mó atá iontu. Chun glasraí maithe sláintiúla a roghnú, ní mór duit roinnt leideanna a leanúint:
- Nuair a ghearrtar é, ba chóir don ghlasra a bheith snasta, níor chóir go ndéanfaí damáiste do na seomraí agus go líontar le leacht iad.
- Nuair a bhíonn tú ag ceannach, tabhair faoi deara gur chóir go mbeadh blas sobhlasta ag planda níos aibí, is lú an boladh, is é sin an glasra is glaise.
- Ná ceannaigh trátaí a bhfuil peduncle stróicthe orthu, dromchla millte nó dath mínádúrtha; is féidir miocróib agus baictéir a fháil ansin.
- Roghnaigh glasraí meánmhéide (ní féidir ach le cineálacha bándearg a bheith mór), tá níos lú substaintí díobhálacha in úsáid le haghaidh fáis.
- Tá trátaí talún iontach, cé go bhfuil siad daor go maith i dtréimhse an gheimhridh-an earraigh.
- Ná ceannaigh trátaí mura bhfuil tú sásta le stóráil ionaid oibre agus trátaí an díoltóra, is fearr a roghnú níos faide, ach chun táirge ardcháilíochta agus sláintiúil a cheannach.
Tá sé tábhachtach! Bí cúramach agus trátaí glasa á roghnú agat, mar go bhfuil siad díobhálach. Tá cuid mhór solanine iontu, ar nimh don chorp é. Agus é ag carnadh, is féidir leat a bheith tinn, codlatacht, tinneas cinn, deacracht análaithe, i gcásanna níos tromchúisí, laghdaíonn sé líon na gceall fola dearga, cuireann sé bac ar fheidhm na nduán, is féidir fiú bás a fháil. Ní mholtar do leanaí agus do mhná torracha.
Díobháil fhéideartha ó trátaí
Tá catagóirí daoine ann nach féidir leo trátaí a ithe. Ailléirge - an míbhuntáiste is mó atá acu. Smaoinigh ar cad iad na galair nach féidir leo trátaí a ithe:
- Bíonn tionchar diúltach ag aigéad ocsaileach atá iontu, ar mheitibileacht salann uisce agus tá sé neamh-inmhianaithe do dhaoine úsáid a bhaint as, le galair mar airtríteas, gout agus galair duáin.
- Tá na glasraí seo choleretic, mar sin tá sé dodhéanta iad a úsáid do dhaoine le galar gallchloiche.
- Nuair a bhíonn trátaí le bianna stáirse á n-ithe, cruthaítear gaineamh agus clocha sna duáin.
- Ní féidir leat iad a úsáid sa tréimhse ina gcuirtear le galair an chórais díleá (gastritis, ulcer peptic, pancreatitis).
- Le haigéadacht mhéadaithe, tá sé níos fearr ídiú glasraí úra a íoslaghdú agus ithe stewed a ithe.
Más maith leat trátaí picilte, ansin is í an cheist iarbhír duit féin, cad atá níos mó sna táirgí seo - sochair sláinte nó díobháil. Trátaí picilte
Ba chóir go mbeadh a fhios ag muintir na bpioc trátaí goirt amháin atá tairbheach don chomhlacht agus an ndéantar aon dochar dá n-úsáid. Tá sé ar eolas go maith gur bealach iontach é trátaí saillte chun déileáil le póite. Ach is é an buntáiste is mó atá acu ná an cumas na cothaithigh, na vitimíní agus na haigéid go léir a chaomhnú, rud a chabhraíonn sa gheimhreadh an gá atá leis an gcorp a fháil. Ach ná déan dearmad faoi ábhar ard sóidiam, nach bhfuil inghlactha do dhaoine a bhfuil galair duánacha acu agus a bhfuil galair an chórais díleá níos measa. Achoimriú, is féidir linn sin a thabhairt i gcrích Trátaí - táirge fíor-riachtanach agus an-úsáideach. Tá siad ar fheabhas lena n-úsáid sa séasúr úr, agus ní chailleann siad a n-airíonna le linn cóireála teasa (canáil) agus i bhfoirm súnna. Is é an ráta laethúil tomhaltais na nglasraí seo ná 200-300 g, d'fhéadfadh méid níos mó a bheith díobhálach do do chorp.
