Ní mór aird mhór a thabhairt ar phórtha feola agus ornáideacha de choiníní, mar is é seo an t-aon bhealach ar féidir leo fanacht sláintiúil agus a n-úinéirí a chur ar an eolas gach lá. An chéad riail agus an riail is tábhachtaí - peataí dea-chluasacha bia leis an aiste bia laethúil is cothroime. A ligean ar a fháil amach cad is breá leis na hainmhithe seo, agus is fearr gan iad a bheathú, chun galar a sheachaint.
Cad é nach féidir leis na coiníní a bheathú
Is minic a thugann póraitheoirí nach bhfuil taithí acu na táirgí go léir nach bhfuil ar fáil ach ina dteach. Mar sin féin, tá grúpa iomlán de bhianna coiscthe mar a thugtar orthu, rud atá inmhianaithe chun dáileoga beaga a sheachaint. Smaoinigh ar na príomhchineálacha bia den sórt sin agus an dochar a d'fhéadfadh a bheith ann.
Plandaí agus luibheanna nimhiúla
Ní bheidh gach luibh atá ag fás chomh tairbheach do na cinn chluasacha. De ghnáth meastar go bhfuil go leor díobh nimhiúil, rud a chiallaíonn nach féidir leo cur le briseadh an chórais díleá an choinín amháin, ach go bhfaigheann siad bás freisin.
Foghlaim go mion cad é nach féidir leat na coiníní a bheathú.
Ar an gcéad dul síos, tá plandaí dá leithéid san áireamh sna plandaí seo:
- Rosemary fiáin;
- silíní éan;
- Wolfberry;
- dope
- spurge;
- hellebore;
- digitalis;
- buckthorn.
Bíonn tionchar diúltach ag gach ceann acu i gceann amháin nó eile ar orgánach an ainmhí, agus is minic gur cúis buinneach agus bloating é. Ag brath ar leibhéal na tocsaineachta agus is féidir le líon na gcodanna a itear a bheith marfach.
An bhfuil a fhios agat? D'éirigh úinéir na coiníní ar na cluasa cláraithe is faide go hoifigiúil ó stát Kansas, a thit isteach sa Guinness Book of Records i 2003. Bhí fad na coda seo den chorp ag an am tomhais beagnach 80 cm.
Easca cabáiste
Fágann cabáiste - nach bhfuil an-úsáideach, ach táirge inghlactha i réim bia na gcoiníní. Is minic go mbaintear úsáid as a n-úsáid sa gheimhreadh, nuair nach mbíonn ach aon ghlasra eile fágtha sa bhaile.
Mar sin féin, ba chóir an gas atá fágtha tar éis na duilleoga a ithe a bhaint láithreach ó na cealla, ós rud é go bhfuil an chuid is mó de shubstaintí dochracha sa chuid seo (go háirithe má caitheadh an cabáiste le haon cheimiceáin thocsaineacha le linn fáis).
Is deacair scála na díobhála a thuar: ar a laghad beidh fadhb le díleá ag na hainmhithe, agus d’fhéadfadh siad diúltú ithe. 
Prátaí
Is iomaí feirmeoir a úsáideann prátaí go rathúil agus iad ag beathú coiníní, mar tá cuid mhór stáirse úsáideach sa ghlasra - foinse iontach fuinnimh. Mar sin féin, má bhíonn na hainmhithe i gceannas ar stíl mhaireachtála shuiteach, rachaidh an chomhpháirt seo i saill go tapa, ag cruthú fadhbanna croí breise.
Tá sé tábhachtach! Ní mó ná 150 g in aghaidh an lae in aghaidh an lae an ráta eisithe prátaí amh.Ina theannta sin, beidh prátaí glas agus spréite ina bhfuil méid mór solanine contúirteach do na hainmhithe. Is féidir leis an nimh seo iad a mharú i gceann cúpla uair an chloig, go háirithe agus cuid mhór bia den sórt sin á ithe.
Síolta lus na gréine
Ní féidir le síolta lus na gréine dochar a dhéanamh do na coiníní ach amháin má thugtar amach go neamhrialaithe iad. Tá méid mór saille iontu agus, go ginearálta, is féidir leo bac a chur ar phróisis díleácha trí bholg an ainmhí a stopadh.
