Is í an eochair do dhea-shláinte, folláine, táirgiúlacht ard cothú ainmhithe. Tá ceist ag go leor póraitheoirí coinín maidir le scuaise in aiste bia ainmhithe. Gan amhras, is táirge inacmhainne agus úsáideach é zucchini, ach tá amhras ar an bhféidearthacht iad a bheathú chuig coiníní, go leor úinéirí. Chun a fháil amach an bhfuil na glasraí seo úsáideach do na héisc chluasacha, cad iad na cainníochtaí agus cén aois - lean ort ag léamh.
An féidir Coiníní Zucchini?
Is bia súl é zucchini (codanna de phlandaí agus de thorthaí a bhfuil cion ard uisce iontu sa chomhdhéanamh). Tá sé ar eolas go bhfuil farae succulent ina chomhpháirt thar a bheith tábhachtach d’ aiste bia lagomorphs.
Dá bhrí sin, ní hamháin gur féidir an táirge seo a bheathú do choiníní, ach ní mór é a dhéanamh ach i gcás gnáthshláinte agus forbartha. Cabhróidh tabhairt isteach zucchini san aiste bia chun é a dhéanamh níos éagsúla, níos daingne. Is féidir leat beatha a thabhairt do zucchini mar chineálacha maisiúla agus talmhaíochta.
An bhfuil a fhios agat? D'ardaigh Briton Alberto Marantonio zucchini, agus mar thoradh air sin bhuail sé an Guinness Book of Records mar an zucchini is faide ar domhan. Ní raibh a fhad ach beagán níos lú ná airde an fheirmeora - 160 cm!Tá Zucchini saibhir in aigéad ascorbic (C), vitimíní B6, B9, PP agus K, tá méid na mianraí ann neamhshuntasach. Ach tá snáithíní agus aigéid orgánacha sa ghlasra freisin.
Úsáid an táirge i réim bia coiníní:- déantar gníomhaíocht an chórais chardashoithíoch a normalú;
- go bhfuil éifeacht frithocsaídeach aige;
- spreagann sé próisis foirmithe fola;
- déantar gníomhaíocht an chórais néaróg a normalú.
Rialacha um bheathú
Leis an gcumas an táirge a chur san áireamh sa réim bia, tuigeann an chluasach. Anois tá sé tábhachtach a thuiscint cén aois is fearr le glasraí súl a thabhairt isteach, chomh maith le cén méid. Tá próiseáil an táirge nó a neamhláithreachta chomh tábhachtach céanna.
Faigh amach an féidir coiníní a thabhairt: beets, ola éisc, burdocks, mormónta, neantóga, bran, gránaigh, arán, pumpkin, arbhar.
Ó cén aois is féidir
Is fearr zucchini a thabhairt isteach do leanaí ó 1.5-2 mhí d'aois. Faoin tréimhse seo, tá a gcóras díleá oiriúnaithe go leor cheana féin agus láidir go leor chun bia súnna a sheasamh. Mar sin féin, is fearr le roinnt póraitheoirí cur amach a chur ar an táirge go dtí ceithre mhí d'aois. 
Conas a thabhairt
Roimh bheathú aosach, ba cheart zucchini a ghlanadh go hiomlán as ithir agus as salachar, a shruthlú, níor chóir an craiceann a ghearradh. Is gá an ghlasra a thabhairt ina amhfhoirm. Itheann coiníní le goile torthaí atá go hiomlán aibí agus torthaí neamhaibí.
Mar áis, is féidir zucchini a ghearradh i slisní beaga nó i gciúbanna beaga. Le gur féidir leanaí a bheathú, is féidir torthaí a scafa, agus ba cheart go n-ullmhófaí samplaí ró-ró-shíothlaithe.
Tá sé tábhachtach! Le hiontógáil iomarcach fothaí giúise i gcoiníní, is féidir tús a chur le buinneach, le bloating agus le héagothroime micreaflara stéigeach. Chun neamhoird díleácha a chosc, ní mór duit cloí leis an riachtanas laethúil.Maidir leis an dáileog, tá na póraitheoirí den tuairim gur chóir go mbeadh farae bhréige sa chandam eared thart ar 200 g in aghaidh an lae. Ní féidir leis na codanna seo ach zucchini a áireamh go heisiach, ach beidh sé níos áisiúla iad a mheascadh le glasraí eile (pumpkin, prátaí, cairéid), ag tabhairt an mheáchain iomláin go 200 g.
In ainneoin na sochar ollmhór a bhaineann leis an nglasra, tá cosc iomlán air an coinín a aistriú chuig an aiste bia zucchini, ós rud é nach mbeidh cineál amháin táirge in ann riachtanas na gcothaitheach a shásamh.
