Seachnaíonn formhór na ndaoine atá ag faire ar a bhfigiúr milseáin mar fhoinse calraí dochracha. Ach uaireanta is mian leat tú féin a shásamh le rud sobhlasta. I gcás cásanna den sórt sin, tá binneas úsáideach ann, a chomhlíonann na blasanna ní hamháin, ach a chabhraíonn le fáil réidh le punt breise. Táimid ag caint faoi mil, agus inniu labhróimid faoi conas í a úsáid i gceart leis an toradh is fearr don fhigiúr.
Cén tionchar a bhíonn ag mil ar mheáchan a chailliúint
Tá a fhios ag gach duine faoi na buntáistí sláinte a bhaineann le hór leachtach, ach is beag a fhios acu go bhfuil an éifeacht seo indéanta de bharr a chomhdhéanaimh, manglam bitheolaíoch uathúil. Cuimsíonn sé:
- Vitimíní B;
- vitimín C;
- cailciam;
- iarann;
- fosfar;
- potaisiam;
- maignéisiam;
- sinc;
- raon frithocsaídeoirí.
An bhfuil a fhios agat? Chun 100 gram de neachtar a tháirgeadh, ní mór don bheach eitilt os cionn 100,000 bláth.
Creideann eolaithe gurb é an meascán seo de shubstaintí úsáideacha a choisceann bailiú punt breise. 
Mar thaca leis an teoiric seo, in 2010, eagraíodh sraith turgnamh le rannpháirtíocht 14 bean. Leath an leathán mil neachtar mil ag an mbricfeasta, an dara - siúcra. Ag an am céanna, sa dá ghrúpa bhí luach fuinnimh an bhia ag 450 kcal. Fuair an staidéar amach gur chuir mil bac ar fhoirmiú na hormóin ocrais ghrelin, ag fágáil insulin agus thermogenesis ag an leibhéal céanna. Agus má itheann muid chomh minic sin, ciallaíonn sé go bhfaigheann muid níos lú.
Foghlaim cad ba chóir duit a dhéanamh má dhéantar mil a chiapadh agus conas mil a stóráil sa bhaile.
Thairis sin, is féidir le hór leachta deireadh a chur le héifeachtaí diúltacha meáchain caillteanas gníomhaí:
- le linn briseadh na saillte, déantar fréamhacha saor in aisce a dhéanann dochar don chorp, déanann na frithocsaídeoirí uathúla i gcomhdhéanamh na meala iad a neodrú;
- meáchan a chailleadh, caillimid ní amháin saill, ach eilimintí úsáideacha freisin, rud a fhágfaidh go n-athbhunófar a n-iarmhéid go rialta chun neachtar bláthanna a úsáid go rialta;
- is minic a bhíonn briseadh meáchain ag gabháil le meáchain caillteanas, ar féidir leo a bheith á rialú ag glúcós agus ag fruchtós i meala.
Tá sé tábhachtach! Cinnteoidh tomhaltas rialta óir leachtach próiseas sláintiúil chun meáchan a chailleadh gan dochar a dhéanamh don chóras imdhíonachta, do giúmar agus do bheocht.
Cén mil atá an-úsáideach chun punt breise a laghdú
Tá bailiúchán mhí na Bealtaine, an ceannaire i gcomhdhéanamh vitimín, i measc cineálacha eile, oiriúnach don chuspóir seo. Sa chás seo, tá íosmhéid calraí ann. Má stórálann tú é in áit dhorcha ag teocht an tseomra, ansin ní dhéanfar mil a chasadh ar feadh níos mó ná bliain. Sa dara háit i dtéarmaí fóntais ar fhigiúr caol tá cineálacha dorcha atá saibhir i frithocsaídeoirí.
Is é mí na Bealtaine an cineál mil is mó tóir agus luachmhar.
Recipes Dí Slimming
Is é mil atá roghnaithe go cuí ná leath an chatha. Tá sé tábhachtach a fháil amach conas é a úsáid i gceart, mar is féidir comhdhéanamh álainn a mhilleadh go héasca trí úsáid mhíchuí.
Mil agus uisce
An leagan is simplí den úsáid a bhaintear as ór leachtach - in éineacht le huisce. Faoi féin, is féidir le huisce te ar bholg folamh ar maidin:
- deireadh a chur le tuirse;
- feabhas a chur ar scaipeadh fola;
- cosc a chur ar fhadhbanna maolaithe agus díleá;
- neartaigh an croí don ualach laethúil.
Briseann mil a chuirtear leis na saillte taiscthe, agus le chéile cuireann siad le hathnuachan an choirp. Tóg gloine uisce te ar maidin, caolaigh 1 tbsp é. l mil agus deoch tar éis dúiseacht. Tá tús maith leis an lá agus giúmar maith ráthaithe!
Ní hé mil an t-aon táirge beachaireachta a bhfuil airíonna tairbhiúla uathúla aige. Molaimid duit freisin a fháil amach cén tionchar a bhíonn ag propolis, phailin beach, apitonus, bainne drone, phailin beach, venom beach, primor, céir ar an gcomhlacht.
