Mheall an gléasra sesame le hainm álainn Laidine sesame aird daoine ar feadh níos mó ná céad bliain mar gheall ar a chuid airíonna tairbhiúla agus a luach fuinnimh. Tá sé i bhfeidhm go forleathan maidir le cócaireacht, leigheas traidisiúnta, cosmetology. Úsáid síolta chomh maith le hola. Maidir le tairbhí agus le díobhálacha na cainte deiridh a thuilleadh.
Luach fuinnimh agus calraí
Tá méid mór saille in ola seasame - 99.9 g in aghaidh an 100 g den táirge, arb é 166.5% den norm laethúil é do chorp an duine. Mar gheall air seo, tá calories an-ard ann - tá 899 kcal nó 53.4% den riachtanas daonna laethúil ag 100 g. Níl ach 45 spúnóg amháin sa táirge.
Chomh maith le saillte, áirítear le comhdhéanamh an ola uisce, aigéid shailleacha sháithithe (palmitic, stearic, arachnic), stéaróil, aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe (palmitoleic, oleic), aigéid shailleacha neamhsháithithe (linóleacha). 
Tá an táirge saibhir i vitimín casta. Tá vitimín E sa mhéid 8.1 mg in aghaidh 100 g (54% de liúntas laethúil an duine), vitimíní de chuid grúpaí B, A agus C. Ní fhanann mianraí tar éis ola sesame a phróiseáil, cailciam, maignéisiam, iarann, fosfar, sinc agus an císte.
Is peanuts, arbhar, peirsil, cairéid, piseanna, pónairí bána é foinse na vitimín E freisin.
Airíonna úsáideacha
Tá éifeacht thairbheach ag ola seasame ar an chonair an díleá. Tugadh faoi deara go háirithe go bhfuil sé in ann aigéadacht sú gastric, míchompord ó choilic a laghdú. Moltar duit é a úsáid le haghaidh othrais gastric agus duodenal, galair an bhriseáin agus bladder Gall. Ina theannta sin, gníomhaíonn sé mar ghníomhaire frith-ionrach agus purgóideach bheith mar thoradh, tá sé páirteach i normalú meitibileachta. 
Tugann Vitimín E, atá mar chuid den ola, airíonna antioxidant dó, agus cuireann sé ar do chumas tionchar a imirt ar fheidhmiú na faireoga gnéis, matán an chroí. Tá vitimín A bainteach le fás na gruaige, tairní, ag cothú áilleacht an chraicinn.
An bhfuil a fhios agat? Tá an t-ainm Arabach sesame "Simsim" ar eolas ón scéal "Ali Baba and the Forty Thieves." Luaigh an príomh-charachtar é sa litriú nuair a d'iarr sé ar an mbealach isteach a oscailt le seoda. Rinne teangeolaithe staidéar ar an bhfrása seo, agus mhaígh cuid acu go raibh na focail ag an am céanna le hainm na plandaí, chuir daoine eile in iúl gur theastaigh ón scéalaí fuaim na céachta a chomhshamhlú le trosc ag smearadh le bosca le síolta sesame. Is minic a fhaightear na focail "til (simsim), open" i scéalta oirthearacha eile. Agus faoi airíonna cneasaithe sesame, pléitear é i gceann de na scéalta a bhaineann le Míle agus Oíche Amháin de Scheherazade.
Neartaíonn comhpháirteanna eile ballaí na soithigh fola, rud a choisceann forbairt Hipirtheannas, taom croí, stróc, Atherosclerosis. Bíonn tionchar ag aigéid Palmitic agus aigéadacha ar normalú colaistéaróil san fhuil. Nuair a chuirtear i bhfeidhm go topúil é, fabhraíonn sliocht ola sesame pian comhpháirteach, chomh maith le míchompord le scoilteachas.
Deir dochtúirí go bhfeabhsóidh an fhoirmiú fola agus an téachtadh fola má itheann tú miasa go rialta le sesame. Tá seans ann go seachnóidh duine a itheann béilí go rialta le hola sesame forbairt anemia agus go mbeidh sé níos dóchúla éirí tinn le slaghdáin.
An bhfuil a fhios agat? Den chéad uair, chuir an ciclipéid Peirsis agus an dochtúir Avicenna síos airíonna cneasaithe ola agus síolta sesame ina chuid oibre ar leigheas, dar dáta an 11ú haois.
