Máithreacha cothaitheacha máithreacha: an féidir cabáiste a ithe le linn toirchis?

Is é an cabáiste ceann de na glasraí is coitianta, a sháraíonn ábhar na vitimíní agus na mianraí i mórán táirgí eile.

Maidir le mná torracha, is cabáiste fíor an méid atá riachtanach chun an fhéatas a fhorbairt go cuí agus le linn toirchis.

Mar sin féin, d'fhéadfadh iarmhairtí neamh-inmhianaithe a bheith mar thoradh ar bharrachas den táirge seo a rachaidh i bhfeidhm ar shláinte an mháthair amach anseo, ach ar an leanbh freisin. Dá bhrí sin, sa tréimhse ina n-iompraítear leanbh, ba cheart go mbeadh a fhios aige cad é an baol a bhaineann le hithe, cad iad na cineálacha glasraí is féidir leat a ithe agus conas is fearr iad a chócaráil.

An féidir úr a ithe?

Dearbhaíonn gach dochtúir go d'aon toil ní amháin gur féidir cabáiste a ithe le linn toirchis ach is gá é. Ceist eile - conas cabáiste a úsáid i dtréimhse saoil chomh tábhachtach sin. Tar éis an tsaoil, is é comhlíonadh an bhirt an príomhphointe in aon aiste bia.

Cad iad na cineálacha atá toirmiscthe?

Níl aon chineál cabáiste ar leith ann nach féidir a chaitheamh sa tréimhse ina mbíonn leanbh á iompar. Ach, mar sin féin, is gá dul i dtaithí ar roinnt srianta a chuideoidh le gan dochar a dhéanamh don tsláinte agus gan ach tairbhe a bhaint as aon chineál den táirge úsáideach seo.

1. Ní mholtar do mhná torracha stumpaí cabáiste a ithe ó chabáiste bán. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go ndéanann siad méid mór níotráití a charnadh, rud a d'fhéadfadh drochthionchar a imirt ar shláinte.
2. Ní mholtar cabáiste dearg a ithe tar éis cóireála teasa, mar cailleann sé gach luach. Ach ní bhainfidh sailéid le cabáiste úr den chineál seo ach tairbhe as.
3. Le linn toirchis, ní féidir leat a lán sauerkraut a ithe mar gheall ar an méid ard salainn atá ann. Déan iarracht a úsáid a theorannú, nó déan an cabáiste sin ar do shon féin sauerkraut le níos lú salainn agus spíosraí.
4. Ní féidir leat deoch brocailí brat le linn toirchis mar gheall ar an ábhar ard purine.
5. Ní mholtar go leor cabáiste a ithe le linn toirchis, má tá fadhbanna tromchúiseacha ann le brú, at.

Tá sé tábhachtach! Tá mná torracha úsáideach gach cineál cabáiste. Tá sé tábhachtach gan spíosraí ná salann a chur thar fóir le linn cócaireachta, agus iarracht a dhéanamh é a ithe úr.

Cad a cheadaítear?

Anois, labhair faoi gach cineál cabáiste agus faoi na buntáistí is féidir leis a thabhairt do mhná torracha.

1. Níl aon chontúirt ag baint le cabáiste bán úr, agus is féidir le mná torracha é a úsáid gach lá ar a laghad. Soláthraíonn 200 g de ghlasraí den sórt sin an gá laethúil le vitimín C.
2. Tá cabáiste dearg i lí Anthocyanin, a neartaíonn soithigh fola. Cuidíonn an ghlasra seo le tocsóis a aistriú níos éasca, cuireann sé leis an óige. Moltar úr a ithe.
3. Tá próitéin agus carotene folláin i bproccoli. Le linn toirchis, is é seo an príomhábhar tógála d'orgáin an fhéatas agus cosc ​​den scoth ar anaemacht.
4. Tugann cóilis i rith an toirchis cothaithe breá don chorp le riandúile agus tacaíonn sé leis an néarchóras. Tá sé an-chothaitheach agus ag an am céanna calorie íseal, ionas gur féidir é a ithe bruite, baked agus stewed, beagnach i gcainníochtaí neamhtheoranta.
5. Fágann cabáiste Bhéising le duilleoga óga glasa sáithiúchán breá mná torrach le vitimíní de gach grúpa nuair a úsáidtear é amh i sailéid atá seasoned le huachtar géar, maonáis nó ola glasraí.
6. Tá sprouts sa Bhruiséil beagnach chomh húsáideach agus atá na cinn Peking, ach níor chóir duit iad a ithe go mór le neamhoird bholg mar gheall ar a n-ábhar snáithíneach ard.
7. Ba chóir duit aird ar leith a thabhairt ar an gcál farraige. Tabharfaidh delicacy den sórt sin an corp do bhean torrach agus don iaidín, don mhaignéisiam, do na vitimíní agus don iarann. Ach nuair a bhíonn sé á úsáid, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios cén uair le bearta a ghlacadh chun gan ailléirgí a spreagadh.

