Is é an seadóg torthaí de chrann síorghlas suas go 15 m ar airde, ag fás sa chrios fothrópaiceach. Fuarthas an citris seo trí thorthaí ciotrais eile a thrasnú go randamach - pomelo agus oráiste. Rinne an luibheolaí Griffiths Hughes, a thug an toradh seo "torthaí toirmiscthe" air seo a thuairisciú i lár an 18ú haois ar dtús. In Barbadós, tugadh “Little Sheddock” air (glaodh an pomelo ag an am sin), agus thug trádálaithe ó Iamáice an t-ainm “grapefruit” dó ó na focail Bhéarla “grape” agus “fruit”, a chiallaíonn “fíonchaora” agus “torthaí "toisc go bhfásann na torthaí seo i mbraislí. Déanaimis súil níos dlúithe ar cé chomh húsáideach agus atá na torthaí seo agus ar an méid ba chóir duit aird a thabhairt air agus é á úsáid.
Calorie agus comhdhéanamh ceimiceach
Níl ach 32 kcal i 100 g de sheadóg amh. Cuimsíonn a chomhdhéanamh ceimiceach na substaintí seo a leanas:
- uisce - 90.89 g;
- snáithín cothaithe - 1.1 g;
- próitéiní - 0.6 g;
- saillte - 0.1 g;
- carbaihiodráití - 8.1 g
Vitimíní:- C, 34.4 mg;
- carotenoidí - 1.703 mg, ar 1.1135 mg de lycopene;
- A - 0.046 mg;
- B1 - 0.036 mg;
- B2 - 0.02 mg;
- B4 - 7.7 mg;
- B5 - 0.283 mg;
- B6 - 0.042 mg;
- B9 - 0.01 mg;
- E - 0.13 mg;
- PP - 0.25 mg.
An bhfuil a fhios agat? Faightear an lycopene carótenóideach, a bhfuil ardghníomhaíocht frithocsaídeora agus frith-chraicneach air, i trátaí freisin (níos mó é go léir i mbreiseán trátaí), watermelons, guave. Is é an iontógáil laethúil molta ná thart ar 5 mg in aghaidh an lae.
Cad is seadóg úsáideach ann?
Tá gníomh frithocsaídeach, gníomh choleretic, diuretic, frith-ailse, torthaí imdhíonta ag baint leis na torthaí seo. Tá substaintí ann a ghníomhaíonn an meitibileacht, a thógann colaistéaról agus slaig, a spreagann an conradh gastrointestinal, siúcra fola níos ísle, a chosnaíonn na súile ó chataigh agus a neartaíonn an córas cardashoithíoch. Tugann éifeacht dhearfach ar an néarchóras codladh maith agus giúmar maith.
Maidir le sláinte na mban, tá sé úsáideach freisin viburnum, cairéid agus cnónna péine a ithe.
Do mhná
Is iad seo a leanas na buntáistí a bhaineann leis na torthaí seo do mhná:
- Tá cuma níos óige ar mhná a úsáideann an citris seo. Tá frithocsaídeoirí gníomhacha ann a chuidíonn le dul i ngleic le seanaois (vitimín C, A, lycopene).
- Cuidíonn sé leis an gcruth a choinneáil caol. Laghdaíonn úsáid torthaí grapefruit goile, feabhsaíonn sé meitibileacht agus baintear slaig agus uisce.
- Úsáideacha sa sos míostraithe. Cuireann sé faoiseamh ar bhorradh brú agus ar hormóin, feabhsaíonn sé meon na mban sa sos míostraithe.
- Deireadh le toxicosis torrach.
- Is cosmaidí den scoth iad an ola, an sú agus an grapefruit atá riachtanach.
