Itheann a lán daoine gallchnónna san aiste bia mar gheall ar a mblas agus a gcothú, ach níl a fhios ag gach duine conas a ghníomhaíonn siad ar an gcorp ban. San Airteagal seo, déanaimid machnamh ar chomhdhéanamh gallchnónna, ráta laethúil a dtomhaltais, na sochair do mhná, chomh maith le hairíonna míochaine an táirge seo.
Comhdhéanamh gallchnónna
Ní hamháin go bhfuil blas den scoth ag gallchnónna, tá siad saibhir ó thaobh vitimíní, micrea-eilimintí agus macra-eilimintí atá tairbheach don chomhlacht, agus ba cheart cur síos níos mine a dhéanamh orthu.
Vitimíní
Tá vitimíní i 100 gram de na cnónna seo:
- vitimín A (béite-carotene) - 0.05 mg;
- vitimín PP (niacin) - 1.0 mg;
- Vitimín B1 (thiamine) - 0.4 mg;
- Vitimín B2 (Ribeaflaivin) - 0.13 mg;
- Vitimín B5 (aigéad pantothenach) - 0.8 mg;
- Vitimín B6 (pyridoxine) - 0.8 mg;
- Vitimín B9 (aigéad fólach) - 77 mg;
- Vitimín C (aigéad ascorbic) - 3.0 mg;
- vitimín E (tócaifearóil) - 23.0 mg;
- Vitimín K (phylloquinone) - 2.7 mcg.
An bhfuil a fhios agat? Tá ábhar vitimín C i gallchnónna 50 uair níos airde ná an t-ábhar atá i gcitris.
Eilimintí micrea agus macra
Tá thart ar 80 macra-mhicreafhíothaithe sa chomhdhéanamh, agus ní amháin sna croíleacáin, ach freisin i ndeighiltí, i nduilleoga agus i sliogáin.
Foghlaim níos mó faoi airíonna tairbhiúla gallchnónna, go háirithe cnónna glasa agus sliogáin.Eilimintí rian in aghaidh 100 g:
- sinc - 2.5 mg;
- iarann - 2.3 mg;
- mangainéise - 2.0 mg;
- fluairín - 0.7 mg;
- copar - 0.5 mg.
Eilimintí macra in aghaidh 100 g:- potaisiam - 665 mg;
- fosfar - 550 mg;
- maignéisiam 200 mg;
- cailciam - 120 mg;
- Sóidiam - 3 mg.
Comhdhéanamh BZHU
Tá 100 g de chnónna:
- próitéiní - 16.2 g;
- saillte - 60.8 g;
- carbaihiodráití - 11.1 g
Táirge Calorie
Tá go leor calories ag gallchnónna, is é a luach fuinnimh 656 kcal in aghaidh an 100 g den táirge.
Léigh freisin faoi na cineálacha is fearr, agus teicnící talmhaíochta chun gallchnónna a fhás.
Cén chaoi a bhfuil gallchnónna úsáideach?
Mar gheall ar chomhdhéanamh saibhir an táirge seo, is mór an tairbhe don chomhlacht é, go háirithe don bhean. Lig dúinn machnamh níos mine a dhéanamh ar cé chomh húsáideach is atá a úsáid. 
Do chailíní agus do mhná sa saol laethúil
Is iad seo a leanas na hairíonna tairbhiúla a thugann comhlacht mná chun an táirge úsáideach seo a ithe:
- Cosc ar oistéapóróis. A bhuíochas dá chailciam, cabhraíonn gallchnónna oistéapóróis a chosc, go háirithe do mhná os cionn 40 bliain d'aois.
- Coinnigh ton matáin agus craicinn. Cuireann úsáid an táirge seo i gcomhar le hiompraíocht fhisiceach leanúnach le beocht agus le hoiriúnacht an choirp baineanna.
- Feabhas a chur ar riocht tairní agus gruaige. Tugann an éifeacht seo cuid mhór vitimíní A agus E atá i gcnónna gallchnó.
- Cabhair sa troid i gcoinne dúlagar agus luascáin giúmar, mar gheall ar an gcion ard maignéisiam, a bhfuil éifeacht mhaolaithe aige ar an néarchóras.
- Cosc ar ailse chíche, le cabhair ó na fítehormóin atá i láthair i gcomhdhéanamh an táirge.
