Ní féidir aiste bia éanlaithe iomlán, cothrom, dea-bhunaithe a shamhlú gan breiseáin éagsúla. Chomh maith le vitimíní, próitéiní, saillte agus carbaihiodráití, is gá go mbeadh mianraí ag teastáil ó sicíní. Tá gá le tacaíocht chothaithe den sórt sin go háirithe do na cearca breith, a chailleann cuid shuntasach de na gnéithe tábhachtacha le linn táirgeadh uibheacha. Is féidir leat breiseáin mhianracha réamhdhéanta a cheannach nó cur isteach ar a gcuid féin, agus an chothromaíocht cheart substaintí a bheith ar eolas agat. D'fhonn leas a bhaint as cearca breith, is gá roinnt rialacha a bheith acu maidir lena n-úsáid.
Cén fáth a dteastaíonn forlíontaí mianraí do na cearca breith?
I gcoinníollacha ina mbaintear dianúsáid as táirgiúlacht na n-éan, agus mar gheall ar phórú carraigeacha an-táirgiúla, méadaíonn an gá atá le cearca breith do mhianraí. 
Comhlíonann micreafhiontair agus micrea-chineálacha roinnt feidhmeanna tábhachtacha sa chomhlacht:
- atá freagrach as an gcóras mhatánchnámharlaigh a fhoirmiú agus a fhorbairt i gceart;
- páirt a ghlacadh i bhfoirmiú síos agus cleití;
- obair faireoga, orgáin inmheánacha a rialáil;
- próisis mheitibileach a rialáil;
- dlús a chur le fás agus mais muscle a fháil;
- díolúine mhaith agus staid sláinte éin a sholáthar.
Tá sé tábhachtach! Nuair a bhíonn forlíontaí mianraí á n-úsáid agat, laghdaítear costais bheatha iomlána.
Le méid neamhleor mianraí, tosaíonn corp an sicín ag ídiú. Ar an gcéad dul síos, téann na táscairí táirgiúlachta in olcas, ansin is cinnte go dtiocfaidh meath ar shláinte an chleití. Go ginearálta, laghdaíonn an easpa eilimintí mianraí tréimhse táirgiúlachta an tsicín, a shaolré agus, dá bharr sin, laghdaíonn sé éifeachtacht a n-ábhair. 
Dá bhrí sin, chun sláinte mhaith agus táirgiúlacht ard a bheith ag sicíní, is gá smaoineamh ar thabhairt isteach forlíontaí mianraí ina n-aiste bia.
Ról micrea-mhicreafhothaithe
Roinntear na mianraí go léir i riandúile (arna dtomhas i milleagraim, i mg) agus i macronatriain (arna dtomhas i ngraim, g).
An bhfuil a fhios agat? Agus ubh amháin á dhéanamh i gcearc, caitear thart ar 2 g de chailciam.
Smaoinigh ar ról na substaintí seo i saol na sraitheanna:
- Cailciam. Tá an t-easnamh seo an-chontúirteach do shláinte na gcearc. Caitear cailciam i gcainníochtaí móra nuair a chaitear uibheacha. Mura bhfuil an eilimint go leor sa chorp, tosaíonn sé á bhaint as fíochán cnámh an chleitithe, agus tá tionchar níos mó ar na cnámha easnacha, chliabhraigh agus femur. Le heasnamh fada ar an eilimint, osteoporosis, acidosis, tetany a fhorbairt. Ó bhia-ábhair, is foinsí iontacha cailciam iad plandaí glasa plandaí. I nádúr, tá cailciam le fáil i aolchloch agus i gcócó.
- Fosfar. Tá sé sa dara háit i dtábhacht, cé go bhfuil an éifeacht riachtanach aige in éineacht le cailciam, ag cinntiú gnáth-mheitibileacht fosfair-cailciam. Is fosfar é atá freagrach as an gcorp a ionsú. Leis an easnamh i sicíní, laghdaíonn an táirgiúlacht, éiríonn an bhlaosc níos tanaí, agus laghdaítear inmharthanacht na sicíní.
- Sóidiam agus clóirín. Léirítear easnamh sóidiam i ndrochfhás ainmhithe óga, laghdú ar tháirgiúlacht, meáchan uibheacha, i gcásanna neamhchoitianta is féidir canabalism a dhéanamh. Is féidir go bhfuil amhras ann freisin go bhfuil easnamh clóirín mar gheall ar neamhoird fáis, go bhféadfadh spasms agus pairilis tarlú.