Foghlaim conas coinín maisiúil a bheathú.
Mar sin féin, ó am go ham is féidir iad a thabhairt go fóill, ar a laghad tá go leor samplaí ann maidir lena n-úsáid rathúil i réim bia peataí cluasach. 
Seacláid
Beagnach aon mhilseáin agus seacláid go háirithe, is taboo iad le haghaidh coiníní. Ní bhíonn aon rud úsáideach dóibh, ach d'fhéadfadh na leasaithigh agus na comhdhúile ceimiceacha eile atá i láthair i gcomhdhéanamh na dtáirgí sin imoibriú ailléirgeach nó meisce tromchúiseach an choirp a spreagadh, chomh maith le dochar tromchúiseach a dhéanamh do chroí an ainmhí.
Na cnónna
Bíonn tionchar diúltach ag cnónna ar ae na gcoiníní agus is féidir leo nimhiú tromchúiseach a dhéanamh ar an ainmhí, in éineacht le urlacan, leac, fadhbanna in obair an chroí agus an lamhnán.
Tá sé tábhachtach! Beidh méid beag duilleoga gallchnó úsáideach do na coiníní, mar go bhfuil airíonna tonacha maithe iontu.Tá sé seo fíor go háirithe do chineálacha almond agus nutmeg, cé nach bhfuil na gallchnónna chomh contúirteach, cé go bhfuil siad neamh-inmhianaithe freisin i réim bia peataí cluasach.
Bainne
Is foinse mhaith próitéine iad táirgí déiríochta, ach ainmhí amháin nach gá do choiníní. Ba chóir analóg glasraí a chur ina ionad, agus é a bheith cainníochta go leor i bpiseanna buí triomaithe agus in eorna.
Mar thoradh ar bhainne, beag beann ar an dáileog a úsáidtear, beidh buinneach agus bloating an ainmhí ann, agus i gcásanna áirithe bíonn díhiodráitiú tapaidh agus bás an ainmhí mar thoradh ar dhíleá fhada agus diúltú uisce.
Faigh amach an féidir beets, bainne púdraithe, zucchini, pumpkin, piseanna, arbhar, dill, sprigs silíní, ola éisc, burdocks, mormónta, neantóga, bran, gránaigh, arán a fháil.
Feoil
Mar is eol duit, is luibhiteoirí iad coiníní agus ní bhraitheann siad go bhfuil gá le feoil. Thairis sin, is féidir le tabhairt isteach an táirge seo ina n-aiste bia fadhbanna díleácha a chur faoi deara, a bheith níos troime sa bholg agus sa bhuille. 
Trátaí agus Prátaí
Is cineál an-chontúirteach é an bairr prátaí agus trátaí do choiníní, toisc go bhfuil cuid mhór de shubstaint thocsaineach ann mar sholanine.
An bhfuil a fhios agat? I saol na gcoiníní tá a lán daoine ag teacht chun cinn. Dá bhrí sin, ba é an coinín hAstráile, a fuair bás ag aois 18 agus 10 mí, an t-ionadaí cláraithe is sine go hoifigiúil.
Tá sé contúirteach ní amháin don díleá, ach don chóras néarógach peataí cluasacha, mar sin ba chóir é a eisiamh go hiomlán ón aiste bia.
Fágann a láithreacht sa chorp go bhfuil nimhiú trom ann, lena n-áirítear bás ainmhithe.
Cineálacha beatha a cheadaítear go coinníollach
Mar gheall ar shimplíocht choibhneasta coiníní chun meascáin agus fásra a bheathú, ní haon ionadh é gur féidir leo rud ar bith a ithe a fhásann sa ghairdín a ithe. Ar an drochuair, ní bheidh gach cultúr chomh húsáideach céanna, dá bhrí sin, is fearr a thabharfar isteach iad ar aiste bia ainmhithe, ag breathnú ar réamhchúraimí. I measc na dtáirgí bia atá ceadaithe go coinníollach tá na grúpaí seo a leanas.
