Faigh amach cad iad na buntáistí agus an dochar a bhaineann le prátaí amh do do chorp!

Beagnach laethúil, itheann daoine prátaí i bhfoirm friochta, bruite, stewed. Agus ná smaoinigh fiú ar cé chomh húsáideach is atá an ghlasra seo.

Ach ní chaomhnaítear a chuid airíonna úsáideacha go léir ach amháin i bhfoirm amh, mar sin ní bhíonn díospóidí faoi áisiúlacht na bprátaí amh ag síothlú, ní nóiméad i measc lucht cothaithe agus eolaithe.

Chun a thuiscint an féidir glasraí amha a ithe, is fiú a fhoghlaim faoina n-airíonna agus a cáilíochtaí, léifidh tú faoi san alt seo.

Comhdhéanamh

• Vitimíní.

  Níl sé aisteach, ach tá suas le 20 mg de vitimín C i 100 gram prátaí, nach bhfuil ach dhá uair níos lú ná in oráiste. Chun iontógáil laethúil vitimín C sa chorp a chlúdach, ní gá duit ach thart ar 400 gram glasraí.

  Tá vitimíní A, E agus grúpa B ann freisin, i gcosmetology ar a dtugtar vitimín áilleacht.

• Comhdhéanamh ceimiceach

  Chomh maith le vitimíní, tá riandúile tairbhiúla sna prátaí. Potaisiam, atá in ann an t-iarmhéid uisce a normalú agus an t-innéacs aigéad agus alcaile a choinneáil ag leibhéal neodrach. Fosfar - sábhálann sé cruan den scoth agus éifeacht tairbhiúil ar fhorbairt cnámha. Is eilimint rianaithe é maignéisiam a chuireann colaistéaról as an gcorp.

• Calorie.

  Má dhéanann tú comparáid idir prátaí agus glasraí eile, ansin tá an t-ábhar calorrach i bhfad níos airde. Tá sé seo mar gheall ar charbaihiodráití a bheith i láthair i gcainníochtaí móra, go príomha stáirse. Tá próitéin an-bheag i bprátaí, thart ar 2%. Is é an cion calóra sa ghlasra san fhoirm amh ná 74-76 kcal in aghaidh an 100 gram. I bprátaí nua, ní théann sé thar 60 kcal.

Airíonna úsáideacha agus díobhálacha na fréimhe

Cad atá úsáideach do phrátaí an duine amh? Tá éifeachtaí frith-athlastacha agus cosanta ag stáirse, atá le fáil i méideanna móra i bprátaí amh. Cuidíonn sú tiúbair amh le croíbhia. Chomh maith leis sin úsáidtear sú chun galair an bholg nó na conaire stéige a chosc. Má úsáideann tú sú prátaí go rialta, is féidir leat an leibhéal aigéadaithe a laghdaítear a laghdú. Leis an gcumhacht atá aici, is féidir fiú fáil réidh le ulcer boilg.

Úsáidtear dí i gcás mífheidhm an bhriseáin. Cuidíonn maignéisiam, potaisiam agus sóidiam, atá i bprátaí, leis an meitibileacht a normalú, cuireann sé deireadh le príomh-chomharthaí pancreatitis agus déantar obair an bholg a normalú. Bíonn éifeacht mhaith ag planda ar shoithí agus ar an gcroí, agus tá sé seo go léir mar gheall ar riandúile ann. Le cabhair ó lóiseanna ó shú prátaí, is féidir leat fáil réidh go héasca as créachtaí agus scoilteanna sa chraiceann.

Cad é an dochar? Mar a tharla sé, i go leor buntáistí gnáthóg glasraí. Mar sin féin, ná déan dearmad faoi na heasnaimh.

Tá cosc ​​dian ar phrátaí le spotaí glasa a ithe. De ghnáth bíonn tiús nimhe i dtiúbair le spotaí glasa, a d'fhéadfadh nimhiú an choirp a spreagadh.

Ina amhfhoirm, ní mholtar é, tá sé ar fáil le haghaidh galar venereal, diaibéiteas agus slagáil ghinearálta an choirp. Níor chóir Peel a úsáid freisin, ar a laghad ina fhoirm amh, toisc go n-ionsúnn sé ceimiceáin agus comhdhúile ón domhan.

Léigh tuilleadh faoi airíonna prátaí anseo.

Conas é a úsáid?

Ón méid thuas, is féidir linn sin a thabhairt i gcrích go gceadaítear prátaí a ól amh in easnamh spotaí glasa sofheicthe nó damáistemura bhfuil diaibéiteas agat nó galar gnéas-tarchurtha. Sú prátaí is minice a úsáidtear.

Seo a leanas é:

1. Déantar na torthaí a ní go maith.
2. Scafa.
3. Déantar tiúbair a ghrátú.
4. An gruel a eascraíonn as sin, ní mór duit an cháis a chur isteach agus an sú a fháscadh.
5. D'fhonn gan dochar a dhéanamh don chorp níor chóir go mbeadh glasraí le spotaí glasa glactha, is gá fréamhacha óga a roghnú.
6. Tar éis a ullmhú, ba chóir an sú a bheith ar meisce laistigh de 10-15 nóiméad.