Do na fir
Beidh an citris seo úsáideach freisin do chorp duine:
- méadaíonn sú grapefruit cumhacht;
- a fheabhsaíonn cainníocht agus cáilíocht an speirm;
- cuidíonn le cosc a chur ar ailse próstatach;
- laghdaítear meisce i gcás nimhiú alcóil;
- cuidíonn le fáil réidh leis an bolg "beorach";
- laghdaíonn sé colaistéaról agus laghdaíonn sé brú fola.
Ní mór d'fhir a bheith ag ithe gallchnó, cardamom agus marla capaill.
Gnéithe úsáide
Sula dtosaíonn tú i gcónaí ag baint úsáide as an "bheag-sheddok", ní mór duit a bheith eolach ar a chuid contraindications (beidh siad a phlé thíos). Mura bhfuil tú agat, is féidir leat é a chur isteach go sábháilte i do d'aiste bia. Ach fiú mura bhfuil contraindications, ní mór duit a fhios ag an beart nuair a ithe an táirge seo agus a bheith níos cúramach faoi i gcásanna áirithe. Tar éis duit seadóg a ithe, ba chóir duit do bhéal a shruthlú le huisce, mar go scriosann na haigéid ann an cruan fiacail.
Le linn toirchis
Is féidir le seadóg a bheith cabhrach le linn toirchis, go háirithe le linn an chéad ráithe. Cabhraíonn sé le tocsaineacht a chomhrac i measc na mban torracha, déanann sé an córas néarógach a chaolú, neartaíonn sé an córas imdhíonachta agus feabhsaíonn sé meitibileacht na máthar ionchasach. Ina theannta sin, is foinse vitimíní agus Mianraí é, agus tá cion calraí íseal aige. 
Má itheann tú an citris seo don bhricfeasta cabhróidh sé leat dul i ngleic leis an smearadh, agus tógfaidh a boladh do bhiotáille. Déanann substaintí a chuimsítear ina chomhdhéanamh, ballaí na soithigh fola a neartú agus feidhmíonn siad mar chosc ar fhéitheacha borrtha, agus cabhraíonn siad leis an at, a bhíonn le feiceáil i measc na mban i rith na tréimhse seo, a bhaint. Ach ná bí ag ithe cuid mhór de na torthaí seo, is fearr a bheith sásta le leath na dtorthaí.
Tá sé tábhachtach! Níor chóir duit a bheith páirteach i dtoircheas le méideanna móra grapefruit agus sú uaidh - is féidir le barraíocht de vitimín C breith anabaí a chruthú. Fiú nuair a úsáidtear vitimíní ní mór duit fios a bheith agat cathain a stopfaidh tú.Tá na torthaí seo níos úsáidí do mhná torracha ná do chiotróbaí eile: bíonn níos lú ailléirge ann, agus i dtéarmaí ábhair vitimín C is féidir é a chur i gcomparáid le líomóid. Go ginearálta, bíonn éifeacht mhaith aige ar leas ginearálta an mháthair amach anseo. Is fearr an toradh seo a ithe as an scannán searbh. Cé go bhfuil roinnt substaintí tairbhiúla ann, ní bhíonn éifeacht an-mhaith aige ar an ae.
Foghlaim conas seadóga a fhás.
Le HB
Nuair atá beathú cíche níos fearr úsáid gach torthaí citris a thréigean, lena n-áirítear seadóga, chun ailléirgí a sheachaint i naíonáin. Lucht leanúna mór na dtorthaí seo, is féidir leat iarracht a dhéanamh é a chur isteach i do aiste bia, ach ní luaithe ná mar a chasann an leanbh trí mhí. Is é an chéad uair go bhfuil sé níos fearr beagán den chiotról seo a ithe agus monatóireacht a dhéanamh go cúramach ar riocht an linbh sna chéad laethanta tar éis an tomhaltais. 
