Gné thábhachtach den aiste bia atá ag duine sláintiúil is ea cnónna. Tá caisiú ar cheann de na cineálacha táirge is coitianta. Tá an-tóir ar na hairíonna tairbhiúla agus ar an méid vitimíní atá ann sa phlanda seo. Tá a chuid torthaí comhdhéanta de dhá chuid: na torthaí (“úll caisiú”) agus an gallchnó féin i mblaosc crua atá ceangailte leis na torthaí. Breathnaímis ar an úsáid a bhaintear as cnónna caisiú agus an méid damáiste is féidir a dhéanamh don chorp.
Luach cothaithe
Bianna ard-chalraí iad na cnónna seo a bhfuil a lán próitéine agus saille iontu. Is é luach caloric 100 g de chaisiúnna amh ná 643 kcal, agus 100 g de chaisiúnna rósta - 574 kcal. Trí 100 gram de chnónna amha a ithe, gheobhaidh do chorp 18.5 gram próitéine, 44.5 gram saille agus 30.2 gram de charbaihiodráití.
Comhdhéanamh cnó
In ainneoin an leibhéal ard saille, tá níos lú saille sna cnónna seo de thionscnamh na Brasaíle ná cnónna coitianta eile: gallchnónna, almóinní, peanuts. Ach na cothaithigh iontu, ar a mhalairt, níos mó. Cuidíonn comhdhéanamh na vitimíní i gcnónna leis an táirge seo fanacht ag buaicphointe an tóir i measc na gcnónna.
Is éard atá sna cnónna Brasaíle seo ná thiamine (vitimín B1) agus niacin (B3), a chabhraíonn le próitéiní, saillte agus carbaihiodráití díolama, ribeaflaivin (B2), a rialaíonn fás agus feidhmeanna atáirgthe an choirp, a chuireann isteach ar shláinte an chraicinn, na tairní agus fiú an fhaireog thyroid .
Léigh freisin faoi airíonna gallchnónna agus cnónna, almóinní, peanuts.
Chomh maith leis sin tá vitimíní eile de chuid ghrúpa B ina n-núicléis: aigéad pantothenach, pyridoxine, folacin, a théann i bhfeidhm go fabhrach ar dhíleá agus ar staid an mhicreafhlais intestinal. Méadaítear an leas a bhaineann le cnónna caorach de bharr go bhfuil vitimín C ann, rud a fheabhsaíonn feidhmeanna cosanta an choirp. Tá Omega-3 ar cheann de chomhábhair thairbheacha an táirge seo freisin.
Chomh maith le méid mór vitimíní, i dtorthaí an phlanda seo tá go leor riandúile:
- iarann;
- fosfar;
- maignéisiam;
- cailciam;
- sóidiam;
- potaisiam;
- sinc.
Tá sé tábhachtach! Tá cosc iomlán ar chnónna gallchnó neamhthruacha amh a úsáid, toisc go bhfuil sú nimhiúil sa bhlaosc atá ina chúis le dónna ceimiceacha troma. Ar an gcúis seo, níor cheart ach eithne glanta agus próiseáilte a sheoladh chuig siopaí.
Cén chaoi a bhfuil cnó caisiú úsáideach?
Vitimíní agus riandúileatá sa phlanda:
- an córas imdhíonachta a neartú;
- cur le normalú an chórais chardashoithíoch;
- leibhéil cholesterol fola a normalú.
An bhfuil a fhios agat? Déantar sú, subh, glóthach, compás, seasoning agus fiú deochanna alcólacha as úlla caisiú san India agus Meiriceá Laidineach.
Do mhná
Tá sé ar eolas go bhfulaingíonn mná níos minice ná fir laghdú ar leibhéal an libido. Sa chás seo, cabhróidh torthaí an ghléasra seo ón mBrasaíl, ós rud é gur breithníodh é le fada aphrodisiac nádúrtha. Rachaidh cnónna cait chun sochair do mhná a bhfuil pian trom orthu le linn siondróm réamhthréimhseach.
Déanann Walnut cúiteamh as easnamh maignéisiam, a dhéanann dochar do chomhlacht mná le linn PMS. Chomh maith leis sin, cabhróidh an mhaignéisiam atá ann le mná déileáil níos éasca le strus mór mothúchánach nó fisiciúil. Tá éifeacht thairbhiúil ag a croíleacáin ar an gcraiceann baineann íogair, a bhfuil cúram leanúnach de dhíth air.
Déantar machnamh ar aphrodisiacs nádúrtha freisin: sútha talún, cróch, saoi, Lychee, clóibh, rosach capaill, actinidia.
Do na fir
Léireoidh fir freisin na buntáistí a bhaineann le cnónna caisiú dá gcorp. Seachas sin méadaíonn libido agus a fheabhsaíonn gníomhaíocht ghnéasach, tá sé fós ag teastáil chun gníomhaíocht inchinne a spreagadh.
Cuideoidh úsáid mheasartha an táirge le colaistéaról a bhaint, a chruthaíonn damáiste mór don chorp agus a bhféadfadh stróc a bheith ina chúis le stróc - galar atá, de réir staitisticí an domhain, níos coitianta i bhfir. Spreagann cnónna na Brasaíle táirgeadh testosterone, agus dá bhrí sin méadaítear gníomhaíocht an chórais atáirgthe fireann.
Iarratas
Úsáidtear cnónna Brasaíle go forleathan i réimsí éagsúla: ó leigheas agus cothú, ó chosmaidíocht agus ó fhiaclóireacht. Baintear úsáid as cnónna caola i mbialanna éagsúla an domhain, agus tá an comhábhar seo an-choitianta i miasa na hÁise. Is minic a úsáidtear é sa ghnó troscáin agus fiú i ndéanamh iompair.