Cosúil le haon ola glasraí, is féidir agus ba cheart do mhná sa seasaíocht sesame a úsáid, toisc go bhfuil vitimíní agus aigéid riachtanacha ann atá riachtanach sa tréimhse seo. Chomh maith leis sin, ba cheart an táirge a chur san áireamh i réim bia na leanaí tar éis trí bliana agus daoine scothaosta. Ina theannta sin, tá an táirge úsáideach do mhná sa tréimhse iarscóite, agus má bhíonn fadhbanna acu leis an timthriall míosta, bíonn pianta rialta ann.Moltar d'ola dul isteach i réim bia na lúthchleasaithe, na gcomhlacht tógála agus na gcuairteoirí rialta ar gyms. Cuireann sé foirgneamh na matán chun cinn.
Má dhéanaimid achoimre ar airíonna cneasaithe ola sesame, breathnóidh siad ar a liosta:
- imdhíonadh;
- tonic;
- frith-athlastach;
- leigheas créachta;
- cógas pian;
- bactericidal;
- antihelminthic;
- purgóideach bheith mar thoradh;
- urinary agus choleretic.
Foghlaim conas atá sé úsáideach agus conas ola a chur ar phiorraí, clóibh, cumin dubh, citronella, péine, líon, oregano, avocado.
Feidhmchláir leighis
Úsáidtear gach ceann de na gníomhartha teiripeacha thuas sa leigheas traidisiúnta. Moltar do ghalair gastraistéigeach, go háirithe gastritis, gastroduodenitis, ulcers, constipation, colitis, enterocolitis, ionradh helminthic, athlasadh na briseán. Mar sin, i gcás gastritis, moltar spúnóg bheag ola a ól roimh bhéilí trí huaire sa lá. Do mhaolú - spúnóg bhoird roimh am codlata. 
Tá sé tábhachtach! Ná déan cógais leighis thraidisiúnta a leigheas agus ná cuir i bhfeidhm dochtúir iad. I gcás galair thromchúiseacha, níor cheart leigheasanna tíre a riar ach mar theiripe bhreise. Is é an dáileog phróifiolacsach a mholtar do dhuine fásta ná teaspúnóg trí huaire sa lá, do leanaí i ndiaidh trí bliana - 6-10 titeann in aghaidh an lae, do leanaí tar éis sé bliana d'aois - spúnóg bheag amháin in aghaidh an lae.Molann lucht leighis na tíre gur gá duit an táirge a iontráil sa roghchlár laethúil de dhaoine a bhfuil na diagnóisí seo a leanas acu:
- anemia;
- diaibéiteas (tar éis cead an dochtúra);
- murtall;
- galair na n-alt agus na gcnámha (gout, airtríteas, arthrosis, oistéapóróis, etc.);
- galair an chórais géiniteach (cystitis, urethritis, pyelonephritis, clocha duáin);
- galar súl, géire radhairc laghdaithe.
Úsáid i gcosmaidíocht
Is bealach iontach é an ola seasame chun an craiceann a mhúchadh, a chothú, a mhaolú agus a athghiniúint. Cuireann na substaintí gníomhacha atá ann, le collagen a tháirgeadh, agus ciallaíonn sé seo go dtugann an uirlis leaisteachas agus leaisteachas an chraicinn moill ar a n-aosú. Tá sé freisin le cleansing agus éifeacht bactericidal ar acne ar an duine, greannú, feannadh, athlasadh.
I gcoinne acne agus acne is fiú iarracht a dhéanamh masc ola Cedar.
Mar gheall ar na hairíonna seo, tá an táirge luibhe tar éis a bheith curtha i bhfeidhm i gcosmaidíocht - cuirtear é le uachtair, le táirgí súdaireachta sábháilte, le lóiseanna, le balsams, le cosmaidí leanaí agus le táirgí suathaireachta. Déanann siad maisc d'aghaidh agus do ghruaig. Seo cuid de na cinn is coitianta agus is éifeachtaí:
- Cothú. Comhábhair: ola sesame (trí spúnóg mhóra), sú líomóide (spúnóg bheag amháin), ginger triomaithe (1.5 spúnóga beaga). Ba chóir na comhábhair a mheascadh agus a ionsú ar feadh 10 n-uaire sa chuisneoir. Seachain an aghaidh, ag fágáil ar feadh 15-20 nóiméad. Tar éis an nós imeachta, bain úsáid as uachtar cothaitheach.