- Maignéisiam. Tá an ghné seo tábhachtach freisin d'fhorbairt agus d'fheidhmiú an chórais chnámharlaigh, toisc go bhfuil an córas mhatánchnámharlaigh ag fulaingt i dtosach, go bhfuil moill ar fhás na n-ainmhithe óga i dtosach, laghdaíonn an goile,
- Potaisiam. An-tábhachtach do sicíní óga. Rialaíonn potaisiam próisis intracellular.
Cineálacha
De ghnáth ar fheirmeacha beaga úsáidtear cineálacha breise breiseán mianraí:
- Cócaireacht salann Clúdaíonn sé an gá atá le cearca le haghaidh sóidiam agus clóirín. In aiste bia sicíní is é an t-ábhar is fearr ná 0.2-0.4% de shalann. Má shroicheann méid an tsalainn 0.7%, tarlaíonn nimhiú, agus má sháraítear an méid 1%, is féidir le sicíní bás a fháil. Is é sin an fáth go gcaithfidh tú na cinn atá beartaithe le haghaidh sicíní, ina ndéantar an dáileog a ríomh i gceart, a roghnú nuair atá tú ag ceannach forlíonta réamhdhéanta le salann boird.
- Cockleshell. Soláthraíonn cailciam díleáite go maith. Níor chóir go mbeadh an t-ábhar san aiste bia níos mó ná 6-9% do dhaoine fásta.
- Aolchloch. Is foinse eilimintí cailciam, iarainn agus rian é: mangainéis, sinc, maignéisiam, copar. Ba chóir 3-4% den aiste bia éanlaithe a leithdháileadh ar an gcarraig bhlaosc.
- Eggshell. Chomh maith leis sin athchláraíonn sé an corp cailciam a bhfuil cleití air. Roimh bheathú, tá an bhlaosc bruite agus ar talamh. Má thugann tú an forlíonadh seo ró-mhinic, is féidir le sicíní tús a chur lena n-uibheacha féin.
- Plúr adhmaid. Forlíonadh mianraí casta nádúrtha. Tá sraith iomlán de mhionsamhlacha agus macra-eilimintí ann: cailciam, sóidiam, potaisiam agus maignéisiam, fosfar. Éilíonn duine fásta amháin suas le 10 g de luaith in aghaidh an lae.
- Feed cailc. Foinse eile cailciam. Ba chóir go mbeadh éagsúlacht idir 0.5-3% sa réim bia.
- Cnámh feola / béile éisc. Is féidir é a chur leis an aiste bia mar fhoinsí cailciam agus fosfair.
Conas forlíontaí mianraí a dhéanamh do na cearca breith le do lámha féin
Is féidir leat féin beatha iomlán le comhábhair mhianracha a ullmhú. Chun seo a dhéanamh, caithfidh tú a bheith ag obair go dian, mar is gá duit líon na gcomhpháirteanna go léir a thomhas go cruinn.
Cuir aithne ar na póir is fearr de na cearca breith, le gnéithe pórúcháin agus coimeád cearca breith, agus faigh amach freisin an bhfuil cuilín de dhíth ar na cearca.
Oideas uimhir 1:
- 450 gram de arbhar;
- 120 gram cruithneachta;
- 70 gram de eorna;
- 70 g de bhéile lus na gréine;
- 20 g de piseanna;
- 60 g de mhin feola agus cnámh;
- 3 g salainn;
- 50 g de ghlasa brúite.
Is féidir leat coimpléisc vitimín a chur le sraitheanna (10-15 g). 
Chun breiseán críochnaithe a fháil, ní mór na comhpháirteanna uile a mheascadh go críochnúil.
An bhfuil a fhios agat? Meastar go bhfuil gach dath bán agus donn mar ghnáth-dhath an bhlaosc uibhe sicín. Ach tá pór amháin ann, a bhfuil a bhlaosc daite i gorm, glas agus turquoise. Iompraíonn cearca an phóir Araukan uibheacha neamhghnácha den sórt sin mar gheall ar lí biliverdin sa chorp.
Oideas uimhir 2:
- 550 g cruithneachta;
- 150 gram de eorna;
- 100 g de chíste ó shíolta lus na gréine;
- 50 g bran cruithneachta;
- 3 tbsp. l ola lus na gréine;
- 50 g de charraig bhlaosc;
- 7 g de mhin feola agus cnámh;
- 3 g salainn.
Tá an grán talún i gcrúsaire, brúitear an coquina freisin. Ansin, tá na comhábhair go léir measctha, is ola breise an ceann deireanach. Má tá gá leis an bheatha a bheathú, cuirtear uisce leis. 
