In ainneoin go meastar go bhfuil sicíní neamhthógálach i mbia, tá táirgí ann ar féidir leo leas a bhaint as a sláinte agus dochar a dhéanamh dóibh.
An bhfuil aon áit sa chandam sicín do ghlasraí chomh simplí agus chomh coitianta mar bhiatais, agus cad iad na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an mbeatha seo, beimid ag breathnú tuilleadh.
An féidir sicíní a thabhairt
Deir saineolaithe nach féidir ach glasraí fréimhe a bheith acu, ach go bhfuil gá leo, ach go bhfuil buntáistí ag baint le bairr freisin. Tar éis an fómhar a bhailiú, tá na bairr síoda i gcoimeádáin ghloine nó adhmaid, agus iad líonta go docht, beagán primed agus séalaithe go heirméiteach.
Mar sin féin, ós rud é go bhfuil roinnt cineálacha beets ann, ba cheart airíonna gach ceann acu a phlé ar leithligh.
Beets dhearga
Tá an glasraí seo an-úsáideach leis féin toisc go bhfuil gach rud atá riachtanach chun an tsubstaint a fhorbairt agus a bheith ann. Mar sin féin, ní thagann buntáistí le cuid mhór biatais dhearga - is féidir leis an mbarr fréimhe seo a bheith ina chúis le mí-ord ar an gcóras díleá, is cúis le díhiodráitiú an choirp.
Tá sé tábhachtach! Tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ar bhiatas dearg, agus mar thoradh air sin stopann na sicíní ag rolladh.Éilíonn go leor feirmeoirí go méadaíonn méid na forrántachta tríd an mbarr fréimhe seo a úsáid, agus go n-éireoidh éin le troid. Is é is cúis le staid den sórt sin ná maiseanna fecal, a bhíonn dearg tar éis beets a ól: is féidir leis an dath seo greim a chur ar an éan, agus is féidir le cleití atá salach timpeall an chloig na cearca a bhrú chun comharsana a ionsaí.
Ar na cúiseanna sin, is féidir beets dhearga a thabhairt isteach sa réim bia i gcainníochtaí teoranta nó tréigthe go hiomlán iad.Biatas farae
Is foinse iontach vitimíní agus riandúile riachtanacha é, sa samhradh agus sa gheimhreadh. Feabhsaíonn biatas bia goile agus díleáiteacht beatha go beagnach 70%.
Ní bhíonn iarmhairtí diúltacha mar thoradh ar úsáid cheart na glasraí seo. Moltar d'fheirmeoirí ní amháin tiúbair a chur leis an mbeatha, ach duilleoga giúise, saibhir i snáithín agus snáithín cothaithe.
Faigh amach an féidir leat sicíní a ithe le oinniúin, prátaí, arán, piseanna, gairleog, coirce agus cibé acu an gcuireann tú salann lena n-aiste bia.
Tugtar beets farae amh nó bruite, agus measann siad nach mó ná 30-50 g in aghaidh an duine aonair sa bheatha. Is fearr an glasraí fréamhacha seo a chur san áireamh sa réim bia sa gheimhreadh, nuair a bhaintear siúil ceart d'éin agus an chuid is mó de na táirgí vitimín. 
Beets siúcra
Más é do sprioc meáchan éin talmhaíochta a mhéadú, níl sa bharra fréimhe seo ach díograis. Tá go leor glúcóis i nglasraí, ach measartha measartha atá i snáithín.
Sula dtabharfaidh sé biatas dá leithéid do sicíní, is fearr é a fhiuchadh agus beagán meilte. Bíonn sicíní i dtaithí ar an nglasra de réir a chéile. Is é an dosage idéalach do dhaoine fásta 50 g in aghaidh an lae sicín. Is féidir beets siúcra a reo agus éin a thabhairt dó i rith an gheimhridh.
Tá sé tábhachtach! Ní féidir a bheith fada a shealbhú táirge leáite. I mbiatas den sórt sin, déantar nítrítí agus nítrigin a charnadh, agus is féidir le sicíní é a nimhiú.
Contraindications agus díobháil
Agus beets á gcur le beatha, ba cheart a chur san áireamh gur chóir é seo a dhéanamh go cúramach agus a mhéadrú. Féadann na hiarmhairtí seo a leanas a bheith mar thoradh ar neamhchomhlíonadh na ndáileoga molta:
- buinneach;
- stát lag;
- táirgeadh uibhe ag titim;
- pecking;
- canabalism.
