Is dócha gur chuala go leor daoine faoi na buntáistí a bhaineann le huibheacha gearga. Tá an táirge aiste bia seo sáithithe go litriúil le vitimíní, le aimínaigéid agus le substaintí úsáideacha eile. Ach inniu ní labhraímid faoi uibheacha, ach faoin bhlaosc.
Comhdhéanamh
Is éard atá i mblaosc uibheacha gearga na substaintí mianraí seo a leanas:
- macronutrients - cailciam, iarann, maignéisiam, fosfar;
- riandúile - mangainéis, copar, moluibdín, sulfair, fluairín, sinc, seiléiniam, sileacain;
- aimínaigéid - meitiainín, lísín, cistín, isoleucine.
Cé chomh húsáideach is atá an bhlaosc
An buntáiste is mó a bhaineann leis an táirge i láthair cailciam i bhfoirm a ghlacann an corp daonna go héasca. Tá an uirlis seo i bhfad níos éifeachtaí ná ullmhóidí cógaseolaíochta cailciam.
An bhfuil a fhios agat? Bhí eolaithe Seapánacha ag lorg áiseanna cabhrach do na compánaigh a raibh tionchar acu ar Hiroshima agus Nagasaki tar éis stailc adamhach. I ndiaidh go leor staidéar éagsúil a dhéanamh, fuair siad go bhfuil uibheacha gearga agus a sliogáin in ann miotal trom agus radanúiclídí a chorprú ón gcorp. Ó shin i leith sa tSeapáin tá fíorchultúr de tháirgí gearga.
Na tairbhí
Mar gheall ar a chomhdhéanamh saibhir, is féidir leis an mblaosc tionchar tairbheach a bheith aige ar go leor córas corpraithe:
- cailciam - an bonn a bhaineann le struchtúr fíochán cnámh, ina theannta sin, baintear sóidiam iomarcach as an gcomhlacht, rud a chuireann cosc ar Hipirtheannas. Is gnách go n-idirghníomhaíonn cailciam agus maignéisiam ton na soithigh fola, tá sé freagrach as matáin a mhaolú agus a chrapadh. Ina theannta sin, cuidíonn maignéisiam le haigéad thiamine agus aigéad pantothenic, aigéad ascorbic, a bheith páirteach i bpróiseas athghiniúint na gceall;
- sileacain cuireann sé neart soithíoch ar fáil, glacann sé páirt in éineacht le cailciam i bhfoirmiú cnámh agus fíochán tacaíochta, glacann sé páirt i bpróisis ionsúcháin agus meitibileacha fluairín, cailciam, maignéisiam, baintear clóirín iomarcach;
- moluibdín spreagann sé próisis bhithcheimiceacha: meitibileacht saillte agus carbaihiodráití, díothú próitéiní agus aimínaigéid, obair einsímí agus aschur fréamhacha saor in aisce, rannpháirtíocht i bhfoirmiú cealla dearga fola, agus idirghníomhú le fluairín ag neartú cruan fiacail;
Faigh amach an bhfuil uibheacha gearga agus sliogáin uibhe úsáideach, chomh maith le conas úire na n-ubh a sheiceáil.
- mangainéise, copar, iarann - Na príomhghnéithe do shláinte an chórais inchríneacha, tá siad freagrach freisin as seoladh na néaróg néaróige. Neartaíonn mangainéis ballaí soithigh fola, soláthraíonn iarann ocsaigin a iompar trí na soithí. Tacaíonn mangainéis agus copar i gcomhar le cailciam le sláinte cartilag agus fíocháin tacaíochta, agus iad ag idirghníomhú le hiarann, neartaíonn sé an córas imdhíonachta;
- seiléiniam, fosfar agus sinc feabhas a chur ar an néarchóras, gníomhaíocht inchinne, cabhrú leis na próisis díleácha. Bíonn gnéithe i gceist le tiontú na gcothaitheach ina bhfuinneamh. Neartaíonn seiléiniam agus fosfar na fiacla, an ghruaig, na tairní, méadaítear táirgeadh collagen;
- aimínaigéid cuireann siad moill ar an bpróiseas aosaithe, feabhsaíonn siad giúmar agus feidhm na hinchinne, neartaíonn siad cnámh, fíocháin tacaíochta agus cartilage. Rialaíonn na substaintí seo an córas atáirgthe, tacaíonn siad le gnáth-colaistéar fola, neartaíonn siad an córas imdhíonachta.