Réamh-mheascáin cheannaithe
Mura bhfuil dúil nó deis ann am a chaitheamh ar fhéin-ullmhúchán breiseán, is féidir leat meascáin siopa réamhdhéanta a fháil i gcónaí.
Tá sé tábhachtach! Cuirtear gach réamh-mheascadh le beatha féindéanta. Má úsáideann tú beatha chomhcheangailte, níl aon ghá le réamh-mheascáin a chur leis.
Agus premixes á roghnú agat, tabhair aird ar na monaróirí seo a leanas:
- "Ryabushka". Líonfaidh próitéin vitimín agus mianraí an gá atá le cearca le haghaidh micrea-mhalartán agus macreashonraí bunúsacha. Cuirtear é leis an mbeatha (cóimheas 1:99). Tá sé thar a bheith úsáideach an breiseán seo a úsáid sa tréimhse ina ndéantar éin a mhúnlú.
- "Felutsen" (i gcás sicíní). Chomh maith le micreafhothaithigh, tá substaintí vitimín, carbaihiodráití, aimínaigéid sa bhreiseán. Maidir le cearca breith, is leor 7 g in aghaidh an duine in aghaidh an lae.
- "Sunshine". Soláthraíonn Premix cóbalt, seiléiniam, iarann, copar, mangainéis, chomh maith le roinnt vitimíní. Ba chóir go mbeadh an méid réamh-mheascáin sa bheatha 0.5%. Is féidir leat sicíní a thabhairt ó sheachtain d'aois. Tá an uirlis seo deartha go speisialta do dhaoine óga.
- Sraith Zdraur. Tá 6 eilimint mhianracha ann, roinnt vitimíní agus aimínaigéid. Déantar an breiseán a mheascadh le beatha agus tugtar é go laethúil ag ráta 1 g an duine fásta.
- Mixxit (do shraitheanna). Forlíonadh eile vitimín-mianraí.
Beidh sé úsáideach duit foghlaim conas táirgeadh uibhe i sicíní a mhéadú sa gheimhreadh, cad iad na vitimíní atá ag teastáil le haghaidh uibheacha a leagan.
Mar thoradh ar an iarratas, méadaítear táirgeadh uibheacha, cáilíocht bhlaoscanna agus inmharthanacht uibheacha. - "Miavit". Measctha le beatha sa tsuim de 0.25% den mhais iomlán. Chomh maith le vitimíní, tá na heilimintí seo a leanas sa chomhdhéanamh: iarann, maignéisiam, iaidín, sinc agus copar. Tá an forlíonadh seo iontach don aiste bia sicíní.
Conas dul isteach san aiste bia
Chun toradh dearfach a fháil, ní mór duit forlíontaí mianraí a úsáid i gceart. Mura leanann tú na rialacha maidir le mianraí a thabhairt isteach san aiste bia, ansin ní fhéadann tú athruithe dearfacha a thabhairt faoi deara, ar an drochuair, is féidir leat dochar suntasach a dhéanamh do shláinte an éin.
Ní hé amháin go bhfuil iarmhairtí diúltacha ag easnamh amháin, ach freisin ar ró-iomarca substaintí mianracha.
Lean na treoirlínte seo:
- Nuair a bhíonn réamh-mheascáin á n-úsáid agat, ba chóir iad a mheascadh go críochnúil leis an bpríomh-bheatha le haghaidh dáilte fiú.
- Ní féidir leat premix a chur le béile te. Milleann sé an chuid is mó de na cothaithigh.
- Agus breiseáin réamhdhéanta á gceannach agat le haghaidh sraitheanna, bí cinnte go bhfuil an t-inscríbhinn “For egg breeds” agat. Baineann an rud céanna le catagóirí aoise.
- Úsáid premix go rialta.
- Má úsáideann tú salann, ba chóir a mhéid a laghdú go 0.5% má tá na glasaigh i láthair in aiste bia an chladha.
- Nuair a chuireann tú feoil agus min chnámh nó béile éisc leis an bpríomh-bheatha, ní mór duit freisin méid na bhforlíonta mianraí a ísliú le cailciam agus fosfar.
Tá forlíontaí agus réamh-mheascáin mhianracha ina gceangal éigeantach le príomh-chandam na n-éan más éard atá i bpríomh-aiste bia ná beatha a dhéantar sa bhaile. Trí úsáid rialta a bhaint as forlíontaí mianraí is féidir na táscairí táirgiúlachta is fearr a bhaint amach, chomh maith le saintréithe táirgí uibhe.
Cuimhnigh, áfach, nach mór méid na mbreiseán san aiste bia a rialú go dian, toisc nach bhfuil farasbarr de shubstaintí mianracha chomh contúirteach ná a n-easnamh.
