Barr 6 oidis peirsil is fearr le haghaidh meáchain caillteanas. Comhdhéanamh ceimiceach, sochair agus dochar glas

I rith an tsamhraidh, tá na táblaí lán de ghlasraí, go háirithe peirsil. Téann sé isteach i mbia beagnach ar bith, mar spíosra agus mar mhaisiú.

Is beag duine a cheapann, a ídíonn é, na sochair a thugann sé dá gcorp. Tá sé thart faoi am, cuidíonn peirsil meáchan a chailleadh!

Laghdaítear an méid is lú agus is mian leis an oiread sin nuair a bhíonn an t-aer ag dul suas go huasmhéid, agus an méid éadaí ar an gcorp. Inseoidh an t-alt duit conas meáchan a chailleadh le peirsil, agus osclófar rúin na n-oidis tíre is fearr.

An gcailltear meáchan agus conas?

Tá sé neamhbhalbh smaoineamh nach bhfuil ach duilleoga peirsil inite.. Le linn meáchan a chailleadh, ní amháin go bhfuil gach cuid den ghlas seo indéanta ach is gá iad a ithe. Fiú a fhréamh agus a shíolta. Is féidir le tomhaltas laethúil na plandaí seo meáchan a chailleadh ar go leor cúiseanna. Eadhon:

• Feabhsaíonn na Glasaigh próisis na meitibileachta saille sna fíocháin fho-chraicinn. Briseann na comhábhair ghníomhacha atá i peirsil agus baintear an iomarca saille ón gcorp.
• Cuireann an éifeacht diuretic de thomhaltas peirsil deireadh at.
• Ó aon bhéile ina bhfuil peirsil, luasghéaraíonn meitibileacht. Tá sé seo toisc go ndíchuirtear an scamhóg, na tocsainí agus na heilimintí díobhálacha eile ón gcorp. Agus sa chás seo, ní chuirfear isteach ar na punt breise sin a thuilleadh.
• Rialaíonn úsáid luibheanna cumhra go bhfuil an fonn ar ocras.

Cad a tharlaíonn don saill?

Mar a luadh thuas, Rialaíonn tomhaltas peirsil próisis na meitibileachta saille sna fíocháin fho-chraicinn.

Is féidir le stalóga peirsil a bheith ina sneaiceanna, má theastaigh uait rud éigin a chew go tobann, mar a tharlaíonn go minic. Agus ní hamháin go dtabharfaidh a leithéid de sneaiceanna cúpla orlach breise saille ar an choim, ach ní thabharfaidh sé faoiseamh dóibh, murab ionann agus fianáin. Sea, cuidíonn an glas seo le saill a dhó, ach le cothú agus feidhmiú ceart i stíl mhaireachtála meáchan a chailleadh.

Comhdhéanamh ceimiceach

D'fhéadfadh sé a bheith cosúil go bhfuil an peirsil mar ghlasraí an-chalraí - 49 kcal in aghaidh an 100 g.Tá an figiúr seo níos airde ná, mar shampla, cúcamar, ach níor cheart go mbeadh amhras ann faoi bhuntáistí an táirge seo. Seo a leanas a luach cothaithe:

• próitéiní - 3.7 g;
• saillte - 0.4 g;
• carbaihiodráití - 7.6 g

Is airde an t-ábhar calraí atá i peirsil triomaithe - 292 kcal in aghaidh an 100 g. Sa chás seo, déantar na cothaithigh a dháileadh mar seo a leanas:

• próitéiní - 26.63 g;
• saillte - 5.48 g;
• carbaihiodráití - 50.64 g.

Is fiú a thabhairt faoi deara go n-úsáidtear luibheanna triomaithe mar spíosra, agus nach bhfuil mórán gá leis. Toisc nach bhfuil uafás calorie ard. Tá suntas ar leith ag baint le méid leordhóthanach cothaitheach agus mianraí.

Tá sé deacair a chreidiúint, ach tá thart ar 2 iontógáil laethúil de vitimín C ar 100 g den ghlas seo. Dála an scéil, tá sé leath an oiread i do chitris bhuí is fearr leat. Is gá an t-ábhar saibhir atá ag an vitimín seo chun díolúine a choinneáil, rud a fhéadfaidh a bheith lagaithe ag meáchain caillteanas míchuí.