- Uilíoch. Comhábhair: ola sesame (cuid amháin), púdar cócó (cuid amháin). Is féidir é a úsáid don duine, ag cur isteach ar feadh leathuaire, agus don chorp, ag smearadh ar feadh leathuaire nó uair an chloig faoin scannán.
- I gcoinne roic mhín. Comhábhair: ola sesame (cuid amháin), púdar cócó (cuid amháin). Teas ar an dabhach gaile ar feadh 20 nóiméad. Tar éis an fhuaraithe, lubricate an duine. Nigh amach tar éis 20 nóiméad.
- Chun an craiceann timpeall na súl. Comhábhair: ola sesame (spúnóg mhór amháin), vitimín A agus E (ceithre chapsúl). Déan luí na sicéid roimh am codlata.
- Toning. Comhábhair: ola sesame (cuid amháin), ola ardaithe (cuid amháin). Beannaigh an aghaidh. Sruthlaigh amach tar éis 20 nóiméad.
Tá sé tábhachtach! Sula n-úsáideann tú maisc bhaile, ba chóir duit do chraiceann a sheiceáil le haghaidh frithghníomhú ailléirgeach ar na comhábhair. Chun é seo a dhéanamh, ba chóir méid beag airgid a chur i bhfeidhm ar an uillinn nó ar an wrist. Léireoidh deargadh an chraicinn in áit an bhealaithe go bhfuil éadulaingt aonair agat ar chuid éigin de chosmaidí.Tugann Cosmetologists comhairle do mhná ola sesame a úsáid, go hinmheánach agus go seachtrach, má tá na fadhbanna seo a leanas acu:
- craiceann tirim;
- meathlú leaisteachas craicinn;
- cineál aghaidh neamhshláintiúil;
- deargadh, athlasadh, greannú an duine;
- easnamh vitimín.
Ról sa chócaireacht
Tá boladh agus blas géar ag ola seasame, cosúil le cnó, le nóta milis. Úsáidtear é i gcistineacha na náisiúntachtaí éagsúla - den chuid is mó - na hÁise. Mar sin, líonann Koreans agus Vítneaimis iad le sailéid, picilte le glasraí, feoil, iasc. Sa tSeapáin, is bia friochta é, a úsáidtear mar líonadh le haghaidh bia mara. Déanann na Sínigh anlainn léi, agus san India is fearr leo é a úsáid mar chóiriú ní amháin do sailéid, ach freisin do mhilseoga. Ní mór ola seasame a chur leis an pilaf thoir. Meascann na hÁise é le sauce mil agus soy.
Cabhróidh ola Pumpkin le blas speisialta a thabhairt ar na gnáth-mhiasa.
Tá an táirge seo glactha ag ealaín na hÚcráine agus na Rúise freisin. Cuirtear leis na miasa chéad agus an dara, na sailéid, na gránaigh, an t-iasc agus an fheoil, chomh maith le pastries. Is féidir leis na daoine sin nach bhfuil rófhabhrach ar aimhríochtaí crua orthu im sesame agus im peanut a mheascadh, mar sin beidh an boladh níos taitneamhaí agus níos blasta. 
Airíonna agus contraindications díobhálach
Ní hamháin gur féidir le ola seasame leas a bhaint as, ach dochar a dhéanamh.
- Ar an gcéad dul síos, ba cheart é a ithe go measartha.
- Ar an dara dul síos, is gá miasa a dhiúltú leis an táirge ar leith má tá tú faoi éadulaingt aonair.
- Ar an tríú dul síos, tá contraindication gan é a úsáid go comhuaineach le táirgí agus ullmhóidí ina bhfuil aigéad ocsaileach (mar shampla, le aspirin). Is é fírinne an scéil ná go mbeidh cailciam ó ola sesame díorthaithe go dona sa chás seo agus gur féidir leis fadhbanna a chruthú leis an gcóras fuail.
Tá sé tábhachtach! Ceann de na hairíonna a bhaineann leis an táirge luibhe ná go méadaíonn sé téachtadh fola, agus mar sin, go cúramach, go hannamh agus i ndáileoga an-bheaga, ba chóir do dhaoine a bhfuil seans maith acu féitheacha borrtha, foirmiú thrombus a úsáid.
