Tá difríocht shuntasach idir aiste bia an gheimhridh agus an tsamhraidh i rith an tsamhraidh, ós rud é go mbíonn na hainmhithe seo ag ithe féir agus glasa go príomha.
Sa tséasúr fuar tá ganntanas vitimíní agus riandúile ann, agus tá sé dodhéanta aon ghlasraí a fháil, mar sin is minic a chothaítear na coiníní prátaí. Inseoimid faoin bhfoirm inar féidir é a thabhairt, agus beidh na tiúbair úsáideach do.
Tiúbair amh
I nádúr, ní itheann coiníní tiúbair amh. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an stáirse, atá mar chuid den phrátaí, díleáite go dona, ag cruthú díleá, agus fadhbanna eile le díleá. Mar sin féin, ní hionann an pointe agus an stáirse féin, ach nach ndearnadh cóireáil teasa air. Is féidir leat comhthreomhar le cumhacht daoine a tharraingt. Má itheann tú prátaí amh, ansin ní féidir le do chonair an díleá é a dhíleá i gceart.
Tá sé tábhachtach! Tar éis na tiúbair amha a ithe, cuirtear bac ar na baineannaigh diúil sna canálacha bainne.Is féidir leat seans a ghlacadh agus píosa beag a thabhairt do do pheata, ach amháin má tá a aois níos mó ná 4 mhí agus nach bhfulaingíonn sé aon ghalair. Is féidir leis an ainmhí, agus é iomlán, diúltú a leithéid de chóireáil a dhiúltú.
Prátaí bruite
Is féidir prátaí bruite a thabhairt do choiníní, mar ní hamháin go bhfuil sé díleáite go maith, ach cuireann sé fuinneamh ar fáil don chorp freisin. Is táirge measartha saor é seo a fhéadfar a sheirbheáil le beatha chomhcheangailte nó le braichlis fhliuch.
Faigh amach an féidir coiníní, burdocks, arbhar, neantóga, arán agus pumpkin a thabhairt do choiníní.
Áirítear ar na tiúbair vitimíní B agus C, chomh maith le cailciam, sileacain, potaisiam agus maignéisiam. Mar sin féin, tá an prátaí an-luachmhar toisc go ligeann sé duit gnóthachan tapa tapa a bhaint amach i measc ionadaithe pórtha feola. Má mharaítear coinín ar 4 mhí, is féidir go mbeidh tiúbair bruite 50% i gceist leis an réim bia. Tá calories an-ard acu mar gheall ar a n-ábhar ard stáirse. 
Ba chóir a thuiscint gur míbhuntáiste mór é seo móide má chuireann tú go leor prátaí le coinín maisiúil. Tosóidh an t-ainmhí meáchan a fháil ag luas luathaithe, chun saill a fháil, mar beidh fadhbanna aige le horgáin inmheánacha. Ní hamháin nach féidir leis an tsliogáin a thabhairt do pheata, ach beidh sé ina chónaí i bhfad níos lú chomh maith.
Tá sé tábhachtach! Tá cosc ar thiúbair ghlasa a thabhairt, mar go bhfuil nimh iontu. Baineann an rud céanna le shoots glasa nach mór iad a bhaint roimh chócaireacht.De réir dealraimh, ní gá tiúbair a thabhairt do phórtha feola ar mhaithe le meáchan a fháil go tapa, ach ní thairgtear prátaí do pheataí maisiúla ach mar fhorlíonadh don aiste bia, agus ansin i méideanna beaga.
Glanadh
Gearr amach an craiceann má thugtar do choiníní é, agus ansin i bhfoirm bruite amháin. Is é an t-amhtháirge an t-imoibriú céanna ón chonair ghastraistéigeach mar an phráta amh. Sula gcócarálann tú, ní mór an glanadh a ní agus brúnna glasa a bhaint. 
Tugann craiceann na bprátaí bruite amháin De ghnáth tugtar peel mar aon le braichlis chun ábhar calraí a mhéadú, chomh maith le haiste bia a éagsúlú. Is féidir leat an glanadh bruite a thriomú freisin, agus plúr a mheilt ansin. Sa séasúr fuar, ní bheadh iomarcaíocht den sórt sin iomarcach. Ach ba chóir a thuiscint nach breiseán amháin é seo, agus ní beatha iomlán é, mar sin ba chóir duit craiceann a thabhairt ó phrátaí i gcainníochtaí beaga.