Fiú mura dtugtar faoi aon fhrithghníomhartha ailléirgeacha, ba cheart don mháthair altranais na torthaí seo a ithe níos mó ná uair amháin sa tseachtain agus gan níos mó ná 300 g a bheith ann ag an am. Ina theannta sin, ba chóir tosaíocht a thabhairt do thorthaí le flesh bán nó buí, agus ní torthaí dearga. Más rud é gur annamh a d'úsáid tú an táirge seo roimh bhreith linbh, ansin is fearr staonadh uaidh ar feadh na tréimhse beathú cíche. Agus má tá frithghníomhartha ailléirgeacha ag an leanbh cheana féin le táirgí eile, níor chóir seadóga a ithe ar chor ar bith.
Nuair a chailltear meáchan
Is minic go n-áirítear "Little Sheddok" in aistí bia éagsúla chun meáchain a chailliúint. Dóibh siúd ar mian leo cileagraim bhreise a chailleadh, níl ann ach díograis, mar tá substaintí ann a chuireann tocsainí, ró-uisce, próisis meitibileach a rialáil agus a chuireann cosc ar an mothú ocrais. Dá bhrí sin, moltar seadóga nó sú a úsáid trí huaire sa lá roimh bhéilí. Ní cheadóidh an mhothúlacht tar éis na torthaí íseal-chalraí seo do dhuine a lán ithe.
Ina theannta sin, feabhsaíonn sé giúmar agus feabhsaíonn sé codlata. Ba chóir dóibh siúd ar mian leo níos mó cileagram a chailleadh an toradh seo a ithe in ionad bricfeasta nó dinnéar. Agus i gcás daoine a bhfuil leath de citris á ithe acu san oíche, cabhróidh sé leis an ocras a shásamh agus titim ina chodladh go síochánta. 
Le diaibéiteas
Tá grapefruit ar liosta na dtáirgí atá ceadaithe do dhiaibéitis. Tá sé íseal-calorie agus tá innéacs glycemic íseal aige - 29. Tá éifeacht mhaith ag a úsáid ar mheitibileacht agus laghdaítear leibhéil siúcra. Má ólann tú ó 100 go 200 ml sú roimh bhéilí trí huaire sa lá, bíonn tionchar tairbheach aige ar shláinte na ndiaibéiteach. Is féidir na torthaí seo a chur le sailéid, téann sé go maith le feoil agus bia mara agus is féidir leis an roghchlár diaibéiteach a éagsúlú go maith.
Tá sé tábhachtach! Sula dtabharfar seadóga isteach i d'aiste bia, ba cheart do dhiaibéiteach dul i gcomhairle lena n-inchríneolaí.
Ó cén aois is féidir le leanaí
Tá grapefruits naíonán, cosúil le torthaí ciotrais eile, frithbheartaithe toisc gur féidir leo frithghníomh ailléirgeach a spreagadh. Ní mholtar iad a thabhairt do leanaí atá faoi bhun 1 bhliain d'aois. Má tá diathesis agus próisis ailléirgeacha eile ag an leanbh, ba chóir go dtabharfaí isteach na torthaí seo isteach i réim bia na naíonán go dtí 3 bliana. 
Is féidir leat tosú ag tabhairt an citris seo do leanaí ó phíosa beag slice amháin. Ar ndóigh, ní mór na torthaí a ní roimh ré, a scafa agus a bhaint as an úsáid a bhaintear as na scannáin go léir, ós rud é go mbraitheann siad searbh agus b'fhéidir nach dteastaíonn an páiste é a ithe. Más rud é tar éis seo nach bhfuil aon fhrithghníomh ailléirgeach, is féidir leat méid an táirge seo a mhéadú de réir a chéile. I gcás ailléirge ba chóir é a thréigean ar feadh tréimhse éigin lena úsáid a thréigean.
