Is breá linn go léir caora sobhlasta a ithe. Ach uaireanta bíonn ceisteanna ann faoi na cnámha atá iontu. Inár n-airteagal, labhróimid faoi na tairbhí agus na díobhálacha a bhaineann le síolta fíonchaor, agus conas agus cén limistéir inar féidir iad a úsáid.
Cad iad airíonna an táirge
Is éard atá i gceist le síol fíonchaor a ithe mar tháirge neamhspleách ná slí bheatha nach dtarlaíonn go minic. Mar sin féin, tá comhdhéanamh saibhir vitimín acu, tá cuid mhór eilimintí úsáideacha iontu, rud a fhágann gur comhábhar inmhianaithe iad i gcruthú uirlisí agus ullmhóidí éagsúla.
Foghlaim conas fíonchaora gan síol a chur agus a fhás i do cheantar.
Tá fíonchaora saibhir i vitimíní:
- E;
- C;
- A;
- grúpa B;
- PP
Tá líon mór iontu: - potaisiam;
- sóidiam;
- cailciam;
- maignéisiam;
- copar;
- iarann;
- sinc;
- fosfar;
- fluairín;
- seiléiniam;
- aimínaigéid;
- aigéid orgánacha;
- aigéid shailleacha sháithithe agus neamhsháithithe.
Tá sé tábhachtach! Ba chóir go mbeadh stóráil síolta fíonchaor in áit thirim, dorcha, mar atá faoi thionchar sholas na gréine is féidir leo a n-airíonna a chailleadh, agus in áit thais laghdóidh siad.
Luach cothaithe
Is é 63 kcal an t-innéacs calorrach in aghaidh 100 g de núicléis fíonchaor. Cuimsíonn an méid céanna táirge:
- próitéiní - 18 g;
- carbaihiodráití - 0 g;
- saill - 10 g.
D'fhéadfadh luachanna fuinnimh a bheith beagán éagsúil ag brath ar an gcineál caora.
Amharc ar na cineálacha is fearr de na fíonchaora teicniúla, bána, bándearg, frithsheasmhach, fuar, bándearg, frithsheasmhach fuar.
An féidir fíonchaora a ithe le clocha
Ní bhíonn an chuid is mó de na núicléisí agus de na síolta, a fhaightear i dtorthaí agus i nglasraí, agus a chaitheann duine, contúirteach don orgánach. Creidtear gur féidir le húsáid na dtorthaí le núicléis a bheith ina gcúis le dianscaoileadh ar aipicíteas. Go teoiriciúil, is féidir leo próiseas athlastacha a bheith mar thoradh ar an aguisín, ach go praiticiúil is annamh é seo. I leigheas, ní bhaineann síolta fíonchaor le cúiseanna athlasadh an aguisín.
Ní féidir le hathlasadh an orgáin seo tarlú ach in dhá chás - le caochaíl mheicniúil nó lúbadh. Go han-annamh tá cásanna ann nuair a théann comhlacht eachtrach isteach sa chorp nach féidir leis an gcomhlacht díolama a dhéanamh. 
Nuair a bhíonn sí sa bholg, tosaíonn síolta fíonchaor ag glanadh, ag luasghéarú próiseas meitibileach agus ag maolú an phróisis ag dul in aois.
An bhfuil a fhios agat? Tá síol fíonchaor ina bhfuil 90% de na cothaithigh go léir de na torthaí, agus níl sa laíon ach 10%.Tá na cnámha saibhir i n-aigéad linólach, is é 76% an cion dá bhfuil ann, tá ola shalach acu freisin, rud a neartaíonn an córas imdhíonachta agus a thacaíonn le gnáthfheidhmiú an chórais chardashoithíoch dhaonna.
Na tairbhí
Tá a lán cothaitheach i síolta fíonchaor, mar sin tá siad in ann tionchar dearfach a bheith acu ar an gcorp an duine, eadhon:
- feidhmeanna athghiniúnacha an chomhlachta a spreagadh;
- moill a chur ar an bpróiseas aosaithe;
- ballaí na soithigh fola a neartú;
- an baol fola a laghdú;
- feabhas a chur ar radharc na súl;
- a bhfuil airíonna frith-ailléirgeacha acu;
- spreagfaidh sí impulses néaróige, agus tugtar aird níos mó orthu;
- leibhéil cholesterol a laghdú;
- cosc a chur ar fhorbairt Atherosclerosis;
- cabhrú le leigheas féitheacha borrtha;
- díolúine a chur chun cinn;
- cur le normalú agus feabhsú meitibileachta;
- feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne;
- friotaíocht in aghaidh staideanna struis a mhéadú;
- cosc a chur ar dhíghrádh ceall ina siadaí urchóideacha.
Dochar
In ainneoin na sochar ollmhór, tá sé riachtanach úsáid a bhaint as eithní fíonchaor go cúramach. Is minic a tharlaíonn éifeacht dhiúltach ar an gcomhlacht má bhíonn éadulaingt aonair ar na caora.
Tá sé suimiúil a fháil amach cé na cineálacha fíonchaor atá oiriúnach chun fíon a dhéanamh.
