Tá Leek ar cheann de na plandaí uathúla is mó saothraithe agus atá scaipthe go forleathan, faoi na hairíonna míorúilteacha a bhfuil aithne ag gach duine orthu. Is gá go bhfuil an gléasra seo i láthair i réim bia na ndaoine a thugann aire don tsláinte.
Comhdhéanamh (vitimíní agus riandúile, calraí)
Tá cnónna an-saibhir i Leek. Baineann an planda débhliantúil seo le hairíonna spiacha agus aramatacha leis an teaghlach Oinniún.
An bhfuil a fhios agat? Creidtear gurb í an Mheánmhuir Thoir an tír dhúchais is dóchúla.Déantar an t-oinniún seo a idirdhealú ó oinniúin bholgáin nuair nach bhfuil oinniún ann: ina ionad sin, tá gas tiubhaithe ann chun deireadh a chur leis, ina bhfuil a uathúlacht chothaitheach iomlán.
Tá dhá chineál cainneanna ann: an samhradh agus an geimhreadh. I rith an tsamhraidh tá gais ghéara agus fhada, sa gheimhreadh tá foirm ghearr thiubh iontu. Feidhmíonn an planda seo mar spíosra le blas taitneamhach, blasta, éadrom, a bhfuil boladh sainiúil air de bharr a chuid blátholaí ina bhfuil sulfair.Déanann cuid mhór potaisiam ina chomhdhéanamh diuretic. Tá sé saibhir freisin i sóidiam, fosfar, maignéisiam, cailciam, iarann, vitimíní B2, B1, C, E, PP, A, ina bhfuil aigéad fólach, siúcra agus próitéin.
Cineálacha eile oinniúin: oinniúin bholgáin, síobhais, glas, dearg, baiscín oinniúin, seallóg, Indiach.
Tá 2 ghram de phróitéiní i 100 gram de phlanda, 8 gram de charbaihiodráití, gan aon saillte go hiomlán, agus is uisce iad na 88 gram eile.
Ábhar calorrach an táirge seo - 33 cileagram in aghaidh an 100 gram. Tá go leor comhpháirteanna sa phlanda speisialta seo ina chomhdhéanamh ceimiceach: tá buntáiste ollmhór ag gach ceann acu le chéile d'fheidhmiú gnáthchorp an duine. 
Tá sé tábhachtach! Sásaíonn céad gram de na cainneoga níos mó ná 30% de riachtanas laethúil na vitimíní C agus A. Tá tréith uathúil ag baint leis freisin: nuair a stóráiltear an planda seo, ní laghdaíonn méid an vitimín C ann, ach ar a mhalairt méadaíonn sé. Dá bhrí sin, tá an t-ídiú an oinniúin seo san earrach an-luachmhar.
Leek sa leigheas
Is féidir leis an gcineál seo oinniúin feabhas a chur ar ghníomhaíocht an chliathráin, an t-ae, agus is féidir leis cabhrú le scoilteacha agus gout. Athbhunaíonn sé beogacht le tuirse, dúlagar, ídiú fisiciúil, a chabhraíonn le neamhshuim. Líonann an planda seo an corp le cothaithigh riachtanacha le haghaidh avitaminosis earraigh, cabhraíonn sé le gníomhaíocht chardashoithíoch a chur ar ais agus Atherosclerosis a sheachaint, go háirithe i dteannta le mil.
Mar gheall ar an ábhar iarainn ard ina chomhdhéanamh, cuireann sé le táirgeadh haemaglóibin, ar féidir leis leigheas a dhéanamh ar anemia beagnach neamhspleách, gan cógas. 
Tá meas mór ar a réadmhaoin go mbeidh tionchar tairbhiúil aige ar chumas duine faisnéis a chur de ghlanmheabhair agus a chomhshamhlú, chomh maith le díriú aird agus staid ghinearálta na cuimhne a mhéadú. Ba chóir go mbeadh meas mór ag daoine a bhfuil obair mheabhrach orthu agus daoine scothaosta ar an maoin seo.