Conas grapefruit níos aibí a roghnú agus tú ag ceannach
Chun grapefruit úr agus blasta a roghnú, ní mór duit na treoirlínte seo a leanúint:
- Tá trí chineál sa seadóg, dath difriúil. Is é dearg an milse agus is juicy, is buí milis é an buí (tá sé níos oiriúnaí le haghaidh meáchain caillteanas, tá níos lú glúcóis ann), agus tá blas géar ag oráiste le searbhas. Is gile an citris seo, an carotene béite atá ann. Dá bhrí sin, tá sé i dtorthaí na n-eilimintí dearga is úsáidí.
- Tá níos mó torthaí súnna níos mó.
- Tá spotaí reddish agus níos leaisteacha ag craiceann torthaí níos aibí.
- Labhraíonn craiceann bog le spotaí dubhacha staleness agus an próiseas lobhadh.
- Ní mór duit torthaí a roghnú le craiceann neamhlonrach. Má tá sé snasta, ansin ciallaíonn sé gur caitheadh é le céir speisialta chun an seilfré a mhéadú.
Conas agus cá háit le stóráil i gceart
Is fearr grapefruit a ithe sna laethanta amach romhainn tar éis duit é a cheannach. Stóráiltear an toradh seo sa chuisneoir ar feadh tréimhse nach faide ná 10 lá. Ansin cailleann sé a bhlas agus a blas, éiríonn sé níos lú súnna. Dá mhéad a bhíonn na torthaí níos aibí, is ea is lú is féidir é a stóráil. Nuair a scaoiltear torthaí grapefruit cheana féin, laghdaítear a seilfré go 1-2 lá.
Conas seadóga a ithe
Nuair a bhíonn seadóga á n-ithe agat i mbia nó nuair a ullmhaíonn tú sailéad, deoch nó subh as, tá sé tábhachtach é a ghlanadh go tapa agus i gceart. Tá a chuid féin ag baint le húsáid an chiotrais seo.
Cé chomh héasca is atá sé glan a ghlanadh
Chun na torthaí súnna seo a ghlanadh i gceart agus fáil réidh le searbhas, ní mór duit na rudaí seo a leanas a dhéanamh:
- Ar dtús, gearr ar bharr agus ar bharr chraiceann seadóige ionas go mbeidh an fheoil le feiceáil.
- Ansin gearrtha na taobhanna. Ag an am céanna, ba chóir go ndéanfadh duine iarracht gan dochar a dhéanamh don fheoil go láidir.
- Le scian beag, srathach de rogha, gearr an fheoil feadh na slisní seadóige, sa treo ón imeall go dtí an chuid lárnach. Ag an am céanna, ní mór duit an scian a chasadh go cúramach ar dheis - cabhróidh sé seo leis an scannán a ghlanadh. Fanfaidh laíon beag seadóige ar an scannán.
- Tar éis deireadh a chur le glanadh an scannáin torthaí citris seo. Is féidir leat sú beag a fháscadh leo agus é a úsáid chun anlann, masks, etc.
Físeán: conas grapefruit a ghearradh
Cén t-am den lá is fearr
Agus tú ag ithe seadóige, moltar duit cloí leis na leideanna seo a leanas:
- Tá sé neamh-inmhianaithe an citris seo a úsáid ar bholg folamh. Mar gheall ar a bhfuil aigéad ard, bíonn tionchar diúltach aige ar an mhúcóis gastric. Tá cosc ar seo go háirithe le haigéadacht ard.
- Ní gá duit a lán glasraí a ithe - tá gach ceann acu laistigh de theorainneacha réasúnta.
- Nuair a úsáidtear é le haghaidh meáchain a chailliúint, ba chóir é a ithe gach lá ar feadh tréimhse nach faide ná 21 lá. Ansin teastaíonn sos 10 lá.
- Le haghaidh slimming, itear grapefruit roimh béilí. Mura bhfuil aon ghalair a bhaineann leis an conradh gastrointestinal, ansin ithetar é roimh an mbricfeasta. Má tá a leithéid de ghalar ann, ídítear é idir béilí. Sa chás seo, is féidir leat sneaiceanna a dhéanamh le sú seadóige.