Chomh maith leis sin, ithetar prátaí mar sciodar. Tá sé saibhir i snáithín, ag cur le tocsainí a bhaint ón gcorp. Sa stát seo, coinníonn an glasraí an vitimíní agus na cothaithigh ar feadh tréimhse níos faide ná an sú. Mar shampla, is féidir le gruel a bheith ullmhaithe agus a thabhairt leat chun na hoibre. Is féidir leat é a dhéanamh le cumascóir nó le grater.

An fiú craiceann a ithe?

Cé nach bhfuil an craiceann mealltach ar chor ar bith agus is cinnte nach bhfuil sé meáite, ach, áfach, tá substaintí ann atá tairbheach don duine. Stóráiltear polaisiúicrídí i gcillbhallaí an craiceann. Is ionann iad agus thart ar 50% den mhais iomlán.

Tá bac le craiceann prátaí. Tá solanine ann. Is comhdhúil tocsaineach cheimiceach é a d'fhéadfadh fadhbanna néareolaíocha agus stéigeach a bheith mar thoradh air. Tá méid mór solanine ar na limistéir ghlasa sa chraiceann agus sna “súile” atá spréite cheana féin. Dá bhrí sin níor chóir duit an craiceann glas millte tiúbair a úsáid.

Conas broth a fhiuchadh?

Is minic a bhruitear bruthóga ón gcraiceann. Agus conas é a dhéanamh:

1. Tóg roinnt prátaí, nigh go maith faoi uisce.
2. Gearr amach na súile agus na limistéir ghlasa.
3. Ansin tugaimid as an gcraiceann, níor chóir go mbeadh a thiús níos mó ná 12mm.
4. Cuir an craiceann san uile agus cuir na glasraí gearrtha, an t-oinniún, an gas soilire, cúpla clóibh de gairleog.
5. Ba chóir an brat seo a chócaráil ar feadh 40 nóiméad.
6. Ag an deireadh cuirtear piobar le salann leis.

Masc aghaidh agus súl

Is uirlis mhaith é an masc prátaí don chraiceann timpeall na súl. Ullmhaítear an masc seo go tapa, agus níos tábhachtaí fós, beidh na comhpháirteanna uile ann sa teach i gcónaí. Uaireanta is mó an éifeacht a bhíonn air ná fiú na cistí a ceannaíodh i siopaí cosmaideacha. Tá líon mór riandúile agus vitimíní sa masc seo, a rachaidh i bhfeidhm go dearfach ar do chraiceann. Vitimín K - a thugann aire do na spotaí lí ar an gcraiceann, B - cosc ​​a chur ar laxity craicinn, C - a chosnaíonn go foirfe in aghaidh aosaithe.

Na príomhphollaí - oiriúnach do chách agus d'aon chineál craicinn. Tapa agus éasca le hullmhú. Is iad seo a leanas airíonna míochaine: baintear málaí agus bruises go maith faoi na súile, smúlaíonn siad an craiceann, cuireann cosc ​​ar aosú. Contraindications mar sin nach bhfuil masc prátaí. Is é sin an t-imoibriú aonair sin. Agus mura bhfuil siad ar fáil, ansin is féidir leat an masc a úsáid go sábháilte agus níl eagla ort faoi fho-iarmhairtí.

Cócaireacht

An bealach is éasca chun masc a dhéanamh:

1. Tá sé seo le tiúbair úr a thógáil, tar éis láithreacht spotaí glasa a scrúdú.
2. Nigh é.
3. Peel agus gearrtha i gciorcail thiubh 1 cm.
4. Ansin déanaimid na ciorcail phrátaí seo, cuirimid ar na súile iad agus fágann muid ar feadh 15 nóiméad. Roimhe seo, is féidir an ghlasra a scríobadh beagán le scian, ionas go dtosaíonn sé suas an sú.

Ceadaítear an nós imeachta seo gach lá. Bainfidh sí amach bruises agus comharthaí tuirse faoina súile.

I gcás daoine atá ag fulaingt éidéime, na n-oireann masc seo a leanas: ní mór prátaí atá grátáilte ar ghrásta breá a mheascadh le plúr agus bainne te. Cuirtear an masc i bhfeidhm timpeall na súl agus tar éis 20 nóiméad ba chóir é a ní.

Chomh maith leis sin tá masc athnuachana agus frith-athlastach ann. Chun é a ullmhú beidh prátaí úra agus cúcamar de dhíth.

1. sú ó ghlasraí a fháscadh;
2. píosa cadáis a thaisteadh agus é a chur ar shúile dúnta;
3. 15-25 nóiméad níos déanaí, baintear an masc as.

Conclúid

Léirigh an t-alt seo gur féidir leis an nglasraí is simplí agus is cáiliúla, a itheann beagnach gach lá, a bheith an-úsáideach don chorp daonna. Cé prátaí amh agus ní uile-íoc, ach tá méid mór vitimíní agus riandúile ann fósis féidir leis cabhrú le galair éagsúla.