An bhfuil a fhios agat? Marcálann coiníní a gcríoch. Siad rubanna a smionagar, atá ina fhaireog speisialta, chun rún smelling a fhágáil.
Rialacha um bheathú
Tá sé tábhachtach a fháil amach cén chainníocht chun tiúbair a thabhairt do choiníní, agus nuair is cuí an táirge seo a chur san áireamh ina n-aiste bia.
Ó cén aois is féidir
Is furasta don ainmhí an táirge bruite a ionsú, ionas gur féidir é a chur san aiste bia ó mhí d'aois. Ag an am céanna, ní féidir leat prátaí amh a ithe ach ó 4 mhí d'aois, nó ní féidir fadhbanna a sheachaint. 
Ní mholtar d'ainmhithe óga a lán bia calraí ard a thabhairt, chun murtall a sheachaint, mar sin tá sé níos fearr tiúbair a úsáid sa chás go bhfuil sé riachtanach ábhar calorrach an aiste bia a mhéadú. Sa tséasúr fuar - is rogha iontach é seo, ós rud é go méadaíonn an gá le fuinneamh mar gheall ar an ngá teocht an choirp is fearr a choinneáil.
Conas a thabhairt
Má choinníonn tú feoil na gcoiníní, is é an ráta laethúil ná 200 g de phrátaí bruite. Ní gá a bheith ag tabhairt a thuilleadh, nó ní bheidh an t-ainmhí ach ag snámh le saill. Tabhair beatha nó glasraí eile don fhréamh i meascán. Is é an eisceacht ná fir agus baineannaigh treibhe, nár chóir tiúbair a thabhairt dóibh an tseachtain seo caite roimh chúpláil.
Is fiú cuimhneamh go bhfuil sé riachtanach aire a thabhairt do iontógáil méid mór próitéiní agus vitimíní má tá an céatadán den táirge i gceist sa réim bia. Cuirtear cion calraí prátaí ar fáil le cion ard carbaihiodráití, ach is beag próitéin atá ann ina chomhdhéanamh. 
Maidir le coiníní maisiúla, má choinnítear do pheata i gcliabhán i gcónaí, ansin ní féidir níos mó ná 50-70 g prátaí a thabhairt dó in aghaidh an lae. Ní bheidh tionchar ag gram den sórt sin ar a mheáchan. Ach má ritheann do choinín go minic timpeall an tí (caitheann sé a lán fuinnimh), ansin is féidir an ráta a mhéadú go 80-100 g in aghaidh an lae.
Contraindications agus díobháil
Tá sé fréamhaithe chun prátaí a thabhairt do choiníní a bhfuil galair nó neamhoird sa chonair ghastraistéigeach orthu, is fiú an táirge a dhiúltú freisin má bhíonn murtall ag ainmhithe.
Léigh faoi na luibheanna is féidir a thabhairt do choiníní, agus atá contúirteach dóibh.
Is é an díobháil fhéideartha an t-ábhar calorrach ard atá ag tiúbair. Ná déan dearmad faoi theicneolaíocht na saothraithe, atá in ann planda a dhéanamh contúirteach ní amháin do choiníní, ach do dhaoine (carnadh ceimiceán). Má dhéanann tú beatha do phrátaí cluasacha go heisiach, ansin beidh easpa próitéine tromchúiseach orthu, a mbeidh atrophy muscle agus fás iomarcach fíochán saille mar thoradh air.
Cad eile is féidir a thabhairt do choiníní
Is féidir leat do chuid peataí a bheathú freisin leis na glasraí agus luibheanna seo a leanas:
- biatas;
- cairéid;
- soilire;
- siocaire;
- cabáiste;
- pods pea;
- spionáiste;
- tornapa;
- pónairí glasa;
- cúcamar;
- scuaise;
- Bhliosán gréine Iarúsailéim.
An bhfuil a fhios agat? Is ainmhithe sóisialta iad na coiníní, agus mar sin in éagmais "deartháireacha", is féidir leo cairde a dhéanamh le cait, madraí, muca guine agus fiú capaill.Is féidir leis an roghchlár lae ar an gcoinín a bheith ina phrátaí éagsúla, chomh maith le glasraí agus torthaí eile, ach is fiú cuimhneamh gur breiseán é seo. Sa nádúr, is féar agus féar an chuid is mó den aiste bia chluasach, agus is foinsí breise vitimíní agus mianraí iad na táirgí eile.
Athbhreithnithe