An féidir coiníní a phumpáil le zucchini?
Ag dul ar aghaidh ón méid thuas, níl sé toirmiscthe freisin pumpkin a thabhairt do choiníní, agus tá an teaglaim "scuaise + pumpkin" coitianta go leor agus úsáideach. Má thugtar an zucchini amh amháin, is féidir an pumpkin a fhiuchadh agus a ghreamú go fóill, go háirithe i gcás coiníní. Is féidir pumpkin a thabhairt pumpkin ó 3 mhí.
Sa bhfoirm brúite, is féidir í a chur leis an mbeatha chomhcheangailte, rud a mhéadaíonn a luach cothaithe agus inghlacthacht ainmhithe. Tá sé úsáideach do dhaoine fásta síolta pumpkin a ithe chun ionsaithe helminthic a chosc, go háirithe toisc go mbaineann coiníní taitneamh astu.
Nuair a chuirtear pumpkin san áireamh san aiste bia cuirtear feabhas ar chaighdeán na hola, spreagann sé díleá. Méadaíonn mná baineannacha sukrolnymi pumpkin táirgeadh bainne ina dhiaidh sin, inmharthanacht an tsliocht.
An bhfuil a fhios agat? Is féidir le bia taobh istigh den stéig choinín suas le 5 lá nó níos mó. Tá matáin an stéig an-lag, mar sin ní féidir ach le bia nua a thagann isteach i gcónaí an seanbhia a bhrú ar an mbealach amach. Mar gheall ar na matáin lag, ní fhorbraíonn an coinín athfhillteach emetic.
Is táirge den scoth é Pumpkin le haghaidh tréimhse ramhraithe coiníní, a thagann le ham na lománaíochta (Meán Fómhair-Deireadh Fómhair). Is féidir le hiasc chluasach barr an phúicín a chothú freisin, tar éis dó é a mheilt agus uisce fiuchta a dhoirteadh air. Ach ní mór duit dul isteach san aiste bia de réir a chéile. 
Cad eile is féidir a thabhairt do choiníní
Ós rud é gur féaritigh iad na coiníní, is féidir go leor táirgí plandaí a chothú leo. Anseo thíos tá liosta gearr de na rudaí a itheann na cluasa go hálainn:
- Ó lár an earraigh go lár an fhómhair, is é bunús an chandam chluasach bia glas. Is féara léagúmacha agus arbhair iad, duilliúr agus bairr de bharra fréimhe (seamair foráiste agus alfalfa, arbhar, glasa coirce agus seagal, bairr biatais agus prátaí). Tugtar bia glas i bhfoirm íon nó mar chuid de mheascáin.
- Beatha garbh (25% den aiste bia). Tá an grúpa seo saibhir i snáithín: craobhóga, min féir, féir. Tugtar beatha mar sin mar bhia neamhspleách nó i bhfoirm maistreáin (plúr luibhe).
- Dírigh (30-40% den aiste bia). Is bia an-chothaitheach é seo: gránaigh agus pónairí, min agus císte, iasc agus min chnámh. Is féidir roinnt beatha a thabhairt i bhfoirm iomlán nó brúite gan phróiseáil (coirce, eorna), agus ba chóir go mbeadh daoine eile réamh-sáithithe i gcónaí (císte agus béile, arbhar brúite, bran cruithneachta).
Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat: i gcás ar bith, ba chóir duit na coiníní a bheathú.
In ainneoin an tairbhe mhór a bhaineann le glasraí i réim bia na gcoiníní, tá cosc iomlán ar chuid acu a thabhairt do chluasa:
- cabáiste dearg;
- biatas dearg;
- cucumbers;
- trátaí;
- oinniúin;
- raidis;
- daoine óga nó le rianta prátaí glasa;
- phlandaí uibhe.
Tá sé tábhachtach! Coiníní iad "vegans"mar sin, ní cheadaítear táirgí ainmhithe, lena n-áirítear táirgí déiríochta, a bheith i réim bia. Mar fhorlíonadh mianraí is féidir méid beag feola agus cnámh a ithe.Dá bhrí sin, is táirge an-luachmhar agus úsáideach é zucchini sa chandam eater, ach tá sé an-inacmhainne inár gceantar. An rud is mó, nuair a bhíonn coiníní á mbeathú leis an táirge seo, chun an norm a urramú, ionas nach ndéanfaidh sé dochar don chóras díleá. Is táirgí den scoth iad Zucchini agus pumpkin chun an aiste bia a shaibhriú, a éagsúlú agus chun sláinte ainmhithe a fheabhsú.
An féidir bunchistí zucchini: físeáin
Athbhreithnithe