Is féidir le mí-úsáid torthaí:
- forbairt galar gastrointestinal (má tá fadhbanna den sórt sin ann cheana, ní mholtar an táirge a úsáid);
- greannú an mhúcóis intestinal;
- frithghníomhartha ailléirgeacha.
Ná déan dearmad gur féidir le tocsainí ón timpeallacht sheachtrach carnadh sa núicléas, mar sin ba chóir go mbeadh measartha ar úsáid caora. Mar thoradh ar mhí-úsáid a bhaint as caora, is féidir le constipation agus le hipear-vitimín tarlú. Ní mholtar mí-úsáid a bhaint as torthaí le linn toirchis, mar go gcuireann na sleachta atá iontu le hainiú fola, rud atá an-neamh-inmhianaithe le linn na tréimhse seo. 
Tá sé tábhachtach! Ná lean ar na caora, má bhíonn ort máinliacht a dhéanamh - is féidir go n-éireoidh iomarca toraidh le fuiliú.
Úsáid síl fíonchaor
Smaoinigh ar na limistéir ina n-úsáidtear na síolta fíonchaor inniu.
Teiripeach agus próifiolacsach
Smaoinigh ar an éifeacht a bhíonn ag cuid de na comhpháirteanna a dhéanann suas na cnámha ar an gcorp:
- Frithocsaídeoirí luibhe. Trí úsáid a bhaint as fótaisintéis, sáithigh an corp le cothaithigh nádúrtha.
- Comhpháirteanna uisce. Mar gheall ar a bheith i láthair i gcomhdhéanamh na gcomhpháirteanna seo, feabhsaíonn riocht an chraicinn - teannann sé, tá sé taislithe. Tá próiseas ann chun ola agus uisce a thabhairt do chealla, ach ní mhaolaíonn an t-uisce sa chorp. Ligeann sé seo duit a sheachaint an chuma ar éidéime, agus, dá réir sin, gan a fháil punt breise.
- Olaí riachtanacha. Cuireann na comhpháirteanna seo cosc ar fhorbairt siadaí ailse agus moilliú na n-orgán agus an chraicinn ag dul in aois.
- Phytoestrogens. Tá fíonfhormóin sna gráinníní, rud a chuireann le normalú an timthrialla míosta agus flóra na faighne, chomh maith le beithinseacht agus áilleacht a thabhairt do mhná.
- Eastóscanna d’olaí. Mar gheall ar na substaintí seo a bheith i láthair, tá ballaí na soithigh fola á neartú, ní thaispeánann téachtáin fola, faigheann go leor fíochán agus orgán go leor ocsaigine.
Cosmetology
I gcosmetology, tá tóir go leor ar ola síl fíonchaor. Is dlúthchuid é de go leor cosmaidí. Is féidir leis feabhas a chur ar riocht an chraicinn, go háirithe sa gheimhreadh, nuair a bhíonn an deirm greannach agus flaky mar thoradh ar luaineachtaí teochta. Cuir 0.5 CTA leis. i masc nó lotion, agus feicfidh tú an toradh láithreach. D’fhonn deireadh a chur le roic thart timpeall na súl, moltar úsáid iarratas te sna ceantair seo.
Marigold, momordica, purslane, savory, silíní éan, barberry, altea, cnónna cnó, caolaire a chuir a bhfeidhm i gcosmaidí.
D'fhonn fás agus struchtúr na gruaige a fheabhsú, cleachtar úsáid sleachta ola de chnámha. Uair sa tseachtain is fiú masc a dhéanamh leis an tsubstaint seo. Mura bhfuil mórán ama agat le haghaidh nós imeachta den sórt sin, cuir cúpla braon ola le do shampoo.
Cócaireacht
I gcócaireacht, ola síl fíonchaor a úsáidtear go forleathan. Tá blas milis éadrom air agus blas cnónna feiceálach. Tá sé foirfe chun sailéid, feoil agus miasa éisc a líonadh. Má chuireann tú beagán ola glasraí leis an anlann agus má sheolann tú é le pasta, cuirfidh an mhias blas iontach nua ar fáil duit. Is é an t-im an bonn le hullmhú maonáis thraidisiúnta, is minic a úsáidtear é i mbácáil agus milseogra. 
An bhfuil a fhios agat? Maidir le monarú 1 buidéal fíona beidh gá le thart ar 600 fíonchaor a phróiseáil.Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil pointe téimh sách ard ag na síolta fíonchaor - +216 ° С, mar sin, faoi thionchar cóireála teasa, ní athraíonn siad a n-airíonna úsáideacha agus ní éiríonn siad tocsaineach. Tá an t-im iontach más mian leat rud éigin a bhácáil, a mhias nó cócaireacht a dhéanamh ar mhias saille domhain.
Síolta fíonchaor - táirge an-úsáideach ina bhfuil a lán substaintí úsáideacha. Mar sin féin, ná déan dearmad maidir le contraindications agus díobháil. Trí chaora a ithe go measartha, feabhsóidh tú do shláinte go mór, beidh tú ag amharc óg agus álainn.
