Tá “cleasanna” saille iomarcacha gach dara duine agus gach duine acu ag iarraidh fáil réidh leis na cileagraim fuath. Sa chúrsa tá aistí bia, forlíontaí agus i bhfad níos mó, ach déanann sé dochar dár gcorp. Mar sin cad atá le déanamh?
Tá táirgí níos úsáidí ann a chabhróidh leat cúpla punt a chailleadh. An féidir meáchan a chailleadh le cabhair an tsinséir agus cad iad na hathruithe a d'fhéadfaí a dhéanamh roimh agus ina dhiaidh má ólann tú tae ginger - foghlaim thíos.
Airíonna
Meáchan a chailleadh ó ginger a ithe nó gan é a ithe, agus an bhfuil sé ag dó saille, is féidir leat foghlaim óna airíonna. Sinséar - planda íocshláinte le hairíonna frith-athlastacha, freisin:
- a fheabhsaíonn meitibileacht;
laghdaíonn sé an leibhéal colaistéaróil san fhuil;- baintear gach duine nach bhfuil gá leis ón gcomhlacht.
laghdaíonn sé an leibhéal colaistéaróil san fhuil;Thairis sin tá calraí íseal ag ginger, nach bhfuil ach 20 kcal ann agus riandúile atá riachtanach don duine:
- cailciam;
- iarann;
- maignéisiam;
- sinc;
- fosfar.
Mar gheall ar a n-airíonna, ginger agus cabhraíonn sé chun fáil réidh le meáchan breise.
An gcabhróidh aiste bia ginger leat meáchan a chailleadh agus cé mhéad?
An féidir meáchan a chailleadh agus cé mhéad kg, má tá táirge ann? Ní mheastar go bhfuil aiste bia ginger go tapa.toisc nach dtugann sé le tuiscint go bhfuil srianta dochta ar bhia ann. Is próiseas céimseach é seo chun fáil réidh le saill choirp.
Gan amhras, is móide mór é an easpa roghchlár crua. Ní gá duit 600 kcal a ithe in aghaidh an lae agus dochar a dhéanamh do do chorp. Ar ndóigh, chun toradh maith a bhaint amach, is fiú an plúr milis, friochta, plúr a thabhairt suas agus roghchlár táirgí sláintiúla a dhéanamh.
Níl aon bhealach ní féidir leat ocras, nó ní bheidh an aiste bia ginger gan úsáid, toisc go bhfillfidh gach cileagram caillte ar ais chugat faoi dhó tar éis dó é a fhágáil. Tá aiste bia ginger bunaithe ar úsáid rialta tae. Ba chóir go mbeadh sé ar meisce ar maidin ar bholg folamh, ansin roimh gach béile - 30 nóiméad roimh bhéilí agus uair an chloig ina dhiaidh. Chomh maith le fáil réidh le rómheáchan, tabharfaidh tae ginger neart agus fuinneamh duit i rith an lae.
Cén fhoirm atá níos úsáidí?
Tá ginger triomaithe agus picilte ann don aiste bia. Chun meáchan a laghdú, moltar go n-úsáidfí ginger triomaithe, mar go bhfuil sé níos fearr a shú isteach, agus go bhfuil cothromaíocht íseal aigéad vitimín-aimín-aimín ag picilte.
Gnéithe fréamhacha
Na tairbhí
Cad is maith le ginger? Is iad na tairbhí a bhaineann le ginger chun meáchain a chailliúint ná:
- éifeacht dhearfach ar staid na boilg agus na n-inní;
- baintear as slaig agus tocsainí;
- tones suas;
- tugann sé misneach agus neart.
Tá ginger in ann leibhéil glúcóis fola a rialú agus dá bhrí sin is féidir leis na "ráigeanna ocrais a mhúchadh." Is táscaire an-tábhachtach é seo maidir le meáchain a chailliúint.
Contraindications
Tá úsáid ginger contraindicated do dhaoine le fadhbanna an conradh gastrointestinal, toisc nach féidir ginger ghéarú ar na fadhbanna ach tríd an mhúcóis gastric a scriosadh.
Chomh maith leis sin ní mholtar do dhaoine le galar duáin, le claonadh chun frithghníomhartha ailléirgeacha, le linn toirchis agus beathú cíche. Mar sin féin dul i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáidtear é.go háirithe má tá tú ag glacadh aon chógais.
Fo-iarmhairtí dóchúla
Má úsáideann tú ginger i gcainníochtaí móra, d'fhéadfá ailléirgí, heartburn agus nausea a fhulaingt, chomh maith le fadhbanna leis an stól agus le galair atá ann cheana a dhianú. Chun fo-iarsmaí a sheachaint, cuir thar maoil é.
Malartach
Chomh maith le ginger, táirgí mar seo a leanas:
- Cabáiste - táirge calorie íseal, baintear tocsainí ón gcorp, tá go leor vitimíní úsáideacha ann, déanann sé matáin níos láidre agus déanann sé leibhéil siúcra fola a leibhéalú.
- Grapefruit laghdaíonn sé leibhéil insulin, agus mar gheall air seo, an mothúchán ar fadóga ocrais. Más rud é, tar éis gach béile, go n-itheann tú leath seadóg nó go n-ólann tú 150-200 ml sú grapefruit, is féidir leat 2-3 chileagram a thógáil amach i gceann cúpla seachtain.
Tae glas a bhfuil substaintí ann a chuidíonn le dó saille a dhó, tá sé in ann meitibileacht a bhrostú faoi 20% freisin. Go leor chun 4 chupán tae glas a ól sa lá. Ina theannta sin, cuireann tae glas cosc ar fhoirmiú na gceall ailse agus beidh tionchar dearfach aige ar na soithigh fola. Ach spreagann sé freisin an córas néaróg, mar sin ná bain úsáid as tae glas.- Blastanas spicyeadhon piobar, luasghéaraíonn sé táirgeadh fuinnimh, dóitear saill agus laghdaíonn sé leibhéil insline. Is é is cúis leis seo go léir go bhfuil capsaicin i láthair sa phiobar, rud a fhágann go bhfuil an piobar te agus a ghluaiseann suas meitibileacht laistigh de 3 uair an chloig tar éis dó a ithe, agus go ndéantar taiscí saille a dhó.
- Figs tá cuid mhór vitimíní agus Mianraí ann, baintear sreabhán iomarcach amach, cuireann sé cosc ar chuma téachtán fola, neartaíonn sé an córas imdhíonachta agus éascaíonn sé díleá. Figs calorie deas, ach tá méid beag saille ina chomhdhéanamh. Tá sé go leor chun 2-3 torthaí a ithe agus sásóidh tú do ocras.
Tae glas a bhfuil substaintí ann a chuidíonn le dó saille a dhó, tá sé in ann meitibileacht a bhrostú faoi 20% freisin. Go leor chun 4 chupán tae glas a ól sa lá. Ina theannta sin, cuireann tae glas cosc ar fhoirmiú na gceall ailse agus beidh tionchar dearfach aige ar na soithigh fola. Ach spreagann sé freisin an córas néaróg, mar sin ná bain úsáid as tae glas.Buíochas le húsáid chuí, cabhróidh ginger le fáil réidh le punt breise gan mórán deacrachta. Ach is fiú athbhreithniú a dhéanamh ar d'aiste bia, agus deireadh a chur le gach táirge dochrach agus cúpla uair sa tseachtain chun am a chaitheamh go fisiciúil. Mar sin, ní féidir leat meáchan a chailleadh, ach feabhas a chur ar do shláinte, feabhas a chur ar riocht craicinn agus gile a bhraitheann.