- Feabhas ar an inchinn agus forbairt na cuimhne mar gheall ar thionchar na gcomhpháirteanna úsáideacha i gcomhdhéanamh an chnó seo ar an meitibileacht.
Tá sé tábhachtach! Chun airíonna tairbheacha gallchnónna a chaomhnú, ní mór iad a stóráil sa bhlaosc agus in áit fhionnuar. Ba chóir go mbeadh eithne scafa stóráilte sa reoiteoir.
Mar ullmhúchán do thoircheas
Agus toircheas á phleanáil, tá sé thar a bheith tábhachtach aird a thabhairt ar chothú chun go mbeidh an corp sáithithe le cothaithigh, vitimíní agus micrea-eilimintí. 
Beidh na cnónna seo ina bhfoinse luachmhar d'iaidín, rud atá riachtanach do bhean atá ag pleanáil linbh. Le heasnamh iaidín, d'fhéadfadh fadhbanna a bheith ag mná le leanbh a cheapadh agus a iompar, mar sin ní mór duit táirgí ina bhfuil iaidín a úsáid, go háirithe gallchnónna.
Do mhná torracha
Tá an táirge seo an-úsáideach do mhná atá ag feitheamh ar bhreith linbh. Le linn toirchis, molann na dochtúirí go léir máithreacha beacha cnónna a úsáid, toisc go sáraíonn siad an corp le haigéid shailleacha agus go gcabhraíonn siad le hinchinn an pháiste sa todhchaí foirm cheart a thabhairt. Cuideoidh cion ard d'aigéad fólach leis an bhféatas forbairt a dhéanamh de ghnáth agus cosc a chur ar phaiteolaíocht.
Tá sé tábhachtach! Le linn toirchis, sula n-itheann siad, ba chóir go mbeadh gallchnónna ar talamh nó sáithithe in uisce.Mar sin féin, sa dara agus sa tríú ráithe, ní mholann dochtúirí an táirge seo a úsáid go laethúil, is é an ráta molta roinnt núicléas 1-2 huaire sa tseachtain.
Do altranas
Ní bhainfidh máithreacha altranais a itheann na cnónna seo ach tairbhe as. Sásaíonn siad bainne le próitéin, aimínaigéid agus aigéid shailleacha neamhsháithithe, atá tairbheach don leanbh. Agus cuireann an tannin agus na carotenóidí an córas néarógach ar maos agus cuireann siad le codladh síochánta an linbh.
An bhfuil aon dochar ann?
Le cuid mhór cothaitheach, d'fhéadfadh na cnónna seo dochar a dhéanamh do roinnt daoine. Is féidir le ró-thomhaltas na gcnónna seo athlasadh na dtonnaí, diathesis, urtacáire agus stomatitis. Le rabhadh ba chóir go n-úsáidfeadh daoine róthrom iad, mar go bhfuil calraí an táirge seo ard.
Ina theannta sin, is táirgí ailléirgineacha iad gallchnónna, ionas gur féidir le frithghníomh ailléirgeach aonair tarlú. Cnónna molta go láidir le haghaidh téachtadh fola méadaithe, chomh maith le mí-dhíleá agus neamhoird intestinal.
Cé mhéad cnónna le hithe in aghaidh an lae
Is é an iontógáil laethúil molta ná 100 g in aghaidh an lae, nó 5 chnó. Má théann tú thar an norm, ní bheidh an próitéin in ann díolama a dhéanamh, rud is féidir a bheith ina chúis le frithghníomhartha ailléirgeacha. Le linn toirchis agus beathú, moltar nach mó ná 30 gram de chnónna in aghaidh an lae a ithe.
An bhfuil a fhios agat? Níl aon bhaint ag Walnut leis an nGréig, agus is í an tír dhúchais an tír bheag agus an Áise Láir.Sa dara agus sa tríú ráithe toirchis, ba chóir na cnónna seo a chaitheamh níos mó ná trí huaire sa tseachtain do roinnt eithne.
Airíonna cneasaithe gallchnónna do mhná
I leigheas tíre, úsáideadh an cnó seo le galair áirithe ban a chóireáil le fada:
- Fibroids útarach. Chun an galar seo a chóireáil, ní mór duit landairí 20 gallchnó mór a thógáil agus 100 ml alcóil leighis a dhoirteadh orthu. Ní mór an leacht a insileadh ar feadh 10 lá i mias gloine séalaithe in áit dorcha, agus é a scagadh ansin. Ba chóir 15 titeann tincture a chaolú le spúnóg bhoird uisce agus dí roimh bhéilí 3 huaire sa lá ar feadh 2 mhí.