I réim bia na máthar sa todhchaí is inmhianaithe gach cineál cabáiste. Níos fearr fós, athraigh éagsúlacht le ceann eile chun an tairbhe is mó a bhaint amach.

Cá fhad a bheidh na srianta i bhfeidhm?

Mar gheall ar an bhfíric nach bhfuil aon chosc iomlán ar úsáid aon chineál cabáiste le linn toirchis, ba chóir cúpla focal a chur leis faoi shrianta.

Aird! Ná hith go leor cabáiste saillte agus bain úsáid go measartha as muir agus cóilis ón tús, a luaithe a d'fhoghlaim tú faoi thoircheas.

An bhfuil difríocht sa chócaireacht?

Ar ndóigh Is é an príomhdhifríocht anseo ná an modh ullmhúcháin agus ábhar na riandúile agus na vitimíní.. Smaoinigh ar na trí speiceas seo go mion.

• Cabáiste ÚrAg labhairt dó, is féidir a rá gurb é seo an glasraí is úsáidí. I gcabáiste úr is é tiúchan na substaintí úsáideacha an t-uasmhéid, glacann an corp go maith leo. Cuideoidh sailéid chabáiste úra le ganntanas substaintí áirithe a líonadh, ach ní dócha go mbeidh bean torrach in ann iad a líonadh go hiomlán.

  Cuimhnigh go bhfuil sé níos fearr nuair a roghnaíonn tú cabáiste chun glasraí a fhástar ar ithreacha torthúla a roghnú gan leasacháin cheimiceacha a úsáid agus, ina theannta sin, ceimiceáin thocsaineacha. Chomh maith leis sin, nigh go maith aon chabáiste atá le hithe amh.

• Cabáiste Braised - fíorshlánú do mhná nach ndéanann an toircheas gach bia de ghnáth a chomhshamhlú le linn toirchis. Déantar an ghlasra seo a ionsú go foirfe sa bholg, agus déanann an corp é a phróiseáil go héasca. Chun tairbhe níos mó a bhaint as, is féidir leat cabáiste a stealladh le oinniúin, pónairí.

  Lena chois sin, ceadaítear dó suanbhruith a dhéanamh ag an am céanna ag cineálacha éagsúla cabáiste (mar shampla, cabáiste bán, brocailí agus dath) ag an am céanna. Cuideoidh an meascán seo leat go leor a bhuíochas leis an ábhar próitéine ard.

• Sauerkraut Tionchar den scoth ar shláinte agus cuidíonn sé le déileáil le tocsemia. Tá togracht ag formhór na mban le linn toirchis an t-iomlán goirt amháin a úsáid. Mar sin, sauerkraut (ach ní géar!) Cuideoidh an cabáiste leis an am céanna an easpa salainn sa chorp a athshlánú, agus vitimíní a fháil. Anseo, déantar siúcra a chúiteamh le salann, mar sin ní thabharfaidh mias dá leithéid ualach mór ar na duáin má chloítear leis na noirm a mholann an dochtúir atá ag freastal orthu.
  Cabhair Tá sé úsáideach do mhná torracha anlannán a ithe le cairéid agus oinniúin úra a bhfuil uisce glasraí orthu.

  Ach tá sé níos fearr an mhias seo a úsáid mar fhorlíonadh ar na príomhtháirgí chun glut salann a chosc.

Cé chomh contúirteach is atá an ghlasra seo do mhná torracha?

Ní bhíonn aon chontúirt ag cabáiste do mhná torracha leis féin. ach amháin i gcásanna ina bhfuil farasbarr den táirge seo i réim bia nó éadulaingt an duine aonair, rud atá an-annamh.

Tionchar ar an máthair agus ar an leanbh

Maidir leis an máthair atá ag súil leis agus leis an leanbh, is é an cabáiste an táirge is mó a mbraitheann sláinte air. Neartaíonn cabáiste córais chardashoithíoch, néaróg na mban, a chuireann deireadh le greannaitheacht. Glacann an táirge páirt freisin i bhforbairt orgán agus córas an fhéatas, agus is sa bhroinn atá díolúine an linbh fós.

Ní chuireann cabáiste aon rioscaí i bhfeidhm nuair a chaitear é le linn toirchis. Ní chuirtear Taboo ach ar chineál áirithe a úsáid le linn imoibriú ailléirgeach. Dá bhrí sin, ithe cabáiste ar shláinte - agus is cinnte go mothaíonn tú na buntáistí a bhaineann leis!