Tá sé tábhachtach! Moltar an manglam céanna a úsáid nuair a bhíonn tú ag ró-anáil nó ag míchompord gastric chun an riocht a fheabhsú.
Tae le mil
Tá tae traidisiúnta le binneas den sórt sin a chaitear oiread le meáchan a chailleadh, mar atá in ionad an mhalairt is gnách le siúcra. Le neachtar is féidir leat gach cineál tae a ól, is é an rud is tábhachtaí ná é a dhéanamh ceart.
Ní féidir leat é a chur go díreach isteach i deoch úr ullmhaithe, mar go gcailleann a hairíonna tairbheacha ag teochtaí os cionn mil 50 ° C. Tá sé níos fearr é a thabhairt le teaspoon, ag níochán síos le deoch toirtín.
Mil le líomóid agus ginger
Tugann an teaglaim de na trí ghné seo toradh den scoth do shláinte iomlán agus do chaillteanas meáchain ar leithligh. Níos mó scanrúil ná an ginger loiscneach agus an vitimín C líomóide, tá sé deacair saill a dhéanamh. Chun cocktail éifeachtach a dhéanamh, glac:
- 1-2 tbsp. l fréamh ginger grátáilte;
- 1 líomóid, mionghearrtha go tanaí;
- 1.5 lítear d'uisce te.
VIDEO: AISTRIÚ NA MEALAÍON LE LEMON AGUS AN GHEARMÁIN LE DÍOMHAÍOCHT A FHEABHSÚ Tabhair na comhábhair go léir le hídiú i dteirmeas ar feadh 5-6 uair an chloig, agus ansin úsáid i gcéatadán de 1 chp. mil do leath cupán dí roimh bhéilí.
Mil le cainéal
Tá an cleachtas seo tagtha chugainn ón India i bhfad uainn agus tá stair fhada againn. De réir moltaí leighis nua-aimseartha, tá athrú tagtha ar an t-oideas a bhaineann le hullmhú agus úsáid na huirlise féin, mar sin cuirimid an leagan deiridh i láthair chugat:
- Ullmhaigh deoch sa tráthnóna.
- Tóg mil agus cainéal i gcóimheas 2: 1 (mol 1 chTA. As an chéad agus an 0.5 CTA den dara ceann).
- Boiligh 1 cupán uisce, doirt an cainéal os a chionn agus lig dó brew ar feadh 30 nóiméad faoi lid.
- I deoch fhuaraithe, cuir spúnóg mil ort, corraigh go maith.
- Ba chóir leathchorn a bheith ar meisce roimh am codlata, agus an leath eile a chur sa chuisneoir.
- Ar maidin, lig dó teocht an tseomra a bhaint amach (ach ná téigh suas é!) Agus é a ól.
Ina theannta sin, ní chosnaíonn cur leis an deoch, agus chun an éifeacht a bhaint amach is leor é a thógáil dhá uair sa lá.
Molaimid fáil amach cén chaoi a gcaitear le galair na meala cainéil.
An bhfuil a fhios agat? Tháinig an coincheap "mí na meala" ón Iorua, áit a raibh traidisiún ann, i seanré, go dtabharfaí deochanna meala do dhaoine nuabhuailte sa chéad mhí den phósadh.
Aiste bia mil
Is cineál aiste bia an-chasta é seo, gar don troscadh, ach glanann sé go héifeachtach an corp, is féidir leat obair na stéige a fheabhsú agus ní dhéanann sé dochar dá mhicroflora. Le linn na tréimhse iomláine, ar an meán, is féidir leat 6-7 kg de bhreis meáchain a chailleadh.
Tá roinnt céimeanna i réim bia na meala:
- Ullmhúchán. Áiríonn sé laethanta ó chéad go tríú: le haghaidh bricfeasta, ní úsáidimid ach tae le slice líomóide agus spúnóg meala. Más mian leat, is féidir leat rísíní, cnónna a chur leis. Le haghaidh lóin itheann muid mar is gnách. Ag am lóin is féidir leat seadóg nó aon citris eile a ithe. Críochnóimid an lá le 1-2 spéaclaí de kefir.
- Díluchtú. Is é seo an ceathrú lá nuair a ólann muid tae mil amháin (nach lú ná 1.5 lítear in aghaidh an lae).
- Ceann deireanach. Ar an gcúigiú lá, ní úsáidimid ach kefir beagmhéathrais, agus ar an séú lá, ní ólann muid ach tae mil.
Tá sé riachtanach aiste bia den sórt sin a fhágáil le cabhair ó anraithí glasraí nó sicíní éadroma, sailéid glasraí, feoil bruite nó stewed, ach gan aon bhia trom.
Amharc ar airíonna úsáideacha agus contúirteacha líomóide.
