Tá oráiste milis, cumhra agus sobhlasta ar cheann de na torthaí is beloved. Feabhsaíonn dath oráiste citris an giúmar, agus cuireann cuid mhór de vitimín C ina chomhdhéanamh bríomhar agus fuinneamh. Cad iad na hairíonna cneasaithe eile a bhaineann leis na torthaí - bí ag breathnú tuilleadh.
Calorie agus comhdhéanamh ceimiceach
Tá Orange maith do shláinte an duine mar gheall ar chomhdhéanamh suntasach na gcomhpháirteanna tairbheacha, a mheastar a bheith mar bhonn vitimín C. I dtorthaí beaga amháin tá suas le 60 mg d'aigéad ascorbic, atá os cionn 50% den norm laethúil do dhuine. 
go Comhdhéanamh vitimín agus mianraí citris arna fhorlíonadh ag:
- vitimíní B1, B2 agus A;
- potaisiam;
- cailciam;
- maignéisiam;
- sóidiam;
- fosfar;
- fluairín;
- copar.
Tá comhdhéanamh na dtorthaí chomh cothrom sin gur féidir é a úsáid mar leigheas iomlán ar chóireáil slaghdán, galar tógálach, víreasach ina gcéimeanna tosaigh. Meastar torthaí oráiste mar fhoinse peictin, aigéad fólach, iaidín, bioflavonoids, a bhfuil airíonna frithocsaídeacha, glantacháin agus frith-athlastacha acu.
An bhfuil a fhios agat? An t-uasmhéid comhpháirteanna luachmhara atá san ábhar bán faoin gcraiceann - in albedo. Tá an éifeacht frithocsaídeach is láidre ag úsáid citris agus albedo, feidhmíonn sé mar chosc éifeachtach ar ghalair ailse.
Baineann oráiste leis an gcatagóir bianna calorie íseal: níl ach 47 kcal in aghaidh an 100 g.
Is é luach cothaithe:
- próitéiní - 0.9 g;
- saillte - 0.2 g;
- carbaihiodráití - 8.1 g
Cén fáth a bhfuil oráiste úsáideach?
Fásann oráiste an corp daonna le vitimíní agus Mianraí luachmhara, a ligeann dó é a úsáid chun tinnis éagsúla a chóireáil agus a chosc. Cuidíonn cion ard de vitimín C le neart a athbhunú, a chosaint ar ghalair víreasacha agus thógálacha, an díolúine a fheabhsú. Mar gheall ar chomhdhéanamh cothrom na dtorthaí, is féidir obair an chórais chardashoithíoch a fheabhsú, brú fola a normalú, fíochán cnámh a neartú agus feidhmíocht na conaire gastraistéigeach a fheabhsú.
Sa bhaile, is féidir crann oráiste a fhás ó chloch i bpota.
Do na fir
Bíonn tionchar tairbheach ag citris ar chórais inmheánacha an chomhlachta, lena n-áirítear orgáin atáirgthe. Feabhsaíonn sé caighdeán an speirm, rud a chuireann le coincheap tapa linbh. Cosnóidh ithe aon fhéatas amháin in aghaidh an lae sperm ó ghalair ghéiniteacha a d'fhéadfadh lochtanna a chruthú i leanbh amach anseo.
Feidhmíonn na torthaí mar leigheas frith-shampoo nádúrtha, feabhsaíonn sé sláinte tar éis deochanna alcólacha a ionghabháil. 
Do mhná
Níl sé chomh úsáideach do feidhm atáirgthe oráistí do mhná, go háirithe mná torracha. Cuireann aigéad fólach ina gcomhdhéanamh le foirmiú ceart chóras néarógach an linbh, laghdaíonn sé an baol go bhforbrófar paiteolaíochtaí croí.
Cosnaíonn airíonna frithocsaídeacha an craiceann go hiontaofa ó roic roimh am, caomhnaíonn siad leaisteachas, leaisteachas agus úire an chraicinn.
