Níl aon rún ann go dtaitníonn bia glasraí le coiníní: meascáin luibhe, torthaí, glasraí agus glasraí fréimhe, mar shampla, beets.
An féidir é a thabhairt chun solais, cén cineál agus cad iad na cainníochtaí, a fhaighimid amach san alt seo.
An féidir leis na coiníní beets a thabhairt
Fástar trí chineál beets inár domhanleithid:
- seomra bia;
- farae;
- siúcra.
Faigh amach an féidir coiníní a thabhairt: ola éisc, mugaí, mormónta, neantóga, bran, gránaigh, arán, pumpkin, arbhar.
Dearg (seomra bia)
Ní spreagtar go mór chun ainmhithe a bheathú leis an gcineál seo táirge. Tá leibhéil ró-ard d'aigéad ocsaileach ann, a dhéanann greim ar bhallaí na boilg.
Ina theannta sin, tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh láidir ag an bhfréamh, cuireann sé cosc ar ionsú cailciam, agus is féidir le héisc mhóra bás a fháil mar thoradh air. 
Aft
Beatha a úsáidtear i bhfeirmeoireacht ainmhithe beagnach i ngach áit. De réir tréidlianna, cuidíonn glasraí fréamhacha níos mó fuinnimh a tháirgeadh ó bhia ná bianna cothaitheacha eile.
Faigh amach cad é an difríocht idir biatas siúcra agus biatas farae.
Tá an táirge úsáideach maidir le heilimintí cluasacha, mar shampla:
- cailciam (cnámha agus muscle, fíochán tacaíochta, fiacla);
- potaisiam (córas cardashoithíoch);
- fosfar (meitibileacht, córas néarógach);
- próitéin i bhfoirm atá furasta a dhíleá.
Siúcra
Tá an méid riachtanach carbaihiodráití agus siúcraí don ainmhí ag beets siúcra le snáithín ar a laghad. Ina theannta sin, tá comhdhéanamh na fréimhe saibhir i peictiní, vitimíní, mianraí.
An bhfuil a fhios agat? Is beag Idaho an pór coinín is eol a bhfuil aithne air sa lá atá inniu ann - níl sa mheáchan ach 450 g, agus níl an fad ón gcorp go dtí an eireaball níos mó ná 35 cm.
Tacaíonn aigéad ascorbach le díolúine, le vitimíní B, P - na córais néarógacha, inchríneacha, feidhm atáirgthe. Rialaíonn iarann, béitín agus peictin feidhm hematopoietic, gníomhaíocht chairdiach agus díleá.
Conas beatha a bheathú
Sula dtugann tú beets do pheataí, caithfidh tú a fháil amach cad iad na cainníochtaí is féidir leat a úsáid chun catagóirí aoise éagsúla a úsáid, chomh maith le mná sa phost.
Coiníní fásta
Féadtar barr fréimhe agus a bharr a thabhairt do dhaoine fásta, ina bhfuil go leor aimínaigéid atá riachtanach don bheatha: lísín, meitiainín, srl.
Tá sé tábhachtach! Go ginearálta, is féidir le lá cluasach lae, a d'ith beets ó óige, suas le 500 g de tháirge a ithe gan dochar a dhéanamh don tsláinte.
Nuair a bhíonn aigéid orgánacha i láthair, tabhair bairr i gcainníocht theoranta, nach mó ná 300 g iad. Ba chóir na duilleoga a bheith úr agus nite. De ghnáth déantar iad a scaldáil le huisce fiuchta agus gearrtar iad i bpíosaí áisiúla. Fréamh agus tabhair glasraí amha agus bruite, measctha go minic le glasraí eile.
Coinín torracha (sukrolnyh)
Tugtar táirge do mhná torracha má tá siad eolach air ón óige, nó is féidir leis dochar a dhéanamh dó. Seo a leanas na rialacha um bheathú:
- roinntear an dáileog laethúil i dtrí chuid;
- b'fhearr é a mheascadh leis an bpríomh-bheatha;
- triomaithe bairr beagán;
- agus an barr fréimhe, agus ní mór a chuid glasa a bheith glan.
An bhfuil a fhios agat? Mar gheall ar nádúr struchtúr an útarais (tá sé dhá horn), is féidir leis an gcoinín baineann dhá bhruscar a iompar. Agus is féidir leis an sliocht a bheith ó aithreacha éagsúla, a cheaptar ag amanna difriúla.
Daoine óga
Is féidir coiníní a chothú le táirge ag tosú ó mhí amháin d'aois. Ar dtús, tabhair thart ar 20 g i bhfoirm bruite, measctha le bianna eile, ag méadú an ráta go 50-70 g de réir a chéile ar feadh dhá sheachtain. 
Tar éis dhá mhí, is é 100 g an táirge an ráta tomhaltais laethúil, ach roinntear é ina dhá dháileog. Faoi thrí mhí itheann na hógánaigh suas le 150 g, agus mí ina dhiaidh sin - 250 g den táirge in aghaidh an lae.
Bainte ceart glasraí fréimhe
Déantar an barr aibithe a lománaíocht, a ghlanadh de chré a dhoirteadh, gearrtar na bairr, ag fágáil próiseas beag. Ba chóir glasraí fréimhe a thriomú go maith sula stóráiltear iad chun cosc a chur ar lobhadh. Tarlaíonn triomú faoi cheannbhrat, i seomra aeráilte nó ar an tsráid, ach ní faoi sholas díreach na gréine. Stóráil beets i seomra fionnuar cosúil le cellar. Leag amach an táirge ar fhabraic dhlúth nó i mboscaí adhmaid, páipéar tiubh perelaivaya.
Tá sé tábhachtach! Má tá comharthaí lobhadh le feiceáil ar roinnt barraí fréamhacha, ba chóir iad a ghearradh amach, agus ba chóir an barr fréimhe a bhaint den stóráil..Má leanann tú na moltaí agus na rialacha go léir, ní thabharfaidh an táirge fadhbanna do dhíleá agus do shláinte i gcoitinne do do pheataí. Ar a mhalairt, neartóidh a chuid airíonna tairbhiúla an córas imdhíonachta, agus ligfidh na hóige dóibh forbairt a dhéanamh i gceart agus go gasta.
Is féidir beets a dhéanamh do choiníní: físeán
Athbhreithnithe
Go hiondúil ní fiú an cheist faoi bhiatais: cuir i dtaisce é nó ná déan rud éigin eile air. Má tá sé ann (abair, tá a lán fágtha ó gheimhreadh), agus coiníní ag aois oiriúnach - cén fáth nach dtabharfaidh tú é. Ina theannta sin, tá banríon ag duine, maireann siad níos faide, agus tá na fréamhacha go léir dea-bhóthach.