Conas a roghnú
Tá dhá chineál ann d'ola sesame: dorcha agus éadrom. Baintear an dorchadas as sesame rósta, agus solas - as amh.
Má tá sé i gceist agat an táirge a úsáid le haghaidh friochadh, is fearr grád solais a cheannach, is féidir é a chóireáil teasa.
Tá an dorchadas oiriúnach chun miasa a líonadh gan phróiseáil.
Nuair a cheannaíonn tú ba chóir aird a thabhairt ar seilfré ola, dath na n-earraí, chomh maith le neamhíonachtaí a bheith i láthair. Is é méid beag dríodair ag bun an norm agus tugann sé le fios go bhfuil bunús nádúrtha ag an táirge. Tá sé inmholta tosaíocht a thabhairt do mhonaróirí cruthaithe.
Is é an táirge leis an modh sníomh is faide an seilfré is faide - má stóráiltear é i gceart, d'fhéadfadh sé nach gcaillfidh sé a chuid réadmhaoine luachmhara ar feadh suas le naoi mbliana. Ní stóráiltear ola a cheannaítear in ollmhargaí ar feadh i bhfad i bhfoirm oscailte - sé mhí. Ba chóir é a stóráil i gcuisneoir gloine i gclúdach gloine dúnta coimeádáin dath dorcha.
Ola seamhain sa bhaile
Is féidir ola sesame a ullmhú sa bhaile. Chuige seo beidh ort:
- síolta sesame;
- ola glasraí.
Cé go bhfuil siad fós te, tá cumascóir talún acu. Cuirtear amhábhair brúite i bpanna agus déantar ola glasraí a dhoirteadh iontu - tá sé riachtanach go gclúdódh sé go héadrom na síolta. Coinnítear an meascán ar theas íseal ar feadh thart ar 60 nóiméad, ansin déantar é a dhoirteadh isteach i gcoimeádáin ghloine agus fágtar é ar feadh lae in áit fhionnuar dhorcha. Sula n-úsáideann tú, scagaire. Déantar an táirge seo a stóráil in áit nach dtéann solas na gréine isteach ann, áit a bhfuil sé fionnuar, agus nach bhfuil aon taise ard ann. 
Ach ní furasta an sliocht ola nádúrtha ó sesame a fháil. Chun seo a dhéanamh, téitear na síolta i bpanna friochadh, brúite i bhfoirm te i gcumascóir, agus ansin cuirtear i uige iad agus cuirtear tríd an bpreas garlic iad. Ó spúnóg bheag amháin síolta brúite ar an mbealach seo is féidir leat cúpla braon de shliocht ola a fháil.Dá bhrí sin, is uirlis úsáideach í ola sesame is féidir a úsáid chun go leor ailments a chosc agus a chóireáil. Tá sé cruthaithe go bhfuil tionchar tairbhiúil aige ar chórais chardashoithíoch, riospráide, fuail, imshruthaithe an duine. Ina theannta sin, glacann sé páirt i meitibileacht, neartú an chórais mhatánchnámharlaigh agus an orgánaigh iomláin. Má chaitheann tú ach cúpla taespúnóg in aghaidh an lae, beidh tú álainn agus sláintiúil, agus cuideoidh sé leat forbairt a lán galair a sheachaint.
Athbhreithnithe
Úsáidim ola sesame bia de tháirgeadh Indiach (solas) chun meascáin aroma a ullmhú le haghaidh féin-suathaireachta.Tá sé ina leasaitheach maith agus mura n-úsáidtear an meascán láithreach, ní imíonn sé.Ní féidir leat é a mheascadh le síol fíonchaor, le jojoba.Svetlana
//forum.aromarti.ru/showpost.php?s=a3ca682351ee4501d473f47b3e291744&p=28301&postcount=3
Cheannaigh mé sesame bia, tá áthas orm! an-éadrom, tairisceana agus boladh blasta. fiú sailéid a chur leis! yum-yum I bhfad níos éadroime ná olóige. Ceapaim gur féidir bia a úsáid i meascáin. Úsáid olóige tar éis an tsaoil!Barbarella
//forum.aromarti.ru/showpost.php?s=a3ca682351ee4501d473f47b3e291744&p=32862&postcount=4