Dochar
Níor aimsíodh aon drochthionchar nuair a bhí an táirge á úsáid. Má tá fadhbanna agat maidir le próitéin, galar ae nó duáin a chomhshamhlú, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú é. Sula gceannaíonn tú uibheacha, déan cinnte nach bhfuil an dáta éagtha imithe in éag.
Tá sé tábhachtach! Is féidir le níos mó ná cailciam díhiodráitiú na gceall, excitation an chórais néarógach, foirmiú clocha duáin.
Nuair a mholtar duit iarratas a dhéanamh
Moltar an bhlaosc a úsáid mar ghníomhaire leighis agus treisithe i gcásanna den sórt sin:
- fadhbanna díleácha agus pian boilg;
- teipeanna ar an néarchóras: insomnia, greannaitheacht, tuirse ainsealach;
- fadhbanna comhpháirteacha;
- cnámha sobhriste;
- tairní brittle agus caillteanas gruaige;
- mar phróifiolacsas agus iad ag obair le miotail throma;
- easpa anemia agus vitimín;
- fiabhras féir;
- plúchadh;
- caries;
- neamhoird dromlaigh;
- mná torracha - cosc atony na matán útarach, Hipirtheannas, laige an tsaothair;
- daoine scothaosta - oistéapóróis, comhghalair, scoilteacha;
- leanaí - cosc a chur ar ricéid agus anemia, mais na gcnámh agus cruan fiacla, córas néarógach, inchríneacha agus díleá, feabhas ar ghníomhaíocht mheabhrach a neartú.
An bhfuil a fhios agat? Feabhsaíonn púdar uibheacha an próiseas grúdaireachta agus blas an chaife. Ar an gcéad dul síos, coinníonn sé na tailte caife ag an mbun, ar an dara dul síos, déanann sé na nótaí searbhas a rianú agus tugann sé blas ar leith.
Modh úsáide
Ós rud é go n-úsáidtear an bhlaosc i bhfoirm púdair, ní mór duit an modh ullmhúcháin a bheith ar eolas agat:
- Caithfear uibheacha a chócaráil ar dtús trí spúinse in uisce te a ní le méid beag sóide.
- Baintear as an ubh, nigh agus taobh istigh é, bain an scannán crua istigh.
- Drain. Chun blaosc tirim a mhúchadh ina phúdar, is féidir de láimh é, ach beidh sé níos áisiúla i ngreimire caife.
- Cuirtear fínéagar leis an bpúdar sula n-úsáidtear é.
- Stóráil in áit dorcha, tirim.
Úsáid an púdar níos minice le bia. Rialacha le haghaidh aoiseanna éagsúla:
- leanaí faoi bhun sé bliana d'aois - 0.5 CTA;
- suas le dhá bhliain déag - 1 CTA;
- suas le ocht mbliana déag - 0.5 tbsp. l;
- daoine fásta - 1 tbsp. l
Tá sé tábhachtach! Is é séasúr an gheimhridh-an earraigh an tréimhse is fearr chun blaosc brúite a úsáid, nuair a bhíonn torthaí agus glasraí as láthair agus go méadaítear an baol fuar agus beriberi.
Conclúid
Tá blaosc ubh tanaí in úsáid le fada i oidis áilleacht. Ón púdar agus anois tá siad ag ullmhú mascanna aghaidh le frith-aging agus smúdála wrinkles éifeacht, a neartú gruaige. Is féidir le teanntáil ar bhlaoscanna uibhe cabhrú leis an gcomhrac i gcoinne an phósta, agus dlús a chur le tocsainí a bhaint as an ae. Ina theannta sin, cruthaíonn ceardaithe na healaíne tíre mórshaothair de dhíchúpláil ar phíosaí sliogán, agus baintear úsáid as grámhara plandaí mar leasachán.