Faigh amach conas agus cad ba cheart a thabhairt do bheathach tar éis madra.
Glasraí
Mar is eol daoibh, tá an-chuid glasraí ag coiníní, ach ba cheart cainníochtaí teoranta a thabhairt isteach i gcuid acu. Ar an gcéad dul síos, baineann sé le:
- trátaí;
- cucumbers;
- oinniúin;
- cabáiste;
- beets itheacháin;
- raidis;
- eggplant
Is féidir le heisiúint neamhrialaithe aon cheann de na táirgí liostaithe forbairt diosbiosis intestinal agus, dá bharr sin, cur isteach ar an gcóras díleáite ar fad.
Faigh amach go mion cad iad na glasraí agus na torthaí ba chóir a thabhairt do choiníní.
Torthaí
As an ngrúpa seo, tá úlla agus piorraí úra nó triomaithe thar a bheith ábhartha, ach gan claiseanna ach amháin. Ina theannta sin, is táirgí atá ceadaithe go coinníollach iad torthaí triomaithe atá ceannaithe ag an siopa, ach is féidir iad a thabhairt i gcodanna beaga.
Chun an seilfré a shíneadh, is minic go gcaitear le bia den sórt sin le sulfair. Ar ndóigh, tar éis é a ithe, ní bhfaighidh do pheataí bás, ach ní bhfaighidh siad aon tairbhe ach oiread. Maidir le torthaí a bhfuil cosc iomlán orthu, áirítear leis an gcatagóir seo avocados, oráistí, mangoes agus figs. 
Gránaigh
De ghnáth, ba chóir go mbeadh gránaigh i láthair sa réim bia chluasach, ach is féidir le cuid acu carnadh mucus sa chóras díleá a mhéadú go suntasach. Níl sé seo inmhianaithe, mar d'fhéadfadh fadhbanna a bheith ann maidir le sláinte coiníní. Ba chóir go n-áireofaí sna príomhchineálacha sin:
- rís;
- seagal;
- muiléad;
- muiléad.
Chomh maith leis sin seachain gránaigh le huigeacht an-chrua agus cion ard snáithín dothuaslagtha.
Foghlaim conas coinín a bheathú gan coinín.
Pischineálaigh
Is féidir le go leor pónairí a bheith ina gcúis le ró-ghás agus bloating, rud a fhágann go bhfuil riocht ginearálta an ainmhí níos measa. Ar an gcúis seo, ba chóir a bheith cúramach go háirithe go n-eiseofaí piseanna glasa, pónairí dubha agus dearga, leite réamhdhéanta agus puree pea. Más féidir, is inmhianaithe deireadh a chur le bia den sórt sin ón aiste bia ar fad.
Beatha
Itheann coiníní meascáin atá fíor-bheathaithe, agus níl aon cheist leo cén grúpa ainmhithe a bhfuil siad ceaptha ag an monaróir. Dá bhrí sin, tugann roinnt póraitheoirí bia dóibh go héasca le bia do mhuca nó do eallach. Ar ndóigh, ní féidir é seo a dhéanamh, mar má tá an cothú den chéad chluasadh, ansin sa bheatha d'eallach tá a lán salann nach rachaidh chun tairbhe.
Amharc ar theicneolaíocht bheathú coinín.Tá toirmeasc go hiomlán ar mheascáin éanlaithe agus ní féidir iad a úsáid chun beatha a dhéanamh ar choiníní fiú i gcainníochtaí teoranta. Is féidir é seo a mhíniú trí bhlaoscanna brúite agus púróga beaga iontu, atá an-chontúirteach don bholg ainmhithe.
Caora
Is féidir watermelons agus roinnt caora eile, ar foinse mhaith vitimíní agus riandúile iad, a chur san áireamh i réim bia na gcoiníní. Is forlíonadh maith é seo don bhun-aiste bia, go háirithe má thugann tú i dáileoga beaga é (cruthaíonn go leor cineálacha foirmiú iomarcach gáis). 