An bhfuil a fhios agat? Tá sé léirithe ag eolaithe go gcuireann limonoids den dath oráiste bac ar fhorbairt agus ar fhás na gceall ailse sa chíche, sa laryncs, agus sa chuas ó bhéal. Tá mná a itheann torthaí amháin i bhfad níos lú i mbaol ailse.
Meastar gur táirge cothaitheach é citris, tá sé ag mothú go bhfuil ocras ann, laghdaíonn sé goile, laghdaíonn sé an leibhéal colaistéaróil "olc", is féidir leat fáil réidh go tapa le cúpla cileagram ar bhealach nádúrtha. 
Feidhmíonn Orange freisin mar shuíochán. Cabhraíonn sé le hinsamhla a defeat, codladh a normalú, déileáil le cásanna struis, dúlagar.
Is gné álainn de decor iad oráistí agus liomóidí triomaithe. Is féidir iad a úsáid chun socruithe bláth, fleasca, cártaí, coinnle, garlands a mhaisiú.
Gnéithe úsáide
Mar gheall ar chomhdhéanamh ceimiceach uathúil citris is táirge fíor-riachtanach é chun an córas imdhíonachta a neartú, chun cosc a chur ar hypovitaminosis, chun strus a chomhrac agus chun óige an chraicinn a choinneáil. Tá na torthaí úsáideach do na córais inchríneacha agus chardashoithíoch, neartaíonn sé ballaí na soithigh fola, feabhsaíonn sé scaipeadh fola, normalálann sé brú fola. Tá sé in ann tonic, soothing effect, a bheith in iúl le tuirse, easpa codlata, cuidíonn neart a athbhunú, tugann sé beocht.
Níor chóir mí-úsáid a bhaint as citris, áfach, mar d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le frithghníomhartha ailléirgeacha. Moltar é a úsáid le cúram do dhaoine a bhfuil diaibéiteas, ulcer peptic, gastritis ag a bhfuil ard-aigéadacht.
Le linn toirchis
Le linn toirchis, is féidir le flannbhuí a bheith fíorshlánú ó thocsainia agus foinse fíor-riachtanach de vitimín C. Cosnaíonn aigéad ascorbach corp na máthar amach anseo ó ionfhabhtuithe víreasacha agus baictéaracha a threá, neartaíonn sé an córas imdhíonachta. Cabhraíonn aigéad fólach le cosc a chur ar lochtanna breithe sa leanbh. 
Ach ná déan dearmad gur ailléirgin láidir é citris is féidir a bheith ina chúis le frithghníomhartha diúltacha éagsúla: gríos, masmas, urlacan. Dá bhrí sin, ba cheart mná torracha, a bhfuil ailléirgí orthu, a eisiamh ón aiste bia, i gcásanna eile - chun ídiú a laghdú go dhá thoradh in aghaidh an lae.
Tá sé suimiúil a léamh faoi shaothrú barra citris sa bhaile - calamondin, citron agus mandarin, chomh maith leis an gcomhrac in aghaidh lotnaidí.
Le HB
Cuirfidh úsáid an táirge le linn beathú cíche le blas bainne cíche, sáithfear é le vitimíní luachmhara a chuidíonn le córas imdhíonachta an linbh a neartú. Is éard atá in úsáid shábháilte oráistí ag altraí altranais ná roinnt rialacha:
- is gá citris a chur isteach sa roghchlár ach amháin tar éis don leanbh sé mhí a shlánú;
- ní itheann siad níos mó ná dhá thoradh in aghaidh an lae;
- é a ithe i gceann 2-3 lá;
- Sula n-iontrálann tú citris isteach san aiste bia, ba chóir duit é a thástáil trí slice beag a ithe. Má tá imoibriú chorp an linbh dearfach, is féidir an dáileog a mhéadú de réir a chéile.
Tá sé tábhachtach! Más rud é, le linn na tréimhse toirchis, go bhfulaingíonn an mháthair altranais frithghníomhartha ailléirgeacha don táirge, ansin is fearr é a dhiúltú le linn HB.