Tá aigéad fólach, atá i láthair sa leucorrhoea, fíor-riachtanach le linn toirchis, mar is í atá in ann paiteolaíocht a chosc i bhforbairt réamhbhreithe an linbh. Chomh maith leis sin, tá éifeacht fhrithmhiocróbach ag an ngléasra, rud a chabhraíonn le hathlasadh na conaire fuail, airtríteas, galair an chonair riospráide uachtaraigh agus na slaghdán.
Fiú amháin in oinceolaíocht, cruthaíodh go bhfuil cainneanna in ann forbairt na gceall ailse, siadaí, go háirithe in ailse ubhagánach i measc na mban agus na próstatach, a mhaolú ná mar atá úsáideach d'fhir. 
Chomh maith leis sin, tá sé thar a bheith úsáideach do lagú radhairc. Tá oinniúin Phytoncides in ann troid go fiú le galair thromchúiseacha víreasacha. De bharr sulfair ina chomhdhéanamh tá oinniúin ghlasa an-úsáideach i ngalair éagsúla na n-alt. Bíonn éifeachtaí antiallergic ag oinniúin freisin. Ina theannta sin, glanann sé an fhuil, nuair a chuirtear i bhfeidhm í, má dhéanann an damáiste meicniúil do chraiceann an duine níos tapúla, agus má mhéadaíonn an díolúine go suntasach, laghdaíonn colaistéaról má itear na hinniúin go córasach.
An bhfuil a fhios agat? Go háirithe luacháiltear leek sa tSín as na hairíonna casachta, antipyretic, antibacterial, expectorant agus antifungal. Ina theannta sin, d'úsáid na Sínigh an tionchar dearfach a bhí ag an oinniún seo ar an gcóras néarógach a mhaolú, chomh maith le húsáid a bhaint as chun díleá a mhaolú.
Leek i gcosmaidíocht
I gcosmaidíocht nua-aimseartha, is mór an meas a bhí ar airíonna tairbheacha cainneanna go léir. Ar bhonn air, ullmhaíonn siad maisc aghaidh mhíorúilteach, rud a fhágann gur cleansú nádúrtha bog agus neamhdhíobhálach é atá ag feannadh don chraiceann. Chomh maith leis sin gníomhaíonn maisc den sórt sin tairbheach ar an ghruaig, ag cur a bhfáis i ngníomh. Déantar an gruel oinniúin seo a dhéantar as glasraí úra a chuimil isteach sna fréamhacha, rud a fhágann go bhfuil radharc iontach ar ghruaig shíoda, nach bhfuil leid ann fiú. 
Cuirfidh gruel oinniúin úr feabhas freisin ar riocht na tairní, ag neartú iad. Cuirtear an uirlis i bhfeidhm ar na tairní, clúdaithe le scannán agus fanann sé ar feadh leathuaire. Tar éis cúpla nós imeachta den sórt sin, beidh toradh dearfach le feiceáil go soiléir.
Cabhraíonn oinniún bhácáilte le cónraí a chóireáil. Ach cabhróidh an t-oinniún úr le fáil réidh leis an bhfadhb.
Tá sé tábhachtach! Is féidir le ciarán úr grátáilte cabhrú le daoine ar mian leo fáil réidh le brioscóga agus spotaí lí a bhíonn ag fulaingt ó neamhthaitneamhacht. Tugtar faoi deara freisin go gcabhraíonn oinniúin le grianscéithe.Is cosúil go bhfuil an gléasra seo in ann cabhrú le haon fhadhb chosmaideach.
Slimming Leek
Ceann de na hairíonna iontacha a bhaineann le cainneanna - an cumas chun dul i bhfeidhm go tairbhiúil ar gach próiseas meitibileach sa chorp, atá, mar aon le hábhar calraí an-íseal agus easpa iomlán saille sa chomhdhéanamh, éirithe fíor-riachtanach do dhaoine ar mian leo meáchan a chailleadh - cainneanna a ithe agus meáchan a chailleadh. 
Ithe go minic planda iontach, cuir le miasa éagsúla é, agus ní fada an toradh. Ní hamháin go bhfágann sé seo na cileagraim, ach feabhsaíonn sé sláinte: méadaíonn sé peristalsis, athchóirítear an corp le riandúile agus vitimíní úsáideacha, feabhsaítear obair na conaire gastraistéigeach, tagann an mheitibileacht ar ais go gnáth, a bhuíochas le potaisiam i gcomhdhéanamh na n-oinniún, déantar an chothromaíocht uisce a normalú.
