Níl coiníní faoi phiocadh bia, mar sin ithfidh siad gach rud a thairgtear dóibh. Ach níl gach táirge go maith dá gcorp, agus ba chóir go mbeadh roinnt táirgí mar bhunús leis an aiste bia, agus ba chóir go mbeadh daoine eile ina n-aigne.
Is é an toradh is fearr ar an ainmhí ná torthaí. Díobh seo is minic a úsáidtear úlla mar bhreiseán ar aiste bia bunúsach an ainmhí. Cad é an úsáid a bhaintear astu agus an bhfuil aon dochar ann, inseoimid tuilleadh.
An féidir le gnáthchoiníní úlla a thabhairt
Úlla - stórais de vitimíní agus mianraí atá riachtanach le haghaidh dea-shláinte chluasach. Ach ní rachaidh gach cineál torthaí chun tairbhe an choirp ainmhithe.
Ripe
Tá torthaí na bpíobán as a ngairdín iontach mar chóireáil do choiníní. 
Tabharfaidh siad buntáistí dá leithéid:
- glan na fiacla ón bplaic;
- neartú cruan fiacail;
- cosc a chur le galair áirithe a fhorbairt;
- neartóidh sé an córas imdhíonachta.
Faigh amach an féidir leat piorra úr agus triomaithe a thabhairt do choiníní agus cad iad na torthaí agus glasraí eile ba chóir a chur san áireamh in aiste bia an ainmhí.
Triomaithe
Is féidir le húlla triomaithe a bheith cluasach freisin, ach ar an gcoinníoll go bhfuil tú féin triomaithe. I olltáirgeadh torthaí triomaithe, úsáidtear substaintí speisialta a chuireann fad le seilfré an táirge. Déanfaidh na substaintí seo níos mó dochar ná na torthaí. Níl sé inmhianaithe fós torthaí triomaithe a thabhairt tar éis cóireála teasa. 
Unripe
Ní dócha go dtabharfaidh úlla glasa an coinín le do thoil, agus má itheann sé iad, ní bheidh a bholg íogair in ann iad a díolama. Féadann fiú méid beag de thorthaí unripe drochíde a chur faoi deara mar gheall ar an méid mór aigéid.
An bhfuil a fhios agat? Tá 28 fiacla ag coiníní, agus nuair a bhíonn bia á chogaint, déanann a ngéaga 120 gluaiseacht sa nóiméad.
Císte Apple
Má bhrúnn tú an sú as úlla, is féidir leat an císte a thabhairt do do pheata. Tá sé níos éasca an boilg a dhíleá na torthaí bogtha. 
Cén fáth nach gcuireann tú coiníní maisiúla ar úlla
Déantar fréamhaithe ar phórtha maisiúla úll coiníní. Tá córas díleá níos íogaire acu ná pórtha eile. Ní féidir le boilg milis déileáil le torthaí níos aibí, ná leis an císte.
Rialacha um bheathú
Itheoidh aon choinín na torthaí le fonn. Ach, ar an drochuair, níl a fhios acu conas an méid bia a chaitear a rialú, rud a mbíonn ró-ró-ithe mar thoradh air, agus mar sin tá sé riachtanach an táirge a thabhairt isteach sa réim bia i ndáileoga agus de réir a chéile, ionas nach mbíonn aon fhadhb leis an mbolg.
Ba chóir go mbeadh a fhios ag úinéirí eangaithe an féidir coiníní a bheathú le mormónta, craobhacha silíní, pumpkin, piseanna, arán, bran, agus arbhar.
Conas dul isteach san aiste bia
Is féidir le coiníní tosú ar an laíon a thabhairt ón dara mí den saol. Ar dtús, tabhair píosa beag bídeach. Má itheann tú, féach ar imoibriú an choirp cúpla lá. I gcás gnáththuisceana ar thorthaí ag ainmhithe, méadaigh cion an táirge sa aiste bia de réir a chéile. 
Conas agus cé mhéid is féidir a thabhairt
Ba chóir go mbeadh an roghchlár úll i láthair níos mó ná trí huaire sa tseachtain. Tugann na leanaí na torthaí dhá uair sa tseachtain. Sula dtugann tú beatha do pheata le torthaí, ní mór é a ní go maith agus a shruthlú le huisce fiuchta. Ansin scaoiltear an t-úll agus gearrtar i bpíosaí beaga é. Bí cinnte na síolta a bhaint. Déantar an coinín a chothú 30 g laíon, daoine fásta - 50-100 g in aghaidh an lae.
Tá sé tábhachtach! Tugtar císte Apple sa chainníocht chéanna leis an laíon.
Cad eile is gá duit a chothú le haghaidh cothaithe
Ba chóir go mbeadh aiste bia an coinín chomh cothrom agus is féidir. Déan iarracht é a éagsúlú le oiread táirgí agus is féidir. 
Amharc ar an liosta de luibheanna a bhfuil cosc orthu a thabhairt do choiníní.
Maidir le bia den sórt sin tá sé úsáideach:
- féar glas;
- prátaí (bruite, amh);
- cairéid;
- biatas;
- duille cabáiste;
- féar;
- brainsí crann;
- gráin;
- pischineálaigh;
- bran;
- císte, béile;
- bainne;
- min feola agus cnámh;
- crusts aráin seagal;
- porridges;
- bairr glasraí;
- pumpkin.
Mar a fheiceann tú, níl gach úll úsáideach do choiníní. Más mian leat go gcaithfidh tú mímhaclacht le vitimín le do pheata, cuir go cúramach leis an réim bia é. Ní dhéanaimid ach táirge ardchaighdeáin agus cuimhnigh nach n-itheann tú torthaí sa chluasadh fiáin, mar sin níor chóir dóibh a bheith mar bhunús dá réim bia.
Físeán: Úlla do choiníní
Athbhreithnithe
