Is minic a fhéachann póraitheoirí nua le roghchlár a gcuid peataí a éagsúlú.
Tosaíonn siad ag triail le breiseáin éagsúla, lena n-áirítear torthaí agus gránaigh. Is dóigh le cuid acu an féidir ríse a chothú le coiníní. Ach beidh an freagra don cheist seo débhríoch.
An féidir le coiníní rís a thabhairt
Tá rís ar talamh agus glanta (donn). Tá ríse gafa níos úsáidí, toisc go bhfuil a lán substaintí úsáideacha inti, i bhfad níos mó ná mar atá snasta. Mar sin féin, ní leor vitimíní agus snáithín chun ainmhí iomlán a bheathú. Ach tá an gránach seo fíor-riachtanach le haghaidh buinneach, toisc go bhfuil éifeacht shuntasach aige. 
Ach bíonn fréamhaithe go ginearálta ar ríse snasta chun dul i mbun aiste bia ainmhithe. Tar éis meilt, ní fhanann ach stáirse i ngrá den sórt sin, rud a spreagann próisis choipeadh sa chonair ghastraistéigeach - dá bhrí sin, ar a mhalairt, is féidir leis buinneach a chruthú. Tar éis an tsaoil, mar atá a fhios agat, tá córas díleá lag ag an gcluasach. Ní fhéachann roinnt póraitheoirí i gcás buinneach fiú le duine breoite a chóireáil, ach ní dhéanann siad ach é a mharú sa dóigh nach mbuaileann an galar an daonra ar fad. De ghnáth, déantar rís choinín a fhrithbheartú go sainráite, mar atá snasta, agus glanta.
An bhfuil a fhios agat? I lár an chéid XIX, thosaigh coiníní ar choncas na hAstráile. Thug na coilíneoirí a tháinig go dtí an mhór-roinn, a osclaíodh don chuid eile den domhan le déanaí, an t-ainmhí seo leo. Mar gheall ar an easpa creachadóirí i bhfána na hAstráile a rialódh go nádúrtha an beostoc cluasach, mhéadaigh siad go han-tapa. Faoi láthair, creidtear gur coiníní a thugann an dochar is mó do thalmhaíocht na hAstráile ó gach cúis nádúrtha.
Groats (amh)
Má shocraíonn tú fós ar ríse a thabhairt isteach i réim ainmhí, ba chóir duit srian amháin eile a chur in iúl láithreach: ní féidir leat gránach amh a thabhairt. Tar éis beathú den sórt sin, is cinnte go dtosóidh fadhbanna gastrointestinal beagnach cinnte. 
Steamed
Is féidir leat iarracht a dhéanamh gránach beag brúite steamed a chur le bia glas slachtmhar. Chun tús a chur leis, cuir beagán leis agus féach ar na hainmhithe.
Faigh amach cad é an grán is fearr a thabhairt do choiníní, agus freisin an féidir bran agus arán a thabhairt dóibh.
Má aistríonn sé roghchlár den sórt sin de ghnáth, téigh ar aghaidh de réir do rogha féin. Is féidir leat iarracht a dhéanamh an turgnamh a dhéanamh arís, cé go bhfuil sé níos fearr gan an riosca seo a dhéanamh níos mó. 
Cad iad na gráin is féidir le coiníní
Is fearr na barra seo a leanas chun coiníní a bheathú:
- Coirce. Is féidir é a bheith iomlán, leacaithe nó brúite.
- Corn Ní mór don ghrán a bheith brúite, sáithithe in uisce ar dtús. Is féidir leat leite arbhair a dhéanamh, nó a thabhairt i gcomhar le bianna eile.
- Eorna Ní mór grán a bhrú nó a leacadh.
Is féidir beatha, gráinnithe agus scaoilte, a chur i leith an ghrá freisin. Is féidir leat dul isteach i bran cruithneachta sáithithe aiste bia, measctha le farae glas, chomh maith le císte agus béile.
Tá sé tábhachtach! Níl go leor snáithín i ngach grán agus níl aon chailciam ann. Tá raimhre agus fadhbanna féideartha le fiacla ag cur beathú coiníní le bia den sórt sin.
Is féidir a rá go soiléir gur fearr coiníní a bheathú lena gcuid bia traidisiúnta: féar agus féar, roinnt cineálacha pischineálaigh, beatha glasraí súl, agus beatha mheasctha. Maidir le ríse, ní mholtar dul isteach sa réim bia, cosúil leis an gcuid is mó de ghránaigh. Ní bhainfidh bia den sórt sin tairbhe ar a laghad.