Ó na caora atá ag fás inár domhanleithid, tugann caora chluasacha píosaí éagsúla sútha talún, cuiríní, spíonáin, sútha craobh, fraocháin ghorma, fíonchaora, cranberries, ruán mara. Le teacht an gheimhridh, tugtar isteach iad san aiste bia i bhfoirm reoite nó triomaithe. Tá vitimíní úsáideacha i ngrúpa B, go leor de na caora seo, chomh maith le A agus C, rud a chabhraíonn leis an gcóras imdhíonachta a neartú agus leannacht a mhéadú.
Maidir le héagsúlacht, is féidir leat cur leis an aiste bia agus duilleoga na bplandaí seo a chopáil, a bhí beagán níos podvyali roimhe seo.
Tá sé tábhachtach! Tosaíonn caora, ag titim go bun na cille, ag lobhadh go han-tapa, ag éirí mar chúis le pataiginí a fhorbairt. Ní mór dúinn iarracht a dhéanamh é a chosc ar gach bealach is féidir ionas nach n-itheann an coinín a leithéid de sméar agus nach bhfaigheann sé mí-dhíleá.
Cad is féidir leis na coiníní a bheathú
Anseo táimid ag teacht ar an ngrúpa bia is tábhachtaí - an bia is fearr chun coiníní a bheathú. Cuimsíonn sé beatha glas, garbh, súnna agus tiubhaithe, a chaithfidh a bheith i méid áirithe i réim bia na n-ainmhithe. 
Beatha glas
Áirítear sa ghrúpa seo luibheanna fiáine agus saothraithe, go háirithe pónairí, gránaigh agus duilleoga roinnt plandaí gairdín. Tá siad mar bhunús leis an dtoirt chluasach samhraidh ó lár an earraigh go lár an fhómhair.
I gcás an rogha, ba chóir tosaíocht a thabhairt do vetch, lupine milis, seamair foráiste, arbhar, alfalfa, coirce glas óg agus eorna. Is féidir le comhdhéanamh na meascán beatha pónairí agus gránaigh a bheith san áireamh, ach ina fhíorfhoirm tá sé níos fearr gan iad a thabhairt amach, ionas nach gcruthófar suaitheadh.
Faigh amach cén fáth a bhfásann coiníní go dona agus nach bhfaigheann siad meáchan.
Beatha garbh
Tuigtear go coitianta go bhfuil bianna garbh mar bhianna glasraí atá saibhir i snáithín. Agus coiníní á mbeathú, ba chóir aird ar leith a thabhairt ar fhéar féir, ar bhrainse a dhéantar as féar agus ar phlúr luibheanna éagsúla.
Níor cheart níos lú ná 25% de réim bia na gcoiníní a dháileadh ar an ngrúpa seo de mheascáin bheatha, mar gheall ar an snáithín luaite, bíonn mothú satiety go tapa acu leis na próisis dhíleá is compordaí. 
I gcás gach duine fásta aonair don gheimhreadh, is gá 40 kg ar a laghad de fhéar a bhaint, agus má tá sé beartaithe an barr a ardú, ansin ba chóir 10-15 kg eile a chur leis an luach seo. Má tá ganntanas an táirge seo ann, beidh sé riachtanach an príomhthréad a aistriú go min mhin choirce, tuílíní, pea agus tuí muiléad, agus iarsmaí féir a dháileadh idir daoine óga agus beathú coiníní.
Foghlaim conas coiníní a bheathú le beatha fhásach.