Nuair a chailltear meáchan
Moltar Orange a úsáid le linn meáchain a chailliúint. Feabhsaíonn sé feidhmiú an chórais díleá, gníomhaíonn sé próisis mheitibileach, luasghéaraíonn sé meitibileacht. Cuireann peictin atá sa táirge le sáithiúchán tapa an choirp, laghdaíonn sé goile agus an mothú an ocrais.
Mar gheall ar an aiste bia, atá bunaithe ar thomhaltas citruses, is féidir fáil réidh go tapa le roinnt cileagram, corp na substaintí díobhálacha a ghlanadh, leibhéil cholesterol a laghdú. Luathaíonn an sú oráiste úrbhrúite díleá na mbianna, méadaíonn sé gluaiseacht gastric, laghdaíonn sé an tsolúbthacht. Tugann tomhaltas rialta an táirge beocht, laghdaíonn sé tuirse, rud atá ina fhadhb go minic dóibh siúd a leanann aiste bia.
Léigh freisin faoi airíonna tairbhiúla an líomóide agus an mhodha buainte, chomh maith le cineálacha agus saothrú líomóide sa bhaile.
Le diaibéiteas
Diaibéiteas ní contraindication chun oráistí a ithe. Bíonn éifeacht dhearfach ag citris ar fhuileadáin, neartaíonn sé ballaí na n-artairí agus na bhféitheacha. Déanann na riandúile i gcomhdhéanamh an táirge normalú ar chothromaíocht an leictrilí, ná lig do mhéadú ar bhrú fola. Neartaíonn aigéad ascorbach an córas imdhíonachta, cosnaíonn sé an corp ó ionfhabhtuithe agus ó víris. 
Ba chóir a mheabhrú go bhfuil sé riachtanach oráiste a ithe i diaibéiteas amh, gan aon chóireáil teasa. Is é an dáileog laethúil sábháilte ná 1-2 fhéatas. Is gá staonadh ó ól sú, mar d'fhéadfadh sé seo borradh a chur faoi leibhéil glúcóis. Is fearr citris a chur le cnónna, mil nó crackers aiste bia.
Ó cén aois is féidir le leanaí
Tá luach cothaithe oráiste do chorp linbh an-ard. Ag baint úsáide as citris, faigheann leanaí an chuid riachtanach de vitimín C, chomh maith le substaintí úsáideacha eile atá riachtanach le haghaidh gnáthfhás agus forbairt an choirp. Neartaíonn cailciam fíochán cnámh, cuidíonn peictin leis an gcóras díleá a normalú, méadaíonn aigéad ascorbach feidhmeanna cosanta an chórais imdhíonachta.
Is féidir le páistí a mhúineadh chun an táirge seo a úsáid bliain amháin. Ba chóir go mbeadh an chéad dáileog ar dhingeacht amháin. In éagmais ailléirge nó éadulaingt aonair, is féidir an dáileog a mhéadú de réir a chéile. Suas le 5-6 bliana, níor chóir go mbeadh an dáileog laethúil citris níos mó ná 1 thoradh.
Níos mó a fhoghlaim faoi mhilseacht - torthaí ciotrais, hibrideach de pomelo agus seadóga bána.
Conas oráistí maithe milis a roghnú agus tú ag ceannach
Chun gan dochar a dhéanamh do do shláinte mar gheall ar thorthaí a roghnaítear go míchuí, ar chaighdeán íseal, ba chóir duit cúpla rún a fháil maidir le conas torthaí maithe, binn agus sláintiúil a idirdhealú.
- Tá struchtúr leaisteach, dlúth ag citris ardcháilíochta.
- Caithfidh oráiste a bheith trom agus an-cumhra. Dá mhéad an meáchan, is é an súnna na torthaí.
- Tá torthaí a fhástar ar bhruacha na Meánmhara nó sna Stáit Aontaithe ar na tréithe is fearr maidir le blas agus íocshláinte.
- Dá mhéad torthaí, is é is lú milis é. Is fearr tosaíocht a thabhairt do thorthaí meánmhéide.
- Agus táirge á roghnú agat, níor chóir go mbeadh sé treoraithe ag a dhath ná a thiús an craiceann. Féadann torthaí níos glaise le craiceann tiubh a bheith i bhfad níos milse ná an citris oráiste geal tanaí.
