Gránaigh - cuid fíor-riachtanach de chothú coinín. Ina measc seo tá táirge saor agus inacmhainne mar eorna.
Ach tá na hainmhithe seo an-mhinic i gcothú, mar sin ba cheart d'úinéirí peataí cluasach gnéithe an bhia sin a fháil amach ar dtús.
An féidir le coiníní eorna a thabhairt
Faightear eorna ó ghráinní eorna trí iad a mheilt. Is féidir eorna a thabhairt do choiníní, mar sin níl aon dochar díreach ó eorna, agus is féidir é a chur san áireamh san aiste bia freisin. Déantar é a dhíleá níos fearr ná eorna íon, mar gheall ar easpa bhlaosc.
Ina theannta sin, i gcomparáid le heorna iomlán, tá cion próitéine agus saille níos ísle ag a leithéid de tháirge, ach sáraíonn sé an cion carbaihiodráite é. Dá bhrí sin, is é an príomhchuspóir atá aige ainmhithe a mharú. Le cabhair eorna, faigheann coiníní altranais meáchan níos tapúla.
An bhfuil a fhios agat? Tá súile coinín beagnach ar thaobh an chinn, ionas gur féidir leis na hainmhithe a fheiceáil céard atá ag tarlú taobh thiar díobh. Ach chun breathnú díreach ar aghaidh, ní mór dóibh a gceann a chasadh beagán.
Tá bia den sórt sin úsáideach freisin do ghruaig peataí - éiríonn sé níos míne agus níos tibhe.
Rialacha um bheathú
Is féidir le bianna sláintiúla fiú dochar a dhéanamh d'ainmhithe mura dtabharfar isteach iad i gceart san aiste bia. Dá bhrí sin, nuair a bheifear ag beathú is gá rialacha áirithe a leanúint.
Ó cén aois is féidir
Déantar coiníní a scoitheadh nuair a chasann siad 45-60 lá d'aois. Creidtear ag an aois seo go bhfuil siad in ann ithe de ghnáth cheana féin. Ach tá gránaigh ghafaithe, lena n-áirítear eorna péarla, ag tosú ag tabhairt níos mó coinín míosúil. 
Seo a leanas na rialacha maidir le coiníní leanaí:
- uasdháileog laethúil - gan níos mó ná 2 spúnóg bhoird;
- ba chóir gránach a ghlasú le huisce fiuchta;
- Tugann eorna ar maidin.
Cuir eolas ort féin ar thréithe beathaithe coiníní le sadhlas, quinoa, peirsil, mealbhacáin uisce, prátaí, cruithneacht, úlla, anlann.
Conas a thabhairt
De ghnáth tugtar eorna péarla i gcomhdhéanamh beatha mheasctha - táirgeadh tionsclaíoch agus intíre araon. I gcás daoine fásta, níl a ábhar sa mheascán níos mó ná 40%, d'ainmhithe óga suas le 5 mhí - nach mó ná 19-20%, go ginearálta nach mó ná 14 ghram. 
An ráta eorna Pearl do dhaoine fásta:
- sa ghnáth-am - 80 g;
- séasúr sodny - 90-95 g;
- toircheas - 85 g;
- beathú - ó 90 go 160 g.
Tá sé tábhachtach! Le linn lachta, méadaíonn méid an arbhair ó níos lú go dtí níos mó laistigh de 10 lá.
Le haghaidh díleá níos fearr agus saibhriú vitimíní, ba chóir grán a phéacadh laistigh de 2-3 lá. Chomh maith le gránaigh, ní mór uisce glan a thabhairt d'ainmhithe. Tá teocht an uisce beagán níos ísle ná teocht an aeir sa choinín. 
Contraindications agus díobháil
Dá bhrí sin, níl an táirge seo. Ní gá ach a chur san áireamh nár cheart go mbeadh gránaigh mar bhonn le réim bia na gcoiníní - tar éis na próiseála, cailltear a lán cothaitheach. Dá bhrí sin, ní mór duit aiste bia a phleanáil ionas go ndéanfaidh na hainmhithe bia garbh nó súnna lá amháin sa tseachtain, gan grán.
Faigh amach cé na luibheanna is féidir a thabhairt do choiníní, agus atá contúirteach do na hainmhithe seo.
Cad eile is féidir leis na coiníní a bheathú
Le cois eorna, tá peataí cluasacha sásta gránaigh dá leithéid a ithe:
- coirce;
- arbhar;
- ruán;
- calóga coirce (mhin choirce);
- rís
Is cuid fíor-riachtanach é an grán ina fhoirmeacha éagsúla maidir le cothú ceart coiníní. Le gránaigh tiocfaidh vitimíní agus substaintí eile atá riachtanach do shaol iomlán na n-ainmhithe. Is é an rud is tábhachtaí ná ró-bheathú a dhéanamh air le beathú agus gan an aiste bia iomlán a laghdú go táirge amháin. Tá sé úsáideach éagsúlú a dhéanamh, cineálacha bia eile a bheathú do pheataí - féar, féar, craobhóga, glasraí agus torthaí.