Mar gheall ar a n-inneachar calorie íseal, is minic a bhaineann diaitéitic úsáid as cairéid, spíonáin, cucumbers, medlar, neachtairíní, watermelons, sprouts Bhruiséil, pónairí, anann, yoshta, agus líomóid.
Cabhraíonn chrome in oinniúin le goile agus le dúil i milseáin a laghdú. Ligeann méid mór snáithín cothaithe íseal-chalraí duit satiety a mhothú go tapa. Tar éis an tsaoil, chun meáchan a chailleadh ó oinniúin, is féidir leat a lán cócaireacht a dhéanamh ar mhiasa éagsúla (sailéid, anraithí, mar chuid de ghlasraí bácáilte), rud a ligfidh duit gan aon mhíchompord a bheith ort nuair a bheidh tú á úsáid, ach amháin pléisiúr.
Má tá rogha idir bia blasta, ach gan níos mó, bia agus leek, nach bhfuil blasta, ach freisin úsáideach, agus b'fhéidir fiú éagsúil, ansin is léir an cinneadh ceart. 
Chomh maith leis sin, ní mór dúinn dearmad a dhéanamh go bhfágann an corp nuair a bhíonn cainneanna á n-ithe agat, ní hamháin cileoga breise, ach freisin tocsainí, slaig agus substaintí dochracha eile nach gá.
Dochar agus contraindications
Ach níl aon rud inár saol foirfe, agus tá míbhuntáistí, contraindications agus airíonna díobhálach ag a leithéid de tháirge iontach lena chuid airíonna tairbhiúla.
Má théann tú thar maoil le cainneanna a ithe le haghaidh bia, ansin ní féidir leat sláinte mhaith, ach dochar a dhéanamh don tsláinte agus don chorp ar fad. Is féidir leis an díograis iomarcach don ghléasra seo an brú, aigéadacht na boilg a mhéadú agus cur isteach arís ar obair an chórais díleá.
Tá sé riachtanach go háirithe úsáid na n-oinniún a thréigean do dhaoine atá ag fulaingt ó phróiséas athlastacha géarmhíochaine na boilg nó ó ulcer duodenal, toisc gur féidir le haigéadacht an ghléasra dochar a dhéanamh don orgán díleá. Cuireann sé freisin le laghdú ar leibhéil siúcra fola, rud nach bhfuil riachtanach do dhaoine a bhfuil ráta cuíosach íseal acu cheana féin. 
Féadann oinniúin bainne na máthar a dhiúltú má chaitheann bean atá ag cothú cíche í: ní féidir leis an leanbh blas an bhainne sin a ithe. Is féidir le blátholaí i n-oinniúin cur leis an mboilgeog, rud nach mbíonn i gcónaí le do thoil do dhuine atá in áit phoiblí.
Fíricí spéisiúla faoi leek
Tá a lán fíricí spéisiúla ar eolas faoi leek: is minic nach mbíonn sé soiléir cá bhfuil an fhírinne, agus cá bhfuil an ficsean nó an scópáil réaltachta.
I gcomhar le soilire, baineadh úsáid as oinniúin roinnt céadta bliain ó shin chun dúil ghnéasach a mhéadú. A bhuíochas leis an ngléasra seo, rinne tógálaithe na bpirimidí a mbeocht a athlíonadh agus choinnigh siad i gcruth maith iad, mar a léiríonn na taifid ársa. Tagann cainneanna ón Éigipt agus ó Mesopotamia, áit ar cuireadh tús léi sa dara mílaoise RC. Deir ráitis maidir le leigheas traidisiúnta gur chóir duit boladh a bholadh nuair a bhíonn tinneas cinn ort, agus rachaidh sé ar aghaidh.
An bhfuil a fhios agat? Is é Leek siombail náisiúnta na Breataine Bige, ceann de ríochtaí na Breataine Móire. I Sasana, tá club ar a dtugtar Cumann na Leek.
Is é císte an táirge is luachmhaire, agus má úsáidtear é i gceart is féidir leis a bheith mar eochair do chruth álainn agus folláine den scoth. Ní fhásann na cinn is úsáidí ach ina dtír dhúchais.