- Chun meáchain a chailliúint, is féidir leat sailéad a ullmhú le slisní na dtorthaí seo don dinnéar. Chun na críche seo, chomh maith le codladh a fheabhsú, beidh sé úsáideach grapefruit bhácáilte a ithe le mil don dinnéar.
- Ar thaobh amháin, maolaíonn sú na dtorthaí seo tuirse agus teannas, mar sin moltar do scíth a ligean. Mar sin féin, ar an láimh eile, cuireann sé le forbairt sú gastric agus is féidir leis goile a mhéadú, chomh maith leis an dúil a itheann sé.
- Moltar úsáid a bhaint as an "beag sheddok" 20 nóiméad roimh imirt spóirt nó 30 nóiméad ina dhiaidh.
Cuir eolas ort féin ar airíonna tairbhiúla na dtorthaí sin mar: lychee, suite, longan, kumquat, actinidia, loquat, jujube, physalis, citron agus orara.
Cad a chuirtear le chéile agus cad nach féidir a ithe
Téann seadóga go maith le glasa, glasraí glasa, agus má chuireann tú le sailéad é, is é ola olóige nó rois ola an chóiriú is fearr. Tá torthaí eile comhcheangailte go maith leis an citris seo: liomóidí, oráistí, anann, táinséiríní, líomaí, úlla, piorraí, fíonchaora, aibreoga. 
Oiriúnach mar tháirgí lachtaigh: uachtar géar, kefir, iógart, cáis teachín, cáis. Cabhraíonn sú oráiste, cairéad, úll agus mar sin de leis an mblas searbh a bhaint. Níl sé inmhianaithe seadóg a úsáid le táirgí feola agus éisc, piseanna, pónairí, glasraí stáirse, bainne, uibheacha agus cnónna.
Tá sé tábhachtach! Ní cheadaítear seadóga a úsáid le míochainí áirithe: drugaí frith-ailse, antaibheathaigh, staitíní, drugaí cardashoithíoch, paincilleoirí, fuail agus mar sin de. Cuireann sé cosc ar thionchar drugaí den sórt sin ar chorp an duine.
Conas is féidir é a úsáid i gcosmaidíocht: oidis do mhaisc aghaidh
Tá grapefruit tar éis a chur i bhfeidhm go forleathan i gcosmaidíocht mar gheall ar na tréithe úsáideacha seo a leanas:
- tá sé oiriúnach go maith do chraiceann olach - déanann sé gnáthobair ar na faireoga sebaceous, laghdaíonn sé na pores ar an aghaidh, téann sé amach ton an duine;
- tá a lán vitimín C ann, a chuireann le táirgeadh collagen, agus elastin; Déanann sé seo, ina dhiaidh sin, an craiceann níos leaisteacha agus smoothes wrinkles;
- béal an chraicinn agus cuidíonn sé le spotaí lí a throid, neartaíonn sé soithigh fola;
- cuidíonn an t-ábhar aigéad fólach le gríos, acne, pimples a dhíothú, a chosnaíonn i gcoinne éifeachtaí diúltacha na timpeallachta seachtraí;
- taisíonn agus cothaíonn sí an craiceann.
Le mil
Masc taisleach: tóg 1 spúnóg bhoird den toradh seo, 1 teaspoon meala, 1 buíocán uibhe. Déantar iad go léir a bhuailt go cúramach le spúnóg agus iad a chur ar an gcraiceann ar feadh 20 nóiméad. Tar éis sruthlaithe le huisce te.
Le uachtar géar
Athbhunú masc: 1 spúnóg bhoird de sú grapefruit, 1 teaspoon sú cairéid agus uachtar géar, tá 1 spúnóg bhoird de phlúr ríse ar talamh agus scaipthe ar chraiceann an duine, ag seachaint an eyelid agus na liopaí. Tar éis 15 nóiméad nigh amach. 