- Mastopathy. Ní mór 25 cnó a scafa, na landairí inmheánacha a chur i mbabhla agus 500 ml de vodca a dhoirteadh. Tá an leacht infused ar feadh 10 lá, agus ina dhiaidh sin caitear 1 spúnóg taenna 3 huaire sa lá ar feadh 2 mhí.
Maidir le sláinte na mban, tá sé úsáideach freisin viburnum, cairéid agus cnónna péine a ithe.
Gnéithe úsáide i gcosmaidíocht
Is cúntóir fíor-riachtanach é Walnut i gcosmaidíocht bhaile. Leo, tabhair aire don duine, don chorp agus don ghruaig. Ní hamháin go n-úsáideann maisc an croí, ach na duilleoga, agus na landairí. 
Maisc aghaidh agus craicinn
Chun fáil réidh le craiceann tirim an duine, is gá croí 1 gallchnó a mheilt agus é a mheascadh le 1 teaspoon ime, 1 teaspoon meala agus 1 buíocán. Is gá an mhais seo a chur i bhfeidhm ar an duine agus fág ar feadh 15-20 nóiméad, ansin sruthlaigh. Déanfaidh an masc seo craiceann tirim a mhaolú agus a ghlanadh.
Léigh freisin faoi na hairíonna tairbhiúla agus úsáid cineálacha cnónna: cnó cnó, cnónna coill, cnónna caisiú, pistéise, pecans, almóinní, peanuts agus Brasaíle.Chun fáil réidh le cellulite, ní mór 1 cupán gallchnónna a mhionfheistiú, measctha le flesh 1 kiwi agus leath cupán líomóide úrfhéartha nó sú oráiste. An chéad ní mór duit na réimsí faidhbe a ghal agus an meascán seo a rubadh go crua ansin. Tar éis iad a fhilleadh le scannán cling agus fág ar feadh 10 nóiméad iad, bain an scannán agus tóg cithfholcadh. Ní mór an nós imeachta a athdhéanamh dhá uair sa mhí.
Físeán: éadan cnónna
Recipes do ghruaig
Chun an Shine a chur le gruaig thirim agus damáiste, is gá masc de 10 eithne gallchnó a ullmhú, 2 spúnóg bhoird de ola olóige agus 2 spúnóg de sú líomóide atá brúite go úrnua. Déan suathaireacht a mheascadh agus a rub isteach sa ghruaig agus sa scalp. Clúdaigh le cumhdach plaisteach agus coinnigh ar feadh 30 nóiméad é, ansin nigh do chuid gruaige le huisce te agus seampú. Ar mhaithe le tionchar suntasach, moltar masc den sórt sin a dhéanamh uair sa tseachtain ar feadh 2 mhí. Má tá an ghruaig i mbaol saille, ní mór duit 10 eithne gallchnó a chopáil agus 1 úll a mheascadh le sú úrbhrúite. 
Suim suas beagán, cuir an comhdhéanamh seo i bhfeidhm ar do chuid gruaige agus fan 30 nóiméad. Ansin nigh do chuid gruaige le huisce te agus seampú. Is táirge úsáideach do mhná é Walnut, mar gheall ar a chomhdhéanamh saibhir, tá sé fíor-riachtanach do mháithreacha atá ag saothrú amach anseo agus do lachtadh, chomh maith le galair áirithe a chóireáil agus a chosc. Is féidir leat an tairbhe is mó a fháil do do chorp má tá a réadmhaoine tairbhiúla ar fad agat agus gan dul thar an ráta úsáide laethúil.
Athbhreithnithe ón líonra:
De na cnónna go léir, is fearr liom gallchnónna. Is breá le cách cnónna agus tá a fhios ag gach duine go bhfuil siad úsáideach, ach níl a fhios acu fiú.Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
Faoi láthair, is fiú sóchnónna a mheas mar só. Níl, go maith, feiceann tú, níl siad chomh saor. Ach déanaim iarracht na fóntais bhlasta seo a úsáid go rialta. Go hionraic, níor smaoinigh mé riamh ar a gcuid sochar roimhe seo, ach le déanaí ní féidir liom a dhéanamh gan iad.Ny
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