An bhfuil a fhios agat? Ní bhíonn airíonna aibithe ag oráistí tar éis an fhómhair. Má cheannaigh tú torthaí neamhaibí, ansin ní fhásfaidh sé sa bhaile.
Cá háit agus cén teocht le stóráil sa bhaile
Tá stóráil oráistí gan choinne. Is féidir iad a shábháil isteach áit tirim, aeráilte go maith, dorcha ag teocht an tseomra nó i gcuisneoir, sa roinn íochtarach, atá deartha le haghaidh glasraí agus torthaí, ar feadh coicíse.
Is é an riail bhunúsach stórála ná gan reo a bheith ann. Ná reo na torthaí ná coinnigh sa fuar iad. Ní mholtar chomh maith táirgí eile a choinneáil timpeall orthu, go háirithe le boladh géar, ionas nach gcaillfidh torthaí citris a gcuid cumhra néal. 
Conas úsáid a bhaint as cócaireacht
Mar gheall ar a blas iontach agus an cumhra is gile, tá oráistí ar cheann de na príomhtháirgí cócaireachta, a úsáidtear mar chócaireacht. milseogamar sin do dhifriúil sailéid, anlainn agus sneaiceanna.
Úsáidtear laíon, sú agus rind na dtorthaí cumhra chun deochanna, tinctures, subha, subha, taois agus marmaláidí, sailéid agus sneaiceanna a dhéanamh, anlainn le haghaidh miasa feola, éisc agus glasraí. Táirge téann go maith le cáis iostáin, mil, cnónna agus caora. Tá píosaí torthaí ina mbreiseán le tae agus le fíon mulled. Déanann citris comhchuibhiú breá le spíosraí, go háirithe le ginger agus le cainéal.
Cuireann milseoirí craiceann torthaí le pastries, milseoga, mhanglaim agus deochanna. Is é ceann de na milseoga Francacha is fearr craiceann oráiste candied, a bhfuil blas neamhghnách agus cumhra taitneamhach air. 
Cé mhéad is féidir leat a ithe in aghaidh an lae
Is é an príomhriail nach mór a leanúint nuair a bhíonn torthaí chrainn oráiste á dtógáil ná cloí leis an norm. Meastar gur dáileog laethúil é do dhuine fásta sláintiúil dhá oráiste mheán. Ní mholtar tomhaltas laethúil an táirge i mbia. Na torthaí úra is fearr a ithe, toisc nach bhfuil an sú chomh úsáideach.
Cuirtear cáilíochtaí oráiste, líomóide agus Mandairínis le chéile i dtorthaí beaga amháin - kumquat, a fhástar go minic i gcultúr pota. Tá na torthaí beaga seo lán de shubstaintí úsáideacha, úr itear é leis an craiceann, agus triomaítear é freisin.
An féidir craiceann oráiste a ithe
Caitheann formhór na ndaoine craiceann oráiste, ag smaoineamh go bhfuil sé gan úsáid. Agus tá sé i vain, toisc go mbaineann siad féin as mais na gcothaitheach: aigéad ascorbic, vitimín A, cailciam agus roinnt mianraí eile. Moltar zest úr triomaithe a chur le tae nó le compotes, le insiltí agus le deochanna eile.
Tá airíonna beaga purgóideacha ag an gcraiceann, feabhsaíonn sé an chonair an díleá, cabhraíonn sé leis an gcorp a ghlanadh, colaistéaról a laghdú, is féidir le péisteanna a throid fiú. 
Is é Peel an t-amhábhar le haghaidh ola fhíorúil, chumhra riachtanach a mhonarú, a bhfuil airíonna maolaitheacha, frith-athlastacha, créachta aige, ag athghiniúint agus ag díghalrú airíonna. Moltar do mhaisigh cúpla braon ola a chur le cosmaidí traidisiúnta. Is breá le hola cothabháil agus moisturizes an craiceann, mar thoradh ar ton, a fheabhsaíonn leaisteachas, athbheochan ar an duine agus ar ais chuisle nádúrtha.