Masc masú agus cothaithe: 1 spúnóg bhoird de sú na dtorthaí citris seo, 1 teaspoon ola olóige agus uachtar géar, 1 buíocán uibhe, 20 g de laíon aráin dubh. Gach seo fray go dtí go réidh agus i bhfeidhm ar an duine. Tar éis 17-20 nóiméad aghaidh nite ó masc den sórt sin.
Le glasa
Masc toning: seasann 3 spúnóg bhoird de sú seadóige 5 nóiméad le 4 spúnóg bhoird de mhin choirce talún agus 3 spúnóg bhoird de pheirsil úr mionghearrtha. Ansin cuir masc ar an duine, agus tar éis 17-20 nóiméad - nigh amach le huisce.
An bhfuil a fhios agat? Fástar an chuid is mó de na seadóga sa tSín (beagnach 4 mhilliún tonna). Ansin, le corrlach suntasach, tá sé i gceannas ar na Stáit Aontaithe, Meicsiceo, an Afraic Theas agus Iosrael.
Contraindications agus díobháil
In ainneoin na saintréithe cáilíochta atá úsáideach do dhaoine, tá na contraindications seo a leanas ag seadóga:
- Gastritis, ulcer peptic agus ulcer duodenal le haigéadacht ard. Is féidir le cion méadaithe vitimín C sa torthaí citris seo cur le méadú ar aigéadacht, agus is féidir leis seo cur le galair gastrointestinal.
- Mná atá ag glacadh drugaí frithghiniúna. Is féidir leis na torthaí seo a n-éifeacht a laghdú.
- Tá seadóga neamh-chomhoiriúnach le drugaí chun brú a laghdú, mar cuireann sé cosc ar mhiondealú agus ionsú tapa na ndrugaí sin, agus d'fhéadfadh sé seo cur isteach ar ghníomhaíocht chardashoithíoch.
- Galar ae. Caitheann an t-ae tiubh go leor ama ag próiseáil na substaintí atá i seadóga, agus mar thoradh air seo méadaítear leibhéil estrogen. Is féidir le feiniméan den sórt sin oinceolaíocht a chruthú.
- Le cruan fiacla íogair.
- Ní inmhianaithe grapefruit a thabhairt do mhná le linn lachta agus do leanaí faoi bhun 3 bliana d'aois, mar baineann sé le torthaí citris a d'fhéadfadh ailléirgí a bheith ina gcúis leo.
Ní chiallaíonn sé seo nach féidir seadóga a ithe ar chor ar bith sna cásanna seo, ach ní gá é a ithe i mbia. Is féidir le grapefruit a fheistiú go foirfe i mbia beagnach aon aiste bia, is féidir é a úsáid fiú do dhiaibéitigh. Beidh sé úsáideach do dhaoine ar mian leo meáchan a chailleadh.Tá sé suimiúil a léamh faoi shaothrú barra citris sa bhaile - líomóid, calamondin, crann oráiste agus Mandairínis.Is féidir a laíon agus a sú a úsáid freisin i maisc chosmaideacha. Tá a lán vitimín C, carotenoidí agus substaintí eile atá úsáideach do chorp an duine i seadóg. Ach ag an am céanna, tá roinnt neamhchinnteachtaí ann agus níl liosta drugaí atá sách mór ann.
Athbhreithnithe ón líonra:
Dia duit, is breá liom Grapefruit as a mblas neamhghnách milis-searbh-milis-milis, agus as an bhfíric go n-ardaíonn sé mo bhiotáille agus go laghdaíonn sé tuirse. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.GalinAh
//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam
Tá sé dosháraithe na hairíonna a bhaineann leis an gcumhacht a chur ar ais go tapaidh tar éis d'iompar meabhrach agus fisiceach. Ina theannta sin, laghdaíonn grapefruit colaistéaról go foirfe agus punt breise.Eugene
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ i]