Déanann cnónna blaosc substaintí nimhiúla comhdhéanamh chun adhmad a thruailliú, a chosnaíonn é ó lobhadh. Úsáidtear é chun pads coscáin agus líneálacha a dhéanamh do charranna.
An bhfuil a fhios agat? San Afraic, úsáidtear cnónna caisiú mar tatúnna.
I leigheas
I leigheas, úsáidtear é chun galair a chóireáil anemia, psoriasis, meitibileacht lagaithe. Sa Bhrasaíl, faigheann an táirge seo réidh le galair riospráide, próisis athlastacha éagsúla, diaibéiteas agus fiú dysentery. Ina theannta sin, úsáidtear ola a núicléas chun caitheamh le grianscéithe, dheirmitíteas agus cairéid.
Ar leithligh, is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil proanthocyanidin, atá le fáil sna cnónna caisiú, in ann fás na siadaí a chosc, rud a chiallaíonn gur féidir le cnó a bheith ina tháirge cúnta chun ailse a shárú go luath. Ní mhaíonn eolaithe gur leigheas le haghaidh ailse é an caisiú, ach moltar dóibh é a chosc.
An bhfuil a fhios agat? Ó na crotail na gcrann triomaithe agus dí-uisciú sliogáin na gcnónna atá rósta cheana, déan frithsheasmhacht in aghaidh greamanna nathracha nimhiúla.
I gcosmaidíocht
Tá sé in úsáid le fada i gcosmaidíocht Im Chaisiú. Déantar uachtair suathaireachta éagsúla, maisc do chorp, do ghruaig agus d’aghaidh as. Is minic a úsáidtear ola cnó chun spotaí lí agus brioscóga a ghlasú. Cothaíonn cosmaidí créachtaí, laghdaíonn sé an craiceann agus cothaíonn sé é, chomh maith le hathnuachan.
I gcothú
Ós rud é go bhfuil níos lú saille sa chineál seo cnónna ná in ionadaithe eile an teaghlaigh cnó, tá an táirge seo tar éis feidhmiú i ndiaitéitic. Molann cothaithigh ithe thart ar 30 gram de chnónna Bhrasaíl in aghaidh an lae, mar is foinse iontach próitéine agus carbaihiodráití iad.
Is fiú a lua go n-úsáidtear an cnó in aistí bia i gcainníochtaí éagsúla chun meáchan a fháil agus i aistí bia le haghaidh meáchain a chailliúint. Ós rud é go nglacann an corp go tapa leis na núicléis, molann cothúcháin dóibh ocras a shárú.
Tá sé tábhachtach! Tá seilfré cnónna beag: i gcoimeádán dúnta go docht stóráiltear iad ar feadh níos mó ná mí amháin. Mar sin féin, is féidir a seilfré a shíneadh suas le sé mhí trí iad a stóráil sa chuisneoir, nó suas le bliain má chuirtear isteach sa reoiteoir iad.
I bhfiaclóireacht
San Afraic, úsáidtear caisiú go forleathan chun tootha a shárú. Chomh maith leis sin, cuireann fiaclóirí in iúl go n-úsáidtear na cnónna seo le haghaidh sláinteachais bhéil: ina gcuid cores tá substaintí a chuireann bac ar bhaictéir a scriosann cruan fiacail. Cuidíonn meascán d’earcóga mionghearrtha de chnó na Brasaíle le fáil réidh le galar drandail.
An féidir cashews a dhéanamh le linn toirchis
Ní táirge é an caisiú a toirmeasc le linn toirchis, mura bhfuil ailléirgeach ann do mháthair óg. Mar sin féin, fiú mura bhfuil aon fhrithghníomh ailléirgeach ann, tá sé riachtanach aire a thabhairt do mhná torracha go cúramach, mar is é an rud is tábhachtaí le linn iompar an fhéatas ná ithe go réasúnach agus go cothrom.
Úsáid mheasartha cnónna le linn toirchis:
- cobhsaíonn sé an brú agus an obair i gcroílár máthair óg;
- cuireann sé le bunú chnámharlach an linbh agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta;
- cosc maith ar anemia.
Dochar agus contraindications
Níl mórán conspóidí ann maidir le caisiúnna a úsáid, agus is é an ceann is mó ailléirge. Is féidir gríos, éidéime, neamhoird díleácha, athlasadh craicinn a bheith mar thoradh ar úsáid iomarcach an táirge seo nó ailléirge. Tá airíonna tairbhiúla agus blas den scoth ag an gcuid eile den chnó, rud nach leigheasfaidh ach do chorp agus a thabharfaidh sásamh duit.
Níor chóir duit cnónna a chócaráil in ola the - tá sé deacair teacht ar im ardcháilíochta, ní mhéadóidh calraí breise ach cion saille an táirge, agus ní bhfaighidh na vitimíní caisiú atá éagobhsaí go teochtaí arda ach bás. Leis an ullmhúchán seo, cailltear an bhrí a bhaineann le heithne a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas agus cothú sláintiúil.
Tá sé tábhachtach! Moltar cnónna iomlána a cheannach amháin - déantar iad a stóráil níos faide. Téann na cnónna (neamhleachtacha), a roinntear ina dhá chuid nó níos mó, cé go ndíoltar iad i bhfad níos saoire, in olcas go tapa agus éiríonn siad searbh.
Is táirge ilfheidhmeach é caisiú a oireann do mheáchan agus dóibh siúd ar mhaith leo meáchan a fháil. Tá go leor vitimíní agus Mianraí ann a rachaidh chun tairbhe an fhir agus an choirp baineann araon. Agus beidh mná torracha agus lachtacha fiú buíoch as na buntáistí a bhaineann le cnó na Brasaíle dóibh féin agus dá leanbh.