Tá sé tábhachtach! Soláthraithe nua-aimseartha oráistí chun iniomparthacht agus seilfré táirgí a fheabhsú, a ndromchla a phróiseáil le ceimiceáin speisialta. Dá bhrí sin, is féidir leis an rind na torthaí citris den sórt sin a bheith an-chontúirteach do shláinte an duine. Moltar duit glanadh agus sruthlú go críochnúil sula gcuirtear an craiceann i bhfeidhm.
Conas é a úsáid chun críocha leighis
Is dochtúir mór tíre é Orange a bheidh ina réiteach den scoth do ghalair éagsúla. Tá oidis uaidh simplí le hullmhú, ach, ag an am céanna, tugtar éifeacht inláimhsithe dóibh.
Do mhaolú
Daoine a bhíonn ag fulaingt ó mhaolú go minic, tá sé riachtanach ar maidin agus roimh am codlata itheann sé oráiste beag nó gloine a ól sú úr oráiste mar aon leis an laíon. Tiocfaidh an táirge i bhfeidhm go crua ar an táirge agus ar maidin réiteofar an fhadhb. 
Le menstruation painful
Maidir le menstruation painful, molann leigheas tíre úsáid tincture craiceann oráiste: go n-olltar, go brúitear, go ndoirtfear uisce fiuchphointe go maith le craiceann citris amháin agus go seasann sé 30 nóiméad. Tógann insileadh 3-4 huaire thar roinnt laethanta. Cabhróidh an t-insileadh seo le tréimhsí troma freisin.
Tá a lán daoine ar an eolas faoi tae le bergamot, ach tá go leor úsáidí eile ann as citris. Ina theannta sin, is féidir bergamot a fhás i bpota sa bhaile.
Le fuiliú agus galar drandail
Cabhróidh sú oráiste le leibhéil cailciam a athshlánú agus le fiacla a neartú. Ina theannta sin, bíonn éifeacht dhearfach ag aigéad citreach i gcomhdhéanamh citris ar riocht na ngasaí, laghdaíonn sé athlasadh, cuirtear cosc ar fhuiliú. Tá roinnt eilimintí sa tsraith inmheánach bán de na torthaí - albedo - a cheadaíonn duit leibhéal aigéadachta an chavity bhéil a normalú. Moltar na gumaí a rub le screamh glan nó le craiceann, ansin na fiacla a ghlanadh le huisce glan.
Le Hipirtheannas
Cabhróidh torthaí crann oráiste le dul i ngleic le brú ard. Tá cóimheas idéalach potaisiam agus sóidiam iontu, a cheadaíonn normalú brú fola, ballaí na soithigh fola a neartú, rud a fheabhsaíonn feidhmiú an chroí. 
Do normalú brú an t-oideas seo a úsáid: Tá 70 ml sú sú oráiste measctha le 1 CTA. mil
Tóg 200 ml den mheascán in aghaidh an lae, roinnte i 3 dháileog. Ná sáraíonn an dáileog shonraithe, mar d'fhéadfadh borradh brú teacht as seo.
Conas is féidir é a úsáid i gcosmaidíocht bhaile
Tá tréithe tairbhiúla oráiste ar eolas freisin i gcosmaidíocht. Úsáidtear a sú, a laíon agus a craiceann chun maisc éagsúla a ullmhú don chraiceann agus don ghruaig. Ar a bhonn a dhéanamh uachtair, lóiseanna, tonic refreshing.
Léigh freisin faoi airíonna tairbhiúla torthaí coimhthíocha: dátaí, figs, lychee, papaya, arbutus, feijoa, medlar, longan, guava, kivano, anann.
Cúram gruaige
Go tapa agus go héifeachtúil aisig an ghruaig, chun Shine agus Shine a thabhairt dóibh, chun fáil réidh le dandruff, cabhróidh sé le rud an-simplí masc: slisní bán scafa de cheann oráiste meileann agus cuir 2 chp leis. mil
Cuirtear an meascán i bhfeidhm láithreach chun gruaig a ghlanadh, tais, agus aird á tabhairt ar na fréamhacha. Coinnigh an masc faoin tuáille ar feadh thart ar 40 nóiméad, nigh le huisce te gan seampú.