Suathaireacht meala
Comhlánaíonn teiripe den sórt sin cúrsa an streachailt le murtall go foirfe. Agus freisin, líonfaidh sé an craiceann agus na matáin le hocsaigin agus le heilimintí úsáideacha, cuirfidh sé dlús le sreabhadh na fola dóibh, bainfidh sé puffiness agus tabharfaidh sé aire do ghluaiseacht lymph sa fhíochán fo-chraicinn. Roimh an nós imeachta, tá sé inmhianaithe an corp a ghlanadh le scrobarnach chun cáithníní craicinn marbha a bhaint.
Déantar an massage féin go héasca: cuirtear mil i bhfeidhm le ciseal tanaí ar réimsí faidhbe, agus ansin déantar paistí éadroma ar na limistéir seo go dtí nach mbíonn na lámha ag cloí leis an gcraiceann a thuilleadh.
Déantar iarmhair a ghlanadh trí shruthlú le huisce te agus éadach bog bog. Ina dhiaidh sin, ná déan dearmad taiseoir a chur i bhfeidhm ar na limistéir chóireáilte.
Tá sé tábhachtach! Ní hionann suathaireacht meala agus dúil gach duine: casann an craiceann dearg de réir mar a leathnaíonn na soithí, greamaíonn ribí leis an gcorp. Ina theannta sin, ní mór duit aire a thabhairt d'áit le haghaidh nós imeachta comhchosúil roimh ré, mar gheall go héasca go gcomhdhéanann an comhdhéanamh greamaitheach fabraicí agus troscán.
Más mian leat meáchan a chailleadh, ba chóir duit aird a thabhairt ar tháirgí mar persimmon, pluma, spíonÚn, glas raidis.
Folctha
D'úsáid na háilleoirí folcadáin meala i seaniarsmaí, mar gheall go raibh sé ar eolas faoi thionchar dearfach neachtar ar an bhfigiúr agus an chuma. Soláthraíonn snámha den sórt sin éifeacht shuntasach; dá bhrí sin, eagraítear iad i mórán salons nua-aimseartha áilleacht. Is furasta nós imeachta SPA den sórt sin a dhéanamh sa bhaile. Chuige seo beidh ort:
- 2 lítear bainne úr;
- 200 g de mhil;
- titeann lánúin as aon ola riachtanach.
Wraps Mil
Cosúil le suathaireacht, ceadaíonn cumhdaigh duit do chuid matán a líonadh le hocsaigin, sreabhán iomarcach a bhaint astu, rud a fhágann gur féidir suas le 2 cm de thoirt a bhaint. I dteannta le nósanna imeachta eile, soláthraíonn cumhdaigh meala éifeacht iontach i dtréimhse ghearr. Mar thoradh ar an nós imeachta seo, beidh do chraiceann réidh, leaisteach agus silky.
Chun an éifeacht seo a bhaint amach:
- Déan glanadh feannadh.
- Tóg cithfholcadh.
- Cuir an meascán mil i bhfeidhm ar réimsí faidhbe agus cuir scannán cling isteach.
- Ar feadh uair go leith, déan iarracht scíth a ligean agus scíth a ligean.
- Ina dhiaidh sin is féidir leat cithfholcadh a thógáil arís, agus ansin caithfidh tú uachtar an chraicinn a mhúchadh le uachtar.
VIDEO: CUR CHUN CINN MEABHRACH AGUS UAIREACHTA MUSTARD Tá a lán meascán meala le haghaidh fillteán, is féidir le gach duine rogha a roghnú dá n-anam:
- mil íon;
- le uachtar (bainne): in aghaidh an 100 g bhonn 2 tbsp. l uachtar nó 5 tbsp. l bainne;
- le blátholaí: 2 g d'ola in aghaidh an 100 g de mhil;
- le halcól: 1 tbsp. l alcól in aghaidh 200 g d'ór leachta;
- le fínéagar: 200 g neachtar 2 tbsp. l Fínéagar 5%.
An bhfuil a fhios agat? Tá an focal "mil" fréamhaithe san Eabhrais agus is ionann é agus "seal draíochta."
Contraindications
Ní oibreoidh slimming le mil:
- ag fulaingt ó Hipirtheannas;
- fadhbanna croí nó soithíoch a bheith acu;
- ag fulaingt ó fhéitheacha borrtha;
- othair sa chéim de athlasadh géar ar ghalair thógálacha;
- ag fulaingt ó ghalair ghínéiceolaíocha;
- diaibéitis;
- ailléirgeach le mil;
- ag iompar clainne
Ní féidir leat an uirlis seo a úsáid freisin le haghaidh raimhre dian.
Is deis iontach é an mil chun meáchan a chailleadh le leas an choirp agus gan dochar do shláinte. Creidtear go traidisiúnta go gcaitear gach milseán le linn meáchain a chailliúint, ach is féidir le hór leachta a bheith ina eisceacht thaitneamhach má úsáidtear i gceart é, gan mí-úsáid. Bain sult as an mbronntanas uathúil seo de nádúr agus bí i gcónaí go hálainn!
Athbhreithnithe