Beatha chrua
I measc na mbianna cothaithe tá táirgí glasraí ina bhfuil go leor uisce (65% ar a laghad den iomlán). Is féidir leo seo a bheith ina mbarr fréimhe agus tiúbair, glasraí, sadhlas, agus fiú dramhaíl ón tionscal bia. Chomh maith leis an leacht, tá próitéiní, saillte, snáithín, agus vitimíní atá díleáite go héasca iontu freisin. I measc na gcineálacha beathaithe is mó a bhfuil tóir orthu tá:
- prátaí, agus go sonrach, prátaí mashed le meascán de bran agus meascáin beatha;
- bíonn cabáiste atá saibhir ó thaobh mianraí agus vitimíní (atá in ann cuma na hola a fheabhsú, ach a bhfuil méid iomarcach ann mar thoradh air, foirmiú iomarcach gáis, mar sin ná déan mí-úsáid as);
- cairéid le cúlchistí suntasacha carotene agus vitimíní de ghrúpa B (nuair a bhíonn siad amh, ba chóir go n-nítrítear glasraí fréimhe go maith agus, más gá, gearrtha i bpíosaí beaga iad, 3-4 cm an ceann);
- is féidir leat an t-ainmhí a sháithiú go maith le pumpkin, cosúil leis na roghanna roimhe seo, ag an am céanna feabhas a chur ar phróisis díleácha agus ar chuma clúdach olla (is féidir é a eisiúint i gcáis agus i bhfoirm bhruite - beidh an ceann seo an-úsáideach do choiníní beaga);
- tornapaí, mealbhacáin, raidisí agus tornapaí, cé nach bhfuil ardluach cothaithe acu, ach is féidir iad a úsáid chun an aiste bia a éagsúlú.
An bhfuil a fhios agat? Meastar go réasúnta gurb iad na coiníní is lú ar domhan na hionadaithe ó phór beag Idaho (coiníní pygmy). Is féidir le duine fásta uasmhéid de 450 g a mheá le fad coirp idir 22-35 cm.
Beatha dhírithe
Tá luach cothaithe an-ard ag an gcineál seo bia le méid beag snáithín agus uisce. I measc chomhdhéanamh na meascán críochnaithe tá Pónairí soighe, pónairí, lintilí, arbhar, coirce, agus dramhaíl barraí tionsclaíocha (mar shampla, císte, cácaí, etc.), agus is féidir cnámh, fuil agus min éisc a úsáid mar bhreiseáin úsáideacha.
Is féidir le meascán beatha tiubhaithe suas le 30-40% d'aiste bia iomlán na gcoiníní, ós rud é go gcuireann a láithreacht le fás agus forbairt mhaith ainmhithe, agus go bhfeabhsaíonn siad lachtadh baineannaigh lachta.
Ní bheidh sé chomh tábhachtach sa chás seo an modh chun meascáin beatha chomhchruinnithe a eisiúint. Mar sin, mar gheall ar chomhshamhlú coirce, arbhar agus eorna den chaighdeán is airde, is fearr iad a thabhairt i bhfoirm talún, uaireanta le tiúcháin eile.
Foghlaim conas chun fáil réidh le coiníní na bhfadhbanna díleácha: maolú, buinneach, bloating.
Tá bran cruithneachta inmhianaithe chun meascadh, más gá, le beathú glas nó glas. Maidir leis na meascáin beatha iad féin, fágtar iad i bhfoirm ghráinneach, agus uaireanta cuirtear vitimíní agus drugaí leo.
Ba chóir cácaí agus béile a shú is fearr ag boilg coiníní i bhfoirm steamed agus réamh-thalamh, measctha le prátaí bruite nuair is féidir.
Tá a lán táirgí úsáideacha ann d'ainmhithe, mar sin mura bhfuil tú cinnte an féidir féar nó bia ar bith nach bhfuil ar eolas a thabhairt do choiníní, déan bia de chomhábhair chruthaithe, go háirithe ó tharla go bhfuil an chuid is mó díobh le fáil i ngach feirm.
Cad nach féidir leis na coiníní a bheathú: físeán
Athbhreithnithe
Nuair a bhí beostoc de thart ar 300 ceann ag mo fhear céile agus mé, bhí beatha gráinnithe ar feadh na bliana chothaithe againn (friothálaithe buncair ar feadh dhá lá ar a n-aislíonadh) agus féar, móide óltóirí uathoibríocha. Fíor, bhí sé dodhéanta na cealla go léir a threalmhú, i roinnt ní raibh ach prócaí uisce ann. Bhí orm rith le huisce agus is féidir liom uisce a dhoirteadh de láimh. Cuireadh brainsí crann crainn, sprúis agus péine leis an altranas agus na mná diúil (snáthaidí amháin !!! sa gheimhreadh). Déanann beathú den sórt sin an costas cothabhála a shimpliú agus a laghdú go mór.