Tá an planda clú ar a ábhar ard iarainn.is eol go bhfuil sé forordaithe le haghaidh anemia. Is féidir an galar seo a dhéanamh má tá an aiste bia ró-dhian, mar sin ba chóir duit peirsil a chur san aiste bia. Ina theannta sin, tá ionúilín ann a rialaíonn siúcra fola. Chomh maith leis sin, tá an planda go flúirseach go maith le haigéad B1, B2, aigéad fólach, ag laghdú méid an mhicreafhille phataigineach sa chonair an díleá le linn aistí bia agus neamhoird bputóg.

Na tairbhí

Is féidir le meáchan a chailleadh le peirsil a bheith iontach don chorp ar fad. Taispeántar a thomhaltas do dhaoine nach mian leo meáchan a chailleadh amháin, ach freisin chun an comhlacht a ghlanadh go domhanda agus obair a lán orgán inmheánach a normalú.

Déileálann na Glasaigh le próisis dá leithéid sa chorp mar seo a leanas:

1. Normalú an fhaireog thyroid, a rialaíonn leibhéal hormóin áirithe a théann i bhfeidhm ar mheáchan.
2. Ag glanadh na soithigh fola agus ag neartú matán an chroí. Cabhróidh peirsil sa réim bia laethúil leis an gcroí chun seasamh fisiciúil a sheasamh agus meáchan a chailleadh.
3. Tocsainí agus tocsainí a bhaint. Dá bhrí sin, cuirtear calraí ar fáil, agus stoptar an iomarca saille a chur siar ar thaobh agus ar choim.
4. Glantar na intestines ó tháirgí lobhadh. Bíonn tionchar dearfach ag peirsil ar an gconradh stéigeach, a bhfuil a chuid dea-oibre riachtanach chun meáchain a chailliúint.
5. Sedative Mar is eol duit, is strus é an meáchan a chailleadh don chóras néarógach. Cabhróidh Greenery leis déileáil leis.
6. Lowers colaistéaról olc.
7. Feabhsaíonn sé próisis díleácha agus cabhraíonn sé le próitéiní ainmhithe agus glasraí a bhriseadh síos.

Go háirithe léirítear úsáid peirsil do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu, toisc go bhfuil inulin ann. Níl aon rún ann go bhfuil réadmhaoin luachmhar ag an réamhbiotach seo - coinníonn sé an gnáthleibhéal siúcra fola.

Dochar

In ainneoin an chomhdhéanamh leighis agus na réadmhaoine tairbheach ní bhíonn tionchar dearfach ag peirsil i gcónaí ar an gcomhlacht. Mar shampla, is féidir leis a bheith ina chúis le láisteadh potaisiam agus maignéisiam. Dá bhrí sin, ba chóir a mhéid san aiste bia a laghdú dóibh siúd a bhfuil comharthaí comharthaí galair an chórais cardashoithíoch.

Molann saineolaithe go láidir do mháithreacha sa todhchaí staonadh óna nglasraí is fearr leo. Go háirithe sna téarmaí luatha iompair. Tá baol ann gur féidir le tomhaltas minic agus neamhtheoranta na spíosraí cumhra seo fuiliú trom a bheith ann nó fiú breith anabaí toirchis a bheith mar thoradh air. Agus i ndaoine ailléirgeacha is féidir leis an ngléasra seo i mbia a bheith ina chúis le dheirmitíteas.

Conas úsáid a bhaint as meáchan a chailleadh?

Mar gheall ar a chomhdhéanamh saibhir vitimín úsáidtear peirsil sa phróiseas chun meáchan a chailleadh ar bhealaí éagsúla cócaireachta. Seo brat agus tae, anraithí aiste bia agus na caoineoga is fearr leat, a thugann spiaireacht speisialta do spíosraí. Agus cad atá le rá faoi sailéid ghlasraí, áit a bhfuil níos mó glasa, is ea is fearr? Ar dtús, áfach, an chéad rud.

Oidis is fearr

Ar ndóigh, is féidir go n-éireoidh an t-ídiú go heisiach le haghaidh meáchain caillteanas leadránach. Cuideoidh na oidis seo a leanas le húsáid peirsil a éagsúlú sa phróiseas meáchain caillteanas.

Dí le kefir agus cúcamar

Comhábhair:

• peirsil - 1 tbsp. l;
• cúcamar - 1 ríomhaire;
• kefir 2.5% (ní mholtar neamh-shaill) - 300 g

Cócaireacht: Doirt Kefir isteach i mbabhla an chumascóra, cuir an cúcamar leis agus cuir an peirsil leis. Gach buille go dtí aonchineálach.