Molann na háilleoirí cúpla braon d'ola oráiste riachtanach a chur leis an seampú. Beidh sé seo leigheas seborrhea, deireadh a chur le craiceann tirim, a chosc gruaige sobhriste. 
Do aghaidh agus corp
Faigh réidh acne, blackheads agus rashes cabhróidh sé an-simplí masc oráiste. Le haghaidh a ullmhú, déantar torthaí beaga amháin leis an craiceann a chuimiliú ar ghreanóir agus cuirtear an gruel a eascraíonn as sin i bhfeidhm ar réimsí faidhbe ar feadh 10-15 nóiméad. Déantar maisc gach lá eile, go dtí go gcuirfear deireadh leis an bhfadhb.
Tá an táirge in ann déileáil le lochtanna aoise an craiceann a dhéanamh níos doichte, é a athnuachan, a dhéanamh níos leaisteacha agus níos athléimní. Chun an chabhair seo a fháil masc: déantar laíon torthaí amháin a mheascadh le min choirce agus 1 chp.mil chun comhsheasmhacht a fháil, meabhraíonn sí uachtar géar tiubh. Cuirtear modhanna i bhfeidhm ar línte massage chun an craiceann a ghlanadh, nite amach tar éis 20 nóiméad. Moltar cúrsa 10 nós imeachta frith-aosaithe a dhéanamh gach lá eile.
Chun elasticity an choirp iomláin a choinneáil, cuir cúpla braon den ola oráiste riachtanach leis an fhoirmiú cithfholctha nó le bainne an choirp.
Contraindications agus díobháil
Ná déan dearmad go bhfuil an t-oráiste ina ailléirgin láidir láidir ar féidir leis forbairt frithghníomhartha diúltacha éagsúla an choirp a spreagadh: meadh, gríos, urlacan, meadhrán, dheirmitíteas i leanaí. Ná húsáid an táirge le daoine a bhfuil éadulaingt aonair acu.
Is féidir leis na haigéid atá sna torthaí spreagadh a dhéanamh ar othrais gastric nó duodenal, gastritis.
Léigh freisin faoi na hairíonna tairbhiúla agus an úsáid a bhaintear as torthaí agus caora: úlla, piorraí, quince, pluma, pluma silíní, péitseog, aibreog, neachtairín, silín, silín milis, sú craobh (dubh), sútha talún, spíonÚn, currant (dearg, bán, dubh), fraochán , blueberries, buckthorn, spéaclaí, lingonberries, cranberries, prionsaí, yoshty, goji, mulberry, chokeberry.
Is féidir le róúsáid an fhéatas:
- forbairt diaibéiteas;
- meáchan a fháil;
- fadhbanna le fiacla agus gumaí;
- gríos ailléirgeach.
Ba chóir go mbeadh sé fainiciúil mná torracha torracha agus mná lachta a ithe. Ba chóir do dhaoine le deir a thréigean a thréigean go sealadach, toisc gur féidir leis na haigéid sa táirge an galar a dhéanamh níos measa. Tá sé contraindicated chun torthaí a ithe le pancreatitis. 
Ní mholann dochtúirí oráiste a ithe ar bholg folamh nó sula n-itheann siad, mar is féidir leis seo briseadh síos a dhéanamh ar an gcóras díleá.
Tá Orange ar cheann de na torthaí is coitianta agus is coitianta is féidir a fháil ar sheilfeanna siopa i gcaitheamh na bliana. Sin é an fáth nach gcuirfidh a chuid airíonna úsáideacha agus leighis cosc ar gach tomhaltóir a bheith ar an eolas. Tá citris úsáideach, do dhaoine fásta agus do leanaí araon, cabhróidh sé le go leor fadhbanna sláinte a réiteach, leis an gcorp a shubstaint le substaintí luachmhara, chomh maith le blas nach féidir a choinneáil air.