Cad is féidir le sicíní a chothú
Ní thugann beagnach gach glasraí ach cearc do na cearca, agus maíonn tithe éanlaithe gur gá iad a áireamh san aiste bia mar fhoinse vitimíní agus eilimintí tairbheacha. Ach freisin i réim bia sicíní, is féidir leat níos mó táirgí a chur leis, agus cuirimid an t-eolas thíos ina láthair.
Prátaí
Tá sé úsáideach prátaí bruite a thabhairt do sicíní. Mar bheatha is féidir leat torthaí beaga agus damáiste a úsáid. Déantar an fhréamh seo a dhíleá go maith, itheann na héin é go toilteanach.
Tá sé tábhachtach! Níl tiúbair ghlas nó sprouts prátaí oiriúnach le haghaidh bia.
Is féidir le dul isteach san aiste bia a bheith ó 100 gram de glasraí in aghaidh an lae. Is é an aois ónar féidir leat prátaí a thabhairt do sicíní ná 15-20 lá. 
Éisc
Tá a fhios ag na tithe éanlaithe go bhfuil bia ainmhíoch (iasc, feoil) úsáideach i gcás sicíní, ach ní i bhfoirm dheataithe nó saillte. Bíonn tionchar mór ag fothaí ainmhithe ar tháirgeadh uibheacha agus ar mheáchan na n-ainmhithe óga. Ina theannta sin, tá saillte i dtáirgí ainmhithe, agus eascraíonn cleití sobhriste agus baldness na cille as an easpa, bíonn faitíos ar sicíní.
Tá iasc (lena n-áirítear béile éisc) úsáideach toisc go bhfuil sraith iomlán aimínaigéid ann atá riachtanach do chorp an éin.
Léigh faoi na riachtanais a bhaineann le cearc cuir a ithe gach lá.
Tugtar iarsmaí éisc bruite do dhaoine fásta (ceann, eireaball) i bhfoirm maslaí fliucha. Ag am nuair nach mbíonn na hóg óg ag siúl (an geimhreadh, go luath san earrach), ón gcúigiú lá den saol, cuirtear ola éisc isteach san aiste bia. Norm - 0.1-0.2 g in aghaidh an duine aonair. Déantar ola éisc a mheascadh le grán brúite nó meascán uibhe agus a thabhairt ar maidin, ag an gcéad bheathú.
Cabáiste
Is forbhreathnú glas den scoth é an radharc na gcos. Is é an buntáiste a bhaineann le cabáiste gur féidir é a stóráil úr go dtí an earraigh, cé nach gcaillfidh sé a chuid cáilíochtaí. 
Ní thugann cabáiste sicín mionghearrtha, meascadh le plúr. Gairmithe ag coinneáil suas don gheimhreadh le sadhlas cabáiste: roghnaigh an cabáiste féin agus na fuílleach é, agus cuir salann beag leis. Sa gheimhreadh freisin, is féidir ceann cabáiste a chrochadh i gcop sicín ionas gur féidir leis na héin é a bhaint amach agus é a bhiorrú.
An bhfuil a fhios agat? Tá líon na sicíní tí thart ar 3 huaire níos mó ná líon na ndaoine atá ina gcónaí ar an Domhan.
Pónairí
Meastar gur comhpháirt luachmhar iad pischineálaigh: go bhfuil go leor próitéine iontu, mar sin tugtar iad go príomha le linn sicíní a ullmhú don séasúr pórúcháin, is é sin, le linn uibheacha a tháirgeadh le haghaidh tuilleadh goir.
Déantar pónairí a bhrú gan a bheith ró-mhín agus measctha leis an bpríomh-bheatha. Mura féidir a bhrú, déantar na gráin a fhiuchadh agus a bhrúite ansin.
Beidh stalks Bean chomh maith leis na duilleoga úsáideach freisin: is féidir iad a thriomú le linn an gheimhridh. 
Mar is féidir leat a fheiceáil, ní hamháin go bhfuil beets, cosúil le go leor glasraí, úsáideach, ach freisin ar cheann de na príomh-chomhpháirteanna in aiste bia sicíní. Is é an rud is tábhachtaí ná an dosage a bhreathnú agus monatóireacht ghéar a dhéanamh ar riocht na n-éan.
Athbhreithnithe