Is gá 2 uair sa lá a ithe i rith na seachtaine. Chun torthaí níos fearr a fháil, tá cead ag an mbreiseán agus an deoch seo an oíche a chur in ionad an bhéile tráthnóna 3 uair an chloig roimh am codlata.

Tá mórán eolais ar na buntáistí a bhaineann le deoch dá leithéid, chomh maith le buntáistí gach táirge bainne coipthe:

1. Spreagann sé na bputóga.
2. Soláthraíonn sé cailciam don chorp.
3. Luasaíonn sé an meitibileacht, rud a fhágann go gcailltear meáchain go luath.

Ná déan dearmad nach bhfuil an kefir le cúcamar úsáideach do gach duine. Ní mholtar an deoch seo le haghaidh gastritis ná le haghaidh aon ghalar géar eile sa chonair ghastraistéigeach.

Tae

Comhábhair:

• uisce - 200 ml;
• duilleoga peirsil - 1 tbsp. l

Conas brew a dhéanamh:

1. Tabhair an t-uisce chun boil, cuir duille peirsil atá gearrtha go mion agus boil ar feadh 10 nóiméad.
2. Ansin brúigh agus fuaraigh beagán.

Dí 20 nóiméad roimh bhéile, agus sleamhnán líomóide agus 1 CTA á gcur leis. spúnóg meala. An cúrsa fáiltithe - 10 lá.

Caoineoga Sinséar agus Cúcamar

Comhábhair:

• uisce - 0.5 st;
• fréamh ginger - 1 CTA;
• cúcamar - 1 ríomhaire;
• peirsil - 1 bunch;
• líomóid - ½ ríomhaire.

Cócaireacht:

1. I mbabhla cumascóra, meascadh an sú agus an laíon citris, cúcamar, peirsil agus fréamh ginger grátáilte.
2. Ansin cuir uisce agus meascán go dtí go réidh.

Gloine de dheoch den sórt sin le hól sula dtéann tú a luí ar feadh 2 sheachtain.

Insileadh síolta glasa

Comhábhair:

• uisce - 200 ml;
• síolta peirsil - ½ CTA.

Cócaireacht:

Fiuchphointe uisce agus doirt síolta peirsil. Tá an deoch infused nuair a fhuaraíonn sí.

Conas deoch a fháil:

Ba chóir go dtógfadh sé 0.5 st. 2 uair sa lá ar bholg folamh nach faide ná 3 lá.

Sú líomóide agus manglam uisce

Comhábhair:

1. uisce - 300 ml;
2. peirsil (duilleog brúite) - 1 tbsp. l;
3. sú líomóide - 1 tbsp. l

Cócaireacht: Boil uisce i sáspan, bain as teas é, cuir peirsil leis agus fág ar feadh 10 nóiméad é. Ansin brú agus an sú citris a dhoirteadh.

Deoch roimh bhéilí 3 huaire sa lá, agus cuir 1 chp leis de rogha. mil An cúrsa glactha iomlán - 10 lá.

Oideas seanma le haghaidh brat le líomóid agus iaidín

Comhábhair:

• uisce - 2 l;
• peirsil úr - 100 g;
• líomóid - 1 ríomhaire;
• iaidín - 1 titim.

Cócaireacht:

1. Uisce a fhiuchadh agus a dhoirteadh.
2. Ansin cuir an uile leis an leacht chuig an sorn agus cócaráil ar feadh 10 nóiméad.
3. Strain, cuir an sú líomóide iomlán agus braon iaidín leis.

Ba chóir an brat a bheith ar meisce i rith an lae, chomh luath agus a thagann an tart isteach, ach gan a bheith níos mó ná 2 sceallóg ag an am. Tóg ar feadh 10 lá.

Mar thoradh ar na moltaí agus oidis seo cailltear meáchain, ach cuirtear stíl mhaireachtála shláintiúil san áireamh. Beidh spórt, cothú ceart le peirsil san aiste bia laethúil ach amháin idir 3 agus 5 kg in aghaidh na seachtaine. Ina theannta sin, ní hamháin go gcaillfidh peirsil meáchan a chailleadh, ach go bhfeabhsóidh sé freisin riocht an chraicinn agus na bhfiacla. Breisiú den scoth leis an toradh foriomlán.